Bien sûr, franchir une nouvelle étape de la décennie peut être effrayant: c'est un territoire inconnu après tout. Mais atteindre le grand 4-0 ne doit pas être un obstacle à redouter, loin de là. En fait, à 40 ans et plus, nous pourrions être en mesure de vivre nos meilleures vies Pourtant: nous sommes plus conscients de nous-mêmes, moins insécurisés et nous n’avons pas peur de dire non (ou oui, quand cela nous sert). Et bon, nous pourrions même encore être cardés de temps en temps! Embrassez cette décennie - et bien au-delà - en considérant ces 40 plaisirs simples que seules les personnes de plus de 40 ans peuvent vraiment apprécier.
1 Passer du temps seul
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Si vous ressentez le besoin dans la vingtaine et la trentaine de vous entourer de gens et de fêtes, juste pour ne pas faire face à vos propres pensées, atteindre 40 ans pourrait vous soulager de vous en sortir. tapis roulant social et profitez du temps en solo. «Lorsque vous êtes plus jeune, il y a une pression pour passer autant de temps avec autant de personnes que possible. Même votre estime de soi et votre dignité peuvent dépendre du nombre de corps, et être un «perdant» est compté par le temps que vous passez seul », explique le coach de vie Judith Rapley , LCSW. «Beau est le jour où vous découvrez que cela peut être le contraire. Vous réalisez que c’est la qualité plutôt que la quantité. »
2 Trouver de jolies lunettes de lecture à une bonne affaire
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Regardez, dépasser 40 pourrait signifier une vision de plus en plus compromise. Mais le revers de la médaille est… avoir la chance de découvrir de jolies lunettes de lecture - même dans des endroits improbables comme la pharmacie - et de les saisir comme un achat impulsif. «Si vous devez les porter, vous pouvez au moins être mignon et voler à propos de ça!' Dit Rapley.
3 Voir tes parents en toi
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Que vous ayez ou non vos propres enfants à plus de 40 ans, vous pourriez vous retrouver dans la position gratifiante et éclairante de comprendre ses propres parents plus pleinement et avec plus de compassion. «Quand vous voyez vos parents simplement comme des êtres humains imparfaits mais phénoménaux… vous commencez à être plus curieux [et] ouvert à leur histoire et aux parties sur lesquelles vous n'êtes pas au centre», explique Rapley. «À partir de là, vous pouvez leur prendre le relais et continuer le reste de votre guérison sur votre propre chemin.»
4 Avoir plus de questions que de réponses
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Si les jeunes décennies signifiaient désespérément rechercher la seule bonne façon d'être, atteindre 40 peut apporter satisfaction en acceptant que le monde n'est pas binaire. Les questions resteront sans réponse et sans réponse, et c'est OK! Rapley apprécie qu'avoir plus de 40 ans signifie «avoir plus de questions sur la vie en vieillissant que de réponses et être d'accord avec ça», et qu'en fait, ce sont les questions elles-mêmes qui contiennent «l'essence de la vie et de la découverte».
5 Reconnaître que les problèmes que vous pensiez autrefois critiques pourraient même ne pas avoir d'importance
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Lorsque vous atteignez 40 ans, vous pouvez avoir une révélation que certaines choses que vous pensiez autrefois critiques - et peut-être même des questions de vie ou de mort - n’ont vraiment pas beaucoup d’importance. «Les priorités et la concentration deviennent cruciales pour la plupart des gens à cet âge», dit Rapley. 'Si vous mûrissez et travaillez sur te transformer … Vous commencez à vous désengager du drame des autres et peut-être même du vôtre.
6 Se faire breveter - toujours
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Voici l’évolution de ce que cela fait de se faire breveter: quand vous avez 20 ans, vous êtes paniqué. (Je ne peux pas croire qu’ils ont demandé!) Quand vous avez 22 ans, vous êtes soulagé. (Oui, je suis assez vieux, et en voici la preuve!) Et quand tu as plus de 40 ans, tu es carrément suffisant. (Oh, tu penses que je n'ai peut-être pas encore 21 ans? Hé, je l'ai toujours!)
