Le mal de gorge. Que ce soit dû au changement de saison, à une affaire de Strep ou à une soirée karaoké particulièrement enthousiaste, pratiquement tous les adultes se sont retrouvés aux prises avec un problème lancinant à un moment ou à un autre.
Et tandis que votre CVS ou Walgreens local a pratiquement tous les remèdes médicinaux connus de l'homme - des pastilles aux sirops en passant par le Tylenol PM - il n'est pas nécessaire de traîner dans les allées encombrées à la recherche d'un remède. Souvent, c'est juste devant vous à la maison.
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Pour ceux qui préfèrent une approche entièrement naturelle, il existe une multitude de moyens simples de se sentir mieux rapidement. En fait, nous les avons tous compilés ici. Donc, avant de gaspiller votre argent dans une autre bouteille de médicament contre la toux, essayez ces remèdes contre les maux de gorge que vous pouvez faire directement dans l'intimité de votre propre maison.
Gargarisez-vous avec de l'eau salée.
Vous voulez apaiser cette douleur dans la gorge en un rien de temps? Essayez un gargarisme à l'eau salée. 'Dissoudre 1 cuillère à café dans un grand verre d'eau. Se gargariser toutes les trois heures pour réduire le mucus '', explique Ariane Hundt , M.S., nutritionniste clinique basée à New York.
Ajoutez de l'huile d'origan à votre eau.
Les huiles de cette épice culinaire polyvalente pourraient être la solution à vos maux de gorge une fois pour toutes. L'un des remèdes les plus simples contre les maux de gorge, l'huile d'origan, selon une étude publiée dans Écologie microbienne dans la santé et la maladie , possède de puissantes propriétés antimicrobiennes, ce qui permet de guérir facilement ce qui vous afflige rapidement. Hundt recommande de boire deux ou trois gouttes diluées dans de l'eau toutes les trois heures pour des résultats optimaux.
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Utilisez un humidificateur.
L'un des remèdes les plus efficaces contre les maux de gorge ne va pas du tout près de votre gorge. Les maux de gorge sont souvent causés par une sécheresse due à une baisse soudaine de température, mais la solution n'est pas toujours aussi simple que de rester au chaud. Au lieu de cela, faire fonctionner un humidificateur dans votre chambre pendant que vous dormez peut aider à augmenter la teneur en humidité de l'air, en gardant ces sinus inconfortablement secs à distance.
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Investissez dans un filet.
Bien que l'idée de verser de l'eau dans votre nez puisse être un peu effrayante au début, c'est aussi l'un des remèdes les plus faciles contre les maux de gorge disponibles et une bouée de sauvetage pendant saison du rhume et de la grippe— une fois que vous avez compris, bien sûr. «La congestion nasale est également souvent à blâmer [pour les maux de gorge], donc un Neti Pot pour éliminer les allergènes dans les sinus peut réduire et arrêter le goutte-à-goutte post-nasal (qui est lié aux maux de gorge et aux infections respiratoires)», explique Hundt.
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Buvez de l'eau minérale.
Sirotez rapidement votre mal de gorge avec l'un des rares remèdes contre le mal de gorge que vous pouvez obtenir aussi facilement dans une pharmacie que dans votre supermarché local: l'eau minérale. «Le RGO peut également causer des maux de gorge, en raison de la pénétration d'acide gastrique dans l'œsophage», explique Hundt. «Boire de l'eau minérale (telle que Gerolsteiner) peut réduire l'acide gastrique grâce à sa teneur élevée en bicarbonate.
Pop des antiacides.
Si l'eau minérale n'est pas votre boisson de choix, vous pouvez toujours réduire le mal de gorge causé par le RGO en faisant éclater des antiacides à la place. Les antiacides peuvent aider à neutraliser l'acide gastrique qui provoque un mal de gorge lorsqu'il passe au-delà de votre sphincter œsophagien.
Cuire votre visage à la vapeur avec de l'huile de thym.
Vous voulez aider ces voies nasales à s'éclaircir et à réduire la douleur dans la gorge? Ajoutez un peu d'huile de thym dans un bol d'eau chaude et posez votre visage dessus, en couvrant le dessus de votre tête avec une serviette. «Il est antimicrobien et riche en antioxydants, il est donc bénéfique pour renforcer le système immunitaire et lutter contre les bactéries», déclare Hundt. «Ajoutez trois à quatre gouttes dans un bol d'eau chaude et faites un traitement par inhalation. Vous pensez que cela semble trop beau pour être vrai? Des chercheurs de l'Université Démocrite de Thrace et de l'hôpital anticancéreux du Pirée ont découvert que, parmi les huiles essentielles étudiées, le thym était le plus efficace pour tuer les bactéries.
