Alors que votre vingtaine était tout au sujet de suivre les dernières tendances - bonjour, Skechers et cheveux décolorés! - et votre trentaine essayait de passer directement en mode parent cool, une fois que vous avez atteint la quarantaine, il n'est pas rare de ressentir le stress du passé quelques décennies pour enfin commencer à faire une apparition.
Tous ceux nuits tardives et tôt le matin peut rattraper rapidement, mais il n'est pas trop tard pour inverser le temps. Il existe de nombreuses façons de paraître plus jeune, et certaines d'entre elles ne prennent que quelques minutes. Qu'il s'agisse d'accorder à votre peau l'attention qu'elle mérite ou de vous inscrire enfin à cet abonnement à la salle de sport, vous vous sentirez bientôt des décennies plus jeune que vous ne l'êtes réellement - et vous ferez croire à tout le monde que vous avez encore la moitié de votre âge.
N'attendez pas une seconde de plus pour vous donner un peu d'attention: ces anti-âge les méthodes ne vous donneront pas seulement une belle apparence, mais elles vous rendront également ressentir génial. Et si vous voulez vraiment remonter le temps, volez-les 100 secrets anti-âge pour paraître et se sentir plus jeune que jamais .
quelque chose d'incroyable à dire à votre petite amie
1 Restez hydraté
Vous êtes-vous déjà demandé comment les Français et les Français semblent vieillir si gracieusement? Ils sont tous au sujet de la crème hydratante et l'utilisent religieusement. Trouvez un type que vous aimez et appliquez-le quotidiennement sur votre visage, votre cou et vos mains. Et pendant que vous y êtes, appliquez-le également sur le reste de votre corps, car, en l'occurrence, une hydratation régulière est l'une des 20 façons de paraître plus jeune pendant une décennie .
2 Limitez votre consommation de sodium
Bien sûr, les frites salées sont excellentes. Mais les conséquences de tout ce surplus de sodium dans votre corps? Pas tellement. Selon le Clinique de Cleveland , avoir trop de sodium dans votre alimentation peut avoir un impact sur votre peau en aspirant l'humidité et en vous donnant des poches sous les yeux en vous obligeant à retenir l'eau. Essayez de vous en tenir à la quantité quotidienne recommandée de 2 300 mg - ou 1 cuillère à café - pour garder votre peau saine et jeune.
3 Rénovez votre garde-robe
Rien ne vous fait paraître plus jeune que de jeter de vieux vêtements peu flatteurs et de les remplacer par de nouveaux articles qui non seulement vous font vous sentir bien, mais qui sont un peu plus à la mode. Commencez par les pièces de base que vous portez tous les jours, comme les jeans, les vestes et les chaussures, puis commencez à échanger d'autres basiques, comme les chemises. Bientôt, vous aurez un placard plein de nouvelles options qui vous feront paraître 10 ans plus jeune. Oh, au fait, voici 40 meilleurs conseils pour bien s'habiller dans la quarantaine .
4 Rire souvent
Comme si vous aviez besoin d'une autre excuse pour rire autant que possible, le voici: le rire est un excellent moyen de soulager le stress, dit le Clinique Mayo , et se débarrasser de toute cette tension excessive peut aider à prévenir le vieillissement prématuré. De plus, c'est l'excuse parfaite pour planifier du temps de qualité avec des amis.
5 Obtenez une nouvelle coupe de cheveux
Une coupe de cheveux peut faire toute la différence pour paraître plus jeune. Si vous êtes un homme chauve, envisagez de faire court ou de le raser complètement. Vous avez beaucoup de cheveux? Adressez-vous à un styliste approprié qui peut vous donner un style jeune et facile à entretenir. En ce qui concerne les femmes, travaillez avec quelqu'un qui peut vous aider à trouver une coupe qui convient à la fois à la forme de votre visage et frappe une poignée d'années. Et si vous voulez couper des années de votre look (littéralement), jetez un œil à ces 15 meilleures coupes de cheveux pour hommes pour avoir l'air instantanément plus jeune .
6 Essayez les extensions de cheveux
En parlant de cheveux, un moyen facile de paraître plus jeune instantanément est d'essayer certaines extensions. Mais il y a des limites: si vous décidez de les essayer, n'allez pas trop loin. Demandez à votre styliste de vous donner une longueur appropriée qui vous donne un nouveau look sans vous donner l'impression que vous essayez trop fort. Parce que, bien que des verrous plus longs puissent prendre des années, ils peuvent également en ajouter s'ils ne sont pas faits correctement.
7 Porter des vêtements ajustés
Lorsque vous magasinez pour de nouveaux vêtements, n'achetez pas seulement des articles dans le commerce. Concentrez-vous vraiment sur le ajuster des articles. Optez pour des vêtements qui frappent à tous les bons endroits, flattant votre silhouette et attirant l'attention sur les domaines dans lesquels vous avez le plus confiance. Lorsque vous avez des vêtements qui semblent avoir été faits pour votre corps, vous paraîtrez instantanément plus jeune et plus assemblé.
8 Porter du vernis à ongles
Quelque chose d'aussi simple que de mettre du vernis à ongles ne semble pas faire beaucoup pour vous faire paraître plus jeune, mais vous seriez surpris: Une étude menée par l'American Society of Plastic Surgeons a révélé que l'ajout de vernis faisait paraître les mains des participants plus jeunes que celles qui n'avaient pas de vernis. Alors peignez!
9 Débarrassez-vous de vos gris
Si vous avez les cheveux gris, vous aurez forcément l'air plus vieux - c'est l'un des signes les plus évidents du vieillissement, après tout. Rendez-vous régulièrement dans le salon pour couvrir vos gris, ou possédez-le: vous pouvez toujours paraître jeune pendant que vous bercez une tête d'argent. Vous devez juste avoir la confiance - et la bonne coiffure - pour le faire.
10 Obtenez des massages réguliers
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Lorsque vous êtes stressé, les rides ne tardent pas à apparaître. Pour vous assurer que votre santé mentale est en ordre, concentrez-vous d'abord sur votre santé physique: allez au spa pour des massages relaxants aussi souvent que possible pour soulager certaines tensions. Avec tous vos soucis écartés, vous paraîtrez - et vous vous sentirez! - plus jeune en un rien de temps.
11 Repulpez vos sourcils
Les sourcils peuvent s'amincir avec l'âge, ce qui vous fait paraître plus vieux que vous ne l'êtes réellement. Heureusement, il existe plusieurs façons de les rendre épais et pleins à nouveau. Soit le simuler en maîtrisant l'art de remplir vos sourcils avec un crayon à sourcils, soit envisager quelque chose de plus permanent. NeuBrow —Un sérum qui rehausse les sourcils — il a été démontré qu'il aide à donner aux utilisateurs des sourcils plus jeunes et plus définis en 60 jours seulement. Et il y a aussi la possibilité d'essayer le microblading, une procédure semi-permanente où les techniciens tatouent sur des sourcils d'apparence naturelle, comblant les lacunes et vous donnant une forme qui convient à votre visage.
12 Flash un sourire
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Si vous êtes un grand sourire, continuez votre bon travail: A Etude 2016 ont constaté que les visages heureux sont souvent considérés comme plus jeunes que ceux qui sont tristes ou qui froncent les sourcils. Et c'est une raison de plus pour garder une vision positive de la vie et sourire même pendant les jours les plus stressants.
13 Obtenez des soins du visage régulièrement
Si vous voulez paraître jeune le plus longtemps possible, il est si important de garder votre peau saine et vous pouvez le faire à l'aide d'un soin du visage. Rendez-vous pour un traitement toutes les quelques semaines - ou chaque fois que vous sentez que votre peau en a besoin - pour de meilleurs résultats. Lorsque votre peau paraît rafraîchie et éclatante, vous le serez aussi.
14 Mangez beaucoup de protéines
Si vos cheveux, votre peau et vos ongles semblent ternes, c'est peut-être à cause de votre apport en protéines. Selon le Clinique Mayo , une alimentation équilibrée riche en graisses saines, en céréales, en protéines maigres, en fruits et en légumes est essentielle pour paraître jeune et radieuse. Lorsque vous manquez, cela aura l'effet inverse, en particulier avec vos cheveux, qui sont principalement constitués de protéines.
15 Gardez les choses en ordre
Très bien, les gars - si vous ne vous coupez pas déjà les poils du visage, il est temps de commencer. Et pas seulement votre barbe. Si vous voulez prendre des années sur votre apparence, assurez-vous de ranger les poils de vos narines, les poils de vos oreilles et vos sourcils fait partie de votre routine habituelle. Ces poils peuvent devenir rapidement incontrôlables, et les garder beaux et nets vous donnera un aspect net et assemblé.
16 Obtenir un abonnement Gym
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Après des années à lutter contre l'envie de payer un abonnement mensuel à la salle de sport, le moment est peut-être venu. Avoir une routine d'exercice régulière n'est pas seulement crucial pour votre santé et votre bien-être, mais vous fait également paraître beaucoup plus jeune. Cela ne pourrait prendre que quelques mois pour voir une différence, qu'il s'agisse de perdre du poids ou d'être plus tonique et défini. Si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour y arriver, apprenez le 11 façons dont les gens intelligents se motivent à aller au gymnase .
17 Dormez suffisamment
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Être privé de sommeil a un impact majeur sur votre apparence. Une étude ont constaté que les pauvres dormeurs avaient plus de signes de vieillissement que ceux qui avaient une bonne nuit de repos. Et en plus du vieillissement prématuré, le manque de sommeil diminue également la capacité de la peau à récupérer après avoir été exposée au soleil. Alors frappez le foin tôt parce que ces huit heures font plus pour votre corps - et votre apparence! - que vous ne le pensez.
18 Embaucher un entraîneur personnel
Si vous ne savez pas exactement quoi faire au gymnase, embaucher un formateur pourrait être une bonne idée. Ils sauront exactement quelles formes d'exercices - et combien - vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs, et peuvent vous aider à transpirer jusqu'à une apparence plus jeune. Bien sûr, cela vous coûtera cher, mais il y a de nombreux avantages à avoir un expert à portée de main.
19 Boire du vin
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Si vous n'avez pas encore entendu parler du resvératrol, il est sur le point de devenir votre nouveau meilleur ami. UNE Étude de 2008 a découvert que l'ingrédient du vin rouge a une activité antioxydante 17 fois supérieure à celle de l'idébénone, un autre antioxydant couramment utilisé dans de nombreuses crèmes anti-âge populaires sur le marché.
20 Investissez dans des produits de soins naturels de la peau
Il n'est jamais trop tard pour investir dans des produits qui feront des merveilles pour votre peau. Remplacez vos anciennes crèmes et optez pour des options qui nourriront votre peau naturellement sans aucun produit chimique ni ingrédient ajouté, vous aidant à obtenir un teint plus hydraté et éclatant qui enlèvera des années à votre visage.
21 Éclairez votre sourire
Bien que le sourire soit une excellente façon de paraître plus jeune, avoir des blancs nacrés tout en le faisant fait définitivement toute la différence. Rendez-vous chez votre dentiste pour des nettoyages réguliers et envisagez d'utiliser un traitement de blanchiment comme Bandes blanches Crest 3D entre les visites pour garder vos chompers frais. Et pour plus de façons de marquer un sourire A +, sachez que Cette astuce simple rendra vos dents plus blanches .
22 Lissez vos rides
De toute évidence, un signe révélateur du vieillissement est les rides , mais vous pouvez vous en débarrasser de plusieurs manières, ou simplement les rendre moins visibles. Vous pouvez toujours emprunter la voie du remplissage ou du Botox pour corriger les ridules et adoucir les rides, mais il existe de nombreuses autres options que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer. En investissant dans des produits anti-âge de qualité et en les utilisant quotidiennement, vous pouvez obtenir une apparence plus jeune sans aiguille en vue.
