Obtenir un une nuit de sommeil réparatrice est quelque chose que nous recherchons tous chaque soir. Mais si vous avez éteint vos appareils des heures avant de vous coucher et pris toutes les mélatonine votre corps ne peut se rassembler que pour constater que vous ne bénéficiez toujours pas d'un repos réellement relaxant, cela pourrait être dû à la façon dont votre espace de sommeil est configuré. Vous ne nous croyez pas ? Essayez l’un de ces conseils d’experts sur le feng shui pour la chambre et voyez à quel point vous vous sentez plus reposé le matin.
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Qu’est-ce que le Feng Shui ?
Le Feng Shui est un forme d'art ancienne qui vient de Chine. Traduisant directement par « la voie du vent et de l'eau », c'est la conviction que la manière dont vous disposez les bâtiments, les objets et l'espace dans un environnement peut vous aider à atteindre l'harmonie et l'équilibre, selon National géographique .
Pourquoi le Feng Shui est-il important pour ma chambre ?
Vous aurez peut-être du mal à croire que cet art chinois ancien puisse vous aider à mieux dormir, mais de nombreux experts d'aujourd'hui en sont les principaux partisans.
'Le Feng Shui a peut-être été développé il y a plus de 3 000 ans, mais ses principes permettent toujours un flux d'énergie dans la chambre qui se prête à un lieu de rajeunissement.' Lisa Lawless , doctorat, un psychothérapeute clinicien qui se spécialise dans l'orientation feng shui, raconte Meilleure vie . 'L'objectif est d'harmoniser votre chambre pour favoriser la santé ainsi que le bonheur.'
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Bedroom Feng Shui Dos
Pour obtenir le flux d’énergie positif que vous souhaitez dans votre chambre, vous devez suivre des principes particuliers du feng shui. Cela nécessite que vous soyez attentif à l’emplacement, aux matériaux et aux couleurs que vous utilisez dans votre espace. Voici les huit choses à faire dans le Feng Shui que vous devriez connaître.
1. Adoptez la symétrie.
En ce qui concerne le cœur du bon feng shui, basé en Australie décorateur d'intérieur Bree Steele dit que la première chose à laquelle elle pense est la symétrie dans la disposition de la chambre. Selon Steele, organiser les choses de manière symétrique favorise l'équilibre et l'harmonie, qui sont un élément essentiel de l'orientation du feng shui.
'Par exemple, placer des tables de nuit et des lampes assorties de chaque côté du lit peut créer un environnement équilibré propice à la détente et à un sommeil paisible', explique-t-elle.
2. Ajoutez un tapis moelleux.
L’un des principes les plus importants du feng shui consiste à trouver l’équilibre parfait entre les énergies yin et yang. Le Yin est considéré comme l'énergie la plus passive et la plus féminine, que vous pouvez exploiter dans votre chambre en touchant simplement un tapis moelleux, selon Georgina Ross , architecte d'intérieur certifié et fondateur de Simply Tablecloths.
'Un tapis doux ajoute un élément yin réconfortant, favorisant la relaxation et le sentiment d'ancrage dans votre chambre, ce qui est crucial pour un sommeil de qualité', explique Ross.
3. Utilisez un éclairage doux.
Un éclairage doux est également nécessaire pour favoriser la « sérénité cruciale pour la tranquillité au coucher », Brad Filliponi , professionnel photographe immobilier et co-fondateur de BoxBrownie.com, raconte Meilleure vie .
'Optez pour des lampes de chevet avec des ampoules aux tons chauds et pensez à installer des variateurs pour une ambiance personnalisable', conseille-t-il. 'Cette douce illumination signale à votre corps qu'il est temps de se détendre, favorisant ainsi la relaxation.'
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4. Choisissez les bonnes couleurs.
Vous devez également tenir compte des couleurs que vous utilisez autour de votre espace de couchage.
'Les praticiens du feng shui recommandent des tons de terre chauds et riches tels que le cuivre, le corail, la crème et le cacao pour créer une atmosphère chaleureuse et accueillante.' Karin Soleil , expert en design textile et fondateur de Crane & Canopy, déclare.
Les couleurs douces et naturelles – bleus clairs, verts et lavandes – peuvent également créer « une énergie calme, tranquille et invitante dans votre chambre », ajoute-t-elle.
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5. Équilibrez les cinq éléments.
