Pour beaucoup, Heure d'été est un désagrément mineur, pouvant vous amener à dormir trop longtemps ou à être en retard à un rendez-vous. Mais en plus d'avoir à mettre à jour manuellement l'horloge des micro-ondes, beaucoup pourraient ne pas penser que prendre de l'avance est un si gros problème. En réalité, l'heure d'été est en corrélation avec un large éventail de problèmes graves, parfois même fatals. De l'augmentation de l'incidence des accidents de voiture mortels au déclenchement des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, le changement d'heure peut être bien pire que vous ne le pensez. Voici 10 raisons pour lesquelles l'heure d'été est mauvaise pour votre santé.
1 Cela augmente notre risque d'avoir un accident de voiture.
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Alors que certaines recherches, comme cette étude de 2004 Analyse et prévention des accidents —Suggérer l'heure d'été rend la conduite plus sûre, la réalité est plus compliquée que cela. Recherche publiée en 2020 dans la revue Biologie actuelle a trouvé un pic dans les accidents mortels de voiture aux États-Unis pendant la semaine de travail suivant le «printemps en avant» de l'heure d'été. Ce n’est pas un exemple isolé: les chercheurs de l’Université du Colorado à Boulder ont examiné les données sur les accidents sur deux décennies, y compris 732 000 accidents, et ont constaté qu’il y avait un pic moyen de 6% de collisions mortelles au cours de cette semaine.
`` Notre étude fournit des preuves supplémentaires et rigoureuses que le passage à l'heure d'été au printemps entraîne des impacts négatifs sur la santé et la sécurité '', auteur principal Céline Vetter , professeur adjoint de physiologie intégrative à l'Université du Colorado à Boulder, a déclaré dans un déclaration . 'Ces effets sur les accidents de la route mortels sont réels et ces décès peuvent être évités.'
2 Cela ruine notre sommeil.
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Perdre cette heure de sommeil lorsque les horloges sautent en avant ne cause pas seulement de légers désagréments pour notre horaire fixe - cela peut perturber notre sommeil pendant une semaine ou plus, entraînant toutes sortes d'autres baisses de la fonction cognitive. Une étude sur des lycéens, publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine en 2015, a constaté que pendant toute la semaine suivant le passage à l'heure d'été, les adolescents dormaient environ 2,5 heures de moins que la semaine précédente.
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Cela perturbe notre horloge biologique à long terme.
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Beaucoup supposent que l'heure d'été perturbe simplement notre emploi du temps pendant un jour ou deux au plus. Mais les chercheurs ont découvert que le «ressort en avant» et le «repli» peuvent nous affecter longtemps après que nous nous soyons habitués au changement d’heure.
`` Les gens pensent que la transition d'une heure n'est pas un gros problème, qu'ils peuvent surmonter cela en un jour, mais ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que leur horloge biologique est désynchronisée '', a-t-il ajouté. Beth Ann Malow , MD, professeur de neurologie et de pédiatrie dans la division des troubles du sommeil du centre médical de l'Université Vanderbilt, a déclaré dans un communiqué.
En 2019, Malow et ses collègues ont publié des commentaires dans Neurologie JAMA qui a récapitulé les études épidémiologiques préconisant la fin de l'heure d'été. Il a expliqué comment les changements d'heure d'été perturbent les rythmes circadiens et, par exemple, peuvent affecter les enfants autistes pendant des semaines, voire des mois.
«Ce n'est pas une heure deux fois par an», a ajouté Malow. «C'est un désalignement de nos horloges biologiques pendant huit mois de l'année. Lorsque nous parlons de l'heure d'été et de la relation à la lumière, nous parlons d'impacts profonds sur l'horloge biologique, qui est une structure enracinée dans le cerveau. Cela a un impact sur les fonctions cérébrales telles que les niveaux d'énergie et la vigilance. »
Cela nous rend plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral.
