Lorsque vous atteindre la quarantaine , votre santé cardiaque devient plus préoccupante que jamais. Selon un rapport de 2015 du American Heart Association (AHA), environ 6,3% des hommes et 5,6% des femmes entre 40 et 59 ans combattent maladie coronarienne chaque année. Et ces taux doublent presque au fil des décennies.
Pour éviter de devenir une statistique, la meilleure chose que vous puissiez faire, en plus d'être parfaitement conscient de la symptômes courants de crise cardiaque - fait le point sur certains facteurs de risque cardiaque qui peuvent vous mettre en danger. Alors lisez la suite, et pour plus d'informations utiles sur la santé cardiaque, consultez le 30 signes avant-coureurs que votre cœur essaie de vous dire .
1 Ne pas prendre suffisamment de temps de vacances
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Même si ce voyage de la liste des seaux n'est peut-être pas au programme pour le moment, vous devriez quand même prendre un peu de temps et envisager escapade d'un week-end en toute sécurité . Dans une étude de 2000 publiée dans la revue Médecine psychosomatique , les chercheurs ont constaté que les hommes d'âge moyen qui prenaient vacances fréquentes étaient moins susceptibles de mourir d'une maladie coronarienne sur une période de neuf ans que les hommes qui n'ont jamais profité de leur prise de force.
De même, les chercheurs ont documenté que 24% des participants qui partaient rarement en vacances souffraient d'un événement cardiovasculaire non mortel au cours de l'essai, contre 19% des vacanciers fréquents.
2 Avoir une carence en magnésium
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Si votre cœur vous inquiète, vous devriez envisager de faire vérifier votre taux de magnésium. Comme une étude de 2005 publiée dans la revue Calcium clinique Remarques, ' carences en magnésium sont courants et peuvent être associés à des facteurs de risque et à des complications de l'insuffisance cardiaque ».
La bonne nouvelle est qu'il existe une solution simple pour les faibles niveaux de magnésium. Selon Natalie Collier , MScN, nutritionniste clinique avec Wellnicity , vous pouvez ajouter du magnésium par le biais de suppléments ou d'aliments comme les légumineuses, les grains entiers et les poissons gras. Et pour plus de moyens de prendre soin de votre ticker, consultez le 30 façons de réduire votre risque de crise cardiaque que vous ne connaissez pas .
3 Manger un régime riche en viande
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Cela pourrait valoir la peine d'adopter un régime végétarien une fois que vous avez atteint votre quatrième décennie. Quand une équipe au Clinique de Cleveland ont comparé les effets de la viande rouge, de la viande blanche et de l'absence de viande du tout sur des individus en bonne santé, ils ont constaté que ceux qui mangeaient de la viande rouge avaient trois fois plus de triméthylamine N-oxyde (TMAO), un sous-produit alimentaire qui contribue aux maladies cardiaques. Et pour plus d'habitudes qui vous font mal, voici 17 habitudes surprenantes qui vous font vieillir plus vite .
4 Attraper la grippe
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Si tu ne veux pas avoir une crise cardiaque , puis assurez-vous de vous faire vacciner contre la grippe chaque année. Une étude de 2018 publiée dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre analysé 360 patients hospitalisé pour crise cardiaque et ont constaté qu'ils étaient six fois plus susceptibles de se retrouver à l'hôpital la semaine suivant le diagnostic de la grippe par rapport aux années, ils n'avaient pas la maladie respiratoire contagieuse. Il est encore plus important de prêter attention à ce point en ce moment, la pandémie de coronavirus étant toujours en cours.
5 Avoir une quantité excessive de rides
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Bien sûr, la plupart des adultes de plus de 40 ans ont au moins quelques rides, mais une quantité excessive de plis profonds du front pourrait être une indication d'un cœur en mauvaise santé, selon une étude présentée à la Congrès de la Société européenne de cardiologie en 2018 . Les chercheurs ont suivi 3 200 adultes pendant 20 ans, période pendant laquelle 233 sujets sont décédés. Parmi ceux-ci, 22 pour cent avaient des rides sur le front et 2 pour cent n'avaient pas de rides. Et si vous voulez travailler sur votre jeu de soin, jetez un œil à ces 20 erreurs de soin de la peau qui font vieillir votre peau, selon des experts .
