Oui, nous vivons à l'âge d'or de la télévision. Mais le fait que tu as tout écrasé De gros petits mensonges ou Choses étranges sur trois week-ends, vous vous sentirez comme une perte de temps lorsque vous respirerez votre dernier souffle.
Alors sortez et vivez un peu, d'accord? Pour vous aider, voici 40 idées que toute personne de plus de 40 ans peut faire pour se sentir pleinement épanouie instantanément. Et pour en savoir plus sur le bon vieillissement, ne les manquez pas 100 façons de vivre jusqu'à 100 !
1 Lâchez rancune
Avoir mal à propos de quelque chose que quelqu'un vous a déjà fait est strictement réservé aux enfants. Déclarer que vous avez dépassé leur infraction perçue est le coup de grâce ultime. À la fois, vous libérerez la bande passante du cerveau et récupérerez le pouvoir qu'il a sur vous depuis lors. Videz l'ardoise, soyez la personne la plus grande, et vous vous sentirez d'autant mieux. C'est juste l'un des 25 façons d'être plus heureux maintenant !
2 Bénévole
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Vous pensez ne pas avoir d'os altruiste dans votre corps? Ne laissez pas cela vous empêcher de donner votre temps à des personnes que vous ne connaissez pas, sans aucune attente. Il a été scientifiquement prouvé que le don est sa propre récompense. En utilisant la technologie IRM, les chercheurs ont démontré que lorsque nous faisons quelque chose pour d'autres personnes, la partie du cerveau responsable de la distribution de dopamine - l'agent euphorique associé au sexe, à l'argent, à la nourriture et aux médicaments - s'active. En termes simples: donner fait du bien. C'est une adaptation, disent les biologistes évolutionnistes, qui a permis à nos espèces chétives et glabres de croître jusqu'à 7,2 milliards et de peupler pratiquement tous les coins de la terre.
3 Apprenez une langue étrangère
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Les peuples anglophones sont doués pour lancer leurs armées, leurs intérêts commerciaux et leurs langues mélodieuses à travers le monde, et ils le font depuis des siècles. Un sous-produit malheureux de cela: la plupart des anglophones ne parlent que leur langue maternelle. La langue informe la façon dont nous pensons, ce qui signifie que les multilingues peuvent expérimenter le monde d'une manière qui est incontestablement plus riche que les monoglotes. Apprendre une nouvelle langue ne vous donnera pas seulement une meilleure idée de la literie d'un habitant lorsque vous êtes en vacances à l'étranger - cela peut vous amener à aborder toutes sortes de choses sous un angle légèrement différent. Et ça te gardera vif, juste comme ça 7 façons d'augmenter la puissance de votre cerveau après 40 ans .
4 Lisez les classiques
Les classiques sont des classiques pour une raison. S'attaquer à ces livres lourds peut sembler un investissement de temps considérable, alors faites-en un projet à long terme. Identifiez 50 titres classiques et engagez-vous à en lire 10 par an au cours des cinq prochaines années. Certains des avantages de frapper les livres: Augmenter votre vocabulaire enfin comprendre les références culturelles qui vous ont échappé pendant des années acquérir un contexte sur l'histoire et la culture et améliorer votre intelligence. Selon une étude de 2013, vous pourriez même améliorer vos compétences sociales. Et lorsque vous en avez terminé avec les classiques, prenez quelques-uns des modernes 40 livres par homme et Chaque femme Devrait posséder.
5 Apprenez une nouvelle compétence
Vous n'êtes jamais trop vieux pour apprendre une nouvelle compétence utile. Qu'il s'agisse de coder, d'apprendre les tenants et aboutissants du marché immobilier, ou simplement d'apprendre à cuisiner, faites-le - et faites-le bien - et cela vous servira pour le reste de vos jours. Si vous voulez de l'inspiration, voici Les 20 efforts secondaires les plus lucratifs pour économiser sur les stéroïdes.
6 Connaître 5 plats personnalisés
Pensez aux 5 plats les plus incroyables que vous ayez jamais mangés. Apprenez comment ils ont été fabriqués, puis imitez-les, maîtrisez-les et améliorez-les, en leur conférant des éléments qui vous appartiennent uniquement. Gardez les ingrédients dont vous avez besoin à portée de main à tout moment et préparez-les si souvent que les assembler devient une seconde nature. Si vous recherchez une excellente toile culinaire sur laquelle apprendre, consultez le 40 plats que tous les plus de 40 ans devraient maîtriser .
