La transpiration et l'été vont généralement de pair. Mais, malgré ce que les années vous ont appris, ils ne sont pas obligés de le faire. Au lieu de laisser des perles de sueur rouler sur votre visage comme les chutes du Niagara chaque fois que vous vous dirigez dehors pendant un certain temps au soleil, vous pouvez mettre en œuvre des techniques simples pour passer du chic qui vient d'être montré (pour être clair: c'est un mal regardez) aux niveaux du Sahara de voler-et-sec.
Que vous souhaitiez emprunter une voie plus naturelle ou que vous souhaitiez profiter des meilleurs traitements que vous puissiez acheter, voici 20 conseils qui rendront votre été beaucoup moins transpirant. Et pour vous rafraîchir sérieusement, associez ces hacks aux plus évidents (et efficace ) l'un d'entre eux: passer vos journées à vous prélasser dans une piscine avec une margarita à la main. Et pour en savoir plus sur ce qui fait de cette période de plusieurs mois la plus brutale de l'année, consultez le 30 pires choses sur l'été .
1 Appliquez du déodorant avant de toucher les feuilles
Passer un antisudorifique sur vos aisselles avant de ramper dans le lit peut sembler étrange, mais cela pourrait aussi vous aider à moins transpirer le lendemain. Selon dermatologue David Bank, MD , la baisse de la température de votre corps la nuit peut mieux aider le déodorant à faire son travail: «Pour que votre antisudorifique fonctionne, il doit pénétrer dans les glandes sudoripares et les bloquer. Du jour au lendemain, vous êtes calme et frais et votre peau est complètement sèche, donc un pourcentage beaucoup plus élevé va être absorbé. Après votre réveil, il vous suffit de présenter une nouvelle demande et de passer la journée sans transpiration. Et pour plus de façons d'obtenir votre meilleure peau d'été, consultez ces 20 produits de beauté que vous ne devriez jamais utiliser .
2 Évitez les aliments épicés
L'été est le moment idéal pour trouver votre favori frais et empiler la sauce piquante. Malheureusement, toute cette chaleur que vous apportez dans votre bouche pourrait augmenter votre transpiration à l'extrême. Comme signalé par Interne du milieu des affaires , lorsque votre corps entre en contact avec la capsaïcine, le composé chimique présent dans les aliments épicés, il tente de se refroidir en transpirant. Vous pouvez certainement développer une tolérance avec le temps, mais si vous voulez transpirer le moins possible, vous devriez probablement vous en tenir aux options les plus douces.
3 Réduisez votre consommation de café
Si vous avez tendance à transpirer après avoir bu du café, vous n'êtes pas fou, c'est une chose, tout cela grâce à toute la caféine dans chaque tasse. En fait, ce n'est pas que du café: n'importe quoi qui contient de la caféine peut augmenter la quantité de sueur que vous produisez: «La caféine et les épices peuvent activer des neurotransmetteurs, appelés acétylcholine, qui sont situés dans votre cerveau. Tout ce qui stimule ces neurotransmetteurs peut parfois affecter les glandes qui provoquent la transpiration, '' dit dermatologue Kelley Redbord, MD . Si vous voulez avoir de l'énergie sans cette tasse quotidienne de Joe, consultez le 25 façons autres que le café d'augmenter vos niveaux d'énergie .
4 Essayez le Botox
Ne vous inquiétez pas, cette méthode ne vous donnera pas l'air d'avoir 20 ans de moins. (Ou, euh, littéralement figé dans le temps.) Selon la Cleveland Clinic, le Botox est en fait une option de traitement très courante pour la transpiration excessive et peut être injecté dans les zones touchées - oui, même vos fosses - pour vous assurer de rester beau et sec cet été. Ce qui est bien, c'est qu'il reste également le reste de l'année: le traitement, qui comprend plusieurs injections qui `` affectent les terminaisons nerveuses et diminuent la transmission de l'influx nerveux aux glandes sudoripares, diminuant la transpiration '', peut durer jusqu'à 12 mois. Si vous voulez vous raser quelques années, 50 aliments garantis pour vous faire paraître plus jeune .
reine des épées comme sentiments
5 Détendez votre esprit - et Ton corps
L'été est synonyme de détente, mais c'est difficile à faire quand vous avez de la sueur qui coule sur votre visage toute la journée et toute la nuit. Si vous ressentez régulièrement de l'anxiété, cela ne fera qu'empirer les choses - c'est pourquoi calmer votre corps peut faire des merveilles pour votre avenir sans transpiration. «Tout ce que vous pouvez faire pour diminuer votre anxiété, comme la respiration profonde ou d'autres techniques de relaxation, diminuera la stimulation potentielle des neurotransmetteurs qui peuvent alors stimuler vos glandes sudoripares», dit Redbord. Pour améliorer votre routine de méditation, consultez ces 10 façons de mieux se concentrer pendant la méditation .
