La liste des raisons pourquoi les couples choisissent de rompre est sans fin - l'infidélité, la malhonnêteté, un refus inébranlable de compromis, une mauvaise communication, ou simplement «ce n'était tout simplement pas censé être». Mais les principaux psychologues et experts en relations conviennent tous qu'il y a au moins un facteur commun qui existe probablement dans beaucoup trop de ruptures: L'un ou les deux d'entre vous ont développé un sentiment de mépris soutenu pour votre partenaire. Donc, si vous trouvez que le mépris fait honte à votre propre relation et que vous n'agissez pas, prenez-le comme un signe d'avertissement que vous êtes condamné à une rupture.
«Vous connaissez le mépris. C'est quand vous vous sentez meilleur que votre partenaire . C'est une énergie de dégoût qui émane de vous pendant les combats », écrit un travailleur social clinique et expert en relations Darcy Sterling , PhD, en psychologie aujourd'hui.
Le Gottman Institute, une autorité de recherche de premier plan sur le psychologie du mariage , a décrit le mépris comme «le comportement négatif le plus destructeur dans les relations» et «le plus toxique de tous les tueurs de relations». C’est le plus insidieux de ce qu’ils appellent «les quatre cavaliers» de apocalypse conjugale (les trois autres étant la critique, la défensive et la barricade).
Le mépris se manifeste généralement lorsque vous «Écoutez, j'ai appris à lire l'heure quand j'avais cinq ans. Quand vas-tu apprendre? » «Nous n’avons pas eu de relations sexuelles depuis des mois. Quoi, tu es trop occupé à flirter avec ce gars au travail? Pourquoi ne l’épousez-vous pas? » iStock Comme Steven Stosny , PhD, écrit pour Psychology Today, le mépris grandit généralement avec le temps «à la fin d'un longue chaîne de ressentiments ». Celles-ci sont généralement causées par des «perceptions d'injustice». Les sentiments de mépris envers votre partenaire vous amènent à le regarder à travers la lentille la plus laide possible: «Ils sont immoraux, eux-mêmes, instables ou stupides - il y a quelque chose qui ne va pas avec eux», écrit-il. La raison pour laquelle le mépris est le plus grand signe d'avertissement ta relation ne survivra pas C'est parce qu'il vous conduit invariablement sur la voie d'un conflit plus profond et plus dangereux. Si l'un de ces éléments vous semble familier, sachez qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour changez votre relation . La première chose à faire est de simplement reconnaître ce que vous faites. Si vous êtes celui dans la relation et que vous ressentez du mépris, «rappelez-vous les qualités positives de votre partenaire et soyez reconnaissant pour les actions positives», conseillent les experts du Gottman Institute. Essayez également d'éviter d'utiliser la deuxième personne - «vous» - dans des conversations délicates, afin que votre partenaire ne se sente pas directement visé par vos sentiments. EN RELATION: Pour plus d'informations à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne . En fin de compte, l'objectif est de favoriser un sentiment d'appréciation durable. 'Le meilleur test pour mesurer la force de votre système d'affection et d'admiration est de vous concentrer sur la façon dont vous voyez l'histoire de votre relation', selon le Gottman Institute. «Dans notre recherche, les couples qui ont une vision positive de leur passé grâce à des entretiens d'histoire orale sont beaucoup plus susceptibles d'être heureux dans leurs relations. Mais si votre relation est en grande difficulté, il est peu probable que vous obteniez beaucoup d'éloges l'un de l'autre et vous aurez probablement du mal à vous souvenir des bons moments. ' Et pour plus de façons de créer un lien plus fort et plus durable avec votre partenaire, assurez-vous de connaître le 50 conseils relationnels qui sont en fait des conseils terribles .
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