Que vous ayez 17 ou 71 ans, il y a de fortes chances que vous ayez eu des brûlures d'estomac au moins une fois dans votre vie, sinon plus. Selon le Collège américain de gastroentérologie , plus de 60 millions d'Américains souffrent de brûlures d'estomac au moins une fois par mois, et environ 15 millions d'Américains font face quotidiennement au symptôme douloureux.
Mais alors que la plupart des gens sont capables d'identifier quand ils ont des brûlures d'estomac, peu peuvent indiquer la cause de la complication. Ici, nous avons mis en évidence certains des coupables les plus courants des brûlures d'estomac afin que vous puissiez aller au fond de votre inconfort de reflux acide.
Vous avez un RGO.
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Le RGO, plus connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien ou reflux acide, est un trouble digestif qui provoque l'écoulement d'acide gastrique dans l'œsophage. Selon Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , directeur médical du Digestive Care Center du MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie, «les brûlures d'estomac sont un symptôme» de la maladie. Si elle n'est pas traitée, dit-il, elle «peut développer des changements dans la muqueuse de l'œsophage conduisant à la maladie de Barrett et au cancer de l'œsophage».
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Vous êtes en surpoids.
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Si vous souffrez d'épisodes fréquents de brûlures d'estomac, vous voudrez peut-être faire vérifier votre poids et votre IMC. Une étude de 2005 publiée dans L'American Journal of Gastroenterology a analysé 196 personnes et a constaté qu'il y avait une corrélation entre l'IMC d'une personne et sa fréquence de brûlures d'estomac.
Plus précisément, 39 pour cent des personnes qui ont subi des brûlures d'estomac étaient obèses, alors que seulement 26 pour cent de celles sans le symptôme l'étaient.
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Il y a trop de fructose dans votre alimentation.
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Votre alimentation est-elle riche en aliments gras comme les sodas, les bonbons, les biscuits et autres substances sucrées? Si tel est le cas, cela pourrait être la cause de vos brûlures d'estomac. `` La plupart des Américains consomment beaucoup trop de fructose dans leur alimentation et cela peut entraîner des brûlures d'estomac '', explique Ken Berry, MD, auteur de Mensonge mon médecin m'a dit . `` Manger ou boire trop de fructose, ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose, peut enflammer l'estomac et surcharger le foie, et ainsi réduire le nombre de boissons gazeuses et de jus de fruits consommés peut souvent améliorer un peu les brûlures d'estomac. ''
Vous dînez trop tard dans la nuit.
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Ce ne sont pas seulement les aliments que vous mangez, mais aussi le moment où vous les mangez qui peuvent contribuer à savoir si vous ressentez des brûlures d'estomac. «Un des principaux coupables [des brûlures d'estomac] est le déplacement de l'heure du dîner vers les heures tardives de la soirée, souvent après 19 heures. et comprenant fréquemment un repas gargantuesque composé d'aliments gras, de chocolat et / ou de vin », dit Morton Tavel , MD, professeur de clinique à l'École de médecine de l'Université d'Indiana et auteur de Conseils de santé, mythes et astuces: les conseils d'un médecin . «Tout cela contribue à retarder la vidange de l'estomac et à augmenter la production d'acide».
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Si vous voulez éviter les brûlures d'estomac avec lesquelles vous êtes trop familier la nuit, Tavel suggère de déplacer votre dîner avant 19 heures. ainsi que de réduire la taille de votre repas du soir. Si manger plus tôt n'est tout simplement pas plausible, essayez de manger au moins trois heures avant de commencer à frapper le foin.
Vous avez une allergie alimentaire.
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`` D'après mon expérience clinique, les brûlures d'estomac peuvent être un symptôme de troubles gastro-intestinaux sous-jacents, y compris les aliments les allergies ,' dit Krisel Nagallo, ND, un médecin naturopathe. En effet, le Clinique de Cleveland répertorie les brûlures d'estomac comme l'un des symptômes courants d'intolérance alimentaire, et Mark Hyman , MARYLAND, Remarques sur son blog que les coupables courants de brûlures d'estomac «comprennent les produits laitiers et les aliments contenant du gluten comme le blé, l'orge, le seigle et l'avoine».
Vous vous allongez au lit.
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Comment vous positionnez-vous quand tu t'allonges au lit a un impact sur la question de savoir si vous ressentez des brûlures d'estomac. «Les forces gravitationnelles créées en se couchant à plat dans le lit favorisent le reflux acide», explique Tavel. Pour soulager, il suggère d'élever tout le haut du corps `` en utilisant une cale sous le matelas supérieur ou en plaçant des blocs sous les pieds du lit à l'extrémité de la tête pour élever la partie supérieure d'au moins 6 à 12 pouces ''. Et pour plus de conseils sur le sommeil, ne les manquez pas 10 astuces géniales pour se rendormir au milieu de la nuit .
Tu es enceinte.
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Si vous êtes enceinte et que vous ne ressentez que maintenant des brûlures d'estomac pour la première fois, la bonne nouvelle est que ce symptôme douloureux disparaîtra probablement dès que vous accoucherez. Les brûlures d'estomac sont un effet secondaire courant de la grossesse et ont tendance à affecter les femmes au fur et à mesure qu'elles avancent dans la gestation. Une étude de 1992 souvent citée et publiée dans le Journal britannique d'obstétrique et de gynécologie ont constaté que la prévalence des brûlures d'estomac chez les femmes enceintes était passée de 22% au premier trimestre à 72% au troisième trimestre.
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Vous prenez des médicaments sur ordonnance.
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Certains médicaments sur ordonnance peuvent `` relâcher le sphincter œsophagien inférieur '' et provoquer une accumulation d'acide qui est des brûlures d'estomac, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, Raconté eMédecineSanté . Ceux-ci comprennent certains médicaments contre l'hypertension, certains médicaments pour le cœur et la théophylline, un médicament contre l'asthme.
Vous buvez trop.
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' De l'alcool peut avoir des effets inflammatoires immédiats sur l'œsophage et l'estomac », explique Berry. «L'alcool surcharge également le foie, ce qui peut entraîner une augmentation de l'irritation de l'estomac et des brûlures d'estomac. Nous aimons tous prendre un verre de temps en temps, mais supprimer l'alcool de votre alimentation peut grandement améliorer les brûlures d'estomac chez de nombreuses personnes. Et pour en savoir plus sur les effets de l'alcool sur le corps, Voici pourquoi l'alcool vous réveille au milieu de la nuit .
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