Vieillir est un privilège, même si beaucoup d'entre nous ne le voient pas comme tel. Cependant, la cinquantaine est en fait le moment idéal pour comprendre ce que vous attendez de la vie et, sans l'incertitude qui vous a suivi une décennie ou deux plus tôt, y parvenir. En fait, beaucoup de gens trouvent que la cinquantaine est le moment idéal pour apporter de sérieux changements dans leur vie à la recherche du bonheur, de la santé et du bien-être général.
Au lieu de vous diriger vers la cinquantaine avec un sentiment de terreur, commencez à faire ces changements de vie après 50 ans et vous découvrirez peut-être que la cinquantaine est votre meilleure décennie à ce jour. Et lorsque vous souhaitez rationaliser votre vie d'adulte, commencez par abandonner 50 objets qu'aucun homme dans la quarantaine ne devrait posséder !
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1 Vaincre une peur de longue date
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Ne laissez pas les peurs qui vous ont retenu au début de l'âge adulte dicter à quoi ressembleront vos 50 ans. Vos 50 ans sont le moment idéal pour enfin essayer ce cours de théâtre, faire du parachutisme ou demander à quelqu'un que vous envisagiez de sortir avec vous, même si cette pensée vous aurait paralysé une décennie plus tôt. En fait, certains scientifiques disent qu'en raison de l'augmentation de la longévité humaine, vous êtes beaucoup plus jeune que tu ne le penses à 50 ans. Et quand vous voulez commencer, essayez le 40 meilleures expériences de liste de seau pour les personnes de plus de 40 ans .
2 Essayez une coiffure cool
Vous pensez que vos jours de superbes cheveux sont terminés parce que vous êtes dans la cinquantaine? Réfléchissez encore. Le moment est venu de réinventer votre style avec un nouveau «faire» incroyable. Dans les paroles immortelles de Hillary Clinton , «Si je veux faire tomber une histoire en première page, je change simplement de coiffure. Et quand vous voulez avoir l'air plus cool, essayez l'un des 15 meilleures coupes de cheveux pour hommes pour avoir l'air instantanément plus jeune .
3 Voyagez quelque part où vous n'êtes jamais allé
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Pourquoi attendre encore une minute pour faire ce voyage que vous avez toujours voulu faire? Vos 50 ans sont le moment idéal pour enfin découvrir les endroits dont vous avez toujours rêvé. En réalité, la recherche suggère que les voyages internationaux peuvent même accroître la créativité. Besoin de convaincre? Jetez un œil au 35 meilleures raisons de prendre des vacances .
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4 Démarrer un club de lecture
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Il n'est jamais trop tard pour se renseigner sur la grande littérature. Heureusement, vous pouvez élargir vos connaissances de l'écrit et rencontrer des amis d'un seul coup en créant un club de lecture. Cela peut même vous aider à rester plus en forme sur le plan cognitif à mesure que vous vieillissez: recherche publiée dans Neurologie suggère que des activités stimulantes sur le plan mental, comme la lecture, peuvent aider à conjurer le processus de vieillissement. Et quand vous voulez rafraîchir les classiques, commencez par le 40 livres que tout homme de plus de 40 ans devrait avoir sur sa bibliothèque .
5 Adoptez un animal de compagnie
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Si vous ressentez la tension du syndrome du nid vide ou si vous souhaitez simplement aider un animal dans le besoin, la cinquantaine est le moment idéal pour adopter un animal de compagnie. En plus de la camaraderie et de l'amour inconditionnel, les recherches suggèrent même que les propriétaires d'animaux vivent plus longtemps que leurs homologues sans animaux. Et lorsque vous vous apprêtez à ramener à la maison un ami à quatre pattes, découvrez le 15 avantages étonnants de l'adoption d'un animal de compagnie !
6 Apprendre à jardiner
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Vous voulez un moyen simple de réduire vos factures d'épicerie, d'augmenter votre activité physique et de manger plus sainement? Commencez à jardiner. Vos 50 ans sont le moment idéal pour ajouter cette activité à faible impact et très enrichissante à votre routine. Et pour des moyens plus intelligents d'ajouter des années à votre vie, ne manquez pas le 100 meilleurs secrets anti-âge!
7 Terminez un New York Times Mots croisés du dimanche
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Vos 50 ans sont le moment idéal pour enfin vous attaquer à ces mots croisés apparemment impossibles que vous avez été trop intimidés pour essayer jusqu'à présent. Besoin de plus de motivation? La recherche suggère que vous pourriez rester mentalement vif plus longtemps si les mots croisés font partie de votre routine habituelle. Et pour construire une relation plus saine, lisez ceci 50 citations sur les relations pour raviver votre amour.