6 Obtenez un tatouage
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Pour être sûr, c'est une mesure extrême. Mais si vous étiez déjà sur le point d'obtenir de l'encre, sachez que cela pourrait aussi vous aider à transpirer un peu moins. Dans une petite étude sur Médecine et science dans le sport et l'exercice , les chercheurs ont découvert que les tatouages peuvent vous faire transpirer moins. En fait, selon Maurie Luetkemeier, PhD , «la peau tatouée produisait environ deux fois moins de sueur que la peau non tatouée». Propagation de tout le corps, quelqu'un?
7 Obtenez un fan personnel
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Oui, n'hésitez pas à être cette la personne. Vous savez: celui qui traîne toujours avec les cheveux dans la brise de son ventilateur personnel tandis que le reste du groupe transpire des balles. En fait, vous pouvez choisir des modèles élégants et fonctionnels, comme celui-ci , pour moins de 25 $! Lorsque vous êtes totalement à l'aise et au sec par temps de 90 degrés alors que tout le monde autour de vous est au bord du coup de chaleur, vous allez nous remercier - et vous-même.
8 N'appliquez pas de déodorant après la douche
Prendre votre bâton de déodorant et l'appliquer immédiatement après vous être essuyé de la douche semble intelligent, non? Vous ne voulez pas donner à votre corps une chance de transpirer votre propreté, après tout. Le seul problème est si votre peau est encore peu un peu humide, l'anti-transpirant ne pourra pas faire son travail et garder la zone des aisselles au sec pendant toutes ces chaudes journées d'été: `` Il est préférable de l'appliquer après vous être essuyé et vos aisselles complètement séchées. L'essentiel est que votre peau soit propre et sèche ». dit Dove dermatologue interne Ellen Marmur, MD .
9 Tamponnez sur du vinaigre de cidre de pomme
La liste des avantages du vinaigre de cidre de pomme est apparemment interminable. Un dont vous n'avez peut-être pas déjà entendu parler? Sa capacité à vous aider à rester un peu moins transpirant. Ceux qui jure par la méthode dites tout ce dont vous avez besoin pour le faire, appliquez-le sur les aisselles propres et sèches le soir, puis rincez-le le matin. Avec votre antisudorifique, il peut aider à garder les choses bien au sec.
10 Réservez une séance d'acupuncture
Un tas d'aiguilles coincé en vous au nom de moins de sueur? Ouais, ce n'est pas du tout effrayant… Un rapport de cas publié dans BMJ trouvé qu'il peut faire du bien pour ceux qui souffrent de transpiration excessive, aidant à calmer l'humidité. De plus, en plus de moins d'humidité, vous pourriez également tirer d'autres avantages de toutes ces aiguilles stratégiquement insérées, comme se débarrasser de la douleur et des maux de tête, ainsi que débarrasser votre corps du stress, explique la Mayo Clinic.
11 Boire un verre de jus de tomate par jour
Qui a besoin de pommes quand vous avez du jus de tomate? Un verre de truc rouge par jour peut sembler un peu, euh, dégoûtant - mais considérez-le comme un Bloody Mary sans alcool. Selon la Cosmos Clinic, la boisson peut `` aider à neutraliser les acides dans le corps '', ce qui réduit la transpiration que vous faites. Et bonne nouvelle: cela pourrait aussi vous aider à sentir mieux.
12 Coupez les produits laitiers de votre alimentation
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Vivre cette vie sans fromage ne vous aidera pas seulement à perdre du poids et à vous débarrasser des ballonnements - cela pourrait également vous aider à rester un peu moins en sueur l'été. Selon Ben King, MD , manger des aliments que votre corps ne peut pas bien traiter, comme les produits laitiers, qui, selon le NIH, affecte le système digestif de 65% des tout population humaine - peut faire travailler votre système immunitaire plus fort, stresser votre système nerveux sympathique et augmenter la production de sueur. Après que King ait fait essayer à un patient d'arrêter les produits laitiers pour devenir moins transpirant, cela a fonctionné: en fait, elle a montré une amélioration immédiate.