7 cocktails Master 5
Soyez un hôte avec le plus et excitez vos invités qui visitent votre maison. Entraînez-vous à créer quatre classiques jusqu'à ce que leur assemblage devienne automatique. Créez et nommez un cocktail maison mémorable. Des points bonus si vous pouvez raconter une histoire convaincante sur ce qui a inspiré cette combinaison particulière de saveurs. Si vous êtes novice en mixologie, vous pouvez commencer à apprendre avec ces 15 cocktails à deux ingrédients que vous pouvez préparer en 15 secondes .
8 Avez-vous des jours
Quelle serait votre journée idéale? Que mangeriez-vous, où iriez-vous? Qu'est-ce que tu ferais? Pensez-y, puis concevez une journée qui vous concerne, sans que cela ne soit votre anniversaire.
Éteignez tous vos appareils, configurez un message d'absence sur votre e-mail et prenez une journée pour considérer les désirs de personne d'autre que les vôtres. Vous découvrirez peut-être qu'être centré sur vous-même sans broncher pendant une journée entière peut vous amener à être plus généreux le reste du temps. Et pour plus de façons de profiter du temps personnel, consultez le 10 meilleurs busters anti-stress sans exercice .
9 Regardez les classiques
Internet regorge de listes des 50, 100, 500 films les plus importants qui ont été réalisés au cours du siècle dernier. Ignorez le dernier blockbuster Marvel - vous savez comment cela va se passer, après tout - et regardez un film classique une fois par semaine. Ensuite, trouvez un critique de film estimé que vous aimez et notez comment ses impressions sur un film acclamé par la critique se comparent aux vôtres. Pensez à ce que ces contrastes disent sur votre façon de penser, qui vous êtes.
10 Recherchez votre arbre généalogique
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Voleurs, aventuriers, amoureux, scélérats, bigames. Donnez un bon coup à votre arbre généalogique et toutes sortes de personnages fascinants sont voués à l'abandon. Nous vivons à une époque où les ressources pour revenir sur qui nous sommes et d'où viennent nos gens abondent. Avoir une idée de qui étaient ces personnes peut vous donner une nouvelle perspective sur qui vous êtes, les choix que vous faites et, surtout, vers où vous vous dirigez.
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11 Protégez quelque chose.
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Traverser la vie sans défendre vos croyances implique que tout va bien dans le monde. Les choses ne changent que lorsque les gens décident qu'ils en ont assez du statu quo. Alors, qu'est-ce qui reste dans votre crawl? Qu'allez-vous faire à ce sujet? Et pour en savoir plus sur les manifestations, ou le correspondant demande: #MeToo Gone #TooFar?
12 Dormir sous les étoiles
Le moyen le moins cher et le plus efficace d'avoir une certaine perspective sur votre place dans l'univers est de vous trouver dans un endroit sombre par une nuit d'été claire et de regarder vers le ciel. Respirez l'air et écoutez une cacophonie de centaines d'autres formes de vie à quelques pas de l'endroit où vous vous trouvez. Et rappelez-vous: l'observation des étoiles est l'une des 50 meilleures façons de se détendre avec votre partenaire.
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13 Aller à un bal masqué
Une chose amusante se produit lorsque vous mettez un masque. L'anonymat qu'il fournit peut souvent vous amener à vous comporter, et même à penser, pourquoi vous ne le feriez pas habituellement. Assister à un bal masqué peut être un aperçu fascinant d'une version moins consciente de vous-même. Que ferez-vous, direz-vous et penserez-vous lorsque votre identité sera obscurcie?
14 Partez en safari africain
Bien sûr, vous verrez des éléphants, des lions, des léopards, des buffles, des girafes, des hyènes, des gazelles, etc. Mais même si vous êtes de Dubuque, Poughkeepsie ou Paducah, vous ressentirez un étrange sentiment de retour dans la savane. L'Afrique subsaharienne est l'endroit où les humains modernes ont fait leurs débuts, et faire l'expérience du paysage, de la flore et de la faune qui seraient reconnaissables à nos anciens ancêtres vous inspirera un sentiment de respect et d'émerveillement. Alors, sans plus tarder, voici les Meilleures safaris et expériences de luxe dans le désert.
