Si vous vous êtes déjà retrouvé à téléphoner quand il s'agit de vos soins dentaires , tu n'es pas seul. Selon la Fédération dentaire mondiale, 3,9 milliards de personnes dans le monde souffrent de caries non traitées . En fait, selon une étude réalisée en 2014 par Delta Dental, 31% des adultes interrogés ont admis que ils ne se brossaient même pas les dents deux fois par jour . Cependant, il ne s’agit pas seulement de sauter les visites chez le dentiste et d’oublier la soie dentaire qui pourraient nuire gravement à votre santé bucco-dentaire. Avec l'aide d'experts, nous avons arrondi les erreurs apparemment mineures que vous faites avec vos dents et qui pourraient entraîner des problèmes dentaires majeurs à long terme. Et si vous avez un rendez-vous à venir, découvrez 7 précautions à prendre avant d'aller chez le dentiste au milieu d'un coronavirus .
1 Vous vous mordez les ongles.
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Cette habitude nerveuse de se ronger les ongles fait plus que de laisser vos mains en lambeaux.
Cela est particulièrement vrai si votre ongle se casse entre vos dents car «l'espace interdentaire est très étroit et y reste», laissant un espace potentiellement permanent entre vos dents, explique le dentiste. Henry Hackney , DMD, de Autorité dentaire .
Si ce morceau d'ongle reste coincé entre vos dents, «cela rend difficile l'élimination des résidus alimentaires pendant le nettoyage et accélère la formation de caries», explique Hackney. Et pour plus de comportements à abandonner, commencez par ceux-ci Les 7 mauvaises habitudes selon les experts sont encore pires à l'ère du coronavirus .
2 Vous utilisez des objets autres que la soie dentaire pour éliminer la nourriture de vos dents.
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Bien qu'il puisse sembler parfaitement raisonnable d'essayer de retirer les morceaux de nourriture coincés avec tout ce que vous avez sous la main, le faire avec autre chose que du fil dentaire pourrait entraîner de plus gros problèmes à long terme.
«Les patients essaient de retirer les restes de nourriture avec divers objets qu'ils ont sous la main. Il s'agit notamment des cheveux, des couverts en plastique, des feuilles, des morceaux de tissu », explique Hackney. Malheureusement, si ces personnes ont des dommages préexistants à leur émail dentaire, «des particules de ces objets restent entre les dents», provoquant une dégradation supplémentaire. Et pour plus d'informations à jour, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .
3 Vous mangez avant le rendez-vous de votre dentiste.
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Vous pensez pouvoir prendre une bouchée avant de vous rendre chez le dentiste? Réfléchissez encore.
Alors que Hackney dit que les dentistes ont les outils nécessaires pour nettoyer vos dents même après que vous venez de manger, «c'est bien si vous vous êtes brossé les dents avant la visite ou au moins les rincez. Cela permet de voir les cavités beaucoup plus rapidement et plus facilement », explique-t-il.
4 Vous buvez du seltz tout au long de la journée.
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Bien que le choix de l’eau gazeuse au lieu des boissons sucrées puisse être salué par votre médecin généraliste, il n’en va pas de même pour votre dentiste. Selon Adam Silevitch , DMD, partenaire de Dentistes pédiatriques NYC , le seltz peut causer de graves problèmes à ceux qui en boivent régulièrement. «Même s'il n'est pas aromatisé, il contient de l'acide carbonique, qui peut user l'émail des dents», explique Silevitch. Bien que vous ne souhaitiez peut-être pas abandonner complètement cette eau gazeuse, boire plus d'eau non gazeuse en plus des trucs pétillants peut aider.
5 Vous mettez du citron dans votre eau.
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Bien qu'une pincée de citron puisse faire des merveilles pour la saveur de votre eau, elle pourrait causer de graves dommages à vos dents.
`` L'acidité des fruits peut provoquer une perte d'émail dans la dent '', explique Mansour Zakhor , DDS, de Los Angeles Dentaire Zakhor . Et si vous voulez que votre prochain rendez-vous médical se déroule sans heurts, consultez ces 40 choses sur lesquelles vous ne devriez jamais mentir à votre médecin après 40 ans .
6 Vous n'utilisez pas de dentifrice au fluor.
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Si vous n'utilisez pas de dentifrice contenant du fluor lorsque vous vous brossez, ne soyez pas surpris si votre dentiste constate des dommages lors de votre prochain rendez-vous.
«Les patients qui n'utilisent pas suffisamment de fluorure dans les dentifrices [sont] laissent leurs dents plus sensibles aux fractures et aux caries», explique parodontiste spécialisé et chirurgien implantaire Broderie Anwar , BDS, MFDS, ambassadeur dentaire au Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Ou vous vous brossez les dents trop vigoureusement.
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Vous définitivement peut avoir trop de bonnes choses, surtout quand il s'agit de brosser tes dents . «Cela peut sembler contre-intuitif, mais un brossage intensif avec une brosse à dents à poils durs peut endommager vos dents et vos gencives», explique Silevitch. Pour éviter d'irriter vos gencives et d'endommager vos dents, massez-les doucement avec une brosse à dents à poils souples à moyens pendant deux minutes, deux fois ou plus par jour.
