Le les résolutions du Nouvel An les plus courantes sont généralement axés sur une vie saine ou simplement pour vivre pleinement sa vie. Cependant, malgré tous vos efforts pour inaugurer une nouvelle ère de santé, de remise en forme et de bien-être général en 2020, les recherches montrent que même les plus résolus d'entre nous risquent de perdre de la vitesse dans leur quête d'amélioration personnelle assez tôt dans le monde. an. Une étude historique de 1988 sur Université de Scranton a constaté que si 77% des personnes qui se sont engagées à une résolution du Nouvel An s'y sont tenus pendant une semaine, seulement 19% de ceux qui ont pris des résolutions les ont effectivement respectées dans les deux ans. Et les statistiques n'ont fait qu'empirer avec le temps: selon un enquête de Statista , seuls 4% des personnes qui ont pris les résolutions du Nouvel An en 2018 ont déclaré les avoir respectées. Donc, si vous pouvez vous en tenir à vos résolutions du Nouvel An cette année, vous serez certainement en minorité.
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Bien sûr, il viendra un moment où votre volonté sera mise à l'épreuve. Mais ferez-vous partie de ceux qui cèdent et abandonnent, ou ferez-vous partie de ceux qui s'en tiennent réellement aux résolutions du Nouvel An? Malheureusement, une fois de plus, les recherches montrent que les chances ne sont pas en votre faveur: données du site de réseautage social sportif Régime révèle que le deuxième vendredi de janvier est le jour le plus courant pour les anciens résolus à commencer à brandir ce drapeau blanc en ce qui concerne leurs résolutions du Nouvel An. Cela signifie que d'ici le 10 janvier 2020, la plupart d'entre nous seront des abandons du Nouvel An.
Alors pourquoi tant de gens abandonner leurs résolutions après une si courte période de temps? Comme Chris Berdik , journaliste scientifique et auteur de L'esprit avant l'esprit explique, c'est parce que les gens se fixent généralement de longues listes d'objectifs nobles et inaccessibles pour eux-mêmes plutôt que de petits objectifs auxquels ils pourraient réellement se tenir. `` Je garde ma liste de résolutions courte '', a-t-il dit Forbes en 2013. «Mes précédentes listes de lessive ont facilité l'abandon. En bref: le plus réaliste tu fais tes résolutions , plus vous avez de chances de les atteindre.
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Plus que tout, pour que 2020 soit votre année d'auto-amélioration , diététiste et nutritionniste agréé Vanessa Rissetto recommande de pratiquer la patience - à la fois avec vous-même et avec l'objectif que vous essayez d'atteindre. 'Si tu a gagné 12 livres pendant la saison des fêtes , pourquoi pensez-vous que vous pouvez le perdre en une semaine s'il a fallu en gros 12 semaines pour le gagner? demande Rissetto. «Si les gens faisaient simplement confiance au processus, ils s'en tireraient mieux. Pas de solution miracle - juste un travail acharné sur la voie du succès.
