Parler de routines de soins de la peau est l'un des passe-temps favoris des médias sociaux. Au cours des dernières années, nous avons vu des choses comme les microcourants et les soins du visage Hydra décoller, ainsi que d'innombrables lotions et potions aux promesses infinies. Mais une technique qui a résisté à l’épreuve du temps est le gua sha. Vous vous demandez peut-être comment utiliser une pierre de gua sha. Pour le savoir, nous nous sommes tournés vers les experts. Continuez à lire pour découvrir comment fonctionne le gua sha et les avantages qu’il procure.
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Qu’est-ce que le Gua Sha ?
Le Gua Sha est une technique de massage dans laquelle vous caressez votre peau avec une pierre pour obtenir toute une série de bienfaits, allant de la réduction des poches à une apparence plus liftée. Les massages du visage Gua Sha sont très populaires sur TikTok, où les influenceurs beauté partagent leurs routines de soins du matin et du soir qui incluent cet outil. Selon Google Trends, les demandes de renseignements sur le gua sha ont atteint leur apogée en 2021 et sont restées populaires depuis. Si vous avez un passionné de soins de la peau dans votre groupe d'amis, il possède probablement cet outil et en raffole probablement.
Bien que la pratique du gua sha ait connu un regain de popularité plus récent, la méthodologie est ancienne. 'Le Gua Sha est une technique de médecine traditionnelle chinoise utilisée pour traiter et améliorer la santé de la peau et du corps', explique Elizabeth Trattner , un docteur de Médecine chinoise et intégrative et acupuncteur qui enseigne le gua sha. 'Cela devient très populaire maintenant en raison de ses effets spectaculaires sur le lifting et le modelage du visage.'
Quels sont les avantages de l’utilisation d’une pierre Gua Sha ?
- Anti-âge: L’un des plus grands attraits du gua sha réside dans ses effets anti-âge. 'Certains disent que cela peut détendre les muscles du visage et aider à réduire l'apparence des rides', explique Christophe Chu , dermatologue certifié et fondateur de Dermatologie pure .
- Circulation accrue : Le mouvement de massage répété pourrait augmenter votre circulation sanguine. 'Dans une étude publiée ', le gua sha a amélioré la circulation sanguine dans la peau, ce qui pourrait contribuer à améliorer la santé de la peau', ajoute Chu.
- Production accrue de collagène : Certains partisans affirment que cette pratique peut augmenter la création de collagène, qui est la protéine qui donne à votre peau sa jeunesse et son rebond et qui a tendance à diminuer avec l'âge.
- Drainage lymphatique: 'L'amélioration du drainage lymphatique réduit les poches et favorise une apparence plus sculptée, même si cela est très temporaire', explique Banh tué , cofondateur de la clinique d'esthétique Visage juteux .
- Détendre: Comme tout massage, un massage du visage utilisant la technique du gua sha peut apaiser les tensions dans les zones où vous l'utilisez. Certains des professionnels avec lesquels nous avons discuté ont déclaré que cela pourrait également améliorer les symptômes de l’ATM.
- Réduit l’apparence des cicatrices d’acné : L’augmentation du flux sanguin due à une circulation améliorée pourrait faciliter ce processus.
- Réduit les poches : Celui-ci est lié au drainage lymphatique. 'À mon avis, le gua sha peut probablement améliorer le flux sanguin vers la peau et aider à réduire temporairement les poches, mais des recherches supplémentaires doivent être publiées pour confirmer les avantages à long terme', explique Chu.
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Quel type de pierre Gua Sha dois-je acheter ?
Matériaux à considérer
Entrez dans votre salon de beauté local et vous trouverez forcément des dizaines de pierres gua sha. 'Les outils Gua Sha sont disponibles dans tous les minéraux comme le jade, le quartz rose, la pierre bian, l'obsidienne, le quartz, l'agate et d'autres nouvelles pierres, et fonctionnent tous parce que c'est le type de massage qui crée le bénéfice', explique Trattner. 'Le minéral utilisé pour le massage est un plus.'
Si vous souhaitez en sélectionner un avec des propriétés supplémentaires, optez pour le jade. 'On dit que le jade a le même hertz que le corps humain', explique Trattner. La plupart des praticiens traditionnels l’utilisent également.
Formes à considérer
Encore une fois, Trattner dit que la forme de votre pierre gua sha n'est pas si importante tant que votre technique est au point. Cependant, elle a un favori : « Je préfère la forme traditionnelle en H ou en forme de cœur car elles sont faciles à utiliser », dit-elle.
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Comment puis-je m'offrir un soin du visage Gua Sha ?
Nettoyez votre visage
La première étape de votre routine gua sha devrait être de vous laver le visage avec votre nettoyant doux habituel pour éliminer le maquillage, l'huile et la saleté. 'Cela aide l'outil Gua Sha à glisser en douceur et empêche les impuretés d'être massées sur votre peau', explique Chu.
Appliquer une huile ou une crème hydratante
Ensuite, Trattner suggère de vaporiser votre visage, votre cou et votre poitrine avec un tonique ou de l'eau. 'Ensuite, appliquez un sérum huileux, une huile pour le visage ou une lotion pour le visage glissante sur le cou, le visage et la poitrine', dit-elle.
Effectuez votre entraînement Gua Sha
Maintenant, vous êtes prêt pour le massage.
Bien que vous puissiez voir certains influenceurs exécuter du gua sha sur leur visage uniquement, Trattner dit qu'il est impératif de commencer par la poitrine. Cela déplace le tissu lymphatique et stimule les points d’acupuncture appropriés. 'Il est impossible de sculpter le visage s'il y a une stagnation ou une congestion ailleurs', précise-t-elle.