23 Tomber amoureux des masques faciaux
Puisque personne n'a le temps - ni l'argent - pour obtenir un soin du visage tous les jours (à moins que vous ne passiez la plupart de votre temps sur le tapis rouge), trouvez un masque facial que vous aimez et utilisez-le souvent. Un bon à essayer? Le Éclaircir l'ananas + masque de pierres précieuses de Herbivore Botanicals, qui illumine et adoucit naturellement votre teint, augmente la circulation et aide à créer des cellules cutanées plus saines.
24 Obtenez Manis et Pedis
Que vous soyez un homme ou une femme, se rendre au salon de manucure peut être idéal pour garder une apparence jeune. Que vous soyez simplement en visite pour tout nettoyer ou que vous souhaitiez essayer une nouvelle teinte de vernis, avoir des mains et des pieds doux et hydratés vous rendra plus jeune et plus dynamique. Parce que personne veut des mains sèches et ridées à 40 ans.
25 Prenez des multivitamines
Il est difficile d'obtenir toutes les vitamines et tous les nutriments dont vous avez besoin par l'alimentation seule, alors prenez une multivitamine: Clinique de Cleveland dit qu'il s'agit essentiellement d'une police d'assurance contre un régime alimentaire imparfait qui peut aider à protéger votre corps et vous aider à rester jeune le plus longtemps possible.
26 Obtenez Bangs
Les franges n'ajoutent pas seulement un peu de jeu à votre coiffure, elles sont également excellentes pour masquer les rides du front. Faire couper des franges par votre styliste améliorera votre look et vous aidera à réduire votre âge de quelques années.
27 Ne chauffez pas vos cheveux
Bien que les outils de coiffage à chaud soient amusants à utiliser, essayez de ne pas les utiliser tout le temps. Une bonne protection ou non, ils peuvent dessécher vos cheveux, rendant vos mèches ternes. Et quand vos cheveux semblent ternes, vous aussi. Laissez vos cheveux sécher à l'air le plus souvent possible et tombez amoureux de vos cheveux naturels. Moins vos brins sont endommagés, plus vous paraissez dynamique et jeune.
28 Essayez les extensions de cils
L'un des moyens les plus simples de donner un coup de jeune à vos yeux est d'essayer les extensions de cils. Les cils semi-permanents peuvent durer de six à huit semaines avant de tomber naturellement avec vos cils réguliers. Cela semble trop de travail? Investissez dans un recourbe-cils solide (comme celui-ci de Shiseido) et du mascara allongeant (comme L'option sans cruauté de Tarte ) pour obtenir un effet similaire.
29 Prendre des cours d'entraînement
Les cours d'entraînement ne sont pas seulement excellents pour votre santé, ils peuvent également vous aider à garder une apparence jeune. Planifiez-en quelques-uns par semaine, que ce soit du yoga, HIIT , ou la rotation - vous aidera à vous mettre en forme et à vous sentir bien dans votre peau, vous faisant briller de l'intérieur vers l'extérieur.
30 Boire beaucoup d'eau
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Boire de l'eau pour une peau d'apparence plus jeune et plus saine? Cela semble trop facile, mais cela fonctionne, dit le Clinique Mayo . Être bien hydraté garde votre peau éclatante, aide à se débarrasser des poches sous les yeux et peut donner à votre visage une apparence plus ferme.
31 Utilisez un peu de fard à joues
Parfois, le moyen le plus simple de vous donner un éclat de jeunesse est d'utiliser un peu de fard à joues. Évitez la poudre - qui peut faire ressortir davantage les ridules - et optez pour une formule crémeuse comme la nouvelle Match Stix Shimmer Skinstick de Fenty Beauty par Rihanna. Une couleur rose ludique se fond dans la peau pour un look joli et naturel.
