C'est une vérité simple que la plupart des femmes n'ont pas hâte de vieillir. Shocker, je sais. Compte tenu de l'attitude générale de la société à l'égard du vieillissement, il est facile de comprendre pourquoi. Et pourtant, il y a des choses vraiment incroyables pour atteindre votre cinquième, sixième, septième décennie et au-delà. L'un des plus gros? Connaissance basée sur l'expérience de la vie - quelque chose qu'aucune vingtaine d'années ne peut revendiquer.
Au moment où vous atteignez 40 ans, vous êtes une véritable source de sagesse sur des sujets aussi divers que la façon de surmonter un amour perdu pour ce qui détermine vraiment le bonheur. Auparavant, nous avons rassemblé les meilleurs éléments du savoir que les experts disent que les femmes de plus de 40 ans possèdent d'un mélange de gourous du style de vie et, bien sûr, des femmes de plus de 40 ans elles-mêmes. Et pour plus de conseils sur le vieillissement en douceur, consultez 40 façons de conquérir la quarantaine .
1 La perfection n'est pas nécessaire
Shutterstock
`` Quand nous sommes jeunes, tant de femmes s'efforcent d'être parfaites et se fixent des attentes irréalistes qui peuvent ensuite conduire à la frustration et à la pensée en noir et blanc '', dit La voie Maksimow , LCSW, CPC, thérapeute, coach, conférencier et auteur. «La conviction que« si je ne suis pas parfait, je suis un échec »peut conduire à des pressions inutiles et à une mauvaise estime de soi. Plus nous vieillissons, plus nous devenons sages pour reconnaître que l'imparfait peut être beau. Et pour plus de conseils sur votre apparence, voici les Meilleurs conseils pour bien s'habiller dans la quarantaine .
2 Le pouvoir de l'auto-conversation
Shutterstock
`` J'ai passé une grande partie de mes 20 et 30 ans à être blessé et offensé par d'autres personnes ou à m'inquiéter de ce que les autres pensaient de moi '', dit Limor Weinstein , psychothérapeute, spécialiste des troubles alimentaires et fondatrice de Réseau de bien-être LW . «J'aurais aimé savoir à l'époque ce que je sais maintenant de l'auto-conversation. Je suis tellement plus gentille avec moi-même à 42 ans qu'à l'époque et je suis tellement plus heureuse! Je sais maintenant que je suis responsable à 100% de mes propres sentiments et que j'ai le pouvoir de réorienter mes pensées vers des pensées positives qui me construisent réellement - et à mon tour, je peux construire les autres. ' Et si vous pouviez utiliser un bon coup de pouce de bonheur, quel que soit votre âge, assurez-vous de connaître le 70 astuces pour être instantanément heureux!
3 Gagner n'est pas tout
Lorsque vous avez la quarantaine, vous savez que `` être un participant et vous entourer d'individus partageant les mêmes idées est une récompense en soi '', selon KJ Landis , auteur et créateur de la série Superior Self. `` J'ai couru 16 marathons dans la quarantaine (j'ai commencé à les courir à 40 ans) et j'ai été ravi par l'énergie du groupe, tout en finissant chacun d'entre eux! '' Et pour plus d'idées de choses à aborder, consultez le 40 meilleurs passe-temps à adopter dans la quarantaine .
4 Il y a plus dans la vie qu'un corps `` parfait ''
Shutterstock
`` Au moment où les femmes atteignent la quarantaine, elles ont, espérons-le, abandonné l'idée que le bonheur existe dans une certaine forme ou taille '', dit Stacey Rosenfeld , Ph.D., psychologue et auteur de Est-ce que chaque femme a un trouble de l'alimentation? Remettre en question la fixation de notre nation avec la nourriture et le poids . «Au lieu de cela, ils trouvent leur épanouissement à travers leurs relations et leur travail, leurs passions et leurs familles. Mais si une perte de poids raisonnable est votre objectif, suivez ces 20 moyens scientifiques pour vous motiver à vous mettre en forme.