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Dégustez du miel.
Une cuillerée de sucre peut aider le médicament à descendre (et guérir instantanément un mauvais cas de hoquet) , mais le miel est une friandise sucrée qui est un médicament en soi. En plus d'aider à enduire votre mal de gorge, ce qui le rend moins enflammé, le miel contient également des propriétés antibactériennes qui peuvent potentiellement aider à tuer les bactéries qui vous rendent malade. C'est aussi un très bon moyen de satisfaire votre dent sucrée sans vous tourner vers des friandises chargées de sucre raffiné.
Sirotez du thé à la racine de guimauve.
Arrêtez-vous dans votre local nourriture saine conserver l'un des remèdes les plus efficaces contre les maux de gorge: la racine de guimauve. `` Une petite étude bien menée portant sur une tisane contenant de la racine de réglisse, de l'écorce interne d'orme et de la racine de guimauve a réduit la douleur à la gorge par rapport au placebo, dans les 30 minutes suivant sa consommation '', explique-t-il. Dr Tania Elliott , MD, un médecin en médecine interne basé à Manhattan.
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Préparez de l'eau citronnée chaude.
Les boissons chaudes peuvent aider à apaiser un mal de gorge, même s'il est trop douloureux de manger quoi que ce soit. Non seulement une boisson chaude et apaisante peut vous aider à rester hydraté, empêchant la déshydratation de vous aggraver, lorsque vous ajoutez du citron à votre eau chaude, vous pouvez en fait tuer certaines des bactéries qui vous rendent malade, selon une étude publiée dans Progrès en biotechnologie et microbiologie .
Gargarisez-vous avec du vinaigre de cidre de pomme.
Y a-t-il quelque chose de miracle nourriture curative le vinaigre de cidre de pomme n'est pas bon pour? Les propriétés antibactériennes du vinaigre de cidre de pomme en font l'un des remèdes non médicinaux les plus populaires contre les maux de gorge. Pour de meilleurs résultats, gargarisez-vous avec quelques cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme toutes les quelques heures. Et ne croyez pas vos amis qui pensent que ce remède contre les maux de gorge n'est qu'un hocus pocus: des chercheurs de l'Université Middlesex de Londres ont trouvé le vinaigre de cidre de pomme efficace pour tuer une grande variété de bactéries difficiles à vaincre, y compris E. coli et la salmonelle.
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Ajoutez un peu de chaleur à votre nourriture.
L'un des remèdes les plus efficaces contre les maux de gorge est aussi le plus délicieux: l'humble piment. La capsaïcine qui donne aux poivrons épicés leur chaleur caractéristique possède à la fois des propriétés antibactériennes et antivirales, ce qui en fait un excellent choix à ajouter à votre régime anti-maux de gorge.
Préparez une teinture de sauge.
Si vous devez vous débarrasser de ce mal de gorge dès que possible, un spray à la sauge est l'un des meilleurs remèdes contre le mal de gorge pour obtenir des résultats rapides. Selon une étude publiée dans le Journal iranien de microbiologie , l'utilisation d'un bain de bouche à la sauge a considérablement réduit le nombre de streptococcus mutans des bactéries dans la bouche des patients, et il a également été démontré qu'elle tue une multitude d'autres agents pathogènes potentiels.
Préparez du thé à la racine de gingembre.
Un peu le gingembre peut aller très loin quand il s'agit de lutter contre les maux de gorge. En plus de ses propriétés antibactériennes, le gingembre peut aider à soulager certaines des nausées qui accompagnent souvent les infections des sinus, empêchant votre acide gastrique de bouillonner et d'aggraver votre mal de gorge.
Faites un lot de thé aux clous de girofle.
Les remèdes contre les maux de gorge à la maison ne nécessitent pas tous des ingrédients sophistiqués. Exemple concret: une tasse de thé aux clous de girofle peut aider à soulager vos maux de gorge à la hâte. «Les aliments chauds tels que les thés et les soupes peuvent être meilleurs que les aliments qui peuvent irriter la gorge, comme les aliments à texture rugueuse ou les aliments épicés», explique le Dr Elliott.
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Ajoutez de l'ail à vos plats préférés.
