Pour la plupart d'entre nous, rompre avec quelqu'un est une tâche malheureuse à laquelle nous devons faire face à un moment donné de notre vie. Et alors que beaucoup de gens croient qu'il n'y a pas bonne façon de terminer les choses avec quelqu'un, ce n'est pas tout à fait vrai. Plus précisément, il y a certainement beaucoup de mal moyens de gérer une rupture, qu'il s'agisse de jeter quelqu'un dans un texte ou de tendre la main à un ex prématurément. Alors, lisez la suite pour toutes les erreurs de rupture que vous devez absolument éviter si vous cherchez à mettre fin à une relation.
1 Dites à tout le monde avant de le faire savoir à votre partenaire.
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Autant que vous voudrez peut-être médite sur ta décision avec vos amis et votre famille, évitez de dire tout le monde sur vos plans pour mettre fin aux choses avant de parler à votre partenaire. Nancy Ruth Deen , un coach de rupture professionnel avec Bonjour rupture , dit qu'il n'y a rien de pire que votre futur ex qui reçoive un texto `` désolé de vous entendre rompu '' avant que vous ne terminiez les choses avec eux. Et si vous avez des amis communs, tenez-les complètement à l'écart de la conversation pour éviter de les mettre dans une position inconfortable.
Envoyez-leur un texte pour terminer les choses.
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Les ruptures sont difficiles sur les deux parties, mais ne blessez pas davantage votre partenaire en ne lui accordant pas le respect d'une conversation en personne. `` Même s'il peut sembler momentanément plus facile de rompre avec quelqu'un en le fantôme, ou en rompanttexteou via les médias sociaux, les règles d'étiquette à l'ancienne et la décence s'appliquent toujours '', dit Christine Scott-Hudson , MFT, propriétaire de Créez votre Life Studio . `` Rompez avec votre partenaire en personne en ayant une conversation en face à face à ce sujet. ''
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3 Soulignez toutes les raisons pour lesquelles vous n'étiez pas heureux.
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Votre rupture peut être alimentée par le fait que vous étiez malheureux dans la relation, mais il n'est pas nécessaire de passer par toutes les petites choses pour lesquelles vous étiez malheureux. Kevin Darné , auteur de Comment mettre à jour en ligne avec succès , encourage les gens à se rappeler qu'il n'est «pas nécessaire de faire un long cauchemar rempli de drames pour exécuter une rupture». Si vous êtes malheureux ou que vous cherchez à sortir avec d'autres personnes, c'est «toute la raison dont vous avez besoin».
4 Dites à votre partenaire toutes les choses que vous n'aimez pas chez lui.
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Tout comme vous ne devriez pas souligner toutes les petites choses qui ne vous plaisaient pas dans la relation, ne commencez pas non plus à énumérer tous les défauts de votre partenaire. `` Il n'est pas nécessaire d'être insultant ou de dire des choses qui pourraient nuire à leur confiance en soi '', dit Lynell Ross , fondateur de Zivadream . «Vous n'avez pas besoin de parler à votre partenaire de toutes les choses ennuyeuses qu'il fait ou des choses que vous n'aimez pas chez lui.
5 Dites que vous voulez toujours être amis pour ne pas blesser leurs sentiments.
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Il est difficile de voir quelqu'un que vous aimez - ou aimé à un moment donné - blessé, mais comme le note Deen, ses sentiments seront très probablement blessés malgré tout. Leur promettre une amitié que vous ne voulez peut-être pas réellement et que vous n'êtes pas prêt à entretenir n'est que méchant. Cela causera de la confusion et encore plus de mal de la part de votre partenaire lorsque «vos actions ne correspondent pas à vos paroles une semaine ou deux plus tard». Dans cet esprit, il est préférable d'être honnête sur ce que sera (ou ne sera pas) votre relation après la rupture.
6 Parlez mal de votre ex à d'autres personnes.
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Évacuer après une rupture peut être nécessaire pour votre processus de guérison, mais laissez les commentaires grossiers sur votre ex ou ce qu'il a fait en dehors de la conversation. «Ce n'est pas juste de parler de votre partenaire, et si vous avez des amis communs, ce que vous dites pourrait leur revenir et être blessant», dit Ross. «Ne brûlez pas les ponts. Vous ne savez jamais quand ils peuvent réapparaître dans votre vie, et il vaut toujours mieux que tout le monde soit en bons termes.