8 Commencer la journalisation
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La cinquantaine peut être une période émotionnelle, mais la journalisation peut fournir un excellent exutoire pour ces sentiments tout en vous aidant à vous souvenir de toutes les grandes choses qui se passent dans votre vie. En réalité, chercheurs à l'UCLA ont constaté que l'écriture expressive peut même aider à réduire les symptômes d'anxiété.
9 Reconnectez-vous avec de vieux amis
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Avec les jours remplis de drames de votre jeune vie d'adulte derrière vous, vos 50 ans sont le moment idéal pour renouer avec de vieux amis. Et au moment où vous atteignez la cinquantaine, il y a probablement beaucoup de choses à rattraper.
10 Tracez la généalogie de votre famille
Bien que vous ayez peut-être une vague idée de l'origine de votre famille, la cinquantaine est le moment idéal pour entreprendre un projet de généalogie. Découvrir d'où viennent vos parents éloignés et connaître leur vie est également un merveilleux cadeau à transmettre aux plus jeunes membres de votre famille lorsque vous êtes absent. Et pour des moyens plus intelligents d'être en meilleure santé, Voici pourquoi vous devriez dormir les pieds à l'extérieur des couvertures.
11 Apprendre une nouvelle langue
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Vous voulez garder l'esprit vif en vieillissant? Essayez d'apprendre une nouvelle langue dans la cinquantaine. Non seulement cela vous aidera lorsque vous prendrez enfin les vacances dont vous avez toujours rêvé, mais les recherches suggèrent que être bilingue peut atténuer certains des effets cognitifs du processus de vieillissement. Oh, et en parlant de langue? Vérifiez 30 mots courants que vous utilisez tous faux.
12 Prenez le yoga
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Profitez de plus de flexibilité et d'un corps plus fort dans la cinquantaine en pratiquant le yoga. Le yoga est non seulement idéal pour assouplir les articulations raides, mais c'est aussi un moyen idéal d'obtenir les muscles maigres dont vous avez toujours rêvé.
13 Prenez des vacances en solo
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Voyager seul quand vous êtes plus jeune n'a peut-être pas semblé très amusant, mais maintenant que vous êtes un peu plus âgé, offrez-vous un voyage en solo. Faire son propre emploi du temps, explorer comme on veut et se détendre seul sont des plaisirs indéniables à la cinquantaine. Et si vous avez l'habitude de voyager seul, vous connaissez probablement aussi le 50 choses que les célibataires détestent entendre.
14 Lire la suite Littérature classique
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Si un club de lecture est un bon début, la cinquantaine est également le moment idéal pour consacrer plus de temps libre à la mise à jour de ces classiques que vous n'avez jamais trouvé le temps de terminer plus tôt dans la vie. Et si ce genre de lecture est trop lourd pour vous dès la sortie des portes, envisagez de commencer par l'un des 30 livres de célébrités les plus drôles.
15 Courir une course
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Assurez-vous de vous donner un objectif de mise en forme à atteindre dans la cinquantaine. Même si vous n'êtes pas sur le marché pour un marathon, terminer un 5 km ou une marche caritative peut vous donner un sérieux regain de confiance.
16 Apprenez à apprécier le vin
Si vous aimez boire, faites un effort concerté pour en savoir plus sur vos vins préférés dans la cinquantaine. Essayez un cours de dégustation pour vous familiariser avec la terminologie appropriée et apprendre à décanter, verser et siroter correctement un bon verre de vin.
17 Obtenez des massages réguliers
Après quelques décennies passées sur le marché du travail ou à élever des enfants, vous méritez certainement un peu de temps pour vous détendre. Faites de votre cinquantaine la décennie où vous vous engagez enfin à obtenir des massages réguliers, vous aidant à rester sans mal de dos.
18 Apprenez à cuisiner
Bien que vous connaissiez probablement assez bien votre chemin dans la cuisine pour préparer certains repas, enrichissez votre cinquantaine en maîtrisant votre métier. Prendre des cours de cuisine peut signifier moins de salades mouillées et de nuits de pâtes et de sauce en pot et plus de repas magiques à espérer. Commencez par le 40 plats que tous les plus de 40 ans devraient maîtriser.
19 Créer un plat signature
Et pendant que vous y êtes, trouvez un plat que vous aimez cuisiner et personnalisez la recette avec un peu de créativité et beaucoup de pratique.
20 Essayez la thérapie
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Parler de vos sentiments peut être difficile, mais la thérapie peut être un vrai régal. Engagez-vous à plus d'introspection et à avoir une vision plus positive en essayant la thérapie.
