Quand quelqu'un est en deuil d'une perte, vous ne voulez que le réconforter. Mais il peut être difficile de connaître le bonne chose à dire à un ami ou à un membre de la famille dans un moment aussi vulnérable. Et même nos meilleurs commentaires pourraient sembler blessants si nous ne choisissons pas nos mots avec soin. Bien sûr, la préparation aide. Nous avons donc discuté avec des experts en deuil et en communication pour nous aider à comprendre quels mots blessent et lesquels sont les meilleures alternatives. En ce qui concerne le premier, selon les experts, il y a une phrase que vous ne devriez jamais dire à quelqu'un qui est en deuil: 'Tout arrive pour une raison.'
Alors qu'à première vue, ce commentaire est destiné à rassurer, il peut en fait avoir l'effet complètement opposé. «Les variantes de cette phrase sont probablement les cinq premières en ce qui concerne les réponses au deuil, mais c'est la moins chaleureuse et presque dénuée d'émotion. Utiliser une expression courante comme celle-ci peut indiquer un manque de réflexion et un sentiment d'isolement plutôt que de réconfort », déclare un conseiller en santé mentale agréé. Danielle Friedman de Conseil en espace libre . «Bien qu'il soit utile d'essayer de créer un sens à partir d'une perte, ce n'est pas au début du deuil. Et même si vous pouvez créer un sens qui a de la valeur à partir de votre perte, dire qu'il y avait une raison implique que la perte était correcte plutôt qu'une tragédie. '
Professeur adjoint au Collège Saint-Joseph Thomas DiBlasi , à psychologue clinicien agréé , est d'accord. «Ces déclarations invalident et minimisent ce que la personne vit», dit-il. «Le message sous-jacent implicite est que l'individu ne doit pas être bouleversé. Au lieu de cela, la meilleure approche consiste à valider l'individu et à lui faire savoir que vous êtes là pour lui. » Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils d'experts sur ce qu'il ne faut pas dire à une personne en deuil. Et pour plus de mots à éviter par souci de sensibilité, consultez C'est le seul mot que vous ne devriez jamais dire à une personne anxieuse .
1 'Ils sont dans un meilleur endroit.'
iStock
Même si le système de croyances de la personne en deuil s'aligne sur cette idée, l'entendre en période de deuil est rarement réconfortant. «Reconnaissant la perte et offrant ses condoléances il est généralement préférable de dire simplement que vous êtes désolé », déclare Cassandra LeClair , maître de conférences au département d'études en communication de la Texas State University. «Les gens disent souvent des choses qui méprisent les sentiments et les expériences d'une autre personne. La personne qui fournit le soutien veut répondre et être utile, mais il est souvent plus utile de simplement dire que vous êtes désolé ou de proposer d'être là pour la soutenir. Et pour en savoir plus sur l'importance d'être un bon ami, Voici pourquoi il est plus sain d'avoir de meilleurs amis que plus d'amis .
2 «Je sais ce que tu ressens.»
iStock
Cette notion est destinée à exprimer de l'empathie, mais elle peut tomber à plat, même si elle est pleinement sincère. «Même si vous avez subi une perte, cela semble ne pas être sympathique», déclare un hypnotiseur certifié Eli Bliliuos de Centre d'hypnose de New York . Il suggère que la meilleure alternative serait de dire quelque chose comme: «J'ai également subi une perte récemment. Faites-moi savoir si vous voulez parler de ce que vous ressentez. » Et si vous avez souvent l'impression d'offenser les gens, consultez le Signes que vous pourriez être narcissique, selon des experts .
3 «Que puis-je faire pour aider?
iStock
Il s'agit d'une offre d'aide, mais un petit ajustement le rend beaucoup plus réconfortant en période de deuil. «Bien que bien intentionnés, ces mots obligent le plaignant à réfléchir à des moyens de l’aider à une époque où il se sent très probablement déjà dépassé, confus et accablé», déclare psychologue clinicien et organisationnel Nicole Lipkin , le PDG d'Equilibria Leadership Consulting. «Au lieu de demander comment vous pouvez aider ou ce dont quelqu'un a besoin, faites simplement quelque chose de gentil et utile comme envoyer un repas, engager un service de nettoyage ou un service de corvée pour vous aider avec les tâches ménagères, [ou] rendre visite avec eux et passer du temps.»
Rien du tout.
iStock
Si vous avez peur de dire quelque chose de mal , vous pouvez décider que la meilleure voie est d’éviter complètement la communication, mais ce n’est pas le cas. «L’une des pires choses que vous puissiez dire à une personne en deuil, c’est rien», explique Peg Sadie , psychothérapeute et coach d'auto-soins . «Ne pas savoir quoi dire peut être inconfortable, mais éviter leur chagrin en ne le reconnaissant pas ne fait qu'ajouter à leur sentiment de perte et d'isolement. Posez-leur des questions sur leur être cher. La plupart des gens ont peur d'élever des êtres chers qui sont décédés en pensant que cela va aggraver quelqu'un, mais c'est une partie très curative du processus de deuil. Cela aide d'avoir quelqu'un prêt à écouter. Et pour plus d'informations sur les nombreux défis de la vie, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .
