Il n'y a pas deux façons de faire: la vie après le divorce peut être difficile, mais ce n'est pas forcément le pire. Tout dépend de votre point de vue et de la manière dont vous vous adaptez à votre nouvelle situation. Vous pouvez en faire une transition de vie difficile mais finalement gratifiante, ou cela peut être la période la plus misérable de votre vie, ce qui vous rend mal à l'aise et vous laisse des cicatrices émotionnelles qui ne guérissent jamais. Cela peut sembler désinvolte de dire que le choix vous appartient, mais c'est vraiment le cas. Il y a si peu de choses dans ce monde que vous pouvez contrôler, mais votre comportement en fait partie.
Oui, nous savons que vous vous sentez blessé et abandonné. Il y a une puce sur votre épaule qui ne disparaîtra peut-être pas de sitôt. Mais vous pouvez être la plus grande personne. Voici 40 choses que vous ne devriez absolument pas faire après un divorce, même si chaque atome de votre corps peut hurler de les faire de toute façon. Vous pouvez passer à travers cela, et avec ces directives, vous sortirez de l'autre côté plus fort et plus heureux.
1 Dites ou faites quoi que ce soit à votre ex par dépit
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Vos émotions peuvent encore être crues, mais ce n'est pas une raison pour laisser votre colère dicter votre comportement. Laissez les commentaires sournois dans votre tête et, si vous prévoyez de faire quelque chose qui ne sert à rien d'autre que de rappeler à votre ex que vous êtes toujours amer sur la façon dont les choses se sont terminées, laissez un peu plus de temps passer avant de vous dépêcher. les décisions.
2 Forcez vos enfants à prendre parti
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Rien ne rend un divorce plus douloureux que de mettre vos enfants au milieu. Non pas que vous ayez besoin de les protéger de ce qui se passe - un peu d'honnêteté est toujours une bonne idée - mais il est injuste de leur faire choisir entre les parents. Faites-leur savoir que vous les aimez tous les deux de la même manière et que votre divorce ne signifie pas qu'ils doivent choisir une allégeance.
3 Plongez tout de suite dans la piscine de rencontres
Même si vous vous sentez prêt émotionnellement à revenir dans le pool de rencontres, allez-y lentement. Ce n'est pas une course pour voir quel ex-conjoint peut trouver un autre partenaire en premier. Donnez-vous du temps pour être d'accord avec le fait d'être célibataire. Une autre relation, aussi saine soit-elle, n'est pas la solution miracle qui vous fera vous sentir à nouveau guérie.
4 Partez en frénésie de dépenses
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Ne soyez pas dupe en pensant que l'achat d'une voiture de sport de luxe ou de nouveaux vêtements coûteux est tout ce qu'il faut pour chasser le blues post-divorce. Vous devez encore faire face à ces sentiments, et maintenant vous devez le faire tout en étant plus endetté. Les nouveaux jouets sont amusants, mais rappelez-vous: la ruée vers l'endorphine qu'elle vous donne est éphémère.
5 Se vautrer trop longtemps dans la tristesse
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Vous avez parfaitement le droit d'être mélancolique, mais ne laissez pas ces sentiments vous consumer complètement. La tristesse peut soit vous alourdir, soit vous motiver. Vous pouvez passer le reste de votre vie à vous apitoyer sur vous-même, ou vous pouvez laisser ce chagrin être votre carburant pour sortir et commencer votre deuxième acte.
6 Parlez trop de votre divorce sur les réseaux sociaux
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Surtout si le divorce était acrimonieux, vous pourriez être tenté d'aérer votre linge sale pour que tout le monde puisse le voir, par exemple sur Facebook, Twitter, d'Instagram. Ce n'est pas un bon plan. Arrêt complet.
Même si vos intentions sont bonnes - vous voulez juste vous défouler et peut-être avoir un peu de sympathie - cela ne sera que amer. Il n'y a aucune raison de partager tout les détails de votre divorce si publiquement, surtout si vos réseaux sociaux incluent de vieux amis du lycée, des connaissances occasionnelles qui ne connaissent à peine aucun de vous et, Dieu nous en préserve, les professeurs de vos enfants.