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Avancer (et reculer) l'horloge peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral . Dans une étude préliminaire publiée lors de la réunion annuelle de l'American Academy of Neurology en 2016, des chercheurs du Université de Turku ont constaté que pendant les deux premiers jours suivant la transition à l'heure d'été, le taux d'AVC ischémique a bondi en moyenne de 8 pour cent. S'appuyant sur une décennie de données, la recherche a comparé le taux d'accident vasculaire cérébral chez plus de 3 000 personnes hospitalisées au cours de la semaine suivant la transition à l'heure d'été à 11 801 personnes hospitalisées deux semaines avant ou deux semaines après la semaine de transition. Mais les résultats ont également noté qu'après ces deux premiers jours, il n'y avait aucune différence perceptible dans les taux.
5 Cela affecte la santé de notre cœur.
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Ce ne sont pas que des accidents vasculaires cérébraux: un article de mars 2013 publié dans L'American Journal of Cardiology ont constaté que l'incidence des crises cardiaques était également légèrement plus élevée dans la semaine suivant le passage à l'heure d'été.
Une étude suédoise distincte, publiée dans Le New England Journal of Medicine En 2008 , a également constaté une augmentation de la risque de crise cardiaque les trois premiers jours de la semaine après l'heure d'été.
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Cela peut augmenter l'incidence des fausses couches.
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Des chercheurs du Boston University Medical Center ont constaté que les taux de fausses couches ont augmenté de manière significative chez celles qui étaient tombées enceintes avec une fécondation in vitro au cours des trois premières semaines après l'entrée en vigueur de l'heure d'été. Leurs résultats, publiés en 2017 dans Chronobiologie internationale , ont spécifiquement constaté que les taux de perte étaient plus élevés lorsque DST se produisait après le transfert d'embryon.
7 Cela nous amène à perdre plus de temps à surfer sur Internet.
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Arrête de te battre perdre tellement de temps sur les réseaux sociaux et sauter sans réfléchir d'un site Web à un autre - et commencer à blâmer l'heure d'été. Selon une étude de 2012 publiée dans le Journal de psychologie appliquée , le passage à l'heure d'été «se traduit par une augmentation spectaculaire du comportement de cyberloafing au niveau national.» Les chercheurs ont déterminé cela en s'appuyant sur les données de Google pour suivre les tendances de la navigation sur Internet le lundi suivant la transition à l'heure d'été, attribuant l'augmentation à une perte de maîtrise de soi due à la privation de sommeil. Et si tu n'as pas entendu, trop de temps d'écran est mauvais pour votre santé.
8 Cela rend les blessures plus probables.
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Croyez-le ou non, un peu de soleil supplémentaire pourrait vous rendre beaucoup moins en sécurité au travail. Selon une importante étude de 2009 publiée dans le Journal de psychologie appliquée , les blessures au travail augmentent en fait pendant l'heure d'été, principalement en raison de la privation de sommeil. Tant pis pour que la journée soit plus sûre.
Cela peut entraîner une augmentation du taux de suicide chez les hommes.
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L'heure d'été pourrait même avoir un impact sur les taux de suicide, selon une étude australienne remarquable publiée dans la revue Sommeil et rythmes biologiques en 2008. En examinant les données sur le suicide de 1971 à 2001, les chercheurs ont constaté une augmentation des taux de suicide chez les hommes dans les semaines suivant le lancement de l'heure d'été en mars.
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10 Il augmente les maux de tête.
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Non seulement DST provoque des maux de tête figuratifs sous la forme d'alarmes de sommeil excessif et de rendez-vous manqués, mais il a également été constaté qu'il était littéralement associé à une augmentation des maux de tête en grappe. Comme le Centre de santé UCI pour la douleur et le bien-être explique: «Le changement d'heure peut perturber les horaires de sommeil. Un manque de sommeil et une privation de sommeil peuvent déclencher des migraines chez les patients prédisposés à en souffrir. »
Reportage supplémentaire de Bob Larkin