5 Le vieillissement est inévitable
Shutterstock
Et l'alternative est bien pire! `` Je ne dis pas que je prévois de vieillir sans me battre (Dieu sait que je dépense suffisamment d'argent en sérums et crèmes chaque mois), mais au-delà de cela, je suis fier des expériences de vie, à la fois bonnes et stimulantes, que ces lignes réfléchir, dit Monique Honaman , auteur de La grande route a moins de trafic: des conseils honnêtes sur la voie de l'amour et du divorce . Son conseil? «Possédez vos répliques et leur histoire.
6 Comment avoir de vraies amitiés
Shutterstock
`` En tant que femmes, nous avons parcouru le stade des `` filles méchantes '' du collège, des concours de popularité au lycée, des potins sur le lieu de travail et même des groupes de mères '', note Amy Rollo , un superviseur de conseillers professionnels agréés et propriétaire de Counseling familial Heights . «Les femmes dans la quarantaine sont fatiguées et plus intelligentes. Ils ne basent plus leurs amitiés sur la popularité, mais ont appris à trouver leur peuple. Ces personnes sont celles qui sont là pour vous pendant les divorces, le décès d'un parent et ces moments difficiles en tant que parent vous-même. Ce sont eux qui laisseraient tout tomber et apporteraient une bouteille de vin, de la crème glacée et des mouchoirs chez vous en cas de besoin. Les femmes dans la quarantaine savent comment trouver ces amis. Oh et en parlant de? Voici T Le meilleur moyen unique de se faire de nouveaux amis.
7 Gossip est bon marché
Shutterstock
Et vous n'êtes pas obligé de l'écouter. «Peu importe ce que les autres pensent ou disent de nous. Tout le monde peut dire n'importe quoi sur n'importe qui, cela ne le rend pas vrai '', dit Cynthia Rowland , auteur et expert en beauté. «Ce qui compte, c'est ce que vous pensez et savez de vous-même. Et vous voudrez peut-être éviter d'être la cible de ragots en évitant 40 choses qu'aucune femme ne devrait jamais porter pour travailler .
8 Quand prendre Non pour une réponse
Parfois, cela ne vaut pas la peine de se battre. `` Après 40 ans à dire non ou à se faire dire non, nous avons appris à accepter la réponse et à passer à autre chose '', déclare Tracee Dunblazier , empathe spirituel et coach spécialisé dans les relations. «La seule chose sur laquelle nous contrôlons, c'est nous-mêmes.
9 Quand ne pas accepter de réponse
Shutterstock
D'un autre côté, les femmes de plus de 40 ans savent aussi quand quelque chose vaut vraiment la peine de se battre. «Les femmes, à l'âge de 40 ans, ont été témoins de l'inégalité entre les sexes sous une forme ou une autre - que nous ayons ou non pris notre défense, nous avons certainement encouragé les femmes courageuses que nous connaissons», dit Dunblazier.
10 Le style est subjectif
Le moment est venu de porter ce que vous aimez. «Les femmes dans la quarantaine vont s'exprimer en portant ce qui leur semble authentique, quelles que soient les tendances sociétales, les opinions ou les« goûts »des autres», dit Dr. Karin Luise est thérapeute intégrative, auteur de Le projet de la fille sans père . Et les femmes de plus de 40 ans savent certainement ne pas porter 30 robes les plus laides de tous les temps.
11 petits problèmes doivent rester petits
'Vous avez entendu la phrase:' Ne vous inquiétez pas pour les petites choses. ' C'est vrai, dit Allison Kanter Agliata , PDG, psychologue agréé et coach en leadership exécutif. «Lorsque vous atteignez 40, vous comprenez que toutes les batailles ne doivent pas être livrées. Certains ne sont pas une priorité et les personnes difficiles ne valent tout simplement pas votre temps et votre énergie.
12 Ne croyez pas tout ce que vous pensez
Shutterstock
`` La personnalité est comme un logiciel, doté de préjugés et de limites, qui se joue encore et encore '', dit Aimée Bernstein , psychothérapeute, coach exécutif et auteur de Moins de stress Faire plus: des moyens simples de transformer la pression en une force positive dans votre vie . `` Tant que nous nous en tenons à ce que nous pensons, nous finissons par vivre une vie limitée et investir notre temps pour prouver que nous avons raison. '' Les femmes de plus de 40 ans savent comment abandonner les pensées qui ne les servent pas et aller de l'avant.