15 Montez à cheval
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Pendant des milliers d'années, monter à cheval était à peu près aussi rapide que n'importe quel être humain pouvait voyager, sauf pour tomber d'une falaise. Montez en selle, faites un tour et découvrez ce qui jusqu'à il y a 200 ans était le dernier mot en matière de transport en commun rapide. Mieux encore: investissez dans une vieille peinture de votre choix.
16 Essayez un réservoir de privation sensorielle
Priver votre cerveau de stimulation vous permet de découvrir ce qu'il peut faire lorsqu'il est laissé à lui-même. Certaines personnes l'utilisent pour se préparer à des compétitions, tandis que d'autres le trouvent reposant parce que le cerveau se comporte d'une manière similaire au sommeil. Si vous trouvez que la méditation est un défi, c'est toujours un moyen sympa de vous détendre et d'introspection. Et rappelez-vous: se centrer est l'un des 30 meilleures façons d'obtenir plus d'énergie avant midi.
17 Découvrez les climats les plus chauds et les plus froids de la planète
Le plus chaud: 134 degrés Fahrenheit. Le plus froid: -128 fahrenheit. C'est une énorme variation sur une planète que vous pourriez faire le tour en un peu plus de deux semaines en parcourant 70 miles par heure. Vivre les extrêmes de notre monde est un excellent moyen d'avoir une perspective sur ce marbre bleu merveilleux et varié dans le temps limité que vous vous promenez à sa surface.
18 Faites l'expérience de l'apesanteur
Montez sur l'un de ces vols ou machines simulant l'apesanteur. Cela coûtera environ cinq mille dollars. Existe-t-il des moyens plus pratiques de dépenser 5 000 $? Sûr. Y a-t-il des moyens plus amusants? Oui. Existe-t-il des moyens juridiques plus amusants? Pas vraiment.
19 Attrapez, tuez, nettoyez, faites cuire et mangez un poisson
Que vous soyez un homme ou une femme, inviter vos amis et votre famille à une cuisson au saumon chez vous est toujours impressionnant. Le fait de savoir que vous nourrissez vos proches avec ce que vous avez arraché des profondeurs saumâtres de vos propres mains est satisfaisant de la manière la plus primitive et la plus masculine que vous puissiez imaginer.
20 Aller à un match de la Coupe du monde
Dans les sports américains, ce qui se passe sur le terrain doit rivaliser avec les émissions de mi-temps, les pom-pom girls et la kiss-cam. Mais lors de votre match de mi-saison moyen en Premier League anglaise, les foules électrifiées sont hypnotisées par 90 minutes de jeu frénétique sans interruption. Maintenant, comparez cela à l'atmosphère d'un match de Coupe du monde, dans lequel les équipes nationales se réunissent pendant un mois tous les quatre ans. Vous ne pourrez peut-être plus jamais passer neuf manches de baseball majeur.
21 Conduire sur l'autoroute
Le plus rapide que vous pouvez conduire légalement sur une autoroute américaine est sur une route à péage de 41 miles entre San Antonio et Austin, au Texas. Là, vous pouvez l'ouvrir jusqu'à 85 km / h sans vous soucier de vous faire arrêter. Le fait est qu'il existe de nombreuses voitures de série aux États-Unis capables d'atteindre presque deux fois cette vitesse.
La prochaine fois que vous serez en Allemagne, louez une Audi R8 2017 - l'Audi de série la plus rapide de tous les temps - et dirigez-vous vers l'autoroute, où normalement il n'y a pas de limites de vitesse, et prenez-la au maximum: 200,7 mph. Et une fois que vous êtes à la maison, découvrez l'un de ces 14 voitures de sport à acheter maintenant !
22 Faire un feu
Être capable de créer du feu est le saut technologique qui différencie l'humanité de toutes les autres créatures. Ce serait dommage de vivre et de mourir sans s'essayer à quelque chose d'aussi fondamentalement humain. Prenez des bâtons et frottez-vous.