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32 Ayez une alimentation équilibrée
Il est facile de manger tout ce que votre cœur désire dans la vingtaine, mais il est plus difficile de s'en sortir avec la même routine - et le même amour des plats à emporter - dans la quarantaine. Pour rester en bonne santé, adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, fibres, protéines et graisses saines. De cette façon, tout votre corps sera sain et jeune, de la tête aux orteils.
33 Toujours porter un écran solaire
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Beau temps, mauvais temps, ayez toujours de la crème solaire à portée de main. Il est facile d'attraper un coup de soleil même par temps nuageux, et les dommages causés par le soleil de toute nature sont responsables du vieillissement prématuré. En protégeant votre peau du mieux que vous pouvez, vous éviterez les taches brunes, les rides et tout ce qui vous fera paraître plus vieux que vous ne l'êtes réellement.
34 Laisser tomber le sucre
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Le sucre est partout, mais s'assurer que ce n'est pas une grande partie de votre alimentation est énorme pour votre santé, surtout quand il s'agit de votre visage. Dans Dr. Nigma Talib's livre Une peau plus jeune commence dans l'intestin , a-t-elle déclaré que manger trop de sucre peut en fait conduire à «Sugar Face» - ou, en d'autres termes, des rides et ridules, des imperfections et un relâchement sous les yeux. Fondamentalement, tout ce que vous ne vouloir.
35 Utiliser un correcteur
Alors que la première étape consiste à essayer de raviver votre peau, la deuxième étape consiste à masquer les imperfections entre-temps. Malheureusement, les taches brunes et les cernes ne disparaissent pas du jour au lendemain, alors tamponner un peu de correcteur peut instantanément prendre des années sur votre visage. Assurez-vous simplement que la formule ne s'installe pas dans les ridules et les rides en choisissant une option hydratante comme Correcteur anti-âge d'Origins .
36 Achetez un soutien-gorge bien ajusté
Écoutez, mesdames, car celui-ci est un gros problème. Au fil du temps, il est facile de commencer à se soucier de moins en moins de l'ajustement de votre soutien-gorge. Mais en vous équipant correctement et en achetant quelques options que vous pouvez faire pivoter tout au long de la semaine, vous obtiendrez non seulement un ascenseur instantané, mais vous aurez également une forme plus jeune qui changera totalement votre façon de regarder à l'intérieur et à l'extérieur de votre vêtements.
37 avoir des relations sexuelles régulièrement
Avoir des relations sexuelles régulières est une excellente nouvelle pour votre santé. Une étude ont montré que les couples qui avaient des relations sexuelles avaient souvent tendance à paraître jusqu'à sept ans plus jeunes que ceux qui n'en avaient pas. Meilleure nouvelle de tous les temps, ou meilleure nouvelle de tous les temps?
38 Méditer
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En plus de rire régulièrement, la méditation est également un moyen d'aider à se débarrasser du stress supplémentaire, dit un Etude 2016 . En réservant du temps pour calmer vos nerfs, vous éviterez le vieillissement prématuré et garderez votre corps en bonne santé pendant que vous y êtes.
39 Devenez BFF avec le rétinol
Vous avez probablement vu le rétinol répertorié dans les listes d'ingrédients de vos produits de beauté préférés, et il peut faire du bien à votre peau. De nombreuses études ont montré ses puissants effets sur l'amélioration des ridules et des rides, rendant votre peau plus jeune en utilisant simplement une crème.
40 Débarrassez-vous de l'alcool
Bien qu'un verre ou deux de vin soit parfait pour votre aide, une trop grande quantité d'alcool peut avoir l'effet inverse. UNE Étude 2009 ont constaté que les femmes qui buvaient de l'alcool paraissaient plus âgées que leurs jumeaux qui n'en buvaient pas. Alors ayez un peu, mais connaissez vos limites ou ce verre supplémentaire pourrait revenir vous mordre. Et pour savoir combien c'est trop beaucoup, Voici ce que vos habitudes de consommation d'alcool disent de votre santé .
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