Les gens avertissent de ne pas s'attarder sur le passé, mais il y a en fait un nombre surprenant d'avantages à se vautrer dans la nostalgie.
Bien sûr, la vie est censée être vécue dans le présent, mais le flashback occasionnel peut faire des merveilles pour votre bien-être mental et physique. Par exemple, saviez-vous que penser à de vieux souvenirs suffit à renforcer votre confiance en vous? Ou si vous vous sentez seul, que le remède le meilleur et le plus instantané est une promenade dans le passé? Ici, nous avons rassemblé quelques-unes des raisons surprenantes pour lesquelles vous aimez - et devriez aimer! - la nostalgie. Et pour savoir comment revivre votre enfance, lisez sur le 17 choses dont vous êtes nostalgique mais ne devraient pas l'être.
1 Cela vous fait vous sentir moins seul.
Regarder un vieux film Disney ou regarder de vieilles photos de vous et de votre meilleur ami peut ramener d'anciens sentiments de sécurité et de chaleur en période de solitude. Faites juste attention jusqu'où vous allez dans la voie de la nostalgie, car le rappel de souvenirs moins agréables (comme des moments amusants avec un ex) peut avoir l'effet inverse et aggraver votre solitude.
Cela rend l'avenir plus prometteur.
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Plonger profondément dans le passé nous donne de l'espoir pour l'avenir. Le simple fait de penser à des mots nostalgiques ou d'écouter des chansons qui suscitent la nostalgie peut mettre votre foi en un avenir meilleur, selon une étude du Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale , alors n'ayez pas honte de diffuser vos morceaux préférés des années 80. (' Vous avez mis le boom boom dans mon… ') Et pour savoir comment vous assurer que votre avenir est prometteur, essayez ces 20 moyens soutenus par des experts pour améliorer votre santé mentale chaque jour.
3 Il calme l'anxiété.
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De nombreuses personnes se tournent vers la nostalgie comme un remède anti-anxiété efficace. En tant que professeur de psychologie Krystine Batcho, Ph.D., expliqué au Huffington Post: ' Tout changement, bon ou mauvais, est très stressant. Donc, ce que la nostalgie vous permet de faire à la fois émotionnellement et cognitivement, c'est de garder une trace de ce qui est resté stable, vous donnant un sentiment de continuité qui vous ancrent. Et pour plus de moyens de garder votre anxiété à distance, essayez ces 12 astuces de génie pour transformer l'anxiété en excitation.
4 Il remplit la vie de sens.
Les personnes qui ont peur de la mort bénéficient spécifiquement des éclats de nostalgie. Pourquoi? Ces voyages dans le passé aident remplir nos vies de sens, et ainsi taire ces pensées de mortalité éventuelle. Et même si vous ne luttez pas avec la peur de la mortalité, vous souffrez peut-être encore de l'un de ces problèmes. 20 Peurs de l'enfance qui vous accompagnent jusqu'à l'âge adulte.
5 Cela vous aide à faire face aux mauvais moments.
Ceux qui sont plus nostalgiques ont tendance à avoir des cercles sociaux plus larges. Et parce qu'ils ont des systèmes de soutien plus solides, ces gens nostalgiques sont mieux à même de faire face aux nombreuses difficultés de la vie, et dans certains cas, ils recherchent même une aide professionnelle à la demande de leur famille et de leurs amis.
6 Cela vous donne confiance.
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Rappelez-vous un vieux souvenir d'une époque où vous avez réussi, il est plus facile de garder la tête haute et de l'emporter une fois de plus. Avec des souvenirs de réalisations antérieures et d'anciens sentiments de triomphe au fond de votre esprit, vous êtes mieux préparé pour réussir dans le présent et le futur. Et pour plus de motivation, ne manquez pas le 50 citations de réussite inspirantes qui dynamiseront vos journées.
7 Cela vous réchauffe - littéralement.
La nostalgie a un effet réchauffant à la fois sur notre mauvaise humeur et notre corps. Se souvenir d'un événement passé ou écouter de la musique qui déclenche la nostalgie nous rend moins conscient des températures froides, alors assurez-vous de monter les airs de Noël de votre enfance encore plus cette année. Et pour trouver des moyens de combattre la chaleur, essayez-les 17 façons géniales de garder votre chambre plus fraîche.
