Il est largement connu que le rapport taille / hanches d'une femme est un indicateur important de sa santé globale . Maintenant, une nouvelle étude publiée dans le journal Rapports scientifiques a mis en lumière l'importance du rapport taille / taille d'un homme, également connu sous le nom de rapport «taille / taille» (WSR), pour sa santé et sa longévité globales.
Des chercheurs de l'Université d'État de São Paulo (UNESP), au Brésil, et de l'Université d'Oxford Brookes au Royaume-Uni ont analysé des études antérieures et ont déterminé que les hommes qui avaient plus haut Les rapports taille / taille étaient plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires, même s'ils n'étaient pas en surpoids.
`` Nous avons constaté que les personnes non en surpoids, physiquement actives et en bonne santé, sans antécédents de maladie métabolique ou cardiovasculaire, mais avec des RSA proches de la limite des facteurs de risque, étaient plus susceptibles de développer des troubles cardiaques que les personnes ayant moins de graisse accumulée dans la région de la taille '', mentionné Victor Engrácia Valenti , professeur à l'UNESP et auteur principal de l'étude.
La mesure de votre tour de taille à votre taille se fait en divisant votre tour de taille par votre taille. Ainsi, un homme qui mesure 6 pieds (72 pouces) et qui a un tour de taille de 30 pouces aurait un rapport taille / hauteur de 0,41, ce qui est à peu près le même que le nageur universitaire moyen. Si vous avez moins de 40 ans, votre rapport taille / taille ne doit pas être supérieur à 0,5. Si vous avez plus de 50 ans, un WSR qui vous expose à un risque critique est considéré comme commençant à 0,6.
Parce que des études récentes ont montré que la façon dont la graisse est distribuée sur votre corps est un meilleur indicateur de la santé que la quantité de graisse corporelle que vous transportez en général, le WHR et le WSR sont de plus en plus considérés comme des prédicteurs plus précis du risque cardiovasculaire que l'indice de masse corporelle (IMC).
Mais pour prouver cette théorie, Valenti et son équipe ont recruté 52 hommes âgés de 18 à 30 ans - tous en bonne santé et physiquement actifs - et les ont répartis en trois groupes en fonction de leur WSR. Le premier jour de l'étude, ils leur ont demandé de s'asseoir pendant 15 minutes, de s'entraîner aussi fort que possible sur le tapis roulant, puis de se reposer pendant une autre heure. Le but était de déterminer qu'ils étaient tous capables d'effectuer des exercices aérobiques intenses, quel que soit leur WSR.
«Ce test a prouvé qu'ils étaient tous physiquement actifs. Ce n'étaient pas des athlètes, mais ils avaient l'habitude de jouer au football le week-end, par exemple », a déclaré Valenti.
Le deuxième jour, ils ont tous été invités à courir pendant 25 minutes à 60% de leur effort maximal, après quoi les chercheurs ont mesuré leur fréquence cardiaque. Comme prévu, les hommes dont le WSR était supérieur à 0,5 ont mis plus de temps à récupérer après l'exercice, ce qui n'est pas de bon augure pour leur cœur.
«Le temps de récupération autonome de la fréquence cardiaque est un bon indicateur du risque de complications cardiovasculaires immédiatement après un exercice aérobie et de développer une maladie cardiaque», a déclaré Valenti. «Si la fréquence cardiaque met beaucoup de temps à revenir à la normale, cela indique que l'individu court un risque important de développer un trouble cardiaque… Nous avons constaté que les volontaires du groupe avec des WSR proches de la limite de risque étaient également plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires troubles.
Compte tenu de son effet sur votre cœur, il n'est peut-être pas surprenant que une étude de 2014 ont constaté que les personnes ayant des WSR très élevés, tels que 0,8 (pour info: le WHR idéal pour une femme est de 0,7, ce qui signifie qu'il y a une différence de sept pouces entre la circonférence des hanches et la taille), vivaient 17 ans de moins que celles en bonne santé WSR. En général, les études sur le WSR semblent être axées sur les hommes pour le moment et, au sein de la communauté médicale, les études sur le tour de taille et la santé globale des femmes sont davantage centrées sur leurs WHR. Mais cela vaut peut-être la peine de calculer votre rapport taille / taille quel que soit votre sexe, et de vous rappeler la règle d'or: votre tour de taille ne doit jamais dépasser la moitié de votre taille!
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