De plusieurs façons, la technologie nous a aidés faire de grands progrès vers une vie plus saine. Il nous a fourni des outils innovants tels que des trackers de fitness qui surveillent notre fréquence cardiaque 24h / 24 et 7j / 7, des pompes à insuline pour traiter le diabète et même robots qui peuvent effectuer une intervention chirurgicale . Cependant, cela ne veut pas dire que la technologie n'est pas sans son lot d'inconvénients . Lorsqu'ils sont utilisés en excès, les appareils avec lesquels vous interagissez tous les jours - comme votre téléphone intelligent, votre télévision et votre ordinateur, par exemple - peuvent avoir des effets négatifs sur tout, des yeux au cœur. Nous avons discuté avec des médecins pour connaître les effets secondaires les plus dangereux d'un temps d'écran trop long que tout le monde devrait connaître.
Cela augmente votre risque de maladie cardiaque.
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Assis sur votre téléphone ou votre ordinateur toute la journée n'est pas vraiment propice à une vie active. Et c'est pourquoi trop de temps d'écran peut conduire à mauvaise santé cardiaque . Une étude de 2011 publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology ont constaté que les personnes qui consacrent quotidiennement quatre heures ou plus au divertissement sur écran sont plus de deux fois plus susceptibles de subir un événement cardiaque majeur que celles qui passent deux heures ou moins par jour devant un écran.
Cela vous donne un `` cou technique ''.
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La plupart des gens regarde les écrans de leur téléphone à un angle gênant de 45 degrés. Et quand tu fais ça presque toute la journée, ça peut causer ce qu'on appelle ' cou technique «- une affection douloureuse qui commence dans votre cou et peut irradier jusqu'au bas du dos.
Et ce n'est pas tout. `` Le temps que nous passons à regarder les écrans de notre téléphone est un danger pour la colonne cervicale '', dit David Clark Hay , MD, chirurgien orthopédiste de la main et du poignet. Mettre ce genre de pression sur la colonne vertébrale, selon Le Spine Hospital de l'Institut neurologique de New York , peut éventuellement conduire à une hernie discale.
Et un mauvais cas de «pouce de texte».
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`` La plupart des gens tiennent leur téléphone portable dans une main et utilisent ce pouce pour le contrôler, mais les articulations et les muscles du pouce ne sont tout simplement pas conçus pour ce type de position et d'utilisation '', explique Hay à propos du phénomène connu sous le nom de `` pouce de texte ». Grâce au «tir à la corde entre les tendons qui fléchissent et étendent le pouce», ce positionnement inconfortable peut entraîner de graves douleurs, dit-il.
Passer trop de temps sur l'ordinateur peut avoir le même effet. «Trop de dactylographie et de mouvements répétitifs du pouce surchargent les tendons du pouce», explique Hay. `` Ils peuvent devenir enflammés et développer une tendinite, ce qui entraîne des douleurs, des battements et une perte de mouvement dans la zone touchée. ''
Cela provoque ou augmente votre anxiété.
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Nos appareils offrent d'innombrables commodités, mais il est important de comprendre que plus vous passez de temps devant les écrans, plus vous risquez de développer de l'anxiété. C'est selon une étude de 2014 publiée dans Ordinateurs dans le comportement humain , qui a révélé que l'utilisation du téléphone cellulaire chez les étudiants était corrélée à une augmentation de l'anxiété et diminution du bonheur général .
Cela contribue à de mauvaises habitudes de sommeil.
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Toute la lumière bleue émise par vos appareils électroniques perturbe le rythme circadien de votre corps. Comme le Fondation nationale du sommeil explique, «plus une personne utilise d'appareils électroniques le soir, plus il est difficile [pour elle] de s'endormir ou de rester endormie». UNE le manque de sommeil peut entraîner des problèmes de santé comme l'hypertension, l'obésité et le diabète, c'est donc une bonne idée de limiter votre temps d'écran avant de vous coucher.
Cela met vos yeux à rude épreuve.
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L'un des plus connus effets d'un temps d'écran trop long est la fatigue oculaire. `` Lorsque nous sommes engagés dans des activités de proximité concentrées, notre cerveau supprime le clignement des yeux et nos yeux deviennent fatigués et secs '', explique le neuro-ophtalmologiste chirurgical. Howard R. Krauss , MD.
Pour aider à identifier si les écrans vous font des ravages, Krauss note que les symptômes `` peuvent inclure des douleurs aux yeux et autour des yeux, des maux de tête et des maux de cou, des difficultés à se recentrer à distance et une sécheresse des yeux avec brûlure, picotement, larmoiement, [ou ] rougeur.'
Et peut même causer une vision floue.
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`` Avec les ordinateurs, les smartphones et les tablettes, nous constatons une réduction de la force de mise au point '', explique l'optométriste Leigh Plowman . «Lorsque la taille de notre pupille change ou lorsque nous rapprochons quelque chose pour le regarder [comme un téléphone], notre vision peut devenir submergée. Cela peut causer Vision floue ».
