Nous avons tous des traits de personnalité que nous souhaitons pouvoir changer. Peut-être que vous trouvez que vous êtes un trop négatif la personne. Peut-être toi avez des problèmes d'intimité qui nuisent à vos relations interpersonnelles . Ou peut-être savez-vous que vous êtes un peu pessimiste et que vous voulez être plutôt une personne à moitié pleine de verre.
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Les gens disent toujours que reconnaître le problème est la première étape du changement. Mais personne ne vous donne jamais la deuxième étape, alors nous finissons tous par penser que tout ce que nous devons faire pour résoudre nos problèmes est de reconnaître le problème.
À présent, une nouvelle étude publié dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale affirme que non seulement le simple fait de décider de changer n'est pas suffisant pour changer réellement, mais que toute l'entreprise peut être contre-productive en l'absence de toute action. Mais si vous essayez, vous pouvez en fait apporter des changements significatifs.
Les chercheurs ont demandé à 377 étudiants en psychologie de choisir un trait de personnalité Big Five - qui comprend l'ouverture, la conscience, l'extraversion, l'agréabilité et le névrosisme - qu'ils aimeraient changer. La plupart ont choisi deux traits, et la majorité voulait réduire leur névrosisme et augmenter leur extraversion. (Le trait le moins populaire à changer était l'agréabilité, ce qui est dommage car cela, avec la conscience, sont les deux traits qui ont le plus stimulé nos relations sexuelles et nos relations amoureuses .)
Au début de l'étude de 15 semaines, les étudiants ont effectué un test de personnalité de 60 items et ont sélectionné au maximum quatre défis proposés par des experts en personnalité pour les aider à atteindre leurs objectifs. Par exemple, on a demandé à ceux qui voulaient devenir plus extravertis de faire soit quelque chose de relativement facile, comme dire bonjour à un caissier, soit quelque chose d'extrêmement difficile, comme le bénévolat pour un rôle de leadership. On a demandé à quelqu'un qui voulait être plus ouvert de faire quelque chose d'aussi relativement simple que de lire un reportage sur un pays étranger, ou quelque chose d'aussi difficile que d'essayer de comprendre le point de vue de quelqu'un qui avait des opinions très différentes.
À la fin de chaque semaine, les étudiants ont été invités à se connecter s'ils avaient réussi ces défis et ont reçu un badge de récompense lorsqu'ils l'ont fait pour plus de motivation.
Ce qu'ils ont constaté, c'est que ceux qui avaient relevé les défis ont vu des changements beaucoup plus importants que ceux qui ne l'ont pas fait. Donc, si vous souhaitez apporter des changements significatifs à certains traits de personnalité, vous devez agir. Vous devez remettre en question votre zone de confort en vous forçant à adopter des positions plus inconfortables.
Cependant - et c'est là que les choses deviennent intéressantes - ceux qui ont juré de changer mais qui n'ont pas réussi à relever les défis en fait empiré. Ainsi, les introvertis qui n'ont pas réussi à dire bonjour à un caissier ou à un bénévole pour un rôle de leadership sont devenus Suite introverti qu'ils ne l'étaient auparavant.
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`` L'implication la plus importante de notre étude est que s'engager activement dans des comportements conçus pour changer ses traits de personnalité permet en fait de prédire une plus grande croissance des traits au fil du temps '', Nathan Hudson, psychologue de la personnalité sociale à la Southern Methodist University et auteur principal de cette étude dit dans un communiqué. «[Cependant] il ne suffit pas de désirer simplement le changement et de formuler des plans, il est nécessaire de suivre.
Sur le plan psychologique, il est facile de comprendre pourquoi les personnes qui n'ont pas réussi à relever leurs défis se sont enfoncées encore plus dans les traits de personnalité qu'elles voulaient changer. Lorsque vous ne pouvez pas vous forcer à prendre des mesures concrètes pour changer, il est facile de se sentir démotivé et d'accepter que c'est juste qui vous êtes et que vous ne pouvez rien y faire.
Mais ce n'est pas vrai. Nous sommes tous nos propres prisonniers et gardiens de prison. Vous avez le pouvoir de changer et vous êtes beaucoup plus fort que vous ne le pensez. Surmonter nos défauts et recâbler nos cerveaux n'est pas facile, mais c'est possible. Pour en savoir plus, consultez nos conclusions du cours sur le bonheur de Yale.
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