6 En cours de traitement contre le cancer du sein
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De toutes les femmes aux États-Unis recevant un diagnostic de cancer du sein chaque année, moins de 5% ont moins de 40 ans, selon La Fondation du cancer du sein Susan G. Komen . Et malheureusement, une étude de 2013 publiée dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre trouvé ceci taux d'événements coronariens augmenté de 7,4 pour cent pour chaque gris de rayonnement (une unité utilisée pour mesurer l'énergie totale absorbée du rayonnement) délivré pendant le traitement du cancer du sein.
7 Vivre à basse altitude
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Vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant d'acheter une maison dans une ville à basse altitude comme Washington, D.C. Chercheurs espagnols ont suivi 6860 étudiants de premier cycle sur une période de 10 ans, ils ont constaté que ceux qui vivaient aux altitudes les plus élevées avaient un risque beaucoup plus faible de développer syndrome métabolique —Un ensemble de facteurs de risque associés aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux — par rapport à ceux résidant à basse altitude. Et pour plus d'endroits à éviter si vous voulez lutter contre les maladies cardiaques, découvrez lesquels 50 villes américaines ont les taux les plus élevés de maladies coronariennes .
8 Avoir le diabète
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Selon une étude de 2019 publiée dans la revue Traitements diabétiques , maladie cardiovasculaire athéroscléreuse —Une accumulation de plaque dans les artères du cœur — est la principale cause de décès chez les personnes atteintes de diabète.
Pourtant, avoir du diabète ne signifie pas automatiquement que vous allez mourir d'un problème cardiaque. La même étude note que lorsque d'autres facteurs de risque - comme l'obésité, l'hypertension et le tabagisme - sont maîtrisés, les patients diabétiques sont beaucoup plus capables de gérer leur santé cardiaque. Et si tu veux déposer les cigarettes pour l'amour de ton cœur, regarde Les 10 meilleures façons d'arrêter de fumer que vous n'avez jamais essayées .
9 Avoir du psoriasis
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Le psoriasis provoque une inflammation de la peau et de l'intérieur de votre corps, selon le Académie américaine de dermatologie . Si cette inflammation n'est pas traitée pendant une longue période, elle «peut affecter votre cœur et vos vaisseaux sanguins, ce qui vous expose à un plus grand risque de développer une maladie cardiaque».
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En fait, selon une étude de 2005 publiée dans le Journal de traitement dermatologique , la prévalence de maladie cardiaque chez les personnes atteintes de psoriasis est de 14 pour cent contre 11 pour cent pour la population générale des États-Unis.
10 Vivre dans un endroit bruyant
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Si vous avez passé la plupart de vos années à vivre dans une ville, vous pourriez vous retrouver à en payer le prix dans la quarantaine et la cinquantaine. Une étude de 2015 publiée dans le Journal européen du cœur trouvé ceci exposition à long terme au trafic bruyant est associé à un risque légèrement élevé de décès d'origine cardiovasculaire, en particulier en ce qui concerne les accidents vasculaires cérébraux. Et une fois que tu es prêt à bouger, Ce sont les meilleurs pays au monde pour la retraite .
11 Développement d'asthme d'apparition tardive
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Comme le Fondation américaine pour l'asthme et les allergies note que «les symptômes d'asthme peuvent survenir à tout moment de la vie». Mais qu'est-ce que cela a à voir avec votre cœur? Eh bien, une étude de 2016 publiée dans le Journal de l'American Heart Association ont suivi les participants pendant environ 14 ans et ont constaté que ceux qui souffraient d'asthme tardif avaient un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire .
