Même certaines des habitudes les plus inoffensives peuvent avoir des conséquences graves sur la peau. Et le pire? Vous ne réalisez peut-être même pas que vous faites du mal en premier lieu. Il y a tellement de choses communes que vous faites tout au long de la journée qui peuvent augmenter votre risque de rides au fil du temps, qu'il s'agisse de passer des heures à regarder votre téléphone ou même de mettre du parfum sur votre cou. Et pas seulement pendant que vous êtes éveillé, non plus: certaines de vos routines nocturnes peuvent également nuire à votre teint. Abandonnez ces habitudes avant de voir apparaître des lignes et des plis.
1 Enlever grossièrement votre maquillage
Il est extrêmement important de se démaquiller la nuit et de donner à votre peau la chance de respirer. Lorsque vous faites cela, vous devez juste être super doux. Parce que la peau autour de vos yeux est particulièrement fine et fragile, une esthéticienne de renom Renée Rouleau dit que trop de tiraillements et de frottements pendant que vous enlevez votre maquillage peut provoquer des rides. Au lieu de cela, il existe une méthode beaucoup plus douce que vous pouvez utiliser.
'Saturez le coton ou le chiffon tonifiant avec un démaquillant liquide sans huile pour les yeux. Tenez-le sur les yeux pendant 20 secondes pour dissoudre le maquillage, puis essuyez-le doucement '', écrit-elle. `` La clé est de laisser le maquillage des yeux se dissoudre afin de réduire les frottements et les tiraillements du contour des yeux. Et assurez-vous de limiter votre utilisation de mascara waterproof, car il est très difficile à éliminer.
2 Ne pas porter de crème solaire
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A présent, tu devrais savoir porter un écran solaire tous les jours— pas seulement lorsque vous êtes à la plage - est extrêmement important dans la prévention du cancer de la peau. Mais il est également crucial d'éviter les rides. Le Académie américaine de dermatologie recommande de porter un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 chaque jour, même en hiver.
3 Siroter une paille
Tout le monde abandonne les pailles en plastique, et c'est une bonne chose pour l'environnement et ta peau. Il s'avère que tous ces cafés glacés vous exposent à un risque de rides prématurées en raison de l'utilisation du même muscle - le muscle orbiculaire - encore et encore. «Lorsque vous buvez dans une paille, vous plissez vos lèvres dans un mouvement répétitif semblable à celui des fumeurs. Au fil du temps, cela augmente la formation de rides autour de la bouche '', explique le dentiste cosmétique. Dr Lana Rozenberg .
4 Sourire tout le temps
Il n'y en a qu'un inconvénient d'être un grand sourire: les rides qui peuvent accompagner tous ces sourires. «La force de gravité et les mouvements répétitifs des muscles faciaux peuvent provoquer des rides. Au fil du temps, des mouvements répétitifs - comme le sourire - décomposent le collagène de votre peau et créent des lignes », écrit Steven Dayan, MD . N'arrêtez pas ce que vous faites, cependant, le bonheur est important! Tout le monde va finir par avoir des rides, alors ils pourraient aussi bien être de trop sourire et de profiter de chaque seconde de la vie, non?
5 chewing-gum
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Bien sûr, la gomme est excellente pour garder votre haleine fraîche et mentholée. Une chose c'est ne pas si bon, cependant? Gardez votre peau sans rides. Mais ne vous inquiétez pas: cela ne peut causer des rides que si vous le mâchez beaucoup. `` Beaucoup de mes patients qui mâchent de la gomme ont un certain motif de rides autour de la bouche, et je pense que la gencive en est responsable dans une certaine mesure '', explique le dermatologue et chirurgien esthétique. Joel Schlessinger, MD . «Nous ne parlons pas du chewing-gum occasionnel. Nous parlons de la personne qui a l'habitude de mâcher de la gomme et qui est rarement vue, voire jamais sans pour autant un morceau de chewing-gum dans leur bouche.
6 Ne pas dormir suffisamment
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Relâchement sur le front de sommeil ne vous rend pas seulement groggy et grincheux, il peut également vous préparer à un avenir de peau ridée. Selon un Étude 2013 du Centre médical de cas des hôpitaux universitaires, les chercheurs ont découvert qu'un manque de sommeil pouvait entraîner une augmentation des signes de vieillissement, tout cela parce que vous ne lui donniez pas le temps dont il a besoin pour se rafraîchir. «Cette recherche montre pour la première fois qu'une mauvaise qualité de sommeil peut accélérer les signes du vieillissement cutané et affaiblir la capacité de la peau à se réparer la nuit», explique Daniel Yarosh, PhD.
