Pour de nombreuses personnes, leur routine matinale implique de rouler hors du lit, puis de se déplacer immédiatement vers la douche pour vraiment réveillez-vous avec un bon rinçage. Mais même si vous asperger d'eau tiède peut sembler la bonne façon de commencer la journée, les médecins et les études scientifiques indiquent qu'il serait peut-être préférable de retarder votre rituel de nettoyage quotidien . Selon la science, vous vous douchez au mauvais moment tous les jours si vous le faites le matin . Lisez la suite pour savoir pourquoi vous devriez vous rincer la nuit et pour en savoir plus sur la façon dont votre routine pourrait faire plus de mal que de bien, C'est à quelle fréquence vous devriez vraiment prendre une douche, disent les médecins .
Prendre une douche la nuit peut vous aider à dormir.
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que pensent les étrangers des américains
Selon une étude publiée dans la revue Avis sur Sleep Medicine en 2019, en prenant un Douche de 10 minutes une heure ou deux avant de frapper les draps aide en fait les gens à s'endormir plus facilement.
«Ce refroidissement rapide après être sorti de la douche ou le bain a tendance à être un inducteur naturel du sommeil , ' Christopher Winter , MD, propriétaire de la clinique de neurologie et de médecine du sommeil de Charlottesville, a déclaré à The Greatist. 'C'est donc une bonne façon de tromper votre corps en lui faisant croire qu'il est temps d'aller au lit.' Et pour les habitudes à abandonner pour le bien de votre sommeil, voici 25 choses que vous faites qui horrifieraient les médecins du sommeil .
Et cela vous permet de rincer les germes de la journée.
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En plus d'être un excellent somnifère naturel, arroser avant de vous coucher pourrait également avoir un autre avantage immédiat pour la santé. Par rincer la poussière et le pollen qui s'est accumulée sur votre peau et vos cheveux tout au long de la journée avant de frapper le foin, vous pouvez éviter d'apporter des allergènes potentiels dans votre lit avec vous, selon l'American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. Et pour une autre façon de nuire à votre santé à la maison, voici La seule chose que vous ne nettoyez pas chez vous qui vous rend malade .
Pendant la pandémie de COVID, il est essentiel de se doucher après avoir été à l'extérieur.
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rêve d'un cygne noir
Les experts soulignent également que nettoyer votre corps après une journée passée à l'extérieur peut être particulièrement important au milieu de l'épidémie de COVID-19. 'Nous douche pour aider élimine les cellules mortes de la peau et élimine le sébum, la saleté, la sueur et les bactéries », Suzanne Friedler , MD, un dermatologue certifié avec Advanced Dermatology PC, a déclaré à Everyday Health. 'Si vous travaillez dans un endroit où vous interagissez avec de nombreuses personnes dans un espace confiné, c'est une bonne idée de prendre une douche immédiatement lorsque vous rentrez chez vous et avant de saluer votre famille.' Et pour les zones auxquelles vous devez faire attention sous la douche, consultez Les 3 seules parties du corps que vous devez laver chaque jour, selon le docteur .
La douche la nuit est meilleure pour votre peau.
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Même si vous cherchez simplement à mieux prendre soin de votre peau, un douche nocturne peut faire des merveilles pour votre teint. 'En matière de soin de la peau, se doucher le soir est vraiment la meilleure option, car elle aide à éliminer tout le maquillage, l'huile, la saleté et les polluants qui se sont accumulés tout au long de la journée », Boris Raspudic , a déclaré le directeur général de Foreo, une marque suédoise de beauté et de bien-être Miroir . Et pour le seul domaine à éviter de laver, consultez La seule partie du corps que vous ne devriez jamais nettoyer, selon les médecins .