12 Prendre des IPP
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Les IPP, ou inhibiteurs de la pompe à protons, sont des médicaments prescrits pour les brûlures d'estomac et le reflux acide. Bien qu'efficace, une étude de 2015 Université de Stanford ont constaté que ces médicaments peuvent augmenter le risque d'une crise cardiaque, surtout si elle en a déjà eu une dans le passé. Les chercheurs émettent l'hypothèse que les médicaments épuisent les niveaux d'oxyde nitrique, dont les vaisseaux sanguins ont besoin pour une bonne régulation de la circulation sanguine et de la pression artérielle.
13 Souffrant de migraines
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Les personnes souffrant de migraine doivent accorder une attention particulière à leurs tickers. Selon une étude de 2009 publiée dans la revue Neurologie , souffrant de migraines —En particulier avec aura (c'est-à-dire des éclairs de lumière, des angles morts et d'autres problèmes de vision) —est un facteur de risque de lésions ischémiques du cerveau, d'angine de poitrine, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
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14 Dîner juste avant de se coucher
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Bien que ce soit la norme culturelle de dîner tard dans la nuit dans certains pays d'Europe et d'Amérique du Sud, cela peut avoir de graves conséquences. Lorsque Chercheurs brésiliens analysé les données sur les patients victimes d'une crise cardiaque en 2019, ils ont constaté que ceux qui avaient tendance à manger plus tard étaient quatre à cinq fois plus susceptibles de mourir des suites de l'événement cardiaque, ou de souffrir d'une autre crise cardiaque dans le mois suivant leur sortie de l'hôpital. hôpital.
15 Sauter le petit-déjeuner
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En parlant d'heures de repas, sauter le petit-déjeuner est tout aussi mauvais pour votre cœur que de dîner tard le soir. Dans la même étude de 2019, les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de crise cardiaque qui manquaient régulièrement leur repas du matin étaient également quatre à cinq fois plus susceptibles de mourir de l'événement ou d'avoir une autre crise cardiaque dans le mois suivant leur sortie de l'hôpital.
16 Utilisation d'antibiotiques pendant une période prolongée
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Prendre une semaine d'antibiotiques pour l'angine streptococcique n'est pas un facteur de risque cardiaque majeur à long terme. Mais vous voudrez peut-être être un peu méfiant si vous avez déjà pris des antibiotiques pendant des mois à la fois.
Dans une étude de 2019 publiée dans le Journal européen du cœur , les chercheurs ont découvert que les femmes âgées de 40 à 59 ans qui prenaient des antibiotiques pendant au moins deux mois avaient un risque accru de problèmes cardiaques . Selon les scientifiques à l'origine de l'étude, la prise d'antibiotiques en excès peut détruire les `` bonnes '' bactéries dans l'intestin , permettant aux virus et autres bactéries d'entrer.
17 Avoir une dépression
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Si vous vous sentez déprimé ou anxieux, vous devriez demander l'aide d'un professionnel, pas seulement pour votre bien-être. santé mentale , mais aussi pour la santé de votre cœur. Dans une étude de 2018 publiée dans la revue Circulation: qualité cardiovasculaire et résultats , les scientifiques ont découvert que les adultes de plus de 45 ans aux prises avec des problèmes de santé mentale comme la dépression et l'anxiété avaient un risque accru de maladie cardiovasculaire . Plus précisément, les femmes ayant une détresse psychologique élevée avaient un risque accru d'accident vasculaire cérébral de 44% et les hommes souffrant d'une détresse psychologique élevée avaient un risque accru de crise cardiaque de 30% par rapport à ceux qui n'avaient pas de problèmes de santé mentale.
18 Ou être stressé
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Selon Robert Greenfield , MD, cardiologue, lipidologue et directeur médical de la cardiologie non invasive et de la réadaptation cardiaque au MemorialCare Heart & Vascular Institute en Californie, stress devient un facteur de risque cardiaque de plus en plus grave avec l'âge. Il explique que le stress augmente à la fois l'adrénaline et la cortisone, qui ont des effets néfastes sur le cœur et les vaisseaux sanguins en perturbant la paroi lisse des vaisseaux sanguins, appelée endothélium. Si vous remarquez un schéma de stress ou d'anxiété, trouver une stratégie pour le combattre - que ce soit une thérapie, de l'exercice, des médicaments ou par d'autres moyens - sera plus bénéfique que votre bien-être émotionnel. Et pour d'autres mauvaises habitudes à éviter, consultez le 27 habitudes quotidiennes qui vous ruinent le cœur .