7 Attendez-vous à ne plus jamais revoir votre ex
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Bien que vous souhaitiez une pause nette, cela ne sera jamais aussi simple. Même si vous n'avez pas d'enfants ensemble et que vous n'avez que peu d'amis en commun, éliminer complètement quelqu'un de votre vie qui y était si central est presque impossible. Apprenez à être d'accord avec leur existence et même civique si vous les rencontrez à nouveau. C'est une marque de maturité et cela vous facilitera la vie à tous les deux.
8 Essayez de retourner vos amis et votre famille contre votre ex
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Même si ce n'était pas une perte de temps monumentale - qu'est-ce qui vous fait penser exactement que vous avez le pouvoir de changer les sentiments de quelqu'un à propos d'une autre personne? - cela n'accomplit rien à long terme. Cela ne sauvera pas votre mariage et ne vous fera pas sentir mieux comment il s'est terminé. Cela ne fera pas que vos enfants vous aimeront plus, ni ne rendront vos amis plus sympathiques. Cela ne fait que renforcer l'idée idiote et incorrecte selon laquelle il y a un «gagnant» et un «perdant» dans tout divorce.
9 Refusez de parler de vos sentiments
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Que ce soit avec des amis ou un thérapeute, il ne pourrait pas être plus vital d'avoir des conversations maintenant sur toutes les émotions compliquées qui tourbillonnent dans votre tête. Le simple fait d'avoir quelqu'un en qui vous avez confiance pour écouter et comprendre sans porter de jugement contribuera davantage à améliorer votre humeur et votre estime de soi que vous ne pourriez l'imaginer.
10 Combattez avec votre ex pour des choses dont vous ne vous souciez pas
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Si c'est un animal qui vous tient à cœur tous les deux, c'est une chose. Mais ne vous battez pas avec un ex pour des possessions qui ne signifient rien pour vous - des choses que vous ne voulez que pour la petite raison qu'ils repartent les mains vides. Avant que vous leur disiez, 'pas moyenvous obtenez cela, «réfléchissez longuement et sérieusement à la valeur que vous lui attribuez réellement. Avez-vous un réel attachement sentimental, ou est-ce juste une autre chance de frapper votre ex là où ça fait mal?
11 Refusez de pleurer, car pleurer signifie qu'ils gagnent
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Non, ce n'est pas le cas. Rien ne pouvait être plus loin de la vérité. Pleurer signifie que vous êtes humain, et vous refuser cette libération, c'est comme faire une grève de la faim émotionnelle. Ces larmes coulent d'une manière ou d'une autre, et vous vous sentirez mieux quand vous les laisserez enfin couler.
12 Cachez votre argent
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Même après la finalisation de votre divorce, certaines personnes se sentent obligées de cacher leur argent dans des comptes secrets, au cas où leur ex-conjoint reviendrait en chercher davantage. Rien de bon ne peut en découler, surtout si votre réserve est découverte. Ce n'est pas parce que vous ne pouvez plus vivre ensemble de manière romantique que vous ne devriez plus avoir de confiance mutuelle à l'avenir. Soyez honnête dans tout et vous serez tous les deux heureux à la fin.
13 Évitez les rassemblements sociaux car votre ex sera là
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Allez-vous vraiment organiser une fête de Noël parce que votre ex pourrait aussi être invité? Vous pouvez éviter chaque anniversaire, barbecue du dimanche et repas de Thanksgiving pour le reste de votre vie, ou vous pouvez accepter le fait que vous et votre ex pouvez être dans la même pièce en même temps et que l'univers ne s'effondre pas sur lui-même. . Croyez-le ou non, vos amis veulent vraiment voir tous les deux de toi.
14 Mangez vos sentiments
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La frénésie alimentaire peut vous apaiser temporairement, mais toute cette nourriture réconfortante va juste prendre du poids et vous donner une autre raison de douter de votre estime de soi. La seule façon de vraiment passer à autre chose est d'apprendre à s'aimer à nouveau, et vous n'allez pas trouver cet amour au fond d'une génoise.