7 Céder trop souvent à vos douces dents
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Évidemment, vous devez vous offrir un latte aux épices à la citrouille de temps en temps. Assurez-vous simplement que vous ne faites pas le plein de sucre trop souvent pour le bien de votre peau. Selon la Cleveland Clinic, le sucre, ainsi que les glucides raffinés, peuvent augmenter votre glycémie, ce qui entraîne la libération d'insuline inflammatoire qui peut endommager votre peau. «Le sucre se lie aux fibres élastiques et de collagène qui donnent à la peau un aspect rebondi et jeune. Les dommages causés à ces fibres signifient moins de soutien pour votre peau et plus de rides », explique le dermatologue. Melissa Piliang, MD .
8 Passer des heures sur votre téléphone
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Tout ce défilement sur Instagram et regarder des vidéos YouTube sur votre téléphone peut sembler assez inoffensif, mais ce n'est pas le cas en ce qui concerne votre peau. Selon le American Society for Aesthetic Plastic Surgery , «ce regard constant vers le bas» pourrait entraîner des lignes et des plis dans votre cou - mieux connu sous le nom de «cou technique».
9 Aller au lit avec votre maquillage
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Peu importe à quel point vous êtes épuisé après une longue journée, ne vous couchez jamais avec un visage plein de maquillage, cela peut sérieusement vieillir votre peau. «Cela est dû à une exposition inutile aux radicaux libres. Pendant la journée, votre peau est exposée aux radicaux libres et à d'autres facteurs de stress oxydatifs, qui peuvent décomposer le collagène et provoquer l'apparition de rides et ridules. Dormir avec votre maquillage scelle ces radicaux libres à la surface de la peau toute la nuit '', explique une esthéticienne agréée. Jamie Cantu .
10 Ne pas protéger votre peau en conduisant
Il peut ne pas sembler important de porter un écran solaire pendant que vous conduisez, mais toute cette exposition au soleil que vous rencontrez pendant vos trajets pour vous rendre au travail pourrait vous exposer à des rides. Étant donné que les vitres des voitures ne bloquent pas autant de rayons UV nocifs que vous le pensez, l'exposition au soleil peut provoquer un `` cuir de la peau, un affaissement et des taches de vieillesse brunes '', ainsi que vous exposer à un risque de cancer de la peau, en particulier du côté gauche , qui fait face à la fenêtre, dit le Fondation du cancer de la peau .
11 Froncer les sourcils souvent
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Tout comme le sourire peut éventuellement conduire à des rides, il en va de même pour les sourcils froncés. Selon Steven Dayan, MD , le mouvement répétitif de vos muscles faciaux lorsque vous boudez peut vous donner une apparence de chat grincheux permanente sur toute la ligne. Donc, si vous envisagez de faire un mouvement qui cause des rides, vous pouvez aussi bien lui faire un sourire.
12 Être trop stressé
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Le stress est responsable de tout, des problèmes de santé mentale aux problèmes physiques comme maladies cardiaques et diabète . La seule chose à laquelle la plupart des gens ne pensent pas vraiment, c'est comment cela affecte leur peau aussi. Si vous ne trouvez pas de moyen de réduire vos niveaux, comme par l'exercice ou la méditation, vous pourriez vous exposer à des rides (et pire!), Tout cela grâce à l'accumulation de cortisol, l'hormone du stress, dans votre corps. `` Le cortisol a également le pouvoir d'accélérer le processus de vieillissement de la peau, améliorant rapidement les signes de vieillissement indésirables courants tels que les rides et ridules, les taches de vieillesse et la peau terne '', déclare une esthéticienne agréée. Erma Morris .
13 Ne pas dormir sur des taies d'oreiller en soie
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Il est temps d'abandonner les taies d'oreiller en coton et d'opter pour une option qui convient mieux à votre peau. Selon Dermatologie Swinyer-Woseth , le coton peut être assez rugueux, ce qui vous fait tirer la peau lorsque vous vous déplacez pendant votre sommeil. Avec les taies d'oreiller douces, par contre, votre peau glisse en douceur et ne vous laissera pas de rides avec le temps. Vous n'avez pas besoin de trop fantaisie, cependant: ces alternatives de soie sont 18 $ pour un pack de deux et travailler comme un charme.
14 Relâchez votre prise d'eau
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Puisque votre peau est le plus grand organe de votre corps, vous devez vous assurer qu'elle reste super hydratée pour rester en bonne santé, sinon elle deviendra sèche et ridée. Et la meilleure façon de le faire est de boire de l'eau tout au long de la journée, même si cela signifie plus d'aller aux toilettes. `` Vous pouvez avoir plus de rides si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, car l'eau aide à repulper la peau à l'intérieur '', explique le dermatologue. Dr. David E. Bank .