7 Regarder Les filles d'or sous un nouveau jour
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La sitcom classique des années 80 Les filles d'or a toujours été un pur génie de la comédie - quelque chose que vous pourriez apprécier même si vous deveniez majeur au moment de sa diffusion. Mais regarder ces rediffusions à plus de 40 ans? Eh bien, après avoir parcouru votre propre route et retour, c'est à ce moment-là que vous pouvez réellement rapporter à l’humour dans les modes de vie des filles. Maintenant, passez le gâteau au fromage.
8 Faire confiance au processus
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Au moment où vous atteignez 40 ans, vous avez suffisamment d'expérience durement acquise pour savoir que les choses ont une façon de fonctionner à leur rythme, même si vous ne savez pas pourquoi elles se produisent, ni quand et comment elles vont. finir. «Quand j'étais plus jeune, j'étais tellement pressé que tout se passe du premier coup», dit coach de vie Betsy Rosenfeld Vargas de Betsy Coaching & Conseil . «Si quelque chose n’arrivait pas dès la sortie de la porte, j’étais passé à la chose suivante. Maintenant que j’ai plus de 40 ans, je me rends compte que bon nombre des meilleures choses qui se sont présentées à moi ne l’ont fait qu’après que les choses que je pensais tellement vouloir n’avaient pas fonctionné exactement comme je l’attendais. Faire de la place pour être plus patient a rendu ma vie beaucoup plus agréable. »
9 La joie de passer à côté
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Plutôt que de craindre de rater ce que font les autres, à 40 ans, vous constaterez peut-être que vous êtes entièrement heureux de faire tout ce qui vous fait se sentir à l'aise et détendu - sans avoir besoin de suivre la foule. «Je ne me pousse plus à faire quoi que ce soit par peur de rater quelque chose», dit Rosenfeld Vargas. «Au lieu de cela, je vérifie avec moi-même, en demandant:« Est-ce que je choisis de faire cela par peur, ou est-ce quelque chose que je veux vraiment? Avec cela, je peux me sentir bien dans mes choix, quoi qu'il arrive. »
10 Dire non
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Lorsque vous atteignez 40 ans, vous ne trouvez pas tant d'anxiété que de satisfaction distincte dire non sans excuse . «Depuis que j'ai atteint 40 ans, mon FOMO est essentiellement NOMO», déclare Rosenfeld Vargas. «J'ai eu suffisamment d'expériences incroyables ainsi que suffisamment d'expériences pas si incroyables pour savoir qu'il y en a plus de chacune à venir.»
chansons à thème télévisées des années 80
11 Dire oui
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D'un autre côté, vous constaterez peut-être que la vie à plus de 40 ans signifie dire oui à une toute nouvelle liste d'expériences que vous aviez autrefois trop d'appréhension pour tenter: peut-être essayer de danser la salsa sans craindre d'être gêné, ou de voyager dans un nouvel endroit à travers le monde - car qui s'en soucie… et pourquoi pas?
12 Se coucher tôt
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Si vos jeunes années se sentaient comme un concours pour voir qui pourrait rester à l'écart - comme une sorte d'insigne d'honneur cool-kid - frapper 40 signifie carrément abandonner ce sens du devoir envers les dieux du parti. Et cela peut signifier que se coucher tôt se sent comme la récompense la plus indulgente de toutes.
13 Se réveiller tôt
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De même, lorsque vous vous couchez tôt, vous pouvez vous réveiller tôt, vous sentir complètement reposé et prêt à affronter la journée. Et se lever tôt peut apporter de nombreux plaisirs inhérents, comme attraper un magnifique lever de soleil ou passer du temps méditatif indulgent seul avec une boisson chaude dans une maison calme.
14 Pivotant
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Qui a dit que vous n’êtes jamais trop vieux pour essayer de nouvelles choses? En fait, la quarantaine peut être le moment idéal pour faire un changement majeur. «La quarantaine est le meilleur moment pour commencer un nouveau chapitre. C'est le moment idéal pour prendre vos décennies de réalisations, tous vos ensembles de compétences et passions, et les combiner de manière nouvelle et intéressante », déclare le stratège de la vie de transition Randi Levin de Coaching de Randi Levin . «Devenir un entrepreneur, démarrer une activité secondaire, fonder une organisation à but non lucratif, le mentorat et le conseil sont des moyens brillants et passionnants de prendre ce qui vous rend spécial et de le faire avancer.»
