Si la pensée de perdre une heure de sommeil à cause de l'heure d'été chaque année vous frustre, vous n'êtes pas seul. En fait, ce changement d'heure qui provoque la colère peut déclencher des changements profonds dans votre vie qui vont bien au-delà de la privation de sommeil. Si vous voulez un moyen simple de justifier votre colère face à un bond en avant, nous avons rassemblé les 10 pires choses à propos de l'heure d'été. Il s'avère qu'il y a beaucoup de science derrière pourquoi nous devrions probablement arrêter de changer nos horloges dès que possible.
1 Vous ferez des choix alimentaires malsains.
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Ces heures supplémentaires de soleil l'après-midi et le soir que vous obtenez de l'heure d'été signifient des matins plus sombres. Malheureusement, cela peut signifier que nous faisons de pires choix alimentaires. Une étude de 2012 publiée dans le Journal international d'endocrinologie a montré qu'une exposition accrue à la lumière du matin peut réduire la production d'hormones de la faim par le corps, moins la lumière peut augmenter votre risque de suralimentation ou prendre une collation malsaine.
2 Vous êtes plus susceptible d'être enfermé.
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Aussi étrange que cela puisse paraître, l'heure d'été peut signifier que vous vous retrouvez dans des problèmes juridiques plus graves. Selon une étude de 2016 du Association pour la science psychologique , les juges prononcent des peines plus sévères le lendemain du changement d'heure d'été.
3 Vous serez moins productif.
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Les vendredis ne sont pas la seule fois la productivité pique du nez autour du bureau. Une étude réalisée en 2018 par SleepBetter.org estime même que l'heure que nous perdons pendant le passage à l'heure d'été - ce qui cause la lenteur - finit par coûter aux entreprises américaines 434 millions de dollars.
4 Vous dormirez moins.
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La plus grande plainte à propos de l'heure d'été est, indéniablement, l'heure de sommeil qu'elle nous coûte. Cependant, ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est à quel point les effets de cette perte de sommeil sont réellement. Une étude de 2016 publiée dans Avis sur Sleep Medicine révèle que la seule heure de sommeil perdue pendant l'heure d'été peut en fait provoquer un modèle de privation totale de sommeil qui n'est pas facilement compensée - nous rendant plus grincheux, réduisant notre acuité mentale et nous rendant globalement moins sains à long terme.
5 Vous manquerez vos rendez-vous médicaux.
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Même si vous êtes généralement une personne ponctuelle, la transition vers l'heure d'été pourrait vous faire manquer certains rendez-vous importants. L'horloge de votre téléphone change d'elle-même, alors quelle est l'excuse ici? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul. Une étude de 2017 en Le Journal of Biological and Medical Rhythm Research a constaté que «le nombre de rendez-vous médicaux manqués a considérablement augmenté après le changement d'horloge au printemps (avant) et la semaine du changement d'horloge».
6 Vous obtiendrez des scores de test inférieurs.
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Si vous avez des tests à venir, vous voudrez peut-être replanifier. Au moins, pour les étudiants qui se dirigent vers l'université, il serait sage de reporter vos tests SAT après la semaine suivant la transition à l'heure d'été. Une étude publiée en 2016 dans le Journal of Neuroscience, Psychology, and Economics ont trouvé une corrélation négative significative entre la perte d'une heure et les scores SAT.
7 Vous engloutirez plus d'électricité.
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Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, vous êtes susceptible de voir vos factures de services publics augmenter pendant l'heure d'été. Selon une étude pivot réalisée en 2008 par le Bureau Nationale de la Recherche Economique , nous utilisons en fait Suite l'énergie lorsque nous passons à l'heure d'été que lorsque nous retombons - et nous payons plus en conséquence.
8 Vous aurez l'air plus vieux.
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Cette heure supplémentaire de soleil que vous obtenez l'après-midi pendant l'heure d'été fait plus que simplement augmenter votre risque de cancer de la peau . Lumière du soleil vieillit la peau , augmentant l'apparence des ridules et des rides. En fait, les chercheurs de Université Case Western Reserve en 2009, des jumeaux identiques qui étaient plus exposés au soleil semblaient beaucoup plus âgés que leurs homologues qui évitaient le soleil.
9 Vous dépenserez plus d'argent.
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Ces longues journées pendant l'heure d'été peuvent nuire à votre compte bancaire. Selon une étude réalisée en 2016 par JPMorgan Chase , Daylight Saving augmente les dépenses par habitant sur les cartes de 0,9 pour cent, tandis que la fin de l'heure d'été marque une baisse des dépenses de 3,5 pour cent.
10 Vous aurez globalement moins de satisfaction à l'égard de la vie.
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Non, ce n'est pas que toi. Alors que les jours plus longs peuvent aider trouble affectif saisonnier , L'heure d'été semble entraîner une diminution globale de la satisfaction à l'égard de la vie. Selon une étude réalisée en 2014 Lettres économiques , le passage à l'heure d'été a un impact significatif sur la baisse de votre humeur et de votre bien-être, en particulier pour ceux qui travaillent à temps plein.