8 Vous dormez la bouche ouverte.
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Si vous ronflez ou respirez par la bouche la nuit, vous faites plus de dégâts que de simplement baver sur votre taie d'oreiller. «La respiration buccale est une habitude quotidienne qui peut faire des ravages sur les dents», déclare un parodontiste certifié. Sharona Dayan , DDS, DMSc, fondateur de Soins parodontaux Aurora . Lorsque vous respirez par la bouche, explique-t-elle, vous séchez rapidement vos tissus buccaux, ce qui peut entraîner des maladies des gencives et des caries dentaires. La solution? Se faire tester pour des allergies ou un septum dévié peut aider avec les composants anatomiques, ainsi que la poursuite de la modification du comportement pour la respiration buccale de jour.
9 Vous mâchez des cure-dents.
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Les cure-dents peuvent sembler un outil utile lorsqu'il s'agit de retirer ces derniers morceaux de dîner entre vos dents jusqu'à ce que vous puissiez passer à la soie dentaire, mais les mâcher peut en fait causer de graves dommages à long terme. «Pour la plupart, il n'est pas recommandé de mâcher la plupart des choses qui ne sont pas comestibles», y compris les cure-dents, selon Shahrooz Yazdani , DDS, de Dentisterie familiale Yazdani en Ontario, Canada.
10 Vous utilisez vos dents comme un outil.
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Utiliser vos dents pour déchirer des emballages ouverts ou tenir des objets pendant que vous utilisez vos mains est extrêmement nocif pour vos mâchoires. «Mordre les stylos, les crayons… casser les bouchons des bouteilles ou déchirer les étiquettes des vêtements sont de mauvaises habitudes qui endommagent également les dents», explique Yazdani. Vous voulez avoir une idée de ces comportements absurdes? Découvrez ces 15 habitudes nerveuses qui sont mauvaises pour la santé, selon des experts .
11 Vous ne traitez pas votre reflux acide.
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Lorsque vous souffrez de reflux acide , vos acides gastriques remontent votre œsophage jusqu'à votre bouche. Normalement, votre salive est équipée pour combattre les acides présents dans les aliments que vous consommez, mais en ce qui concerne ces acides gastriques, votre salive ne peut souvent pas supporter un afflux important, entraînant une érosion majeure de votre émail , selon l'American Dental Association (ADA). Pour lutter contre cela, les experts suggèrent de mâcher de la gomme sans sucre pour encourager plus de production de salive dans votre bouche.
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12 Vous grignotez toujours.
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Votre grignotage constant n'est pas seulement mauvais pour votre tour de taille, il peut également avoir un impact négatif sur vos blancs nacrés, selon Caitlin Batchelor , DDS, de Dentisterie Caitlin Batchelor . «Lorsque vous grignotez fréquemment, vos dents sont constamment baignées d'acide», écrit-elle. «Et comme il est peu probable que vous vous brossiez après chaque collation, vos dents courront un risque supplémentaire de caries et de caries.»
13 Vous mangez beaucoup de glucides.
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Les féculents ont tendance à coller aux dents plus longtemps que les autres types d'aliments. Batchelor dit que non seulement les féculents perturbent l'équilibre du pH dans votre bouche, mais que «certains types d'aliments riches en féculents, comme les craquelins et les bretzels, par exemple, sont plus susceptibles de laisser des morceaux de nourriture collants entre vos dents».
14 Vous mâchez des glaçons.
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Bien que cela puisse sembler une habitude inoffensive, croquer des glaçons pourrait causer de graves problèmes dentaires sur toute la ligne.
Manger de la glace `` peut non seulement causer une perte d'émail, mais aussi casser votre dent, casser des obturations et vous faire mal à la mâchoire '', explique Zakhor, qui note que cette habitude peut augmenter votre sensibilité dentaire et peut vous rendre plus vulnérable à cavités, aussi.
15 Vous buvez du soda.
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Alors que la soude est un cause de la prise de poids , cela peut également causer de graves dommages à vos dents.
`` Le sucre et l'acidité des sodas font des ravages sur les dents, donc lorsque vous consommez ces boissons sucrées, cela provoque une accumulation d'acidité et de bactéries dans la bouche '', explique le dentiste. Kevin Varley , DDS. Si vous vous adonnez de temps en temps, Varley recommande de vous rincer la bouche une demi-heure après avoir fini votre verre pour éviter la pourriture.
16 Vous êtes un buveur de vin fréquent.
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Bien que le vin rouge soit connu pour tacher les dents, tout type de vino peut endommager votre sourire. Siroter du vin peut éroder votre émail et entraîner une décoloration, selon Montefiore Dental . Cependant, si vous avez du mal à résister à ce verre de pinot noir à la fin d'une longue journée, il suffit de faire couler de l'eau dans votre bouche après l'avoir consommée pour limiter vos risques de dommages supplémentaires.