15 Et voir les obstacles comme des opportunités
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Lorsque vous avez plus de 40 ans, vous êtes peut-être mieux placé pour voir le potentiel d’opportunité qui se dégage d’événements de la vie, même très douloureux. 'Transitions personnelles comme le divorce , réduction de taille, nidification vide sont tous des événements du cycle de vie qui ont un impact et alimentent le changement et le renouvellement de votre vie », dit Levin.
16 Faire partie de quelque chose de plus grand que vous
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Après 40 ans, vous aurez peut-être plus de perspective sur le monde extérieur à vous-même et plus enclin à agir de manière à altruiste et généreux . «Être parent, créer des entreprises, siéger à des conseils d'administration, diriger des organisations à but non lucratif sont des expériences qui ne ressemblent à aucune autre», dit Levin. «Dans vos années post-40, la collaboration, la connexion et le fait de changer les choses s'enflamment de manière significative.»
17 Être parent d'enfants plus âgés
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En vieillissant, vous pouvez vous retrouver dans la position de parents d'enfants assez vieux pour afficher leurs propres traits de caractère uniques, il est donc clair qu'ils s'épanouiront en adultes honnêtes et autonomes. Cela «change la donne», dit Levin. «C'est aussi la réussite personnelle ultime. Vous les avez créés. Vous les avez nourris. Vous les avez menés. C'est un moment très spécial pour être fier de vous! »
18 Passer du temps de qualité avec ses proches sans activités planifiées
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Quand vous êtes plus jeune, se réunir avec des amis peut signifier faire une cargaison d’activités planifiées, de sorte que l’aspect d’une connexion significative n’est qu’une réflexion après coup. Atteindre 40 permet d'avoir une nouvelle perspective sur le temps avec ses proches. «Au fur et à mesure que nous vieillissons et gagnons en sagesse, nous pouvons commencer à apprécier ce qui compte vraiment pour nous et qui ne nous est peut-être pas venu à l'esprit à l'époque effrénée de la jeunesse: la qualité de nos relations et le temps qu'il nous reste pour en profiter», déclare le coach de transformation. Malena Crawford . 'Nous savons maintenant que la vie est vraiment courte et que ce sont les moyens les plus simples de profiter de ceux que nous aimons qui nous remplissent de bonheur.'
19 Faire bouger sa carrière
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qu'est-ce que les barbiers utilisent pour se raser
Qui a dit que vous deviez être quelque part en particulier dans votre carrière à ce stade? De nos jours, avoir plus de 40 ans peut signifier tout ce que vous voulez que cela signifie au travail - et cela peut être le moment le plus stimulant pour avancer ou pour apporter un changement. «Un nouveau jour est arrivé, et pour ceux qui osent défier l'ancienne norme et tracer une nouvelle voie dans la quarantaine et au-delà, le gain peut être exaltant», dit Crawford.
20 Prendre des risques en général
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Prise de risque prend une toute nouvelle signification lorsque vous dépassez 40 ans: au lieu de simplement faire un mouvement impulsif, cela peut signifier une chance calculée de sortir d'une ornière et d'essayer quelque chose de plus grand. «Prendre des risques calculés est un excellent moyen de nous sortir du statu quo et de nous rappeler que le zèle de la vie est quelque chose qui est toujours à notre portée», dit Crawford. «Prendre un risque nous permet également de nous réintroduire à nous-mêmes d'une manière incroyable et qui affirme la vie.»
21 Comprendre que les médias sociaux mentent
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Au fond, la plupart des utilisateurs des médias sociaux savent qu'ils ne représentent pas la réalité. Mais lorsque nous sommes plus jeunes, nous pouvons plus facilement être la proie de comparer nos propres pires jours avec les meilleurs moments soigneusement sélectionnés par nos pairs. Lorsque nous atteignons 40 ans, nous sommes moins enclins à tomber dans ce dangereux piège - et nous sommes émotionnellement en bien meilleure santé pour cela.