15 Restez en contact avec ses parents
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Si vous ressentiez un attachement étroit à votre ancien père et à votre belle-mère, se déconnecter de leur vie pourrait être tout aussi douloureux que le divorce lui-même. Mais maintenir cette relation vivante ne sert à rien ni à vous ni à personne d'autre. Passer à autre chose ne sera pas possible ni pour vous ni pour votre ex si vous appelez constamment et faites des projets avec leurs parents.
16 Exigez que votre ex soit raisonnable
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Même les meilleurs divorces sont par nature désordonnés. C'est parce que 100% des divorces arrivent à des êtres humains, et aucun être humain n'est capable d'être complètement rationnel et pondéré à tout moment. Si vous pensez que votre ex est déraisonnable, c'est probablement parce qu'ils le sont. Et il y a fort à parier que vous avez été déraisonnable avec eux à un moment donné. Donnez-leur la liberté d'être vulnérable de temps en temps et ils pourraient bien faire de même pour vous.
17 Blâmez-vous, ou votre ex, ou n'importe qui
Certains divorces sont en noir et blanc, où un partenaire a fait quelque chose d'aussi flagrant ( l'infidélité me vient à l'esprit) qu'ils sont clairement responsables de la chute du mariage. Mais c'est l'exception plutôt que la règle. La plupart des mariages s'effondrent pour des raisons trop compliquées à expliquer en pointant du doigt. Si vous avez vraiment réfléchi aux raisons de votre divorce, vous savez probablement que dire qu'une chose ou une personne est `` à blâmer '' pour ce qui s'est passé est beaucoup trop simpliste.
18 Excusez-vous d'avoir divorcé
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La seule raison de dire que vous êtes désolé est si vous avez fait quelque chose de mal. Être divorcé n'est pas une lettre écarlate ou une preuve que vous avez échoué d'une manière ou d'une autre à répondre aux attentes des autres. Un divorce est une correction du cours de la vie, pas une erreur que vous devez justifier à qui que ce soit. Regardez les choses de cette façon: vous avez été assez courageux pour réaliser que votre mariage ne fonctionnait pas. Ce n'est pas quelque chose dont il faut s'excuser, c'est quelque chose qui vaut la peine d'être fier.
19 Gardez un œil sur si votre ex sort avec
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Pensez-vous que le fait de savoir qu'ils ont évolué vous donnera la fermeture ou la permission de recommencer à sortir ensemble? Non, fouiner sur un ex pour voir s'il est devenu intime avec quelqu'un d'autre mènera toujours à des sentiments blessants (les vôtres) et, pire des cas, pourrait vous amener à dire ou à faire quelque chose que vous regretterez presque immédiatement.
20 Afficher une nouvelle petite amie ou petit ami
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Le mot clé ici est «étalage». Si vous avez retrouvé l'amour, c'est formidable! Mais si vous sortez simplement avec quelqu'un parce que vous savez que cela dérangerait votre ex, et que vous faites tout votre possible pour le défiler devant votre ex-conjoint, juste pour se frotter le nez dedans, alors vous faites le l'opposé polaire de passer à autre chose. Vous êtes agressif mesquin et passif. Même si votre ex ne découvre jamais que vous le faites juste pour lui faire du mal, tu sachez et maintenant c'est quelque chose avec lequel vous devez vivre.
21 Arrêter de faire de l'exercice
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Revenir à la salle de sport n'est pas seulement important car vous voulez éviter un ventre de poule après le divorce. Un bon entraînement chassera en fait le funk mental d'une mauvaise rupture. L'exercice augmente les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui aide à combattre les symptômes de la dépression. Si vous ne vous sentez pas plus optimiste après une heure ou deux d'exercice accélérant le pouls, vous ne faites pas attention.
22 Utilisez vos enfants comme pions pour vous venger
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Il y a tellement de façons que cela peut se produire, et chacune d'elles est inappropriée et hostile. Qu'elle soit `` trop occupée '' les jours où elle a besoin de vous pour la garde, à ramener les enfants beaucoup plus tard que promis, la forçant à annuler ses projets ou à réorganiser son emploi du temps. Même si c'est subtil, votre ex sait exactement ce que vous faites, et cela favorise un cycle de manque de respect et de mépris qui peut durer indéfiniment, ou du moins jusqu'à ce que vos enfants grandissent et décident qu'ils ont fini d'être manipulés dans vos échecs de divorce. Jeu.