8 Cela rapproche les gens.
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Si jamais vous vous trouvez dans une période difficile avec votre partenaire, essayez de repenser à certains des moments les plus tendres de votre relation. Se souvenir de ces bons moments vous rappelle pourquoi vous êtes ensemble en premier lieu, et cela ne sert qu'à renforcer votre lien. `` La nostalgie augmente les sentiments de lien social avec les autres '', mentionné professeur de psychologie Clay Routledge, Ph.D. «[Cela] fait que les gens se sentent aimés et valorisés.» Et pour plus de moyens de garantir la pérennité de votre relation, essayez ces 12 façons de pimenter votre relation avec votre téléphone.
9 Il vous aide à gérer les grandes transitions.
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En période d'incertitude (comme lorsque vous déménagez ou commencez un nouvel emploi), la nostalgie est le point d'ancrage qui maintient vos émotions enracinées. Être capable de se remémorer des moments heureux donne l'espoir que ces périodes transitoires se dérouleront sans heurts et deviendront bientôt un autre souvenir.
10 Il apaise le stress.
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`` Les souvenirs nostalgiques peuvent nous rappeler que la vie n'a pas toujours été si difficile [et] redonner le sentiment d'être ancré et capable de survivre pendant les périodes difficiles '', a expliqué Batcho à Healthline . Revenir à une époque de paix et de tranquillité et vivre temporairement dans le passé permet de gérer plus facilement le stress et les troubles actuels.
11 Il neutralise la perte de mémoire.
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Si votre mémoire commence à s'estomper, une chanson familière ou une vieille photo peut vous aider à ramener ces souvenirs à la surface. En fait, les patients atteints de la maladie d'Alzheimer et leurs familles utilisent souvent la nostalgie comme un moyen de déclencher des souvenirs enfouis et de retrouver un sentiment de soi.
12 Cela vous rend plus optimiste.
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La meilleure façon de rester calme et de continuer est de vous rappeler des expériences passées où les choses ont fonctionné malgré les difficultés. Cette nostalgie vous aide à maintenir une attitude positive face à l'adversité, vous permettant de transformer des situations stressantes en expériences d'apprentissage amusantes.
13 Cela vous rend plus sain.
La nostalgie est l'aide ultime pour la santé. Lorsque les chercheurs ont demandé aux sujets d'écrire sur un événement nostalgique, ils ont constaté qu'ils étaient plus optimistes quant à leur bien-être. De plus, les nouvelles attitudes positives des sujets ont conduit à passer plus de temps à la salle de sport! Et si vous avez besoin d'aide pour vous rendre à votre cours d'entraînement, apprenez le 11 façons dont les gens intelligents se motivent à aller au gymnase.
14 Cela met les choses en perspective.
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En tant que philosophe George Santayana a dit une fois: «Ceux qui ne se souviennent pas du passé sont condamnés à le répéter». Et en étant nostalgique, vous pouvez vous souvenir des erreurs du passé et les comparer aux efforts actuels, garantissant ainsi que l'histoire ne se répète pas.
15 Cela vous permet de rester ancré.
Face aux changements majeurs de la vie, il peut s'avérer difficile de rester fidèle à soi-même. Mais s'accrocher aux souvenirs sentimentaux nous permet de nous souvenir de qui nous sommes à travers ces changements et de ne jamais perdre de vue ce qui est vraiment important.
Par exemple: imaginez que vous venez de commencer un nouvel emploi et que vous commencez à être un peu trop pris dans l'environnement concurrentiel. Mais après avoir senti quelque chose qui vous rappelle votre enfance (par exemple, un morceau de tarte aux pommes), vous êtes soudainement ramené le matin dans la cuisine avec grand-mère et vous vous souvenez des choses qui comptent vraiment.
16 Cela vous donne l'impression d'appartenir.
Lorsque vous vous sentez déprimé par vous-même et vos relations, la nostalgie est là pour vous réconforter et vous rappeler votre place dans le monde. Comme l'a écrit Routledge dans son livre, Nostalgie: une ressource psychologique : «La nostalgie offre aux gens l'occasion de se rassurer qu'ils ont eu des succès interpersonnels et qu'ils sont aimés et appréciés par les autres. Cela permet aux gens de se sentir aimés, soutenus et socialement compétents. ''
17 Cela vous fait vous sentir plus jeune.
La nostalgie est l'ultime fontaine de jouvence. En vieillissant, juste penser aux moments où tu étais plus jeune et en meilleure santé peut vous animer et vous faire sentir plus en forme physiquement. Et pour plus de façons de rester en bonne santé en vieillissant, ne manquez pas 40 façons incroyables de se sentir plus jeune après 40 ans.
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