21 Bénévole
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Au moment où vous atteignez 50 ans, la vie vous a probablement donné beaucoup de remerciements, ce qui en fait le moment idéal pour commencer à redonner.
22 Achetez-vous un gros cadeau
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Qu'il s'agisse d'une voiture rapide ou d'un sac à main de créateur que vous avez visé, avec un peu d'argent supplémentaire dans votre compte bancaire dans la cinquantaine, c'est le moment idéal pour cette folie unique. Si vous cherchez à mettre à jour votre garde-robe, commencez par le 10 nouveaux éléments essentiels du bureau occasionnel.
23 Organisez une réunion de famille
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Il n'y a pas d'occasions infinies à passer avec votre famille à mesure que les gens vieillissent. Dans la cinquantaine, assurez-vous d'avoir une réunion de famille et de reprendre contact avec les membres de votre famille avec lesquels vous avez perdu contact.
24 Rendre les légumes non négociables à chaque repas
Bien que les légumes jouent déjà un rôle majeur dans votre alimentation, à la cinquantaine, ils devraient se retrouver à chaque repas. Comme Michael Pollen dit: «Mangez de la nourriture. Pas trop. Surtout des plantes.
25 Reprenez la peinture
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Qui sait si vous avez un chef-d'œuvre en vous si vous n'essayez pas? En plus d'être une activité apaisante et un exutoire créatif agréable, vous vous sentirez fier chaque fois que vous regarderez votre travail accroché dans votre maison.
26 Passez plus de temps à l'extérieur
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Faites un réel effort pour passer plus de temps à l'extérieur lorsque vous avez 50 ans. Un peu de soleil et d'espace vert peuvent grandement contribuer à améliorer votre santé et votre bonheur.
27 Apprendre à surfer
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Qui a dit qu'il fallait être jeune pour apprendre à surfer sur les vagues? Le surf est un excellent moyen de s'amuser et de se mettre en forme dans la cinquantaine.
28 Remodeler votre maison
Ne remettez pas à plus tard ce remodelage de 10 ans. Dans la cinquantaine, non seulement vous avez assez d'énergie pour vous aider, mais vous aurez également beaucoup de temps pour profiter des résultats de votre espace récemment rénové.
29 Impliquez-vous dans votre quartier
Être plus connecté à votre quartier dans la cinquantaine vous servira bien au moment de la retraite. Que vous fassiez une surveillance de quartier, plantiez dans un jardin communautaire ou aidiez à apporter des repas à des résidents malades, un peu de travail communautaire peut avoir un impact majeur.
30 Allez camper dans un endroit magnifique
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Découvrez le grand air dans la cinquantaine en campant dans un endroit magnifique et nouveau, que ce soit un voyage dans le parc d'État de Glacier Bay en Alaska ou dans les eaux limitrophes du Minnesota.
31 Prendre des cours de danse
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Si vous voulez pimenter les choses avec votre partenaire, devenir plus souple ou simplement casser un mouvement, la cinquantaine est le moment idéal pour suivre une formation professionnelle et faire vos débuts sur la piste de danse.
32 Soyez politiquement actif
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Que votre passion soit les droits de l'homme, l'environnement, l'éducation ou le bien-être des animaux, la cinquantaine est le moment idéal pour être informé et actif sur le plan politique.
33 Commencez votre matinée avec un entraînement
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Vous voulez profiter au maximum de votre cinquantaine? Commencez vos matinées par une séance d'entraînement. Non seulement s'entraîner le matin vous donnera un regain d'énergie majeur, mais rechercher suggère également que l'exercice peut stimuler la productivité au travail. Alors essayez de vous entraîner avant d'aller au bureau.
34 Obtenez des billets VIP pour un concert
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Vous n'avez pas besoin d'avoir 18 ans dans un crop top pour profiter du devant et du centre lors du concert de votre artiste préféré. Dans la cinquantaine, offrez-vous des billets VIP pour un concert et dansez idiote avec vos amis.
35 Pardonner à quelqu'un
Un peu de pardon va un long chemin. Dans la cinquantaine, assurez-vous de vous offrir un pardon, ainsi que ceux avec qui vous avez eu des problèmes dans le passé.
36 Faites amende honorable avec vos ex
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Ce mouvement de pardon ne devrait pas non plus exclure vos ex. À l'exception de ceux qui ont fait des choses impardonnables, assurez-vous de faire la paix avec vos ex.
37 Passez plus de temps au lit
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Au moment où la plupart des gens sont dans la cinquantaine, ces réveils matinaux que vous avez endurés lorsque vous avez de jeunes enfants sont partis depuis longtemps, alors offrez-vous un peu plus de temps au lit. Lisez le journal, parlez avec votre partenaire ou accordez-vous simplement un peu plus de temps pour vous détendre. Vous le méritez vraiment.