19 Vivre dans un endroit pollué
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Non seulement le smog dans votre ville peut entraîner des problèmes respiratoires - une préoccupation majeure dans le monde d'aujourd'hui - une étude de 2014 publiée dans Recherche toxicologique montre également que la pollution de l'air ambiant et les particules lié aux maladies cardiovasculaires .
Selon Greenfield, «les particules que nous respirons tous les jours créent un autre type de stress que nous appelons le« stress oxydatif »et accélèrent le processus athéroscléreux. Résidents de grandes villes avec beaucoup de trafic souffrent le plus. » Selon le Organisation mondiale de la santé , 43 pour cent des la pollution de l'air les décès liés à la maladie sont attribués à la bronchopneumopathie chronique obstructive, et 25 pour cent sont le résultat d'une cardiopathie ischémique, les deux étant beaucoup plus susceptibles d'affecter la population de plus de 40 ans.
20 Avoir une maladie inflammatoire
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L'inflammation peut survenir pour de nombreuses raisons, mais elle a tendance à se produire plus souvent lorsque nous atteignons la cinquantaine. Comme le souligne Greenfield, dans de nombreux cas, «cela peut être une partie de l'arthrite, ou simplement une maladie parodontale». Mais il prévient que quelle que soit la cause profonde, c’est l’impact dont nous devons être conscients.
«L'inflammation provoque un stress chimique dans le corps qui peut accélérer l'athérosclérose ou l'accumulation de plaque de cholestérol dans nos précieuses artères coronaires», dit-il. Dans certains cas, les patients souffrent même d'une maladie appelée myocardite: inflammation des muscles cardiaques eux-mêmes.
21 régimes Yo-yo
'Atteindre un poids santé est généralement recommandé comme cœur sain, mais le maintien de la perte de poids est difficile et les fluctuations de poids peuvent rendre plus difficile l'obtention d'une santé cardiovasculaire idéale ». Brooke Aggarwal , Ed.D., MS, professeur adjoint de sciences médicales à l'Université Columbia Vagelos College of Physicians and Surgeons, a déclaré dans un déclaration .
Lorsqu'elle et son équipe ont enquêté sur 485 femmes âgées en moyenne de 37 ans, elles ont découvert que celles qui avaient perdu 10 livres pour le reprendre en un an étaient 82% moins susceptibles d'avoir un indice de masse corporelle optimal. Étant donné que l'IMC est directement corrélé aux facteurs de risque cardiaque, l'étude a conclu que les régimes yo-yo sont moins que bénéfiques pour la santé cardiaque.
22 Manger une alimentation riche en sodium
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«L'hypertension artérielle est souvent liée à l'apport en sodium», explique Collier. Et, selon WebMD , l'hypertension est étroitement liée à la cardiopathie hypertensive, qui comprend tout, de l'hypertrophie ventriculaire gauche à l'insuffisance cardiaque totale. Selon le American Heart Association , vous devriez viser à ne pas consommer plus de 2 300 mg de sodium par jour, bien que 1 500 mg soit la vraie quantité idéale.
23 Perte de dents
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Si vous perdez des dents dans la quarantaine, vous voudrez peut-être consulter le cardiologue en plus de votre dentiste . Selon une étude présentée lors d'un American Heart Association événement en 2018, les adultes d'âge moyen qui ont perdu deux dents ou plus ont montré un risque accru de maladie cardiovasculaire. Pendant la durée de l'étude, ces participants avaient un risque accru de 23% de problèmes cardiaques par rapport à ceux qui avaient conservé toutes leurs dents.