7 Sabotez intentionnellement la relation afin que l'autre personne mette fin aux choses en premier.
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Si vous voulez rompre avec quelqu'un, rompez avec lui. Jouer à des jeux d'esprit ou faire des choses terribles comme tricher ou être cruel pour saboter intentionnellement la relation parle mal de vous et de votre personnage, dit Sophia Reed , PhD, thérapeute conjugale et familiale. Acceptez votre décision et affrontez la situation plutôt que de relation insupportable alors ils rompent avec vous en premier. «Personne ne mérite d'être soumis à cela», ajoute Reed.
Utilisez l'honnêteté comme excuse pour être méchant.
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Comme le note Reed, beaucoup de gens aiment adopter l'approche «ce n'est pas toi, c'est moi» pour épargner les sentiments de leur partenaire. Mais si le problème est eux ou quelque chose qu'ils ont fait, dites-leur cela. Ne pas mentir pour ça , mais sachez aussi que «être honnête» n'est pas synonyme de «méchanceté». Vous pouvez leur dire les problèmes que vous avez rencontrés dans votre relation sans vous en prendre. Et j'espère que votre explication honnête pourra être utile et utilisée comme une opportunité pour eux de changer et de s'améliorer dans leurs relations futures.
9 Permettre la négociation.
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Même si vous souhaitez soulager la douleur de votre partenaire sur le moment, ne lui permettez pas de transformer la conversation de rupture en une négociation qui consiste à rester ensemble. «Le but de votre futur ex est de vous amener à énumérer les raisons auxquelles ils essaieront de vous convaincre qu'ils peuvent changer ou traiter», explique Darné. 'Si vous avez sincèrement décidé que la relation est terminée, il est cruel de leur permettre de mendier, de plaider ou de perdre leur dignité.'
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10 Ne soyez pas clair.
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Ne soyez pas `` incertain '' de la raison pour laquelle vous rompez avec votre partenaire, dit Sara Sedlik Haynes , thérapeute matrimonial et familial agréé en Californie. Avant d'entamer la conversation de rupture avec votre partenaire, vous devez avoir une explication directe des raisons pour lesquelles vous voulez mettre fin aux choses.
«Il est important d'être clair avec votre message et d'éviter les détails du passé», dit-elle. «Les explications de la raison pour laquelle vous interrompez des choses comme« cette fois-là… »ou« je ne peux pas gérer ça quand vous… »créent une attitude défensive et avant que vous ne le sachiez, une dispute ou une plaidoirie a commencé. Cela ne vous mènera nulle part, sauf en créant plus de blessures et de distraction pour faire le travail.
11 Tendez la main à eux par la suite.
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Il n'est pas rare que vous manquiez votre ex, même si vous êtes celui qui a mis fin aux choses. Mais Haynes dit que vous devez éviter de «tendre la main plus tard parce que vous les manquez» ou quelque chose du genre. Ce n'est pas juste, gentil ou utile pour votre ex, qui s'efforce de se remettre de vous et de sortir de la relation, surtout lorsque vous n'avez pas l'intention de vous remettre avec eux.
12 Restez connecté avec votre ex sur les réseaux sociaux.
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`` Supprimez et bloquez le numéro de votre ex de votre téléphone, ainsi que bloquez-le sur Facebook et Instagram '', déclare le coach relationnel Avril Hirschman , auteur de Meilleure rupture de tous les temps! Rester connecté avec votre ex sur des médias sociaux donne juste à vous deux une chance de garder un œil l'un sur l'autre quand ce n'est pas ce dont vous avez besoin. Vous n'êtes pas obligé de garder votre ex bloqué pour toujours sur les réseaux sociaux, mais c'est un moyen utile de l'empêcher de vous surveiller 24h / 24 et 7j / 7 lorsque la rupture est encore fraîche.
13 Impliquez-vous immédiatement avec quelqu'un de nouveau.
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Etre seul est difficile, surtout lorsque vous venez de sortir d'une relation. Mais selon Carol Reine , auteur de The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone , la pire chose que vous puissiez faire est de vous précipiter dans une nouvelle relation en vous impliquant immédiatement avec quelqu'un d'autre
«Donnez-vous un peu de temps pour pleurer, ou sinon, simplement traiter», dit Queen. «Trop de gens ne veulent tout simplement pas être seuls, mais être seuls peut guérir profondément. Cela peut aussi être confortable, stimulant et même amusant. ''