23 Ignorer les fonctions sociales
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Les nuages sombres peuvent sembler lourds au-dessus de votre tête certaines nuits et vous voudrez rester à la maison et regarder la télévision en pyjama. C'est bien, mais ne laissez pas cela devenir une habitude. Quand une nuit se transforme en plusieurs semaines et que vous n'avez pas quitté la maison, il est temps de vous forcer à enfiler un pantalon et d'affronter le monde extérieur. Vous pourriez être surpris de voir à quel point il est agréable d'être entouré d'amis et de partager des histoires qui n'ont rien à voir avec votre divorce. Vous vous sentirez à nouveau comme une personne normale, pas seulement comme une plaie ouverte, et avoir des conversations adultes avec d'autres adultes qui ne se soucient pas de votre état matrimonial sera exactement la bouffée d'air frais dont vous avez besoin.
24 Oubliez de rire
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Le rire n'est pas seulement bon pour toi, cela pourrait guérir un cœur brisé. D'accord, alors peut-être pas techniquement un cassé coeur, mais selon l'American Heart Association , un rire par jour peut diminuer le stress et l'anxiété et réduire l'inflammation des artères - tout ce qui conduit à une meilleure santé cardiaque et, par coïncidence, à une guérison plus rapide du divorce. Ne pas rire ou vous mettre dans des situations où vous risquez moins de rire, c'est comme dire à l'univers: «J'aimerais rester misérable un peu plus longtemps s'il vous plaît!
25 Comparez les divorces avec les autres
Tous les divorces sont uniques, avec des circonstances, des émotions et des histoires très différentes. Cela peut être cathartique de parler à quelqu'un qui est aussi a traversé un divorce, mais seulement dans l'abstrait. Ne comparez pas vos expériences, qu'il s'agisse de batailles juridiques ou de règlements financiers. La dernière chose dont vous avez besoin, c'est d'un ami bien intentionné pour vous remplir la tête de pensées paranoïaques que vous n'avez pas repoussées assez fort, ou vous avez en quelque sorte le petit bout du bâton.
26 Faites quelque chose de follement rebelle
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À tatouage ou un piercing peut sembler être un excellent moyen de célébrer votre nouvelle indépendance. Il annonce au monde: 'Personne ne peut plus me dire quoi faire!' Bien que nous apprécions l'esprit de votre geste, vous pourriez vous sentir différent à ce sujet dans quelques mois seulement, lorsque la colère s'est apaisée et qu'un tatouage d'un squelette conduisant une moto avec les mots `` Born To Be Single '' est blasonné dessus, ne le faites pas. se sentir plus si pertinent.
27 Évitez les amis mariés
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Si le fait d'être entouré de personnes mariées heureusement vous met mal à l'aise, vous pensez au divorce dans le mauvais sens. Vous désavouez maintenant tout le concept du mariage, juste un mariage avec une personne en particulier . Faites-nous confiance, aucun de vos amis mariés ne pense: «Nous ne devrions pas inviter [votre nom]. J'ai entendu dire qu'il déteste les gens mariés.
28 Utilisez l'alcool comme moyen de relâcher le stress
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`` Tout ce vin et cette bière m'ont non seulement rendu moins triste à propos de mon divorce, mais m'ont également donné la force de croire à nouveau en moi et de savoir que je suis capable de faire des choix plus intelligents à l'avenir '', a déclaré personne.
29 Laissez les détails de votre vie se démêler
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Même après un divorce, il y a des factures à payer et de la vaisselle à laver et du linge à plier. Certains matins, il peut être difficile de se sentir motivé pour faire quoi que ce soit, surtout si certaines de ces tâches sont gérées par votre ex. Mais ce n'est pas parce qu'ils ne sont plus là pour vérifier la pression des pneus et faire vidanger l'huile de votre voiture que vous pouvez la laisser glisser. La vie continue et vous devez la suivre.