23 Achetez un verre au bar
Maintenant que vous pouvez vous le permettre, offrez au hasard aux habitants d'un bar une tournée de boissons. Non seulement cela vous fera vous sentir bien, mais cela lancera quelques conversations intéressantes et vous fera gagner des amis rapides.
24 Plongée sous-marine
Soixante-dix pour cent de la planète sur laquelle nous vivons est recouverte d'eau, et vous vivez dans les 0,01% de l'histoire humaine dans laquelle vous pouvez exploiter la technologie qui permet aux respirateurs d'air d'aller voir les profondeurs de première main. Ne ratez pas votre chance. C'est littéralement un tout autre monde.
25 Faire quelque chose à partir de zéro
Au 20e siècle, vous pouviez entrer dans un magasin et acheter quelque chose que vous vouliez ou dont vous aviez besoin. Au 21ème siècle, vous commandez en ligne et cela apparaît dans quelques jours. Mais il y a quelque chose de génial à réfléchir un peu, à s'engager et à créer cette chose vous-même. Il n'y a certainement pas de pénurie de personnes sur YouTube désireuses de vous montrer comment faire gratuitement.
26 Boire une Guinness à Dublin
Une pinte de la célèbre bière blonde a-t-elle meilleur goût à Dublin? Oui, mais pas parce qu'il est brassé avec de l'eau de la principale rivière de la ville, la Liffey, car contrairement à la croyance populaire, ce n'est pas le cas. L'eau provient des montagnes de Wicklow. `` Dans les pubs irlandais, vous pouvez commander une Guinness en sachant que le robinet a coulé toute la journée, de sorte que vous n'obtiendrez jamais une pinte qui a été posée dans les tuyaux pendant une heure. Alors qu'à Londres, il aurait pu être là toute la journée », déclare l'expert en bière Pete Brown. `` Les habitants ont également tendance à connaître leur propre bière à fond, vous l'obtiendrez donc à la bonne température, dans le bon verre et avec la bonne tête. C'est vraiment important.
27 Cultivez vos propres fruits et légumes
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Rien ne dit «je suis un maître de la nature» que de mettre sur la table des aliments biologiques délicieux et nutritifs que vous avez cultivés vous-même. (De plus, c'est une protection contre l'effondrement de la société.) Même si vous n'avez pas beaucoup d'espace ou de temps, essayez de cultiver des herbes nécessitant peu d'entretien.
28 Parcourez la Grande Muraille de Chine
Nous en entendons parler quotidiennement, mais l'idée de construire un mur géant pour empêcher les gens d'entrer dans un pays n'est pas nouvelle. Les Chinois l'ont fait il y a plus de 2700 ans pour bloquer les tribus nomades des steppes eurasiennes. La majeure partie du mur a été construite pendant la dynastie Ming, qui, vous vous en souvenez peut-être, a vu le jour après que les intrus les plus notoires des steppes - les Mongols - aient vu leur pouvoir se dissiper. Donc, en termes d'efficacité, la construction du mur de l'ère Ming était un peu comme fermer la porte après le boulonnage du cheval, mais elle symbolisait une barrière entre la civilisation chinoise et le reste du monde. Pensez-y lorsque vous passez une journée (ou plus) à en parcourir une partie.
29 Contactez souvent
«Je devrais vraiment tendre la main à…. Oui, vous devriez vraiment - et vous devriez vraiment le faire maintenant. En reportant quelque chose d'aussi simple et rapide, vous devrait-ing partout sur vous. Nous sommes en 2018. La prochaine fois que vous vous dites que vous devriez établir une connexion, mettez la main dans votre poche et appelez ou envoyez un texto à quelqu'un. Vous serez heureux de l'avoir fait, et ils le seront aussi.
30 Adoptez un animal de compagnie
Il y a beaucoup d'animaux qui ont besoin d'amour et d'un foyer. Donner à une autre créature une nouvelle vie vous fera vous sentir bien et lui ou elle. Certaines espèces ont été créditées pour soulager les problèmes mentaux tels que la dépression et l'anxiété. Et une fois que vous le faites, lisez la suite L'ancien mannequin qui veut sauver la vie de votre chien.