Pour commencer, tenez l'outil Gua Sha avec votre pouce d'un côté et quatre doigts de l'autre. Positionnez-le à un angle de 15 degrés par rapport à votre poitrine et déplacez-le du centre de votre poitrine vers le côté lentement et avec une légère pression. Après trois à sept coups de chaque côté, vous pouvez passer au cou.
Déplacez le gua sha jusqu'à la ligne médiane de votre cou, essentiellement sur votre gorge, et remuez-le au niveau de la mâchoire. Ensuite, passez au côté le plus long de l’outil et déplacez-le sur les côtés du cou ; remuer au niveau de la mâchoire. Enfin, remontez la nuque.
Lorsque vous arrivez au visage, Trattner suggère d'utiliser le bord cranté du gua sha pour vous déplacer le long de la mâchoire vers les oreilles. Continuez à remonter le visage en partant du centre vers les côtés et en remontant vers la tempe. Vous devez tracer l’os du sourcil mais ne pas utiliser le gua sha dans l’orbite. 'Au niveau du front, faites une forme d'éventail jusqu'à la racine des cheveux, puis sortez vers le milieu', explique Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Répétez chaque passage trois à sept fois, en exerçant une pression douce à moyenne.
Rincer à l'eau tiède
Après votre séance d'entraînement Gua Sha, rincez votre visage à l'eau tiède et continuez votre routine de soins comme d'habitude.
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Nettoyez votre outil et rangez-le en toute sécurité
Vous pouvez nettoyer votre outil Gua Sha avec un nettoyant pour le visage ou un savon antibactérien doux. Rangez-le dans un endroit sec et protégé de la saleté et de la crasse.
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Où d’autre puis-je utiliser une pierre Gua Sha ?
Le gua sha facial est le plus populaire, mais de nombreux praticiens suggèrent de l'utiliser sur d'autres parties du corps pour des résultats plus complets.
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- Cou: Vous pouvez utiliser le gua sha sur les côtés et sur la nuque et remuer la pierre une fois que vous atteignez la mâchoire. Utilisez une touche douce, en particulier près de l'artère carotide.
- Dos: Une étude de 2019 a révélé que les gens qui ont utilisé du gua sha pour les douleurs lombaires ont connu une réduction de la douleur. Pour ce faire, vous devrez consulter un praticien.
- Gorge: Vous pouvez faire glisser le gua sha dans votre gorge de la même manière que dans votre cou.
Y a-t-il des inconvénients aux traitements Gua Sha ?
Selon Chu, le gua sha est une technique peu invasive, elle ne présente donc pas beaucoup d'inconvénients. Cependant, vous remarquerez peut-être certaines choses. 'Certaines personnes peuvent ressentir des ecchymoses ou des douleurs si une pression trop forte est appliquée', dit-il. 'Il peut également y avoir une rougeur temporaire due à une augmentation du flux sanguin.' Si vous remarquez l’un ou l’autre, utilisez un mouvement plus doux la prochaine fois que vous effectuerez un gua sha.
Raisons de mettre une pause dans votre routine Gua Sha
Il y a quelques fois où vous devriez sauter le gua sha. 'Ce n'est pas conseillé en cas de grossesse, de prise d'anticoagulants, de fièvre, de cancer, de coups de soleil et de plaies ouvertes ou d'acné sur le visage', explique Trattner.
Vous voudrez également envisager toute procédure esthétique. 'Si vous avez suivi un traitement antirides tel que le Botox ou un traitement de comblement cutané, vous devriez éviter le gua sha pendant deux semaines', explique Banh. 'Le Gua Sha après les injectables peut entraîner un risque élevé d'infections.'
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Alors, investir dans une pierre Gua Sha en vaut-il la peine ?
La plupart des dermatologues conviennent que les résultats à long terme du gua sha sont peu étudiés, mais qu'il peut y avoir des avantages notables à court terme. Cela dit, de nombreux acheteurs de gua sha semblent satisfaits de leur achat.
Une revue de la Outil de lifting du visage Mount Lai Gua Sha a déclaré: 'Plusieurs personnes m'ont demandé si j'avais perdu du poids, mais ce n'est certainement pas le cas - mon visage retient simplement moins de liquide et est beaucoup plus défini.' Une autre personne a commenté : « Ça fait du bien et c'est très relaxant. Je ne pouvais pas dire si cela faisait quelque chose pour ma peau ou si c'était juste dans ma tête, mais lors d'un appel Zoom hier, quelqu'un a complimenté mon 'éclat rose' ! »
Votre investissement initial dépendra si vous choisissez de faire du gua sha à la maison ou de le faire faire par un professionnel. Les gua sha à domicile coûtent entre quelques dollars et des centaines (bien que les experts conviennent que les différences entre les deux sont minimes). Si vous consultez une esthéticienne, le traitement coûtera probablement entre 60 et 100 dollars, selon ce que vous avez fait d'autre.
Le plus grand avantage du DIY Gua Sha est la fréquence. Si vous intégrez le massage à votre routine quotidienne, vous pourrez le faire de manière plus cohérente que si vous le faites uniquement dans un cabinet d'esthéticienne. Cela seul pourrait faire la différence entre voir des résultats et non.
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Conclusion
Issu d'une ancienne pratique chinoise, le gua sha que nous pratiquons aujourd'hui reste sans danger pour la plupart des utilisateurs et pourrait être un ajout bienvenu à votre routine de soins de la peau, surtout si vous achetez une pierre abordable. Soyez simplement conscient de la façon dont vous utilisez la pierre avec certains les conditions médicales. Pour plus de conseils beauté, visitez Meilleure vie encore bientôt.
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Juliana LaBianca Juliana est une éditrice et rédactrice expérimentée. En savoir plus
