Tout le monde est (malheureusement!) Bien conscient des cheveux gris et des rides qui commencent à apparaître avec l'âge, mais personne ne parle vraiment des effets du vieillissement sur les dents. Si vous avez remarqué que vos blancs nacrés semblaient un peu moins nacrés au fil des ans, tout ce café que vous buvez n'est pas le seul coupable: selon le Clinique de Cleveland , l'émail a tendance à s'user au fil des ans, révélant la couleur naturellement jaune de la dentine à l'intérieur de la dent.
Cependant, un peu de jaune n'est pas la fin du monde: il existe de nombreuses façons de vous assurer que votre sourire a toujours l'air frais. Des techniques de bricolage naturelles à la coloration des aliments dont il faut se méfier, ces 20 conseils garderont vos dents blanches à partir de 40 ans et au-delà. Pour en savoir plus sur la fraîcheur, consultez le 40 façons de paraître plus jeune après 40 ans .
1 Brossez-vous les dents pendant (au moins) deux minutes (au moins) deux fois par jour
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Et non, pas seulement un gommage rapide. Pour éviter les taches et le jaunissement, le Association dentaire américaine recommande de brosser pendant au moins deux minutes, en touchant toutes les zones: les surfaces extérieures, les surfaces intérieures et les surfaces à mâcher. Ensuite, n'oubliez pas de nettoyer l'intérieur de vos dents de devant en effectuant également des mouvements de haut en bas. Voilà ! Des dents propres et plus blanches. Aussi: restez au top de votre jeu en apprenant les 40 façons dont votre corps change après 40 ans .
2 Essayez le charbon actif
Bien que le charbon actif n'ait pas été scientifiquement prouvé pour aider à blanchir les dents, les critiques d'Amazon ne mentent pas. Le monde du bien-être est en effervescence avec les discussions sur ses bienfaits supposés depuis un certain temps maintenant, et l'un des produits les plus populaires - Active Wow's Poudre de charbon de bois de noix de coco activée —A plus de 12 400 avis à lui seul, dont la plupart prétendent qu'il blanchit naturellement, comme il le promet. Si vous n'êtes pas fan d'autres produits de blanchiment, c'est une excellente alternative à essayer. Achetez-le maintenant pour seulement 24 $.
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3 Soyez prudent avec le thé
Le thé est excellent pour votre corps, mais pas tant pour garder vos dents blanches. Tandis que École de médecine de Harvard dit que les antioxydants dans chaque tasse peuvent aider à réduire le risque de tout, du diabète aux maladies cardiovasculaires, il est également connu pour tacher les dents. Brossez-vous les dents avant de boire, puis jetez de l'eau après, juste pour être sûr. Mais si vous êtes vraiment un amateur de thé, apprenez au moins les vraies raisons Pourquoi vous devriez boire du thé .
4 Essayez l'extraction d'huile
On dit que la pratique ayurvédique de l'extraction d'huile a de nombreux avantages pour la santé - en particulier l'hygiène bucco-dentaire - et elle ne nécessite que de frotter une cuillère à café d'huile dans la bouche pendant environ 20 minutes, puis de la recracher, dit le Clinique de Cleveland . Essayez la méthode non seulement pour aider à prévenir la mauvaise haleine, les lèvres gercées et la carie dentaire, mais aussi pour garder vos dents blanches: un nombre incalculable de personnes ne jurent que par la méthode.
5 Mangez des fruits et des légumes
Comme si vous aviez besoin d'une autre raison d'ajouter plus de fruits et de légumes à votre alimentation, ils aident également à garder vos dents blanches en se brossant et en nettoyant naturellement pendant que vous mâchez. Dentisterie pédiatrique de la ville de Kanawha . Essayez les carottes, les pommes, le brocoli, le céleri et tout autre légume croquant que vous aimez pour en profiter. Nous savons tous qu'il est difficile de manger sainement, c'est pourquoi nous 27 façons intelligentes de contrôler vos envies .
6 Utilisez du dentifrice blanchissant
De toute façon, vous vous brossez les dents, alors autant vous assurer d'éclaircir votre sourire. Selon le IL Y A , les dentifrices blanchissants utilisent des agents de polissage ou des agents chimiques pour éliminer les taches de surface, et il y en a beaucoup sur leur liste de sécurité. Pour trois qui ont obtenu leur sceau d'acceptation officiel, optez pour Gel dentifrice Colgate Total Advanced Fresh + Blanchissant , Dentifrice Tom's of Maine Simply White Clean Mint ou Dentifrice Crest Pro-Health Extra Blanchissant , tous disponibles sur Amazon.
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7 Vérifiez vos niveaux d'eau
Une chose à laquelle personne ne pense quand il s'agit de garder les dents blanches est la qualité de l'eau, mais cela fait une grande différence. Selon le Clinique de Cleveland , un excès de fluor dans l'eau du robinet peut être à l'origine d'une décoloration ou d'un jaunissement des dents. Si vous êtes curieux, vous pouvez vérifier les niveaux dans votre région en utilisant le Center for Disease Control's carte interactive.
8 Méfiez-vous de l'eau de citron
… Et tous les aliments acides et citronnés, d'ailleurs. Évidemment, les friandises comme le citron et les oranges sont d'excellentes sources de vitamines, alors ne les évitez pas: buvez (et mangez!) Plus intelligemment pour vous assurer que l'acidité ne conduit pas à l'érosion de l'émail de vos dents, ce qui les rend plus jaunes.
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Selon le Centre dentaire Charles Town , la meilleure façon d'obtenir votre dose de vitamine C saine sans les dommages est de vous brosser les dents avant de manger ou de boire des aliments acides, utilisez uniquement du jus de citron frais dans votre eau, utilisez une paille pour protéger vos dents et rincez-vous la bouche avec de la nature l'eau après.
9 Ne pas fumer
Il y a de nombreuses raisons de ne pas fumer - bonjour, cancer du poumon! - mais les dents tachées en font partie. Selon le Fondation pour la santé bucco-dentaire , la nicotine et le goudron du tabac peuvent faire jaunir vos dents en très peu de temps, donc même une fumée occasionnelle ne vaut pas la peine quand il s'agit de votre sourire.
10 Utilisez une brosse à dents électrique
Bien que se brosser les dents avec une brosse à poils souples typique soit un excellent moyen de garder vos dents d'un blanc nacré, une brosse à dents électrique est encore meilleure. UNE Étude 2004 a comparé les deux types et constaté que les brosses électriques avaient un petit avantage: elles réduisaient la plaque et la gingivite mieux que l'option manuelle.
11 Ne buvez pas autant de vin, et cela signifie trop blanc
Bien que le vin offre de nombreux avantages impressionnants, il n'est pas si bon pour vos dents. Les variétés rouges sont connues pour leur capacité à tacher de jolis sourires blancs, mais ce ne sont pas les seuls coupables: A Étude 2009 trouvé le vin blanc peut aussi tacher les dents, ce à quoi personne ne pense vraiment. (Il est super léger, après tout!) Lorsque vous voulez avoir un verre, il suffit de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire au préalable, puis de rincer à l'eau après.
12 Ne buvez pas votre café
Si vous êtes quelqu'un qui aime siroter un café tout au long de la journée, il est temps de boire un verre en une seule fois. Selon Clearwater Dental Associates , boire votre bière préférée régulièrement tout au long de la journée tachera vos dents comme un fou. Au lieu de cela, buvez le tout en une seule séance pour réduire les effets et mangez quelque chose avec votre café pour produire plus de salive, ce qui protège vos dents.
13 Faites un blanchiment au bureau
L'un des moyens les plus simples de blanchir vos dents est de laisser le travail aux professionnels. C'est plus cher que d'acheter des produits de blanchiment des dents à utiliser à la maison, mais cela fonctionne mieux et plus rapidement. Le Clinique de Cleveland dit que les systèmes de blanchiment en cabinet ont tendance à avoir de bien meilleurs résultats car ils sont plus puissants. De plus, il suffit généralement d'un seul traitement pour voir les résultats.