24 Avoir les cheveux gris
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Avant de teindre vos cheveux gris, écoutez ce que vos mèches naturelles essaient de vous dire sur la santé de votre cœur. Une étude présentée à l'European Society of Cardiology's EuroPrevent 2017 a examiné 545 hommes adultes et a constaté que ceux qui avaient au moins une demi-tête de cheveux gris présentaient un risque accru de maladie coronarienne. Selon les chercheurs, l'athérosclérose et le processus de grisonnement «se produisent par des voies biologiques similaires», ce qui pourrait expliquer pourquoi l'une est indicative de l'autre.
25 Utilisation d'édulcorants artificiels
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Si vous pensez que l'utilisation d'édulcorants artificiels à la place du vrai sucre aide votre santé, détrompez-vous. Une méta-analyse de 2017 publiée dans le Journal de l'Association médicale canadienne (JAMC) conclu qu'il existe un lien clair entre consommer des édulcorants artificiels et un risque accru d'obésité, d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque et de diabète. Vous feriez peut-être mieux de vous en tenir aux vraies choses! Et pour plus d'informations sur la santé, ne les manquez pas 20 façons dont vous ne vous êtes pas rendu compte que vous ruinez votre cœur .
26 Début de la ménopause
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quel monument emblématique appartenait autrefois à un simple citoyen
Le risque de maladie cardiaque augmente tant chez les hommes que chez les femmes à mesure qu'ils vieillissent, mais le American Heart Association explique que certains facteurs de risque et symptômes de maladies cardiovasculaires augmentent au début de la ménopause chez la femme. Pour beaucoup femmes , la périménopause peut commencer juste après 40 ans, lorsque les taux d'œstrogènes (connus pour avoir un effet positif sur la flexibilité des parois artérielles) commencent à fluctuer, alors assurez-vous de parler à votre médecin de tout problème de santé cardiaque si vous pensez que vous pourriez entrer ou fermer à entrer - la ménopause.
27 Sous traitement hormonal substitutif
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Bien qu'une certaine coagulation dans le sang soit normale (et importante!), La coagulation sanguine excessive connue sous le nom d'hypercoagulation est une préoccupation sérieuse en ce qui concerne la santé cardiaque. Et les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonaux pendant ou après la ménopause courent un risque accru de caillots sanguins, ce qui peut entraîner une embolie pulmonaire, une maladie artérielle périphérique, un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque, tous des problèmes potentiellement mortels. Selon le American Heart Association , les femmes peuvent atténuer la menace en maintenant un poids santé, en restant hydratées, en portant des vêtements de compression et en reconnaissant les symptômes d'un caillot. Ils peuvent également discuter avec leur médecin des alternatives aux médicaments à base d'œstrogènes.
28 Utilisation de stéroïdes
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Une étude de 2018 publiée dans Actes du centre médical de l'Université Baylor détaille le cas d'un bodybuilder de 41 ans avec une longue histoire d'abus de stéroïdes anabolisants androgènes (SAA). Le résultat malheureux a été une défaillance d'organes multisystémiques et effets cardiaques sévères pour le patient, qui n'avait auparavant aucun antécédent médical, chirurgical ou familial pour suggérer une autre cause.
Comme l'étude a conclu, «un consensus émergent soutient une association d'abus de SAA avec un risque accru de mort cardiaque subite, d'infarctus du myocarde, de profil lipidique anormal et d'hypertrophie cardiaque». La bonne nouvelle? Après avoir cessé de prendre des stéroïdes pendant son hospitalisation de sept jours, l’arythmie du patient s’est stabilisée et sa fonction ventriculaire s’était déjà améliorée.
29 Fumer des e-cigarettes
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Bien que les cigarettes électroniques soient souvent présentées comme un alternative plus saine aux cigarettes traditionnelles , des recherches émergent pour contrer ces affirmations. Par exemple, une étude de 2018 publiée dans le Journal américain de médecine préventive ont constaté que l'utilisation quotidienne de cigarettes électroniques peut presque doubler le risque de crise cardiaque d'une personne .