22 Lâcher prise et ne pas regarder en arrière
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Après 40 ans, vous serez peut-être mieux préparé à simplement lâcher des reliques du passé qui ne vous servent pas et qui vous retiennent seulement. 'Il y a quelque chose qui vous frappe dans la quarantaine qui vous donne la liberté, la permission, la confiance, de dire au revoir à ce qui ne vous sert plus', dit Robyn Miller Brecker , responsable du contenu de l'application gratitude gthx et fondateur de Chercher avec Robyn . 'Que ce soit un ami toxique, une attente que vous pensiez vous eu à satisfaire, peur - la liste peut s'allonger encore et encore… Vous réalisez que vous avez le choix!
23 Être un type «vieux marié»
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À cet âge, vous n'êtes peut-être plus en phase de lune de miel votre mariage -loin de là. Vous pourriez être une décennie ou plus dans ce truc ... et vous savez que c'est là que réside une grande partie de la beauté. Vous avez construit une vie ensemble, une maison, peut-être avec des enfants. Vous terminez les phrases de chacun. Vous pourriez vous chamailler, mais vous savez que vous ne le pensez pas. Vous êtes convaincu que c'est pour toujours, et c'est une sensation incroyable.
24 Choisir de devenir gris gracieusement - ou pas
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Oui, vous avez peut-être 40 ans et vous pouvez choisir de teindre les cheveux , ou de l’embrasser. Dans tous les cas, vous définissez et possédez votre look! 'Certaines femmes ont l'air superbes et deviennent grises, et j'aime particulièrement ces stries grises chics dans la crinière d'une brune', dit coach de vie Hope McGrath . Mais si ce n’est pas vous, c’est cool aussi: 'Il y a un nombre incalculable de femmes et des milliards de dollars générés par l’industrie de la beauté pour nous aider à maintenir notre jeunesse.'
25 Reprise de la santé, pour de nouvelles raisons
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Si vous pensiez que «santé» signifiait simplement «perdre du poids» dans vos premières années, à 40 ans, vous savez qu'il s'agit vraiment de quelque chose de complètement différent. Et vous prenez peut-être ce temps pour vous réengager envers votre corps pour des raisons supplémentaires longévité et bien-être général que d'essayer de paraître sexy pour quelqu'un d'autre. «En vieillissant, nous nous fatiguons. Personne n’est épargné si vous ne vous êtes pas engagé à vous-même tout au long de la vie », déclare McGrath. «Pour améliorer votre santé et votre bien-être, il faut beaucoup plus de travail et d'engagement pour retrouver votre énergie et votre corps. Fais-le!'
26 Vraiment vous connaître
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En vieillissant, nous apprenons simplement à mieux nous connaître et à mieux connaître nos propres besoins. «Pour les quarantenaires qui sont conscients d'eux-mêmes, nous connaissons désormais nos forces et nos faiblesses», dit McGrath. «Nous avons vécu les montagnes russes de la vie, et nous savons que vivre nos vies sur la base de ce que les autres pensent est une recette pour le désastre et la misère. Nous avons tous tendance à nous en soucier moins. Nous sommes plus francs, un peu plus intrépides dans notre approche de vivre la vie à nos propres conditions.
