Si vous avez été à l'extérieur dans n'importe quelle partie du nord de l'Amérique au cours des derniers jours, vous savez qu'il fait assez froid. Les températures à New York, par exemple, sont en baisse dans l'adolescence et la vingtaine, et avec les souffles glacés du vent, l'air est encore plus froid. Le reste du pays ne se porte pas beaucoup mieux, et le Canada pauvre connaît un avertissement de froid extrême qui pourrait plonger ses températures à -40 degrés Fahrenheit avec le refroidissement éolien. Heureusement, nous avons quelques astuces pour vous aider à rester au chaud cet hiver froid. Et pour plus de façons de profiter au maximum de cette période glaciale de l'année, ne manquez pas le 25 façons Surefire de vaincre le blues de l'hiver .
1 Utilisez un pot de fleurs pour créer un appareil de chauffage de fortune.
Placez un plat sur un tapis résistant à la chaleur, puis placez des bougies dessus, allumez-les et placez un gril dessus. Ensuite, placez quelques pots de plantes vides sur le dessus, en utilisant un sou pour couvrir le trou. Vous pouvez voir comment c'est fait ici .
2 Utilisez de la glace pour tromper le thermostat.
Si vous vivez ou travaillez dans une pièce où vous ne pouvez pas réguler le thermostat, vous pouvez l'amener à augmenter la température en mettant de la glace dessus! Assurez-vous simplement de mettre quelque chose qui ne fondra pas (comme un popsicle qui est toujours dans son emballage), sinon vous pouvez faire pénétrer de l'eau dans le thermostat et le casser.
3 Faites tourner le ventilateur de plafond en sens inverse
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Cela aidera l'air chaud près du plafond à circuler vers le sol en dessous.
Ouvrez les rideaux lorsque le soleil est dehors.
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Cela aidera à réchauffer les sols, ne serait-ce qu'un peu.
5 Allumez le four.
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C'est assez évident, mais les gens oublient que votre four peut être utilisé pour plus que simplement cuisiner. Cependant, si vous y mettez un poulet rôti pendant quelques heures, vous obtenez l'avantage supplémentaire de donner à votre maison une odeur délicieuse.
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Réchauffez vos vêtements avant de partir.
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Une fois que vous avez décidé de ce que vous allez porter, vous pouvez chauffer les vêtements avec une bouillotte ou une couverture chauffante pendant que vous vous préparez. Même un sèche-cheveux fonctionnera. Ou, vous pouvez acheter des vêtements électriques à piles pour vous garder bien au chaud toute la journée.
7 Portez toujours un chapeau.
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Celui-ci devrait être évident, mais il est étonnant de voir combien de personnes pensent qu'une écharpe et des gants suffisent. Comme le Lettre de santé de Harvard expliqué, vous pouvez perdre jusqu'à 50 pour cent de votre chaleur corporelle si votre tête est découverte. De plus, cela peut déclencher une constriction des vaisseaux sanguins dans d'autres parties du corps, provoquant ainsi le froid de vos pieds et de vos mains.
Faites couler un bain chaud.
Évidemment, prendre une douche chaude ou, mieux encore, un bain chaud augmentera la température de votre corps. Mais essayez de ne pas vider la baignoire par la suite pendant un certain temps. L'eau chaude isolera votre appartement, sans oublier d'humidifier l'air sec.
Évitez la caféine.
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Autant vous voudrez peut-être enrouler vos mains autour d'une belle tasse de chaîne de Joe, guide d'escalade certifié et Efforts alpins réalisateur Marty Molitoris a dit à Buzzfeed qu'il est préférable d'éviter les boissons contenant de la caféine et la nicotine, car elles provoquent en fait la constriction de vos vaisseaux, ce qui limite le flux sanguin.
10 Mangez, mangez, mangez.
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Rester rassasié quand il fait froid est important, car votre corps crée de la chaleur lorsqu'il brûle des calories. Selon à certaines études , un régime riche en graisses vous gardera au chaud car il brûle plus de calories, mais les aliments épicés contribuent également à augmenter la température de votre corps. Il a été prouvé depuis longtemps que la racine de gingembre frais aide votre circulation sanguine, c'est donc une bonne collation.
11 Buvez de l'eau.
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L'eau est prouvé scientifiquement pour conserver la chaleur, alors restez bien hydraté.
12 Exercice.
Saviez-vous que vous brûlez plus de calories lorsque vous faites de l'exercice dans le froid? Tout cela grâce à la thermogenèse, c'est-à-dire le processus par lequel votre corps essaie de vous garder au chaud. En plus de brûler plus de calories, faire un peu d'exercice léger lorsque vous êtes à l'extérieur peut vraiment augmenter la température de votre corps. Essayez de faire du jogging au travail au lieu de marcher ou de faire des sauts si vous êtes debout à l'extérieur. Cela peut sembler idiot, mais c'est vous qui rirez quand vous serez tous gentils et chaleureux. Et si vous avez besoin de conseils pour vous entraîner, consultez le 11 façons dont les gens intelligents se motivent à aller au gymnase .
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