13 Les petites choses sont ce qui rend la vie belle
Ces petits moments font partie de la vie. `` Ce ne sont pas seulement les petites choses, mais les faire quotidiennement qui ont le plus d'impact '', dit Mary Black , coach lifestyle. `` Manger sainement, faire de l'exercice, serrer dans ses bras ceux que nous aimons, partager un sourire, être gentil avec les autres (et nous-mêmes) a un impact beaucoup plus profond sur nos vies et la vie des autres que nous ne le pensions. ''
14 Il est normal de ralentir les choses
Shutterstock
«Les jeunes femmes peuvent être à la recherche frénétique de ce qu'elles ou d'autres veulent pour elles - des promotions dans leur carrière, un conjoint et une famille, etc. Les femmes dans la quarantaine ont le temps de ralentir et de réévaluer ce qui est important avant de passer aux prochaines étapes. Explique Rosenfeld. `` Les choses ne sont pas aussi précipitées ou urgentes et, par conséquent, il y a plus de temps pour explorer et se concentrer sur ce qui leur semble authentiquement bon. ''
15 Un sommeil de qualité est essentiel
«Rien de bon ne se passe après minuit, vraiment! dit Cheryl Cieko , une architecte spécialisée dans la santé et le bien-être, de son attitude post-40 sur shuteye. «Le sommeil est sain et amusant. Obtenez plus.
16 Comment avoir vraiment confiance en soi
Shutterstock
`` Les femmes de plus de 40 ans ont un sens de soi très fort '', dit Caleb Backe , un expert de la santé et du bien-être pour Holistique de l'érable . «Ils savent en quoi ils croient et pourquoi ils y croient. Leur confiance vient souvent d'années à vivre avec l'intégrité de leurs valeurs et à lutter sans relâche pour rendre le monde meilleur. Ils savent que les plus petites choses peuvent avoir le plus grand impact.
17 Être informé de votre santé est nécessaire
Shutterstock
`` Une fois que vous avez la quarantaine, il n'y a plus de temps à perdre pour obtenir les soins médicaux préventifs dont vous avez besoin et que vous méritez '', déclare Kanesha Baynard , coach lifestyle et créativité.
18 Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde
Shutterstock
La vie est juste trop courte. `` Si je pouvais remonter le temps, je prendrais les innombrables heures que j'ai passées à essayer de plaire aux autres et à passer ce temps avec les personnes de ma vie que j'aime et que j'éprouve réellement de la joie d'être là '', dit Weinstein.
19 La soie dentaire est aussi importante que votre dentiste l'a dit
Avec tous ceux autre les experts en habitudes saines recommandent depuis des années. «Ce n'est qu'après avoir eu 40 ans et après avoir réalisé que mes gencives commençaient à reculer que j'ai réalisé pourquoi la soie dentaire est si importante», dit Honaman. Une fois que vous atteignez 40 ans, vous avez l'autodiscipline pour mettre en place des habitudes saines qui peuvent avoir semblé gênantes une décennie plus tôt.
20 Le contrôle commence lorsque vous l'abandonnez
Shutterstock
Les femmes dans la quarantaine ont tendance à être plus ouvertes à d'autres points de vue, car elles ont appris qu'on ne peut pas forcer quelqu'un à changer. «De cette façon, vous vous mettez à la place de l'autre personne pour trouver la graine de la vérité dans sa perspective», dit Bernstein. «Pour entrer dans la peau de quelqu'un d'autre, il faut être prêt à enlever les vôtres».
21 Vous prenez vos propres décisions, point
Il est révolu les années de faire quelque chose simplement parce que quelqu'un d'autre a dit que vous devriez. `` Les femmes de plus de 40 ans ne feront pas ce que tout le monde leur dit être `` bien '', mais plutôt ce qui fait leur se sentir bien », dit le Dr Luise.
22 Quand les tenir et quand les plier
Shutterstock
Sentiments, c'est. «Les femmes de plus de 40 ans savent vraiment quand s'accrocher à leurs émotions et quand les laisser partir», déclare Backe. «Ils savent que la colère et la rancune ne sont ni utiles ni productives. Ils ont suffisamment vécu et vu assez pour savoir ce qui compte vraiment.
