Au fil des années, nous vieillissons et devenons plus sages, mais certains signes du vieillissement sont moins désirables que d’autres. Nous savons que différents facteurs tels que l'exposition au soleil et l'alimentation peuvent avoir un impact sur notre apparence et notre santé globale. C'est pourquoi nous sommes si nombreux à introduire des mesures en plusieurs étapes. routines de soins de la peau et promenades quotidiennes . Mais si vous recherchez autre chose pour renforcer votre bien-être, vous pouvez envisager les probiotiques anti-âge.
'Les probiotiques sont bénéfiques pour les individus de tous âges ; cependant, ils deviennent particulièrement importants à mesure que nous vieillissons en raison des changements dans le microbiome intestinal et cutané.' Jennifer Bourgeois , PharmD, expert en pharmacie et santé chez Soins uniques , raconte Meilleure vie .
À mesure que nous vieillissons, « il y a un déclin naturel de la diversité et de l’abondance des bactéries bénéfiques dans l’intestin », explique-t-elle. Cela peut permettre à des bactéries nocives de prendre le dessus, provoquant potentiellement un déséquilibre. Les probiotiques peuvent aider à prévenir cela, tout en favorisant votre santé digestive, en renforçant votre système immunitaire et en réduisant l'inflation, selon Bourgeois.
Et même s'il est bon de savoir que vous aidez votre corps en interne, Paul Charette , maître esthéticienne et fondatrice de Charette Cosmétiques , affirme que les probiotiques peuvent même produire « une élasticité cutanée accrue, une apparence réduite des ridules et un teint plus éclatant ».
Vous recherchez des probiotiques spécifiques à ajouter à votre routine bien-être pour de vrais résultats ? Poursuivez votre lecture pour connaître les meilleures suggestions des médecins.
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1 Bifidobactérie longue
Connie Yang , MD, FAAD, un dermatologue à PFFRANKMD par le Dr Paul Jarrod Frank, dit Bifidobactérie longue est un excellent point de départ en matière de probiotiques anti-âge.
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' Bifidobactérie longue a été étudié pour ses propriétés anti-inflammatoires', explique Yang Meilleure vie . 'L'inflammation chronique peut contribuer à divers problèmes de santé liés à l'âge, tels que les maladies cardiovasculaires, les maladies neurodégénératives et le syndrome métabolique. En luttant contre l'inflammation, vous pouvez favoriser la santé et le bien-être en général à mesure que nous vieillissons.'
UN Etude 2023 Publié dans Cellule vieillissante a examiné cette souche spécifique, concluant que Bifidobactérie longue peut également améliorer les résultats de guérison des fractures en raison des liens entre les lésions osseuses traumatiques et le microbiote intestinal au cours du vieillissement. Compte tenu de la recherche (menée sur des souris), les experts suggèrent que la réparation osseuse chez les personnes âgées pourrait être accélérée grâce à des approches alimentaires comme ce probiotique.
Selon Bourgeois, Bifidobactérie souches - ainsi que certains des Lactobacilles Les souches répertoriées ci-dessous se trouvent dans de nombreux suppléments et aliments fermentés.
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2 Lactobacillus reuteri
Il existe un certain nombre de Lactobacilles variétés qui valent la peine d'être complétées, mais Bourgeois dit Lactobacillus reuteri est particulièrement remarquable.
'Cette souche probiotique a retenu l'attention pour ses effets anti-âge potentiels, en particulier en faveur de la santé des os et de la peau', partage-t-elle. 'Des études suggèrent que Lactobacilles reuteri peut améliorer l'absorption du calcium et la densité osseuse, réduisant ainsi le risque d'ostéoporose chez les personnes âgées. De plus, certaines recherches indiquent que Lactobacilles reuteri la supplémentation peut améliorer l'hydratation, l'élasticité et la cicatrisation de la peau. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Pour illustrer cela, un Etude 2020 Publié dans Sciences biomédicales moléculaires et cellulaires ( MCBS ) trouvé ceci Lactobacillus reuteri la supplémentation peut réduire la formation de rides et augmenter la production de procollagène de type I chez la souris.
Dans une autre étude, publié en 2023 dans Vieillissement et maladie , les chercheurs ont découvert que Lactobacillus reuteri peut être utilisé comme « supplément pro-longévité et mimétique de restriction alimentaire » (une molécule bénéfique pour la santé et la longévité sans régime hypocalorique).
3 Lactobacillus gasseri
Une autre souche soupçonnée d'avoir des effets anti-âge est Lactobacillus gasseri .
' Lactobacillus gasseri offre des avantages tels que la réduction du syndrome du côlon irritable (SCI) et d'autres conditions similaires, ' Lauren Thayer , infirmière autorisée à Canal de santé , raconte Meilleure vie .
Ceci est important car les personnes âgées ont tendance à avoir moins de « bonnes » bactéries et plus de « mauvaises » bactéries que les jeunes adultes, ce qui peut entraîner des problèmes intestinaux et des maladies gastro-intestinales, explique Thayer.
Selon Verywell Health, il n’existe pas beaucoup de recherches sur Lactobacillus gasseri , mais quelques études ont suggéré qu'il peut aider à perdre du poids.
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4 Lactobacillus plantarum HY7714
Bourgeois a également souligné une étude qui suggère Lactobacillus plantarum HY7714 a des effets anti-âge sur la peau.
Par l'étude , publié en 2015 dans le Journal de microbiologie et biotechnologie ( JMB ), cette souche de Lactobacilles 'améliore l'hydratation de la peau et a des effets anti-photovieillissement.' Les participants qui ont pris le probiotique ont constaté une réduction significative de la profondeur des rides et une amélioration de la brillance et de l’élasticité de la peau.
5 Akkermansie ne vis pas
Lactobacilles et Bifidobactérie ne sont pas les seuls probiotiques qui peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement. Bourgeois a aussi Akkermansia muciniphila sur sa liste.
'La recherche suggère que le probiotique Akkermansie ne vis pas peut être bénéfique pour la santé de la peau en favorisant l'intégrité de la barrière intestinale, en réduisant l'inflammation et en exerçant des effets antioxydants', dit-elle. 'De plus, Akkermansie ne vis pas peut réguler le métabolisme lipidique et potentiellement offrir des effets anti-âge en favorisant la santé cellulaire.
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Elle souligne également un Etude 2019 Publié dans Biotechnologie microbienne , qui a eu des résultats « prometteurs ». Elle affirme néanmoins que des recherches supplémentaires sont nécessaires « pour bien comprendre [ Akkermansia muciniphila 's] mécanismes et efficacité pour la santé de la peau.
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Abby Reinhard Abby Reinhard est rédactrice en chef chez Meilleure vie , couvrant l'actualité quotidienne et tenant les lecteurs au courant des derniers conseils de style, des destinations de voyage et des événements hollywoodiens. Lire plus