30 Avoir un taux de cholestérol élevé
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Selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), en 2015, plus de 12% des adultes âgés de 20 ans et plus avaient un taux de cholestérol total supérieur à 240 mg / dL alors qu'il devrait être quelque part en dessous de 200 mg / dL. Et c'est particulièrement mauvais pour les personnes de plus de 40 ans , vu qu'une étude de 2015 publiée dans la revue Circulation trouvé que même légèrement élevé taux de cholestérol peut avoir un impact sur la santé cardiaque d'une personne par ailleurs en bonne santé à long terme. Selon l'étude, chaque décennie qu'une personne vit avec un taux de cholestérol élevé est liée à un risque accru de maladie cardiaque de 39%.
31 Avoir de l'insomnie
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L'insomnie est tout aussi mauvaise pour votre cœur qu'elle perturbe votre emploi du temps. Dans une méta-analyse publiée en 2017 dans le Journal européen de cardiologie préventive , par exemple, les chercheurs ont conclu que les insomniaques ont un risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral . Selon leurs résultats, la difficulté à maintenir le sommeil est associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire de 11%, tandis que le sommeil non réparateur entraîne un risque accru de 18%.
32 Avoir l'apnée du sommeil
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La National Sleep Foundation explique que lorsque votre sommeil est perturbé par l'apnée, cela augmente votre risque d'hypertension. «La pression artérielle augmentera parce que lorsque vous ne respirez pas, le niveau d'oxygène dans votre corps diminue et excite les récepteurs qui alertent le cerveau», expliquent-ils. Et tandis que l'apnée du sommeil est un facteur de risque cardiaque qui peut affecter les personnes de tous âges, elle affecte le plus souvent les hommes de plus de 40 ans, en particulier ceux qui sont en surpoids. Et pour plus de façons de gâcher votre repos, consultez 25 choses que vous faites qui horrifieraient les médecins du sommeil .
33 Avoir trop de médecins
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Parce que le risque de médicaments contradictoires est d'autant plus grand lorsque vous consultez différents spécialistes pour différentes préoccupations, le American Heart Association souligne que consulter trop de médecins peut être un facteur de risque contre-intuitif de mauvaise santé cardiaque. Si vous vous trouvez avec plusieurs professionnels de la santé à la barre, assurez-vous que la communication entre eux est adéquate ou apportez vos dossiers médicaux d'un rendez-vous à l'autre.
34 Abandon des anticoagulants
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Bien que trop de médicaments puissent entraîner des problèmes cardiovasculaires, Shephal doshi , MD, directeur de l’électrophysiologie cardiaque au Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, affirme que l’absence d’un médicament en particulier, les anticoagulants, peut également nuire à votre cœur.
«Des études ont constamment montré une sous-utilisation des médicaments de prévention des AVC, tels que les anticoagulants,» chez les patients souffrant de problèmes cardiaques, dit-il. Bien que, comme tout médicament, il existe des complications potentielles liées à l'utilisation de médicaments anticoagulants, «les avantages des anticoagulants sont généralement supérieurs au risque» pour les personnes plus de 40 , il explique.
35 Ayant eu une prééclampsie
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La prééclampsie est une condition dangereuse dans laquelle les femmes enceintes pression artérielle . Selon le Clinique Mayo , cela peut grandement compliquer une grossesse en provoquant une éclampsie, un accident vasculaire cérébral, un décollement placentaire et un accouchement prématuré du de bébé . Mais une complication moins connue peut se présenter longtemps après la naissance du bébé: un risque accru d'insuffisance cardiovasculaire plus tard dans la vie.
Une étude de 2014 publiée dans Circulation indique que les personnes atteintes de prééclampsie pendant leur grossesse sont à risque accru d'insuffisance cardiaque sur toute la ligne. Et tandis que la prééclampsie peut affecter les femmes enceintes de tous âges, l'âge maternel avancé est considéré comme l'un des facteurs de risque les plus élevés de cette maladie.
