En vieillissant, votre peau n'est pas la seule chose qui commence à montrer des signes de vieillissement - vos cheveux aussi. Dans la vingtaine, garder une crinière d'apparence saine était assez facile: elle avait tout le rebond et la brillance du monde, et vous n'aviez presque rien à faire. Mais une fois que vous avez atteint la quarantaine, les gris ne sont pas le seul problème. Il y a aussi de la sécheresse - qui peut causer un teint terne et une cassure - et un amincissement dû à vos changements d'hormones. Heureusement, il est encore plus que possible de retrouver la santé et l'éclat de votre jeunesse. Et la première étape pour y parvenir? Assurez-vous de ne rien faire qui aggrave les choses. Voici 15 façons dont vous pourriez vous faire mal aux cheveux. Et pour plus d'erreurs capillaires à éviter, consultez le 17 coupes de cheveux pour femmes qui vous font paraître plus âgée.
1 Vous en faites trop avec vos outils thermiques
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Laisser vos cheveux sécher naturellement et les rendre prêts pour la journée sans chaleur peut être un véritable défi. Mais si vous remarquez que vos mèches ont l'air un peu moins que stellaires, cela pourrait être dû à ces températures élevées. «La chaleur étendue des outils de coiffage chauds - tels qu'un sèche-cheveux, un fer à friser et un lisseur - peut diminuer l'apport sanguin aux follicules pileux», explique Keith Durante, M.D., spécialiste du rajeunissement des cheveux à Le centre des cendres . `` Cela peut finalement rendre vos cheveux fragiles, extrêmement cassants et malsains. '' Et pour d'autres raisons pour lesquelles la chaleur peut endommager vos cheveux, consultez le 20 raisons surprenantes pour lesquelles vos cheveux s'amincissent .
2 Vous ne dormez pas assez
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Tout comme le reste de votre corps se régénère pendant votre sommeil, il en va de même pour vos cheveux. Donc, si vous n'en obtenez pas beaucoup, cela peut commencer à apparaître. Selon l'Alaska Sleep Clinic, ce manque de sommeil peut stresser votre corps et des niveaux élevés de stress peuvent entraîner la perte de cheveux. En fait, si vous perturbez votre horloge interne, vous pourriez également perturber le cycle de croissance de vos cheveux. Et si vous n'êtes toujours pas convaincu que vous avez besoin de plus de sommeil, C'est ce que fait trop peu de sommeil pour votre cerveau .
3 Vos produits capillaires contiennent des produits chimiques toxiques
La dernière tendance en matière de soins capillaires est la voie naturelle et sans toxines avec des produits. Et c'est une bonne nouvelle, car l'achat d'autres options pourrait être très dommageable. 'Beaucoup de cheveux les produits contiennent des produits chimiques toxiques , comme les paraffines, les sulfates et le propylène glycol, qui peuvent entraîner des problèmes capillaires », explique Durante. Si vous dépensez beaucoup d'argent en produits, assurez-vous qu'ils répondent aux besoins de santé de vos cheveux maintenant et à l'avenir. Sinon, ces produits chimiques pourraient conduire à un avenir sec, fragile et sujet à la casse.
4 Vous vous lavez trop les cheveux
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Prêt pour la meilleure nouvelle de tous les temps? Vous n'êtes pas obligé de vous laver les cheveux tous les jours. Se laver trop souvent peut déshydrater vos cheveux, ce qui rend vos mèches sèches et cassantes, surtout parce que l'humidité du cuir chevelu et des cheveux diminue avec l'âge.
Au lieu de cela, prenez un bonnet de douche et ne vous contentez de laver vos mèches que quelques fois par semaine pour vous assurer de ne pas avoir de pellicules, de dommages et de perte de cheveux. Vous économiserez vos cheveux et aurez beaucoup de temps supplémentaire le matin. Et pour plus d'erreurs de lavage des cheveux à éviter, consultez le 15 façons de vous laver les cheveux mal .
5 Votre teinture capillaire cause des dommages
En vieillissant, de plus en plus de cheveux gris commencent à faire leur apparition, ce qui vous amène à chercher le colorant. Malheureusement, en essayant de résoudre le problème, vous pourriez aggraver les choses. «Les teintures capillaires, en particulier permanentes, peuvent contenir des toxines nocives pour les follicules pileux et le cuir chevelu», explique Durante. `` Les toxines peuvent provoquer des réactions inflammatoires intenses du cuir chevelu, qui peuvent gravement endommager le follicule pileux, provoquant la casse des cheveux, l'amincissement des cheveux et la perte de cheveux. ''
6 Vous ne protégez pas vos cheveux du soleil
Tout le monde sait à quel point la crème solaire est importante pour sa peau. Mais à quand remonte la dernière fois que vous avez pris les mesures appropriées pour protéger vos cheveux? S'il est endommagé par le soleil, attendez-vous à une décoloration, une sécheresse, un amincissement et des frisottis. Cependant, ne dépendez pas des sprays anti-UV: malgré toutes les options que vous voyez sur les étagères des magasins, `` il n'y a pas de produit cosmétique qui agit comme un écran solaire pour vos cheveux '', explique la dermatologue Wilma Bergfeld, MD. Au lieu de cela, les chapeaux devraient devenir votre meilleur ami. Recherchez quelque chose qui a intégré UPF (comme celui-ci!) Qui combat les rayons UVA et UVB.