23 Le bon sexe ne s'arrête pas dans la vingtaine
Shutterstock
Ou même la trentaine. 'Même si Miley Cyrus célèbre Matt Lauer elle cessera probablement d'être aussi sexuelle quand elle aura 40 ans «parce que c'est l'âge où les gens ARRÊTENT de frapper,« toute personne de plus de 40 ans a probablement entendu ça et a craché du café par le nez », dit Katerina Cozias , expert lifestyle et fondateur de FabAfter40 .
rêve d'eau à l'intérieur de la maison
`` Parce que contrairement au point de vue de Miley, âgé de 20 ans, la maturité apporte généralement un sentiment plus fort de confiance en soi. Vous savez ce que vous aimez et vous n’hésitez pas à le demander. Et si généralement, vous finissez par vous amuser plus librement! Et pourquoi pas! Si vous êtes un peu plus âgé et un peu plus ridé, eh bien. Et si vous cherchez vraiment à pimenter les choses dans votre chambre, pensez jouer l'un de ceux-ci.
24 Il n'y a rien de mal à sortir avec un plus jeune
«Les femmes dans la vingtaine et la trentaine recherchent généralement une personne plus âgée, plus sage ou plus sophistiquée, mais les femmes dans la quarantaine savent que les jeunes peuvent être amusants, divertissants et tout aussi sophistiqués», note Rowland.
25 Karma est une vraie chose
Shutterstock
«Les femmes de plus de 40 ans savent que la meilleure vengeance est le succès et le fait d'être le meilleur d'eux-mêmes», déclare le Dr Agliata. Au lieu de se méfier des gens qui les ont mal faits, ils se concentrent sur les soins personnels et l'amélioration de soi.
26 Il n'y a rien de mal avec une nuit
«Les femmes dans la quarantaine apprennent que, bien que socialiser avec des amis soit amusant et gratifiant, faire la fête tard est plus lourd que bon», déclare le Dr Rosenfeld. `` Ils peuvent choisir d'inviter des amis pour une nuit tranquille ou de passer leurs nuits à prendre soin d'eux-mêmes (lire, se détendre, prendre un bain). Quoi qu'il en soit, ils dormiront plus, n'auront pas la gueule de bois et affronteront le lendemain plein d'énergie et revigoré.
27 Se sentir bien, ce n'est pas seulement pour des occasions spéciales
«Le plaisir ne doit pas être laissé pour les week-ends, les occasions spéciales ou les vacances», déclare Baynard. «Le plaisir doit faire partie de votre vie quotidienne. Dans la quarantaine, vous réalisez que vous avez le plein pouvoir de décision sur ce que vous voulez ressentir.
28 La vie n'est pas une urgence
Shutterstock
Les choses ne sont presque jamais aussi urgentes qu'elles le paraissent, et tous les problèmes ne doivent pas être résolus immédiatement. «Après 40 ans, nous pouvons commencer à comprendre l'importance d'être patient et vraiment accepter l'idée que la lenteur et la régularité gagnent la course», déclare Maksimow.
29 Il y a un revers aux temps d'arrêt
«La vie moderne nous met une telle pression pour faire, produire et réussir que nous nous retrouvons souvent à courir d'une activité à une autre», souligne Bernstein. «Dans le processus, nous pouvons facilement perdre le sens de nous-mêmes. Les temps morts nous ramènent à l'intégrité d'être nous-mêmes. En ne faisant pas, nous sommes ouverts et détendus et ainsi des idées et des idées créatives nous parviennent. ''
30 La vie est un voyage, pas une destination
«Jamais plus vrai qu'au fur et à mesure que le voyage se poursuit, les cheveux gris commencent à s'accumuler, les enfants déménagent et les amis évoluent», dit Ciecko. «Profitez du moment et de chaque instant en cours de route. Personne ne sait où se trouve la ligne d'arrivée. ''
31 La flexibilité est la clé
Shutterstock
«J'étais tellement têtu dans ma vie de tous les jours quand j'étais plus jeune», dit Landis. «Je devais faire les choses à ma façon ou je serais bouleversé. Maintenant, j'apprends à avoir des «jambes flexibles». Il y a des choses hors de mon contrôle alors pourquoi devrais-je paniquer à leur sujet?