Cette ampoule piquante pourrait bien devenir l'un de vos remèdes contre les maux de gorge. L'ail contient un double de propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, ce qui permet de repousser facilement ces rhumes désagréables.
Complément avec échinacée.
Un aliment de base parmi les herboristes et les naturopathes, l'échinacée peut vous aider à combattre ce mal de gorge en un rien de temps. Qu'elle soit prise sous forme de pilule ou brassée dans un thé, l'échinacée est un moyen facile de réduire vos symptômes de maux de gorge en fait, les chercheurs du département de pathologie et de médecine de laboratoire de l'Université de la Colombie-Britannique, à Vancouver, l'ont considérée comme un antiviral puissant pour les infections respiratoires. .
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Gargarisez-vous avec de l'huile de coco.
Votre graisse préférée pour la cuisine est également un excellent remède contre les maux de gorge. Gargarisez-vous simplement avec une cuillerée d'huile de noix de coco quelques fois par jour - ses propriétés antibactériennes peuvent aider à tuer certaines des bactéries indésirables qui vous rendent malade, tandis que l'huile elle-même peut aider à apaiser votre mal de gorge. Mieux encore, l'huile de coco peut aider blanchir les dents et tuer les germes de la mauvaise haleine lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre d'une routine d'extraction d'huile.
Sirotez du thé à la menthe poivrée.
Un peu de thé à la menthe poivrée est très efficace pour lutter contre votre mal de gorge. L'un des remèdes les plus populaires contre les maux de gorge, le thé à la menthe poivrée peut non seulement tuer les bactéries gênantes, mais le boire chaud peut aider à soulager une partie de la douleur qui accompagne votre maladie.
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Ajoutez du curcuma à vos repas.
Y a-t-il quelque chose que le curcuma ne peut pas faire? Médecine populaire dans les communautés holistiques et homéopathiques, le curcuma possède des propriétés antibactériennes et antivirales, vous aidant à combattre ce virus qui vous rend malade. Se brosser les dents avec également une méthode éprouvée pour obtenir un sourire plus blanc. Mais le meilleur de tous, c'est aussi un puissant anti-inflammatoire, vous permettant d'atténuer rapidement ces symptômes douloureux.
Asseyez-vous dans une salle de bain embuée.
Si vous voulez profiter rapidement des résultats obtenus par un humidificateur, essayez de vaporiser de la vapeur dans votre salle de bain avec une douche chaude. Non seulement cela aidera à lubrifier votre gorge irritée, mais vous pourrez également ajouter des huiles essentielles antibactériennes à votre traitement pour accélérer votre rétablissement.
Préparez un lot de thé aux feuilles de framboise.
Un peu de thé aux feuilles de framboise pourrait vous soulager beaucoup de maux de gorge. Selon une recherche de l'Université du Michigan, la feuille de framboise est chargée de tanins qui aident à apaiser rapidement les maux de gorge.
Pimentez les choses avec de la cannelle.
Un peu de cannelle sur votre café ou dans votre plat préféré pourrait être la clé pour guérir ces maux de gorge persistants pour de bon. Les composés phytochimiques de la cannelle, comme le cinnamaldéhyde, ont des propriétés antibactériennes et antivirales qui peuvent tuer les mauvaises bactéries et vous faire vous sentir à nouveau rapidement.
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Faites du thé à la racine de réglisse.
Recommandé par le Dr Elliott, thé de racine de réglisse est l'un de ces remèdes contre les maux de gorge sur lesquels vous ne pouvez pas vous permettre de dormir. Les propriétés antibactériennes et antivirales de la racine de réglisse peuvent aider à soulager votre mal de gorge et faciliter le retour à la normale rapidement.
Et pour les remèdes les plus froids contre les maux de gorge: préparez un lot de sucettes glacées.
Lorsque tout le reste échoue, n'ayez pas peur de vous tourner vers certains de vos remèdes préférés contre les maux de gorge depuis l'enfance pour éliminer cette douleur lancinante. «Rester hydraté est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour lutter contre une infection. Et lorsque vous avez mal à la gorge, l'hydratation avec de la glace ou des sucettes glacées peut avoir un effet anesthésiant qui réduit la douleur due à la déglutition », explique Elliott. «La crème glacée et le yogourt glacé fournissent également un apport calorique - souvent, lorsque nous avons mal à la gorge ou que nous nous sentons malades, nous ne voulons pas manger, même si notre corps a besoin de calories pour lutter contre l'infection.