30 Refusez de demander de l'aide
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Parce que quoi? Demander de l'aide donne-t-il l'impression d'admettre sa défaite? Au moment où vous avez besoin de quelqu'un pour alléger un peu votre charge, vous avouez pratiquement que vous n'êtes pas assez fort pour survivre seul dans ce monde et à quoi pensiez-vous même, en acceptant un divorce en premier lieu, vous évidemment besoin d'un partenaire pour vous retenir et vous empêcher de vous noyer, et, oh mon dieu, vous êtes condamné et maintenant tout le monde le sait? Respirer. Respire. Ça va aller bien. Personne ne pense cela. Nous ne connaissons même pas vos amis, et nous pouvons le dire en toute sécurité, aucun d'entre eux ne pense cela. Avoir besoin d'aide lorsque vous êtes divorcé, c'est comme avoir besoin d'aide lorsque vous êtes littéralement quelqu'un d'autre sur la planète. Cela signifie simplement que vous êtes humain.
31 Réinventez-vous
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Ne vous méprenez pas, nous ne vous suggérons pas d'essayer de nouvelles choses ou d'explorer de nouveaux intérêts en essayant de donner un sens à votre vie en tant que personne divorcée. Nous disons simplement, peut-être ne pas opter pour la transformation complète de la personnalité. Ne devenez pas la personne qui parle soudainement avec un faux accent britannique et n'écoute que des disques vinyles («Ça sonne mieux, tu sais?»). Si vous pensez que c'est une bonne idée de changer votre nom en Daedalus et de commencer à porter des ascots, vous essayez peut-être un peu trop dur de vous forger une identité différente.
32 Arrêtez d'être optimiste quant à l'avenir
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Si le paillasson de la porte d'entrée de votre maison qui disait autrefois `` Bienvenue dans notre heureuse maison '' pouvait être remplacé par un tapis qui disait `` Abandonnez l'espoir à tous ceux qui entrent ici '', alors vous avez un problème d'optimisme. Vous n'êtes peut-être pas ouvertement fataliste, mais vous ne regardez probablement pas l'avenir avec quelque chose comme une excitation pleine d'espoir. Cela peut ne pas sembler grave, mais les sentiments d'optimisme ont été liés non seulement au bonheur, mais à une vie plus longue et plus saine, selon certaines études . Vous devez trouver une raison d'être curieux et enthousiaste de savoir où vous vous dirigez dans la vie. Si vous n'avez pas l'impression d'avoir quelque chose à espérer, vous donner une raison devrait devenir votre priorité numéro un.
33 Être paralysé par le perfectionnisme
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C'est donc vos premières vacances en tant que célibataire et, peut-être, parent seul. Vous avez toujours aimé décorer, mais c'est peut-être l'année où vous allez trop loin, en couvrant chaque centimètre carré de guirlandes et de lumières blanches et de fioritures exagérées, pour que votre maison ressemble à un spectacle de cabaret de Noël à Las Vegas , parce qu'il ne suffit pas de montrer un peu d'esprit de vacances, il faut être LA PERSONNE DE NOËL LA PLUS QUI A JAMAIS VÉCU . Ce besoin de surcompenser est assez typique chez les récemment divorcés. Parce qu'ils craignent que l'échec de leur mariage ne ressorte comme un pouce endolori, ils doivent faire en sorte que tous les autres aspects de leur vie paraissent meilleurs que jamais, plus heureux, sans défaut et parfaits à tous égards. Vous ne trompez personne. Découper.
34 Soyez intime avec votre ex
Les émotions sont des choses délicates et elles ont des moyens de resurgir quand on s'y attend le moins. Il est normal d'être mélancolique et de se rappeler pourquoi vous et votre ex sembliez être une si bonne idée. Mais c'est là que cette pensée devrait rester, dans votre tête. Si vous agissez en conséquence et que vous vous retrouvez entre les feuilles avec la personne anciennement connue sous le nom de votre conjoint, cela ne fera que compliquer excessivement vos deux vies. Personne ne se réveille, ne se rend compte qu'il est au lit avec un ex et se dit: 'Oh, super, maintenant le fait que notre relation soit terminée ne pique pas autant.'