38 Suivez un cours d'écriture
Améliorez vos compétences en narration et offrez-vous un cours d'écriture dans la cinquantaine. Il reste encore beaucoup de temps pour écrire ce roman à succès que vous avez en vous.
39 Apprendre à méditer
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Un esprit plus clair et une vie plus heureuse vont de pair. Offrez-vous une tranquillité et une clarté mentale bien méritées en apprenant à méditer au moment où vous atteignez la cinquantaine. Selon une étude publiée dans Médecine interne JAMA , la méditation peut en fait aider à soulager les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et même de douleurs physiques.
40 Repositionnez-vous en tant qu'optimiste
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Même si vous avez toujours été une personne à moitié vide, la cinquantaine est le moment idéal pour faire un effort concerté pour changer cela. Une perspective optimiste peut vous faire vous sentir beaucoup plus heureux à long terme et faire de vous une personne plus agréable avec qui passer du temps.
écouter de la musique dans les rêves
41 Devenez un donateur de bienfaisance régulier
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Si vous avez un peu d'argent supplémentaire sur votre compte bancaire dans la cinquantaine, envisagez de le donner à une bonne cause. Être un donateur de bienfaisance régulier peut avoir un impact majeur, même longtemps après votre départ.
42 Investissez dans une routine de soin de la peau
Vous savez probablement comment vous laver le visage, mais au moment où vous êtes dans la cinquantaine, il est temps de vraiment commencer à prendre soin de votre peau. Obtenez des soins du visage, investissez dans une crème onéreuse que vous avez toujours voulu essayer et, surtout, portez toujours un écran solaire, quel que soit le temps.
43 Embrassez votre sens de la mode
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Vous n'avez pas besoin d'être un jeune adulte pour vous adonner à votre amour de la mode. Dans la cinquantaine, n'ayez pas peur de vraiment laisser briller votre sens de la mode, que vous soyez dans une ambiance bohème ou que vous ayez envie de le glamer. Il suffit de regarder les icônes de la mode de plus de 50 ans comme Grace Coddington, qui prouvent que le style fabuleux ne connaît pas d'âge.
44 Faire un testament complet
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Bien que cela puisse sembler morbide à penser, si vous n'avez pas de testament complet à 50 ans, il est temps d'en faire un. Avoir vos affaires en ordre si quelque chose devait arriver rendra les retombées beaucoup plus faciles pour vos proches.
45 Apprendre à discuter de l'art
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Si vous êtes déjà un amateur d'art, engagez-vous à apprendre à en parler correctement dans la cinquantaine. Apprenez à discuter du clair-obscur, du symbolisme ou des coups de pinceau dans une œuvre d'art que vous aimez, plutôt que de lui donner l'habituel: «Je ne sais pas, mais j'aime ça.
46 Allez dormir plus tôt
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Au moment où vous êtes dans la cinquantaine, il n'y a aucune raison de vous forcer à rester éveillé jusqu'à toutes les heures de la nuit. Si 9 vous semble être l'heure du coucher, allez-y. Votre corps vous remerciera le lendemain de ne pas être resté dehors avant 2 heures du matin. dans les talons.
47 Voir les aurores boréales
Si vous n'avez jamais vu les aurores boréales, faites-en votre mission pour les attraper dans la cinquantaine. C'est une expérience que vous n'oublierez pas de sitôt.
48 Dites aux gens que vous les aimez plus
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Envie de rendre votre vie plus riche dans la cinquantaine? Commencez par dire «Je t'aime» aux personnes qui comptent le plus pour vous. Assurez-vous de mettre fin à toutes les interactions avec votre famille ou vos amis proches de cette façon - vous ne le regretterez pas.
49 Passez plus de temps avec vos amis
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Les pressions du travail et de la vie de famille peuvent vous empêcher de trouver le temps de passer suffisamment de temps avec vos amis dans la trentaine et la quarantaine, mais dans la cinquantaine, assurez-vous de passer régulièrement du temps avec les personnes que vous aimez. Organisez une soirée de jeux, organisez une fête pour le Super Bowl ou invitez simplement des amis à prendre un verre une fois par mois, vous apprécierez le temps que vous passez ensemble.
50 Sourire plus
Le sourire est un outil puissant pour votre bonheur et celui des autres. Mettre un sourire sur votre visage vous rend non seulement plus accessible, mais peut également améliorer votre humeur. En fait, les chercheurs du Université du Kansas ont même lié le sourire à des niveaux de stress inférieurs. Un peu de bonheur va un long chemin.
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