Que vous soyez un rat de gym ou un fan de yoga occasionnel, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre exercice avec un peu d'aide des 1,66 milliard d'utilisateurs de Reddit.
Le site a un sous-programme pour tous les intérêts imaginables, y compris de nombreux centres axés sur la santé pour ceux qui cherchent à élever la barre dans leurs entraînements - haltérophilie ou autre.
Comme tout le reste sur Internet, il est sage de prendre les conseils de ces membres avec une pincée de scepticisme, même s'ils prétendent être un médecin ou un formateur. Mais il est probable qu'une visite à l'un de ces sous-titres vous donnera de nouvelles idées ou des approches créatives de votre alimentation et de vos exercices. Vous envisagez de consulter d'abord votre médecin? Jeter un coup d'œil à Les 10 secrets pour maximiser la visite d'un médecin avant d'entrer dans votre rendez-vous.
1 r / Fitness
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Ce forum est une excellente option, quels que soient vos centres d'intérêt. Il comprend des `` mégathreads '' de recettes saines, des conseils sur les meilleurs vêtements et équipements d'entraînement, ainsi que des vidéos pédagogiques et même des conseils musicaux pour s'entraîner. Il propose également des fils de discussion quotidiens, tels que les lundis moroniques (pour `` vos questions stupides hebdomadaires ''), les samedis de Gym Story et les mercredis Rant (quand quelque chose vous dérange vraiment dans votre exercice). Si vous êtes à la recherche d'un #inspo plus en forme, considérez ces 10 exploits de remise en forme stupéfiants pour inspirer votre propre forme.
deux r / HealthyFood
Comme son nom l'indique, celui-ci porte sur les aliments à manger et comment les manger pour rester en bonne santé. Certains fils récents populaires sont 'Le sucre dans les fruits est-il vraiment meilleur pour vous?' et aide! J'ai toujours faim.' Il comprend des fonctionnalités telles qu'un graphique de Données nutritionnelles sur les aliments , au général guide nutritionnel , et un certain nombre de rassemblements de recettes, y compris un calendrier de recettes d'hiver, des recettes de céto mensuelles et des recettes végétaliennes. Et si vous avez besoin d'un regain d'énergie, consultez le 30 meilleurs aliments pour maximiser vos niveaux d'énergie .
3 r / Nutrition
Ce sous-programme couvre un terrain similaire à celui de r / HealthyFood, mais approfondit un peu plus les résultats spécifiques de la consommation (ou de la non-consommation) d'ingrédients particuliers. Il offre un résumé utile de livres sur la nutrition, de vidéos YouTube et de podcasts où les utilisateurs peuvent en savoir plus sur ce qu'ils devraient et ne devraient pas manger, ainsi qu'une page de recettes courantes avec des informations nutritionnelles pour chacun. Il exécute des évaluations de régime hebdomadaires où les utilisateurs peuvent publier ce qu'ils mangent et leurs collègues utilisateurs peuvent peser et offrir des conseils et des suggestions.
4 r / EatCheapAndHealthy
Si vous cherchez à réduire vos calories et vos dépenses, c'est un endroit idéal à visiter. Ils ont un flux presque infini de recettes simples, bon marché et saines, ainsi que des fonctionnalités hebdomadaires comme «Lundi sans viande», «Jeudis restants» et «Samedi soupy». Vous pouvez obtenir un analyse nutritionnelle gratuite de vos recettes, apprenez comment nourrir une famille de quatre pendant une semaine à 26 $ et obtenez un tableau pratique quand les meilleurs moments sont de manger divers fruits et légumes. Et pour d'autres conseils sur un mode de vie sain, voici La meilleure façon de stimuler votre métabolisme chaque jour.
5 r / LoseIt
Pour les personnes les plus concernées par la perte de poids, c'est juste la communauté que vous recherchez. Les utilisateurs partagent leurs histoires d'essayer de changer leurs habitudes ou de perdre quelques kilos (ou quelques centaines), tandis que d'autres membres s'encouragent pour les `` victoires d'échelle '', les `` jalons majeurs '' et les `` mises à jour de progrès '' (généralement accompagnées de / maintenant des photos… qui n'aime pas les photos d'hier / d'aujourd'hui? Les fils de discussion récurrents incluent «Weigh-In Wednesday» et «Tantrum Tuesday» et ce sous-programme a même son propre club de course à pied.
6 r / StrongLifts5x5
C'est l'endroit idéal pour ceux qui souhaitent Gain poids - ou au moins en vrac, suivant le StrongLifts séances d'entraînement sur leur application. Les membres partagent leurs histoires de réussite et téléchargent des vidéos de «vérification de formulaire» d'eux-mêmes exécutant les routines, obtenant les commentaires des autres membres sur leur apparence. Il comprend un tour d'horizon des vidéos de formation et autres conseils. Vous redoutez toujours la salle de sport? Découvrez 11 façons dont les personnes intelligentes se motivent à aller au gymnase pour une inspiration supplémentaire.
7 r / ProgressPics
Si vous voulez des photos avant / après et seul avant / après les photos, voici où aller. Les utilisateurs qui travaillent pour perdre du poids, grossir leurs muscles ou resserrer chaque partie de leur tête corporelle ici pour montrer jusqu'où ils sont venus. Les utilisateurs publient leurs statistiques essentielles (sexe / âge / taille) ainsi que le poids qu'ils ont perdu et combien de temps cela leur a pris.
prédictions futures du passé qui se sont réalisées
8 r / C25K
Court pour ' Couch à 5k , 'ce forum offre aux coureurs débutants un endroit pour apprendre et partager leurs expériences en essayant de pratiquer le Plan de fonctionnement C25K —Un programme de neuf semaines visant à faire passer les coureurs débutants de zéro expérience d'entraînement à la course de 5 km sans s'arrêter. Les utilisateurs partagent la semaine et l'entraînement auxquels ils participent, partagent des histoires de succès et de trébuchements et essaient généralement de s'entraider pour se familiariser avec la course de 5 km.
9 r / BodyWeightFitness
Pour ceux qui préfèrent éviter les séries de poids et les cloches de bouilloire, ce forum fournit des conseils et des routines d'entraînement pour les exercices de poids corporel - des exercices sans équipement (ou presque gratuits) tels que des pompes, des tractions, des squats, etc. Les utilisateurs partagent leurs expériences et peuvent consulter un ' Technique et forme page de discussion, suivez une guide de formation , ou apprenez à construire leur propre équipement . C'est une option idéale pour ceux qui cherchent à s'entraîner, sans avoir à perdre des centaines de dollars sur un abonnement à une salle de sport.
dix r / EOOD
Le lien entre la santé mentale et la santé physique est indéniable, et ce sous-programme vise à offrir un soutien et une assistance aux personnes souffrant de dépression, en offrant des conseils d'exercice et un endroit où les utilisateurs peuvent partager des messages sur leurs efforts et les obstacles qu'ils rencontrent. Bien qu'il soit prudent de souligner que «r / EOOD ne remplace pas votre médecin!», Il sert de lieu utile pour ceux qui recherchent des moyens non pharmaceutiques de résoudre des problèmes de santé mentale. Et pour plus de motivation, lisez à propos de Comment ces hommes célèbres ont vaincu la dépression et trouvé le bonheur .
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