35 Accrochez-vous au ressentiment
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Si vous avez une liste mentale de toutes les façons dont vous avez été lésé depuis le divorce, par votre ex, les amis de votre ex, l'avocat spécialisé en divorce, vos anciens beaux-parents, les gens qui ont dit qu'ils avaient votre dos mais il semblait qu'ils avaient le dos de votre ex plus que le vôtre, et le nettoyeur à sec qui ne vous donne plus le rabais familial, vous devez arrêter. Cette liste ne vaut rien et ne fait que vous alourdir. Émiettez-le et jetez-le et n'y pensez plus jamais.
36 Perdez-vous au travail
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Après un divorce, votre travail peut ressembler à un radeau de sauvetage. C'est ce qui vous maintient à flot, qui vous évite de vous noyer dans un océan d'apitoiement sur vous-même et de factures d'avocat. Mais ne laissez pas cela devenir votre tout. Si vous êtes répondre aux e-mails professionnels 24h / 24 et 7j / 7 et vous ne vous souvenez plus du week-end dernier où vous avez fait une pause, vous laissez votre carrière vous définir. Réservez du temps rien que pour vous, pour vos amis et votre famille, et pour les personnes que vous n'avez pas encore rencontrées, qui pourraient devenir la prochaine raison pour laquelle vous ne pouvez pas attendre pour quitter le travail et rentrer à la maison.
37 Concentrez-vous sur toutes les choses terribles à propos de la vie seule
Vivre seul peut être solitaire, cela ne fait aucun doute. Mais ce n'est pas la seule émotion qui vient à vivre seul. Ce serait comme résumer le expérience d'astronaute avec, 'Il fait un peu froid dans la combinaison spatiale.' Il y a tellement plus que ça. Vivre seul peut vraiment remettre en question votre capacité à voir le bon côté, à trouver une meilleure réponse à cette éternelle question: «Votre verre est-il à moitié plein ou à moitié vide? Si vivre seul est votre seule option (pour l'instant), vous devez découvrir ce qui est amusant, ce qui est épanouissant, joyeux et idiot. Pas ce qui vous rend triste.
38 Datez les amis de votre ex
Non, ne laissez même pas cette pensée entrer dans votre esprit. Arrête ça. Non, absolument pas. Êtes-vous un gourmand de la punition? Sortir avec les amis d'un ex, c'est comme traiter un genou écorché en se frappant à plusieurs reprises au visage avec une pelle. Cela a tout autant de sens.
39 Évitez les cyniques et les romantiques désespérés
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Dans la foule de gens qui réclament de vous donner des conseils sur la façon d'être heureux de divorcer, ne prêtez pas trop attention aux cyniques évidents, qui essaieront de remplir votre cerveau d'illusions paranoïdes sur la futilité du mariage et comment vous devriez ' j'ai fait ça il y a longtemps, et bla bla bla . Leur cynisme est un mécanisme de défense et ils n'ont vraiment aucune idée de ce dont ils parlent. De même, restez à l'écart de l'autre extrémité du spectre, les romantiques désespérés qui veulent vous rappeler que votre véritable amour vous attend au coin de la rue, et ne perdez pas espoir dans le bonheur du couple, et bla bla bla . L'endroit dont vous avez besoin pour vivre en ce moment est quelque part au milieu: juste assez cynique pour protéger votre cœur, et juste assez d'espoir pour que vous remarquiez la lueur de la lumière au bout du tunnel.
40 Refusez de pardonner
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Le divorce fait parfois ressortir le pire chez tout le monde, y compris vous-même. Mais cela peut aussi vous apprendre sur le pouvoir de l'humilité, et combien peut être gagné en reconnaissant que nous faisons tous des erreurs et que nous sommes tous dignes de pardon. Un bon point de départ est de vous pardonner. Nous sommes tous trop désireux de rationaliser et de trouver des excuses pour notre comportement plutôt que d'admettre simplement que nous nous sommes trompés. Une fois que vous serez capable de reconnaître vos défauts et de vous pardonner, vous serez plus disposé à faire de même pour les autres.