Un aspect fondamental de l’orientation feng shui implique les cinq éléments de la vie : le feu, la terre, le métal, l’eau et le bois. Lorsque vous incorporez les cinq éléments dans votre chambre, cela «crée une énergie harmonieuse et équilibrée», selon Steele.
'Cela peut être réalisé grâce à différentes couleurs, formes et matériaux', dit-elle.
Par exemple, Steele recommande d'utiliser des meubles en bois, d'ajouter du feu avec des bougies ou un décor accentué, d'apporter de la terre à travers des céramiques marron, beiges ou sableuses, de mélanger du métal avec des cadres ornés ou des sculptures artistiques et d'incorporer de l'eau à travers des teintes bleues ou des humidificateurs d'ambiance.
6. Assurez-vous que votre tête pointe vers le sud.
Un autre principe notable du feng shui dans la chambre est que votre lit doit être aligné de manière à ce que votre tête pointe vers le sud.
'On pense que cela améliore la qualité du sommeil et le bien-être général', David Mason , décorateur d'intérieur et fondateur de Knobs.co, explique. 'Cela est également associé à un flux d'énergie positif.'
7. Investissez dans une tête de lit solide.
Ne lésinez pas sur votre tête de lit si vous souhaitez pratiquer un bon feng shui dans votre chambre.
'Une tête de lit solide offre de la stabilité et protège votre énergie pendant votre sommeil', explique Lawless. 'C'est une source de soutien, agissant comme un bouclier pour nourrir un sentiment d'ancrage, permettant un sommeil plus réparateur.'
8. Éloignez le lit de la porte.
Mettre de l'espace entre votre porte et votre lit est également important pour un bon feng shui. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Lorsque vous aménagez votre chambre, placez votre lit loin de la porte, mais dans un endroit où il est encore visible', conseille Lawless. 'Cette configuration est connue sous le nom de position de commandement et est censée favoriser un sentiment d'autonomisation.'
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Chambre Feng Shui à ne pas faire
Mais cet art chinois ancien ne concerne pas seulement la façon dont vous devrait aménager et décorer votre chambre. Il conseille également contre certaines erreurs qui pourraient créer un mauvais feng shui et favoriser une énergie négative dans votre espace de sommeil. Pour éviter de nuire à la qualité de votre sommeil, voici huit choses à ne pas faire en matière de feng shui que vous devriez également connaître.
1. N'exposez pas les livres que vous ne lisez pas.
Tout type de désordre peut perturber le flux d’énergie dans votre chambre, selon les conseils du feng shui. Vous devez donc supprimer les éléments inutiles de votre espace, y compris les « livres que vous ne lisez pas activement » Robin Aebischer , décorateur d'intérieur et co-fondateur de BUYnBLUE, prévient.
'C'est essentiel pour maintenir un environnement serein', ajoute-t-il.
2. N'utilisez pas de miroirs suspendus.
Les miroirs suspendus qui reflètent le lit sont un « grand non-non » lorsqu'il s'agit d'un bon feng shui dans la chambre, note Steele.
'On pense que cet arrangement conduit à une énergie agitée et perturbe le sommeil', explique-t-elle.
3. N'utilisez pas de tables de nuit aux bords tranchants.
En ce qui concerne les tables de nuit que vous utilisez dans votre espace, il est essentiel de choisir des pièces aux coins plus doux et arrondis.
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'Les meubles aux bords tranchants peuvent imiter le' sha chi ', qui est une énergie d'attaque', explique Steele.
4. Ne comptez pas sur le rangement sous le lit.
Le stockage sous le lit peut bloquer le flux d’énergie, selon Devin Shaffer , plomb décorateur d'intérieur chez Décorilla
'Gardez cette zone vide et laissez l'énergie circuler librement autour de vous lorsque vous dormez', conseille-t-il.
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5. N'accrochez pas de tableaux au-dessus du lit.
Avoir des objets lourds au-dessus de vous pendant que vous dormez « peut créer un sentiment de malaise », selon Shaffer. 'Donc, pas de tableaux suspendus au-dessus du lit', prévient-il.
6. N'achetez pas de meubles encombrants.
De même, les meubles volumineux « peuvent créer un sentiment de constriction » dans votre espace, selon Aebischer.
'Optez pour des pièces épurées et proportionnées pour permettre un flux d'énergie plus fluide dans la pièce', recommande-t-il.
7. N'ayez pas trop de plantes.
Les plantes apportent de l’énergie vitale à votre chambre, ce qui est un bon feng shui. Mais cela peut facilement se transformer en mauvais feng shui si vous allez trop loin.
'Avoir trop de plantes finira par provoquer un sentiment de déséquilibre et peut être trop stimulant', explique Shaffer.
8. N’installez pas de jeux d’eau.
Contrairement au yin, le yang est considéré comme l’énergie la plus active et la plus masculine. Comme l'explique Ross, les éléments eau peuvent apporter trop d'énergie yang dans votre espace.
'Ce n'est pas idéal pour une chambre car cela peut rendre difficile une bonne nuit de sommeil', dit-elle.
Comment puis-je entretenir le Feng Shui dans ma chambre ?
Bien qu'il soit important de modifier l'emplacement, les matériaux et les couleurs que vous utilisez dans votre espace pour créer un meilleur feng shui dans la chambre, vous devez également maintenir ce flux d'énergie positif. Voici trois façons de procéder.
1. Faites votre lit.
Dans la philosophie du feng shui, le fait de faire son lit chaque matin est « plus qu'une simple tâche », selon Lawless.
'C'est une façon d'harmoniser votre espace personnel avec votre état psychologique interne', explique-t-elle. 'Faire votre lit donne également le ton à toute la pièce et à votre journée, favorisant l'organisation.'
2. Ouvrez vos stores.
Vous devriez également commencer chaque matin en ouvrant vos stores.
'Laisser entrer la lumière naturelle et l'air frais peut favoriser un flux d'énergie positif', partage Steele.
3. Allumez des bougies.
Pensez également à allumer une bougie pour entretenir le feng shui. Steele recommande des bougies aux parfums apaisants, car elles « peuvent purifier et augmenter l'énergie de la pièce pour cultiver un environnement de sommeil apaisant ».
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Idées d’aménagement Feng Shui pour dortoirs ou petites chambres
Il peut sembler un peu plus difficile d'intégrer les principes du feng shui lorsque vous travaillez dans un espace plus restreint. Après tout, vous ne pouvez pas changer la couleur des murs dans la plupart des dortoirs, et il n'est pas toujours possible de garder votre lit éloigné de la porte dans une petite chambre. Mais voici quatre idées feng shui spécifiquement adaptées à ce type d’espaces de couchage.
1. Adoptez le minimalisme.
Lorsqu'il s'agit de petites chambres, « moins, c'est définitivement plus », Adam Chahl , une société basée à Vancouver Agent immobilier , raconte Meilleure vie .
'Adopter le minimalisme peut contribuer à créer une sensation de calme et d'espace dans un espace de vie limité', dit-il. 'Cela est particulièrement important dans le feng shui, où l'encombrement peut bloquer le flux du chi, ou de l'énergie, et perturber le sommeil.'
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2. Accrochez votre œuvre d’art.
Vous pouvez également minimiser l'encombrement dans les espaces plus petits en plaçant des œuvres d'art sur vos murs, selon Lawless.
'En positionnant l'art de manière réfléchie, vous pouvez favoriser l'équilibre', note-t-elle. 'Évitez de placer l'art dans un endroit qui semble surpeuplé, car cela pourrait perturber l'atmosphère sereine.'
3. Gardez votre espace propre.
Même le plus petit désordre peut devenir perturbateur dans une petite chambre ou un dortoir.
'En gardant les choses propres et bien rangées, vous permettez une circulation fluide de l'énergie dans tout l'espace', explique Chahl. 'Cela favorise non seulement un meilleur sommeil, mais crée également un sentiment de paix et d'harmonie.'
4. Redécorez avec des miroirs.
Dans le feng shui, on pense que les miroirs apportent de l’énergie dans un espace. Et même si cela peut conduire à aussi beaucoup d'énergie dans une chambre plus grande, 'dans des espaces plus compacts, les miroirs peuvent créer l'illusion d'un espace plus vaste, le rendant plus ouvert', explique Lawless.
'Pour maintenir un environnement équilibré, envisagez de positionner de petits miroirs pour refléter des vues plus apaisantes plutôt que de les placer directement en face des fenêtres ou des portes là où le flux d'énergie est le plus fort', ajoute-t-elle.
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C'est tout pour notre liste de conseils feng shui pour vous aider à mieux dormir, mais n'oubliez pas de revenir bientôt avec nous pour plus d'astuces pour la maison.
Kali Coleman Kali Coleman est rédactrice en chef chez Best Life. Son objectif principal est de couvrir l'actualité, où elle tient souvent les lecteurs informés de la pandémie de COVID-19 en cours et des dernières fermetures de magasins de détail. Lire plus