15 Mettre du parfum sur votre cou
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À quel point la pulvérisation de parfum sur votre cou peut-elle être nocive? vraiment avoir raison? Eh bien, selon un expert, vous sentirez bon, mais vous risquez peut-être d'avoir des rides. `` Votre parfum ou eau de Cologne préféré est susceptible de contenir de l'alcool qui, lorsqu'il est appliqué sur votre peau exposée pendant la journée, le rend photosensible à la lumière du soleil '', dit Lawrence Jaeger, MD . 'Cela signifie que votre peau est plus susceptible de souffrir de coups de soleil, entraînant des rides, une pigmentation et peut-être même un cancer de la peau.'
16 Strabisme 24h / 24 et 7j / 7
Eh bien, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec l'ophtalmologiste, à moins que vous ne souhaitiez traiter les rides autour des yeux. Tout comme le sourire et les sourcils froncés peuvent provoquer des rides au fil du temps, il en va de même pour une autre expression répétée courante: plisser les yeux Steven Dayan, MD . Si vous avez du mal à voir, prenez des lunettes ou des lentilles de contact avant de commencer à former des ridules à cause de cela.
17 Ne pas manger suffisamment de graisses saines
Si vous ne mangez pas régulièrement des graisses saines, vous pourriez donner aux rides la possibilité de s'installer plus tôt que vous ne le souhaiteriez. (Et oui, c'est votre excuse pour manger du pain grillé à l'avocat tous les jours.) `` Manger une bonne alimentation avec beaucoup de graisses saines provenant de l'huile d'olive, de l'avocat et des noix nourrira votre peau '', explique le dermatologue. Melissa Piliang, MD .
18 Non hydratant
Volets
Lorsqu'il s'agit de prévenir les rides, le dernier ce que vous voulez, c'est faire face à une peau sèche - quelque chose qui rend votre teint plus sujet au vieillissement. Pour rester aussi jeune que possible, le Académie américaine de dermatologie recommande une hydratation quotidienne, qui emprisonne l'eau dans votre peau et aide à réduire l'apparence des ridules, vous donnant un éclat de jeunesse global.
19 Appliquer le maquillage trop grossièrement
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Un démaquillage grossier peut provoquer la formation de rides à cause de tous ces tiraillements - et il en va de même lorsque vous mettez sur vos produits. Selon Theraderm , tirer sur vos paupières pour appliquer un eye-liner ou tirer sur votre peau tout en mélangeant du fard à paupières peut endommager la peau très délicate autour de vos yeux.
20 Boire trop d'alcool
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Un happy hour de temps en temps est tout à fait bien - et bien mérité! Assurez-vous simplement de ne pas en faire trop. «Boire de l'alcool, surtout juste avant de se coucher, peut vous déshydrater. La peau déshydratée entraîne des rides, alors plutôt que de terminer la nuit avec un verre de vin, prenez un verre d'eau hydratante comme dernier verre '', explique-t-il. Stefani Kappel, MD .
21 Dormir sur le côté ou sur le ventre
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Avec le temps, on s'habitue à une certaine façon de dormir et il est difficile de dormir dans une autre position. Dormir sur le côté ou sur le ventre, cependant, peut vous préparer à un avenir de rides. Selon un Étude de 2003 publié dans le Journal scandinave de chirurgie plastique et reconstructive et de chirurgie de la main , la façon dont vous dormez joue un rôle dans la façon dont votre peau est ridée, et dormir sur le côté ou sur le ventre est le principal coupable.
22 Ne pas consommer suffisamment de vitamine C
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Il est temps d'augmenter la quantité de poivrons, de kiwi, d'oranges, de brocoli et d'autres aliments riches en vitamine C dans votre alimentation. UNE Étude 2007 publié dans le Journal américain de la nutrition clinique ont constaté que ceux qui consommaient des apports plus élevés de vitamine avaient une peau plus vieillissante que ceux qui n'en avaient pas.
rêver de cadavre
23 Fumer
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En ce qui concerne la santé de votre peau, fumer est l'une des pires choses que vous puissiez faire. Selon le Clinique Mayo , il peut accélérer le processus de vieillissement de votre peau, faisant apparaître des rides sur votre visage et le reste de votre corps, non seulement à cause de la nicotine, mais aussi parce que vous utilisez constamment le même muscle que vous utilisez pour sucer une paille. Il y a de nombreuses raisons de se débarrasser de cette habitude, et votre teint n'est que l'une d'entre elles.