27 Vivre authentiquement
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Lorsque vous vous connaissez vraiment, vous pouvez vous comporter sans crainte - et selon vos propres conditions. «Quand j'ai atteint la quarantaine, j'ai plaisanté en disant que je me sens comme ma grand-mère bien-aimée, qui disait tout ce qu'elle voulait et ne se souciait pas de ce que les gens pensaient», dit McGrath. «Il y avait une telle liberté dans son authenticité. Même si certains se sont fâchés, elle aurait vraiment pu s'en moquer. Ce sentiment d'authenticité commence vraiment à s'épanouir dans la quarantaine. »
28 Vivre votre héritage
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Si les années précédentes vous aviez confus au sujet de votre véritable vocation, atteindre 40 clarté satisfaisante à propos de la mission plus vaste de votre vie et de la propension à vous comporter en conséquence. Dans les décennies précédentes, le concept de «votre héritage semble loin, ce que vous laissez derrière vous pour que les autres se souviennent de vous», dit Levin. «Frapper la quarantaine change les perspectives. L'héritage n'est pas ce qui est mémorable chez vous lorsque vous êtes parti, c'est ce qui est mémorable chez vous en ce moment. L'expérience de votre héritage signifie que vous dites oui au choix et au changement, et que vous utilisez la bande passante de votre vie à ce jour comme base pour donner du pouvoir à la suite. »
29 Apprécier la nature précieuse et éphémère du temps
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Lorsque vous atteignez 40 ans, vous savez que le temps n'est pas infini. Et si vous connecter avec votre mortalité peut être effrayant, cela peut aussi être incroyablement stimulant. «Nous savons que le temps est précieux, et que nous avons un nombre tellement limité d'heures dans la journée, nous devons le consacrer judicieusement à la productivité et aux personnes qui nous aiment, nous inspirent ou nous élèvent», dit McGrath. «Il n'y a pas du tout de temps à perdre. Vivre nos meilleures vies nous oblige à regarder l'horloge. La quarantaine savent que maîtriser le bel équilibre de la vie est la clé pour incarner plus d'épanouissement. »
30 Se dispenser de faire plaisir à des personnes gratuites
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Tu veux toujours faire plaisir aux êtres chers cela compte vraiment après 40 ans. Au-delà de cela, cependant? Vous en avez fini. «Nous connaissons l'importance de l'amour de soi et de la joie dans nos propres vies, plutôt que d'embrasser des gens qui ne s'intéressent pas vraiment à notre bien-être ou qui nous voient prospérer», dit McGrath. «Nous considérons davantage notre quotient de bonheur lorsque nous prenons de grandes décisions dans la quarantaine.»
31 Savoir ce que vous voulez dans une relation
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Atteindre 40 apporte avec lui une richesse d'expérience, y compris probablement suffisamment expérience des relations que vous pouvez accepter ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez et vous sentir capable de rejeter ce que vous n’avez pas. «Que vous sortiez ensemble ou que vous soyez marié, vous êtes plus à l'aise avec qui vous êtes et ce que vous voulez par amour. Plus de jeux de devinettes ou d'essayer de s'adapter au moule de quelqu'un d'autre », déclare le coach de rencontres et de relations. Carla Romo . «Vous avez été blessé et vous êtes de nouveau relevé. Cela a peut-être été douloureux autrefois, mais maintenant vous avez de la sagesse en matière d'amour. Vous pouvez maintenant aider à le partager avec vos enfants ou un collègue de 20 ans. »
32 Et abandonner les relations toxiques
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Au moment où vous atteignez 40 ans, vous avez peut-être enduré votre part d'amitiés toxiques - des gens qui ont toujours agi comme la victime aspirer tout l'air de la pièce . «Dans la quarantaine, vous en avez assez», dit Katharine Holmes de Entraîneur de Katie Holmes . «Vous avez trouvé le courage d’abandonner ces relations, non pas parce que vous n’êtes pas une personne attentionnée, mais parce que vous devez protéger votre propre bien-être émotionnel et mental. Vous ne vous dites plus que vous devriez être ami avec ces personnes. Il n'est pas de votre responsabilité de les réparer ou de les enregistrer. À quel point est-ce libérateur? »
33 Savoir que vous pouvez faire confiance à votre instinct
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Lorsque vous avez plus de 40 ans, vous avez suffisamment d’expérience et d’intuition combinées pour pouvoir vraiment faire confiance à vos propres instincts, et c’est puissant. «Dans la vingtaine et la trentaine, nous avons du mal à faire confiance à notre instinct. Plutôt que de faire les choses que nous voulons réellement faire, nous nous retenons », dit Holmes. `` À la quarantaine, la plupart des gens accordent moins d'attention à ce qu'ils pensent devoir faire et se concentrent sur ce que leur cœur leur dit être juste. C'est le chemin le plus rapide vers leur vie la plus heureuse. »
34 Définition des limites
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rêver de quelqu'un qui tombe d'un immeuble
Vous avez peut-être laissé derrière vous certaines de vos insécurités antérieures à cet âge, et vous se sentir plus à l'aise pour parler pour ce que vous voulez et ce que vous ne tolérez tout simplement pas. «Beaucoup d'entre nous ne se sentent pas en sécurité dans la vingtaine et la trentaine. Nous voulons tellement être aimés que nous laisserons les gens marcher partout sur nous. Nous couperons nos opinions et nos idées par peur du rejet », déclare Holmes. «Dans la quarantaine, nous connaissons notre valeur. Nous nous sentons à l'aise de fixer des limites et de faire savoir aux gens quand ils les franchissent.