36 Avoir une fibrillation auriculaire
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Selon Doshi, le groupe des plus de 40 ans devrait être à l'affût des signes de fibrillation auriculaire (FA). Comme il l'explique, «L'âge médian des patients atteints de fibrillation auriculaire est de 66,8 ans pour les hommes et de 74,6 ans pour les femmes.» C’est exactement pourquoi les signes de FA dans la relative jeunesse de la quarantaine pourraient indiquer une maladie plus grave, comme une cardiopathie valvulaire.
Étant donné que la FA peut entraîner une embolie pulmonaire potentiellement mortelle, les symptômes indiquant une fibrillation auriculaire, comme les palpitations cardiaques, la faiblesse, les étourdissements, l'essoufflement et la confusion, doivent toujours être pris au sérieux.
37 Avoir de mauvaises habitudes de consommation
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En buvant un excès peut entraîner toute une série de problèmes de santé, mais beaucoup de gens ne réalisent pas que parmi eux se trouvent les maladies cardiaques, la cardiomyopathie, l’arythmie cardiaque et les taux plus élevés d’obésité et de diabète. L'American Heart Association recommande aux hommes de limiter leur consommation d'alcool à un à deux verres par jour et aux femmes de se limiter à un seul verre par jour.
Les effets d'une consommation excessive d'alcool ont tendance à vous rattraper dans la quarantaine, mais si vous êtes toujours un gros buveur, il n'est pas trop tard pour améliorer votre santé: selon une étude de 2016 Oxford Journals Alcool et alcoolisme , la recherche sur des sujets âgés de 40 à 69 ans a révélé qu'il n'y avait «aucune différence significative dans l'état de santé entre les anciens buveurs et les abstentionnistes à vie».
38 Avoir des problèmes de contrôle de la colère
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Selon une étude de 2000 publiée dans Circulation , comment enclin à la colère peut être un facteur de risque majeur de maladie coronarienne (CHD) et de décès dû à un problème cardiaque. Mais à quel point le risque est-il plus grand pour ceux qui luttent pour contrôler leur colère? L'étude a révélé que le risque de maladie coronarienne combinée était deux fois plus élevé chez les personnes ayant un niveau élevé de colère, tandis que le risque de problèmes cardiaques mortels était trois fois plus élevé que celui de ceux ayant un faible niveau de colère.
39 Avoir une maladie auto-immune
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Il existe plusieurs conditions qui peuvent conduire à une cardiomyopathie, une maladie du muscle cardiaque qui durcit le tissu coronaire: des lésions cardiaques, des problèmes de thyroïde et des affections musculaires comme la dystrophie musculaire, pour n'en nommer que quelques-unes. Pourtant, une cause potentielle, la maladie auto-immune (MA), a tendance à être sous-reconnue, peut-être en raison de la méconnaissance des maladies auto-immunes, les patients étant souvent qualifiés de «plaignants chroniques» en l'absence d'un diagnostic clair. Le CDC explique que les maladies auto-immunes, telles que les maladies du tissu conjonctif, peuvent avoir le même impact néfaste sur le cœur et que la plupart des personnes atteintes de MA (dont 75% sont des femmes) auront des symptômes avant l'âge de 45 ans.
40 Avoir des antécédents familiaux de maladie cardiaque
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Si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque, vous avez à portée de main des indices cruciaux sur votre propre santé cardiaque. Si votre père a eu un événement cardiaque majeur avant l'âge de 55 ans, ou si votre mère en a eu un avant 65 ans, vos chances de souffrir d'insuffisance cardiaque ou de maladie cardiovasculaire à un moment de votre vie sont considérablement plus élevées.
Une étude de 2016 publiée dans PLoS One indique que les antécédents maternels sont le prédicteur le plus fiable de l'âge d'apparition des maladies cardiovasculaires dans la prochaine génération. Et pour rester en bonne santé à l'avenir, consultez 23 signes inattendus de risque de maladie cardiaque .