17 Ou vous buvez beaucoup de café.
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Le café peut vous remonter le moral le matin, mais les acides qu'il contient peuvent causer de réels dommages à l'émail de vos dents. Heureusement pour ceux d'entre nous qui ne peuvent pas survivre sans notre tasse de café du matin, il existe plusieurs façons d'atténuer cela. `` D'une part, vous pouvez boire votre café avec un repas ou une collation saine et riche en fibres '', selon les experts de Soins dentaires Newman Springs . Et si vous ne ressentez pas de petit creux au début, vous pouvez toujours faire suivre ce café avec un verre d'eau pour diluer certains des acides qui autrement resteraient sur vos dents.
18 Vous mâchez de la gomme qui n'est pas sans sucre.
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Bien que mâcher un morceau de chewing-gum après un repas puisse rafraîchir votre haleine, si votre marque préférée n'est pas sans sucre, vous pourriez faire plus de mal que de bien à vos dents.
`` Le chewing-gum reste longtemps dans notre bouche, et s'il contient du sucre, il y a un apport constant de sucre pour les bactéries responsables de la carie dentaire '', explique chirurgie dentaire Karen Tindall , BDS, fondateur de Balanced Doctor. Cependant, Tindall dit que la gomme sans sucre est une excellente alternative qui peut en fait réduire vos chances de développer une carie dentaire.
19 Vous utilisez trop souvent des produits de blanchiment.
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Bien sûr, vous voudrez peut-être un sourire blanc éclatant, mais en faire trop avec des produits de blanchiment peut causer de graves problèmes de santé bucco-dentaire. «Le peroxyde d'hydrogène contenu dans les produits de blanchiment peut endommager le tissu dentinaire riche en protéines qui se trouve sous l'émail», explique le dentiste de Beverly Hills et Pronamel consultant dentaire Daniel Naysan , DDS. Si vous choisissez d'utiliser ces produits, limitez l'application à une fois par semaine au maximum, ou vous pourriez par inadvertance faire plus de mal que de bien.
20 Vous sucez des pastilles contre la toux.
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Bien que les pastilles contre la toux ou les pastilles pour la gorge soient un moyen de défense contre l'aggravation du rhume et symptômes d'allergie , ils sont souvent remplis de sucre qui peut éroder votre émail, selon les experts de Dentisterie East Portland . Ainsi, la prochaine fois que vous parcourez l'allée pour des pastilles contre la toux, assurez-vous de choisir une option à faible teneur en sucre pour protéger vos dents.
21 Vous avez un piercing à la langue, aux lèvres ou aux joues.
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Il s'avère que les piercings de la langue, des lèvres et des joues ne sont pas les meilleurs pour votre bouche, selon le Association dentaire canadienne . En effet, les piercings dans la zone peuvent ébrécher ou fracturer vos dents ou irriter vos gencives. Ils peuvent même endommager les tissus buccaux et affecter votre sens du goût.
22 Vous faites du sport sans protège-dents.
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Vous remarquerez que les joueurs de football professionnels, les joueurs de hockey et les boxeurs portent des protège-dents et, selon Spécialistes dentaires pédiatriques du centre de l'Oklahoma , il y a une bonne raison à cela. «Faire du sport sans protège-dents expose les dents au risque de subir un coup dur sans aucun rembourrage, ce qui peut les faire craquer ou se casser complètement», notent les spécialistes.
23 Vous grincez des dents la nuit.
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Si vous vous réveillez avec un mal de tête, une douleur à la mâchoire ou tout simplement se sentir épuisé le matin , vous grincez peut-être des dents la nuit.
' Manque de sommeil peut causer de la nervosité et des grincements qui peuvent entraîner l'usure des dents », explique Zakhor. Cela peut valoir la peine d'investir dans un protège-dents pour vous assurer de ne pas endommager sérieusement vos dents, comme en altérant leur alignement ou en frottant l'émail.
24 Vous mangez beaucoup d'agrumes.
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Bien que les fruits puissent sembler une alternative saine aux bonbons ou à d'autres collations sucrées, manger des agrumes tout au long de la journée pourrait vous exposer à des caries sur toute la ligne.
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`` Les agrumes sont riches en acide et cet acide peut provoquer des caries dentaires '', explique Glenn Vo , DDS, propriétaire de Sourires de Denton . Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter d'un bonbon de la nature de temps en temps. Vo dit que les pommes et les nectarines en particulier «ne sont pas riches en acide et sont sans danger pour vos dents».
25 Vous vapotez.
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Il n'est probablement pas surprenant que le tabagisme ne soit pas une habitude approuvée par le médecin, mais selon les experts, le vapotage n'est pas beaucoup mieux en ce qui concerne votre santé bucco-dentaire.
'Malheureusement, il y a encore nicotine dans la vapeur et cette nicotine peut conduire à une destruction précoce du tissu gingival », explique Vo. Cependant, ce ne sont pas seulement les vapos à base de nicotine qui pourraient endommager vos dents. Si vous utilisez une solution de vapotage aromatisée sans nicotine, «[son] arrière-goût sucré est le résultat des sucres, et cela conduit à la carie dentaire», ajoute-t-il.