14 Utilisez du bicarbonate de soude
Si vous avez entendu des rumeurs selon lesquelles le bicarbonate de soude peut aider à égayer votre sourire, ces rumeurs ont raison: selon Hawaï Family Dental , la légère abrasivité de la poudre blanche peut aider à éliminer les petites taches pour un sourire plus blanc. Malheureusement, ce n'est pas le même cas avec les taches qui sont plus sévères ou qui existent depuis un certain temps - et c'est là qu'intervient une séance de blanchiment en cabinet.
15 Surveillez ce que vous mangez
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Ce ne sont pas seulement les boissons qui s'accrochent à vos dents et peuvent causer des taches. Selon le Société dentaire du comté de Dallas , beaucoup d'autres aliments que vous mangez quotidiennement peuvent également entraîner des dents jaunes. Les produits à base de tomates (comme les sauces pour pâtes et le ketchup) et les baies noires (comme les myrtilles) sont des coupables populaires, mais vous pouvez rincer avec de l'eau après avoir mangé pour éliminer les résidus qui peuvent entraîner des taches.
16 Oui, utilisez un rince-bouche
Il y a quelque chose de si rafraîchissant dans le bain de bouche. Chaque fois que vous avez besoin d'un remontant pendant la journée, c'est là pour vous donner une haleine fraîche et un petit regain d'énergie. Et si vous prenez le type avec du peroxyde, cela peut également aider à blanchir votre sourire dans le processus, dit le IL Y A .
17 Passez la soie dentaire régulièrement
Combien de fois avez-vous essayé d'utiliser la soie dentaire juste avant d'aller chez le dentiste pour le faire croire que vous avez eu votre meilleur comportement depuis votre dernier rendez-vous? Peut-être - juste peut-être! - cela fonctionnera, mais cela ne vous fera aucun bien quand il s'agit de garder vos dents blanches. Lorsque vous ne passez pas de fil dentaire, des bactéries peuvent s'accumuler sur vos dents et blesser l'émail, vous donnant une teinte jaunâtre, dit FLOSS dentaire . Assurez-vous de passer la soie dentaire au moins une fois par jour avant de vous brosser les dents, ce qui Étude 2015 trouvé fonctionne beaucoup mieux en ce qui concerne le contrôle de la plaque dentaire.
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18 Vérifiez vos médicaments
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Si vous prenez souvent un médicament, vérifiez s'il peut provoquer un jaunissement. Selon le Clinique de Cleveland , les antihistaminiques - comme le Benadryl - ainsi que les antipsychotiques et les antihypertenseurs peuvent être responsables de la décoloration de vos dents.
19 Utilisez des bandes de blanchiment
L'un des moyens les plus populaires de garder vos dents blanches à tout âge est de faire le plein de bandes blanchissantes. En les appliquant sur vos dents et en attendant le laps de temps recommandé, il ne faudra pas longtemps pour commencer à voir des résultats visibles. Bandes blanches blanches Crest 3D , par exemple, est probablement l'un des produits les plus connus avec le sceau d'acceptation de l'ADA, et vous pourriez voir un changement dans vos dents en aussi peu que quelques jours.
20 Utilisez une paille
La prochaine fois que vous siroterez quelque chose qui est connu pour causer des taches sur les dents, que ce soit du vin, du café ou du thé, utilisez une paille pour aider à limiter le contact de la boisson avec vos dents, dit le Association dentaire du comté de Dallas . Bien sûr, cela semble probablement - et peut-être l'air! - un peu drôle avec un verre de vin, mais vous serez heureux d'avoir fait un effort supplémentaire lorsque vous aurez un sourire étincelant sur la route. Prenez soin de vos dents et de votre corps, et assurez-vous d'en savoir plus Façons de se sentir plus jeune après 40 ans.
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