35 Apprécier votre passé imprudent
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N’est-ce pas formidable de pouvoir revenir sur tous les risques que nous avons pris dans nos jeunes années - en sachant que nous nous sommes bien débrouillés? C’est un bonheur de rappeler les souvenirs de notre jours plus jeunes , sachant que nous avons retiré tout cela de nos systèmes, que nous avons survécu et que nous avons vécu pour raconter ces histoires juteuses!
36 Et embrasser les erreurs de vos 20 et 30 ans
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Si vous avez trouvé que vos années 20 et 30 étaient difficiles, vous n’étiez pas seul. «Nous découvrons qui nous sommes et faisons beaucoup d’erreurs en cours de route. Vous êtes resté trop longtemps dans ce travail que vous détestiez. Vous avez pardonné à ce petit ami une fois de trop alors que vous auriez dû le jeter. Vous avez dépensé de l'argent pour des choses qui n'en valaient pas la peine », dit Holmes. Mais la bonne nouvelle est qu'à ce stade, «nous avons appris et grandi de ces défis. Nous savons que nous ne referons plus ces erreurs. En fait, nous pouvons accepter ces erreurs car elles nous ont fait devenir une version plus forte et plus sage de nous-mêmes. '
37 Attendre les SMS, les e-mails et les appels téléphoniques
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Si être plus jeune signifie être désespérément attaché à nos téléphones, vieillir à 40 ans et au-delà peut apporter l'expérience libératrice de laisser aller une partie de cela - ou du moins, de le laisser attendre. Après 40 ans, vous vous sentirez peut-être satisfait de simplement «ignorer les SMS, les e-mails, les réseaux sociaux, un téléphone qui sonne, jusqu'à ce que vous soyez prêt et que vous en ayez envie», déclare le coach en développement et carrière. Rebecca Kiki Weingarten . «Ça va attendre, vraiment.»
38 Lâcher prise du «devrait»
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«Devrait» peut être un mot dangereux dans la vingtaine et la trentaine. Cela peut vous inciter à poursuivre toutes sortes d'objectifs vous ne vous souciez pas réellement, mais vous semblez approprié d’une manière ou d’une autre. «Lâcher prise sur le« devrait »qui vous a conduit jusqu'à présent» peut être très stimulant à plus de 40 ans, dit Weingarten. 'Que veux-tu? Qu'est-ce qui vous convient? C'est ce qui peut vous conduire maintenant avec la confiance de votre connaissance de vous-même et de votre expérience de vie. »
39 Ne pas prendre la critique personnellement
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À 40 ans, vous vous connaissez - les défauts et tout - et vous ne voudriez vraiment pas échanger avec qui que ce soit. «Les critiques de jugement de votre belle-mère vous empêchaient de dormir la nuit, mais pas plus», dit Weingarten. «Vous aviez l'habitude de rejouer les remarques sarcastiques de votre collègue de travail encore et encore dans votre esprit. Maintenant, vous les laissez partir parce que vous accordez plus d'importance à votre opinion qu'à quiconque. »
40 Et sachant que le gros 4-0 est meilleur que ce que vous auriez pu imaginer
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Si vous avez longtemps redouté l'expérience d'avoir 40 ans, vous avez été ravi de découvrir qu'en fait étant 40 signifie que vous n'avez plus à anticiper l'anniversaire marquant avec anxiété. De plus, une fois que vous êtes de l’autre côté, vous savez que ce n’est pas si mal. En fait, c'est peut-être la plus grande époque à ce jour. «Avoir 40 ans est formidable pour de nombreuses raisons, dont la moindre n'est pas que vous n'avez pas l'anxiété et la peur d'avoir 40 ans», dit Weingarten. 'Et attendez ça: c'est mieux que vous ne l'imaginiez!'
Reportage supplémentaire par Alex Daniel.