32 Créer sa propre vie est essentiel
Shutterstock
«De nombreuses femmes se retrouvent à sacrifier tellement pour leurs proches, leurs enfants, leur carrière et leur service de bénévolat qu'au bout de 40 ans, elles n'ont rien fait pour elles-mêmes depuis des années», souligne Honaman. «La retraite et les nids vides arriveront plus tôt que vous ne le pensez. Découvrez qui vous êtes et ce que vous aimez, afin de ne pas vous réveiller un jour, de regarder autour de vous et de vous demander qui est cette personne dans le miroir.
33 La pleine conscience compte
«Prendre le temps de ralentir, de méditer et de se concentrer sur le présent affectera tous les aspects de votre vie adulte», dit Weinstein. «Surtout, cela m'a aidé à faire confiance à ma propre intuition et à ne pas me laisser influencer par la société et les opinions des autres.
34 Les vergetures ne sont pas laides
Cela peut sembler banal, mais c'est vrai. «Les vergetures signalent une croissance, une aventure et une vie pleine de changements percutants», déclare Baynard. «Vouloir les cacher ou s'en débarrasser n'a pas d'importance lorsque vous entrez dans la quarantaine, car vous appréciez les vergetures pour vous rappeler le chemin parcouru.
35 Être seul est en fait le meilleur
Shutterstock
«La solitude suscite la créativité», dit Cozias. Les femmes de plus de 40 ans n'ont pas peur d'être seules, dans leurs loisirs ou même dans la vie. «Être seul vous donne souvent le temps de reprendre les passe-temps et les activités que vous aimiez faire quand vous étiez enfant. Vous pouvez également sortir dans la nature, absorber et observer. Lorsque vous prenez du temps pour vous-même, vous avez la possibilité de vous connecter avec vos émotions et votre voix intérieure. Cela aide à apporter un repos tranquille à votre journée, ce qui peut en fait faire de vous un partenaire bien meilleur dans les relations.
36 La santé est plus importante que jamais
«La ménopause approche à grands pas, ce qui signifie que la masse musculaire et la densité osseuse commencent à diminuer», dit Honaman. La plupart des femmes dans la quarantaine en sont conscientes. `` Pour moi, c'était une motivation beaucoup plus forte pour aller au gymnase et adopter un mode de vie plus sain que la motivation de se présenter à la piscine en bikini ne l'était des décennies plus tôt. Il ne s'agit pas seulement de vanité, les enjeux de santé sont plus élevés que jamais auparavant.
37 Comment trouver le bien dans les mauvaises situations
Shutterstock
De mauvaises choses sont inévitables, mais les femmes de plus de 40 ans savent comment y faire face. «Si vous pouvez trouver l'apprentissage clé dans une situation difficile, vous en sortez mieux, plus évolué», note Bernstein. «Chaque situation et personne difficiles est votre professeur, si vous avez les yeux pour voir et les oreilles pour entendre. En suivant le flux de la situation plutôt qu'en la combattant, cela facilite les choses et accélère l'apprentissage. ''
38 Vous pouvez toujours changer
Shutterstock
La plupart des gens pensent que les personnalités sont gravées dans la pierre lorsque vous atteignez la quarantaine, mais rechercher montre que ce n'est pas vrai. Les gens peuvent en fait devenir plus amicaux, agréables et responsables jusque dans la quarantaine et au-delà, disent les scientifiques, ce qui explique probablement pourquoi les femmes de plus de 40 ans évoluent constamment.
39 S'aimer soi-même résout beaucoup de vos problèmes
Shutterstock
Surtout ceux liés aux relations. «Personne d'autre ne peut vous aimer tant que vous ne vous aimez pas», souligne Ciecko. «Si être seul est ennuyeux, peut-être que vous êtes ennuyeux. Possédez votre plaisir. '
40 Cela n'a aucun sens d'être quelqu'un d'autre que vous-même
Shutterstock
«Quand vous atteignez 40 ans, vous réalisez que vous n'avez qu'une seule chance de vivre et que vous feriez mieux de bien l'utiliser», déclare le Dr Agliata. «Nous prenons le temps de réfléchir et de comprendre ce que nous voulons vraiment de la vie. Vivre une vie authentique et avoir un impact dans le monde sont une priorité. ''
Pour découvrir d'autres secrets incroyables pour vivre votre meilleure vie, Cliquez ici pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne GRATUITE!