7 Vous n'utilisez pas d'huiles capillaires
Parce que vos cheveux sont peut-être un peu plus secs qu'auparavant, le moment est venu de commencer à profiter des huiles. Il suffit d'une goutte ou deux pour retrouver cette sensation hydratée et brillante. Et l'une des meilleures options? L'huile d'argan, qui peut être appliquée sur cheveux humides ou secs. Assurez-vous simplement d'éviter vos racines, sinon vous aurez l'air un peu gras.
8 Vous fumez encore
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Si vous achetez toujours des cigarettes malgré tous les avertissements sanitaires vous avez entendu au fil des ans, ils ne vont pas seulement nuire à vos poumons et à votre santé en général, ils peuvent aussi gâcher vos cheveux. «Le tabagisme peut provoquer une vasoconstriction - une diminution de l'oxygénation - et épuiser l'apport sanguin. Cela diminue l'élasticité du cuir chevelu et des follicules pileux, ce qui peut entraîner la perte de cheveux », explique Durante.
9 Vous utilisez trop de laque
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Vous avez probablement utilisé laque pendant des années sans problème. Maintenant, avec des cheveux qui s'assèchent déjà avec l'âge, l'utilisation du produit peut vraiment commencer à causer des dommages. Parce que la plupart des options contiennent de l'alcool, le vaporiser jour après jour pour verrouiller votre style pourrait rendre vos cheveux ternes, ainsi que les rendre plus sujets à la casse et aux pointes fourchues.
10 Vous portez des extensions de cheveux
Les extensions de cheveux peuvent complètement transformer votre look, mais elles peuvent avoir un coût. «De nombreuses femmes dans la quarantaine qui peuvent avoir des cheveux clairsemés utilisent des extensions de cheveux comme solution instantanée», explique Durante. `` Malheureusement, ils peuvent provoquer une alopécie de traction, ce qui peut entraîner une perte d'approvisionnement en sang des follicules pileux, ce qui peut entraîner un amincissement et une perte de cheveux. ''
11 Vous séchez vos cheveux avec une serviette
Eh bien, en utilisant un le sèche-cheveux endommage - alors quel est le problème avec une serviette? Il ne semble pas y avoir trop de mal à frotter vos cheveux mouillés avec une serviette, mais cela peut entraîner des cassures et des frisottis, deux choses qui se produisent déjà plus souvent avec l'âge. Au lieu de cela, les experts recommandent d'utiliser une option beaucoup plus douce: un vieux t-shirt, qui absorbe la majeure partie de l'eau afin que vous puissiez laisser vos cheveux sécher à l'air.
12 Vous avez une alimentation malsaine et acide
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Vous ne pensez peut-être pas que votre alimentation a beaucoup à voir avec vos cheveux, mais ce que vous mettez - ou ne mettez pas! - dans votre corps joue un grand rôle. `` Une alimentation malsaine d'aliments transformés et un excès de sucre peut créer un environnement acide dans le corps », dit Durante. «Lorsque le corps n'est pas dans un état alcalin, il peut contribuer à l'amincissement des cheveux, à la chute des cheveux et à d'autres problèmes de santé importants, tels que les maladies thyroïdiennes et l'artériosclérose.
13 Vos queues de cheval sont trop serrées
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Votre queue de cheval garde vos cheveux hors de votre visage pendant la journée, mais la coiffure bien-aimée pourrait être faire des ravages sur vos mèches Dans le processus. L'alopécie de traction - la même condition qui peut survenir avec les extensions de cheveux - peut également survenir simplement en portant trop souvent des queues de cheval trop serrées. Au lieu de vous en tenir à la même coiffure, détendez les choses et trouvez d'autres moyens d'apprivoiser votre crinière, comme des épingles à cheveux ou des bandeaux.
14 Vous ne prenez pas vos vitamines
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Lorsque vous êtes en périménopause - qui peut commencer entre la fin de la trentaine et le début de la quarantaine - vos hormones commencent à fluctuer, ce qui peut entraîner une perte de cheveux. Pour vous assurer que ce changement ne nuira pas à vos cheveux, vous voudrez peut-être commencer à prendre des vitamines. Selon la Cleveland Clinic, la meilleure façon d'améliorer la santé de vos cheveux est de prendre une méga-vitamine B, qui comprend 3 mg de biotine, 30 mg de zinc, 200 mg de vitamine C et<1 mg of folic acid.
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15 Vous utilisez la mauvaise taie d'oreiller
Alors que les matériaux en coton peuvent aspirer l'humidité de vos cheveux pendant que vous dormez, conduisant à des cheveux secs, le passage à une option soyeuse gardera cette humidité enfermée. (Adieu les frisottis et bonjour la brillance!) Vous n'avez même pas besoin de vraie soie , Soit. Vous pouvez également utiliser une taie d'oreiller en bambou moins chère (comme celle-ci), qui fonctionne de la même manière mais est beaucoup plus écologique. Et pour en savoir plus sur vos cheveux, consultez le 17 signes surprenants que vos cheveux deviendront gris .
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