Bon nombre des meilleures mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre santé cardiaque sont également importantes pour votre santé générale. Manger un régime équilibré , rester physiquement actif, ne pas fumer, limiter sa consommation d'alcool et gérer son stress sont des priorités. toute la clé à la prévention des maladies cardiovasculaires (MCV), ainsi que de toute une gamme d'autres maladies. En plus de ces stratégies, certaines personnes recherchent également des suppléments pour réduire leur risque d’accident cardiovasculaire. Cependant, de nombreux cardiologues restent sceptiques quant à ces suppléments et affirment qu'ils préféreraient que leurs patients n'expérimentent pas des pilules et des poudres non éprouvées.
Laura Fornos Vert , MD, MS, FACC, cardiologue certifié à Centres de soins Conviva , affirme que la recherche a largement démontré que la santé cardiaque complète ne sont pas ça vaut l'investissement. 'De nombreuses études ont évalué les effets de plusieurs suppléments sur la santé cardiovasculaire et, jusqu'à présent, n'ont pas réussi à prévenir ou à traiter les maladies cardiovasculaires', explique-t-elle. Meilleure vie.
En fait, certains suppléments présentés comme bénéfiques pour la santé cardiaque peuvent faire plus de mal que de bien. Vous vous demandez quels suppléments peuvent aider et quels autres peuvent être nocifs ? Poursuivez votre lecture pour découvrir les meilleurs et les pires suppléments pour la santé cardiaque, selon les experts médicaux.
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Meilleur : Coenzyme Q10
La coenzyme Q10, également connue sous le nom de CoQ10, est un puissant antioxydant qui est produit naturellement par votre corps. Bien que Verde affirme que cela ne réduit pas le risque de maladie cardiaque, elle note que certaines études suggèrent que cela pourrait réduire les symptômes de douleur ou de faiblesse musculaire qui peuvent être associés à l'utilisation de statines, un médicament hypocholestérolémiant. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Dans ma pratique, c'est le seul supplément que je recommande et avec lequel j'ai eu du succès chez les patients intolérants aux statines, mais pas systématiquement, comme le montrent les études', dit-elle.
Cependant, Michelle Routhenstein , MS, RD, CDN, diététiste cardiovasculaire à Entièrement nourri , souligne qu'il est important de parler à votre médecin avant de prendre du CoQ10, surtout si on vous a prescrit des médicaments pour la santé cardiaque.
'Les personnes prenant des médicaments anticoagulants comme Coumadin devraient consulter leur équipe de soins, y compris un diététiste cardiovasculaire, pour évaluer les risques et les avantages potentiels d'une supplémentation en CoQ10 en raison de son interaction possible avec les anticoagulants', explique-t-elle. Meilleure vie.
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Meilleur : les oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont l’un des rares suppléments qui semblent avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque étayés par la science. Au cours des deux dernières décennies, l'American Heart Association (AHA) a je les ai recommandés pour réduire les événements cardiovasculaires, notamment les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, chez les patients à haut risque de maladie cardiovasculaire.
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Il est préférable d'obtenir ces nutriments par l'alimentation : deux portions hebdomadaires de poisson riche en oméga-3 devraient faire l'affaire. Cependant, Alyson Kelley-Hedgepeth , MD, cardiologue et codirectrice du programme pour femmes du Lown Cardiovascular Group, écrit pour Publications de santé de Harvard que les suppléments peuvent également être bénéfiques.
'Au cours de la dernière année, j'ai prescrit un oméga-3 , vendu sous la marque Vascepa, à mes patients présentant un risque élevé de maladie cardiovasculaire, sur la base de preuves de bénéfices cardiovasculaires. Vascepa contient de l'EPA purifié et son utilisation est basée sur de bonnes données cliniques provenant du Essai REDUCE-IT ', explique Kelley-Hedgepeth. ' Vascepa a réduit les taux de triglycérides sanguins, mais plus important encore, il a réduit le nombre de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, la nécessité d'une procédure de pose de stent cardiaque pour ouvrir les artères obstruées et la mort. '
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Le pire : la levure de riz rouge
La levure de riz rouge est parfois vantée pour ses bienfaits pour la santé cardiaque. 'La recherche montre que levure de riz rouge contenant des quantités considérables de monacoline K peut abaisser votre taux de cholestérol sanguin total, votre taux de lipoprotéines de basse densité (LDL, ou 'mauvais') cholestérol et votre taux de triglycérides', explique la clinique Mayo.
Cependant, les experts appellent à la prudence, affirmant que si vous ne connaissez pas la quantité de monacoline K contenue dans votre supplément, vous pourriez provoquer une interaction avec vos autres médicaments.
'Certains produits contiennent peu ou pas d'ingrédient actif, et d'autres en contiennent la même quantité qu'une faible dose sur ordonnance. Cela peut être bien si vous ne prenez pas de statine, mais si vous le faites, vous pourriez en prendre trop. médicaments ; qui peuvent provoquer des douleurs musculaires ou même une dégradation musculaire potentiellement mortelle pouvant endommager d’autres systèmes du corps ',' Pierre Cohen , MD, professeur agrégé de médecine à la Harvard Medical School qui étudie les compléments alimentaires, écrit pour Éditions Harvard Health.
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Le pire : les suppléments d’ail
Les suppléments d’ail sont parfois présentés comme un moyen de réduire le cholestérol et la tension artérielle. Cependant, peu de recherches suggèrent que ces pilules sont bénéfiques.
De plus, les suppléments d’ail peuvent comporter certains risques cardiovasculaires. 'Les suppléments d'ail peuvent augmenter les niveaux et les effets de certains médicaments pour la santé cardiaque, tels que les anticoagulants (provoquant des saignements), les hypocholestérolémiants (causant des lésions musculaires) et les médicaments contre la tension artérielle (provoquant des chutes dangereuses de la tension artérielle)', écrit Éditions Harvard Health.
'Un régime pauvre en sodium est la seule recommandation formelle pour aider à abaisser la tension artérielle, en plus des médicaments', ajoute Verde.
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Lauren Gray Lauren Gray est une écrivaine, éditrice et consultante basée à New York. En savoir plus
