Chris Hemsworth est si incroyablement ciselé que vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander parfois s'il est réellement un dieu nordique. Mais il n'y a rien de surnaturel dans son physique, qui est le résultat d'un régime riche en protéines et en glucides et de tonnes d'exercice. Son entraînement pour jouer à Thor consiste en des séances d'entraînement intenses de 90 minutes 5 jours par semaine, et comprend du cardio ainsi que beaucoup d'haltérophilie.
Faire des développé couchés, des rangées courbées, des tractions lestées et des creux lestés pour obtenir cette poitrine et son dos volumineux pour lesquels il est connu était nouveau pour Hemsworth.
«La plupart de mes entraînements étaient plus axés sur le cardio - principalement la boxe et le Muay Thai, avec quelques éléments de poids. Je n'avais pas expérimenté kettlebells, mais c'est un excellent moyen de renforcer la force fonctionnelle '', a-t-il a dit à Coach UK .
Mais lorsque l'acteur de 6'3 'n'est pas obligé de peser 215 livres (son poids pour Thor ), il réduit les choses d'un cran. UNE Fil Quora 2017 a demandé combien Hemsworth pouvait faire du développé couché, spéculant qu'il pourrait probablement faire «315 livres pour une ou deux répétitions quand il s'entraîne» et «un peu moins pendant ses mois de congé».
Mais, la semaine dernière, Hemsworth lui-même a répondu au fil d'admettre qu'il ne fait pas du tout de presse au banc quand il n'est pas obligé de le faire.
choses importantes qui se sont passées en 1999
«Je n'ai pas du tout de développé couché. Je fais beaucoup de pompes. Donc, peu importe ce que je pèse - les calculs sont là - mais pour le premier Thor, j'ai beaucoup insisté sur le banc. Mais c'est un exercice assez ennuyeux et assez inutile à moins que vous ne deviez faire un * bench press shove * méchants, vous savez?
Bien sûr, cela soulève la question de savoir comment il reste dans une forme physique aussi incroyable même s'il ne se prépare pas à jouer un super-héros.
Sur la base de son Instagram, il semble probable qu'il puisse attribuer son corps enviable au style de vie extrêmement actif qu'il mène.
C'est un surfeur passionné.
Il pratique le Kung Fu au bord de la piscine.
Nage beaucoup.
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Un peu de boxe.
Des skis.
Je me fraye un chemin dans la nouvelle année, j'en ai une bonne à tous
pires états pour vivre dans le crime
Et utilise même ses adorables enfants comme poids.
Donc, même si vous n'avez besoin que de faire court, des entraînements HIIT quotidiens pour profiter de tous les bienfaits pour la santé de l'exercice , vous voudrez peut-être intégrer plus de fitness dans votre routine de loisirs afin d'atteindre le niveau de Hemsworth. Surtout, car de plus en plus de recherches indiquent que s'entraîner à l'extérieur a une tonne d'avantages supplémentaires pour votre corps et votre esprit . Et pour d'autres conseils sur la mise en forme des célébrités, consultez Comment James McAvoy a été totalement déchiré .
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