13 Obtenez un oreiller rafraîchissant
Vous n'avez pas seulement à faire face aux sueurs estivales diurnes, vous devez également faire face aux sueurs nocturnes. Et les deux sont tout aussi horribles. Lorsque votre chambre ressemble à un sauna, prenez un oreiller de gel de refroidissement qui, contrairement aux autres oreillers, ne retient pas la chaleur. Cela peut sembler un peu plus, mais ils peuvent vous aider à vous réveiller en vous sentant à l'aise, au lieu de vous sentir comme un rat noyé trempé dans votre propre sueur. Et pour plus de mises à niveau de l'appuie-tête, consultez le 10 meilleurs oreillers pour une meilleure nuit de sommeil .
14 Assurez-vous que vous appliquez le déodorant avec précision
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Oui, il existe une science réelle sur la façon dont vous devriez mettre du déodorant pour en tirer le meilleur parti. Au lieu de simplement enduire des tas et des tas pour essayer d'empêcher votre transpiration de venir, Marmur dit moins peut être plus, en termes de contrôle de l'humidité: «Assurez-vous de mettre la bonne quantité. Je recommande généralement trois balayages: haut, bas et haut.
15 Porter des tissus respirants
Parfois, rester sans transpiration n'implique aucun traitement sophistiqué - il s'agit simplement de porter les bons tissus qui ne retiendront pas la chaleur et l'humidité. Le lin et le coton léger sont deux des meilleurs choix pour combattre la chaleur. Et si vous vous sentez fantaisie, la dentelle et le crochet sont également excellents. Assurez-vous simplement que vous ne portez rien de moulant, ce qui peut aggraver le problème de transpiration. Et si vous êtes un gars particulièrement transpirant, vous voudrez peut-être les consulter 15 essentiels de style estival que les gars devraient acheter en gros .
16 Utilisez du bicarbonate de soude dans les zones sensibles
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Dans les zones plus sensibles, l'anti-transpirant peut vous déranger, en particulier votre poitrine, essayez d'utiliser du bicarbonate de soude. Selon Dermatologue Bank, il peut résoudre le problème sans rendre votre peau irritante et inconfortable: «Le bicarbonate de soude est antibactérien et anti-inflammatoire. En plus d'assécher l'humidité, il prévient les irritations. ''
17 Utilisez un antisudorifique pour le visage
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Il y a du déodorant pour les aisselles… et du gel pour le dessus du cou. Si vous trouvez que vous avez tendance à avoir assez souvent ces perles de sueur sur votre visage, les utilisateurs de reddit jurer par L'économiseur de visage , un produit qui, selon la page produit, agit en «s'évaporant rapidement de la surface de la peau, laissant l'ingrédient actif anti-transpirant sous la forme d'un film mince dont l'effet anti-transpirant durera plusieurs heures». Ça vaut le coup, non?
18 Boire du thé à la sauge
Il est peut-être temps d'échanger votre thé vert quotidien contre de la sauge. Les femmes ménopausées l'ont utilisé pour équilibrer leurs hormones et réduire les bouffées de chaleur, et il pourrait également faire des merveilles pour la transpiration: selon Cosmos Clinic, le thé - riche en magnésium, acide tannique et vitamine B - pourrait `` réduire l'activité. des glandes sudoripares et restreignent la croissance des bactéries qui contribuent à la production de sueur. Buvez!
19 Appliquer l'hamamélis
Un autre excellent remède naturel pour contrôler votre transpiration cet été? Utilisation d'hamamélis, un astringent topique issu de l'arbuste d'hamamélis. Selon Ambition santé , il peut aider à bloquer les conduits sudoripares partout où vous l'appliquez, que vous ayez à traiter une humidité excessive sur vos paumes et vos pieds ou autour de votre région de l'aine.
20 Essayez l'épilation au laser
Si le Botox et l'acupuncture ne sont pas votre truc, vous pouvez toujours opter pour l'épilation au laser. Selon dermatologue Mary Lupo, MD , bien que son but soit de se débarrasser des poils, il fonctionne également très bien pour se débarrasser de la transpiration excessive dans la zone des aisselles: `` Je trouve que cela conduit à moins de production de sueur et diminue également les odeurs, car vos cheveux accumulent plus de bactéries que votre peau ». Et pour en savoir plus sur les soins de la peau d'été, découvrez comment Battez le soleil d'été avec ces 10 produits de soin de la peau .
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