31 Organisez un événement de vacances
Que ce soit Noël, Hanoucca ou Thanksgiving, enfilez votre pantalon de grand garçon et prenez soin de ceux que vous aimez en les faisant se sentir soignés et pris en charge dans votre maison.
32 Voir une légende de la musique
Si les dernières années nous ont appris quelque chose, c'est que les légendes de la musique disparaissent bien avant leur temps. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Espérons que la liste ne continuera pas en 18. Mais de nombreuses légendes du rock atteignent l'âge de la retraite. Leurs vies couvrent toute l'histoire du genre. Voyez-les pendant que vous le pouvez.
33 Aller à un film au volant
C'est une tranche d'Americana en déclin depuis des décennies. Bien qu'il existe des versions Disneyfied ici et là, recherchez un drive-in authentique qui existe depuis un certain temps alors que vous le pouvez encore.
34 Courir après une roue de fromage géante
Sérieusement. C'est ce qu'ils font chaque année à Cooper's Hill dans le Gloucestershire, en Angleterre. Une ronde de neuf livres de fromage Double Gloucester est lâchée au sommet d'une pente raide de 200 verges, et une foule de chercheurs de danger courent après elle dans le but de l'attraper et de la réclamer. (Personne ne l'a jamais fait, bien sûr, le fromage est présenté à celui qui arrive en premier au bas de la colline.) Faits amusants: Le fromage peut atteindre des vitesses de 70 mph et prend une seconde d'avance sur les coureurs.
35 Construire un abri
Tout comme la construction d'un feu, construire un abri était une compétence essentielle pour nos anciens ancêtres qui quittaient les tropiques pour des climats plus froids et plus humides. La construction d'abris est non seulement un moyen cool de renouer avec notre passé préhistorique, mais il y a une chance que cela puisse être utile lors d'une randonnée difficile.
36 Faites fabriquer vos vêtements
Vous savez que c'est une sensation formidable de trouver des vêtements qui vont bien. Mais il y a quelque chose de très spécial dans quelque chose qui s'adapte à votre corps. Coûteux? Ça peut être. Mais trouvez le bon tailleur, et votre silhouette sera transformée d'une manière que vous ne pouvez pas imaginer. Bonus: avoir des vêtements adaptés à votre physique actuel vous dissuadera de vous déformer.
37 Rédiger et prononcer un discours
Cela fait peut-être un certain temps que vous n'avez pas été appelé à faire un discours de témoin, qui était probablement un recueil d'anecdotes enivrées sur un voyage universitaire à Amsterdam, se terminant par l'affirmation que Becca est une `` fille vraiment géniale ''. Tu es meilleur que ça maintenant. Utilisez vos mots. Bénévole pour une conférence ou une présentation. Rédigez une conférence TED et essayez-la sur YouTube. Assistez à un Toastmasters et commencez à créer quelque chose de grand.
38 Piloter un avion
C'est relativement bon marché de prendre des cours de pilotage. Quoi de plus amusant que d'être dans le cockpit, de se retirer et de se lever, de se lever et de s'éloigner? Si ce n'est pas votre vitesse, louez un jet privé.
39 S'entraîner et courir un marathon
Cet événement de longue distance est né il y a plus de 2500 ans, lorsqu'un coureur grec a été dépêché à Athènes depuis le champ de bataille de Marathon pour annoncer que les Grecs avaient gagné une bataille improbable. Quand il est arrivé à Athènes, il s'est aussitôt effondré et est mort. Ne fais pas ça. Mais courez un marathon. Moins de réalisations se sentent aussi bien. Fixez-vous l'objectif de six mois à un an avant l'événement - cela vous donnera suffisamment de temps et de raisons pour instaurer un meilleur régime alimentaire, des exercices réguliers et une meilleure gestion du temps.
40 Célébrez les histoires d'un parent âgé
Fumer, boire, se moquer - nos aînés ont fait tout ce que vous et moi faisons. Les légendes familiales valent la peine d'être transmises et c'est un art perdu. Alors la prochaine fois que vous en aurez l'occasion, prenez une bouteille de quelque chose de fort, posez dix questions à un aîné sur sa vie. Cela mettra le vôtre dans une merveilleuse perspective. Et pour en savoir plus sur la vie au maximum, voici Comment Jane Fonda reste une merveille éternelle .
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rêves de feu sens
