Partout où vous vous rendez, il y a quelqu'un qui raconte sans cesse les nombreuses merveilles de la vie rurale. De l'air frais à l'herbe sous vos pieds, d'innombrables personnes vous diront avec empressement que le remède à tout ce qui vous fait mal est une pause bucolique loin de l'agitation de la vie urbaine. Alors, où cela laisse-t-il ceux d'entre nous qui ne peuvent pas quitter la ville?
Heureusement, il existe de nombreux facteurs inhérents aux environnements urbains qui sont en fait meilleurs pour vous que ces collines ondulantes et ces ruisseaux bavards dans le pays. Dans cet esprit, nous avons rassemblé 40 façons de vivre en ville pour vous rendre en meilleure santé, chacune étant certaine de vous préparer à échanger ces vastes maisons de banlieue contre une boîte à chaussures dans le ciel. Et lorsque vous voulez voir de quoi il s'agit, assurez-vous de vérifier Les 20 meilleures villes à visiter avant de mourir .
1 Vous marchez plus
L'un des plus grands avantages de vivre en ville? La marchabilité. Considérant que seulement 21,7% des Américains reçoivent la quantité recommandée de exercice d'aérobie et de renforcement musculaire , vivre dans un endroit accessible à pied peut réduire considérablement votre risque de problèmes de santé comme l'obésité, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Et lorsque vous voulez voir de quoi il s'agit, assurez-vous de vérifier Les 20 meilleures villes à visiter avant de mourir .
2 Meilleur accès à une alimentation saine
Ce n'est pas parce que vous vivez dans le pays que vous avez nécessairement un accès facile à des aliments sains, en particulier lorsque vous vous rendez dans votre magasin local, cela peut signifier passer une heure dans chaque sens dans la voiture. Cependant, dans les grandes villes, non seulement des fruits et légumes frais sont disponibles dans pratiquement tous les dépanneurs, mais aussi des services de livraison signifient qu'il est loin d'être hors de question d'obtenir une salade de chou frisé à 2 heures du matin.
3 Il est plus facile de voir vos amis
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Vivre dans une ville vous permet de voir facilement vos amis, même si leur quartier est à des kilomètres du vôtre. Alors que dans une zone suburbaine ou rurale, voir des amis peut signifier un long voyage en voiture, dans une ville, cela peut être aussi facile que de marcher dans le pâté de maisons ou de prendre les transports en commun. Mieux encore, selon une étude publiée dans Relations personnelles , avoir un large cercle d'amis peut en fait améliorer votre santé à mesure que vous vieillissez, ainsi que votre longévité.
4 Vous buvez moins
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Vous pensez que vivre dans un pays de 4 heures du matin, les derniers appels signifie que vous boirez plus? Réfléchissez encore. Selon le Enquête auprès des ménages de la Stratégie nationale antidrogue , les adultes des régions éloignées étaient 11 pour cent plus susceptibles de boire à l'excès que leurs homologues urbains.
5 Votre risque de violence ou d'accident est moindre
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Si vous voulez vivre une vie plus sûre, la ville est peut-être l'endroit idéal pour le faire. Selon un étudier , votre risque global d'être accidentellement mortellement blessé est nettement plus faible dans une ville que dans une zone rurale.
6 Moins de temps passé à faire la navette
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Selon une étude publiée dans le Journal américain de médecine préventive , les longs trajets sont significativement corrélés à une augmentation du gain de poids chez les adultes. La bonne nouvelle? Les personnes vivant et travaillant dans les zones urbaines ont tendance à passer moins de temps à se déplacer que celles qui se dirigent vers la ville depuis les banlieues, et mieux encore, de nombreux citadins peuvent facilement se rendre au travail et en revenir. Mais il serait utile de garder à l'esprit le 50 villes américaines avec les pires déplacements.
7 attractions culturelles à portée de main
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Ces attractions culturelles dans les zones urbaines font plus que vous donner quelque chose à faire: elles peuvent en fait vous sauver la vie. En fait, les recherches publiées dans la revue Démence révèle que les visites régulières dans les musées ont amélioré à la fois l'humeur et le bien-être général des adultes atteints de démence. Et pour plus de moyens de booster votre cerveau, ajoutez Les 50 meilleurs aliments pour votre cerveau à votre menu .
8 Réponse d'urgence plus rapide
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Si vous avez besoin d'aide en cas d'urgence, vous êtes plus susceptible de l'obtenir rapidement dans une zone urbaine. Même si une ambulance peut prendre une heure pour atteindre votre maison rurale éloignée, il y a de fortes chances que vous soyez à quelques minutes d'une caserne de pompiers, d'un poste de police ou d'un hôpital si vous vivez dans une ville.
9 gymnases sont partout
Envie de vous mettre en forme? Vous ne devriez pas avoir de problème à le faire si vous vivez en ville. Alors que votre petite ville n'a peut-être qu'un seul gymnase surpeuplé, les zones urbaines ont des offres de conditionnement physique à pratiquement tous les coins de rue.
10 pistes cyclables
La sécurité relative et la facilité des pistes cyclables urbaines pourraient bien vous sauver la vie. En fait, selon une étude publiée dans le BMJ , un trajet actif, comme le vélo, est efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer et de décès prématuré.
11 Rencontrer des amis est facile
La facilité de se faire des amis dans une grande ville a un grand avantage pour votre cerveau. Selon un étudier , avoir des amis proches peut augmenter vos chances de survie avec la démence.
12 Il est plus facile de rencontrer quelqu'un à ce jour
Dans une petite ville, les rencontres peuvent être un jeu difficile, avec peu de perspectives à votre disposition. Cependant, dans une grande ville, vous pouvez facilement trouver quelqu'un à ce jour et même vivre plus longtemps à cause de cela. En réalité, rechercher suggère qu'une relation heureuse peut même réduire votre tension artérielle, augmentant ainsi votre espérance de vie en cours de route.
13 Il y a plus de médecins
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Besoin d'aller chez un médecin? Si vous êtes dans une grande ville, vous avez de la chance. Dans une zone rurale, vous pouvez avoir le choix entre une petite poignée de professionnels de la santé, dans une ville, si vous ne pouvez pas obtenir de rendez-vous avec un seul médecin, il y en a des centaines d'autres qui peuvent vous soigner à la hâte.
14 Les choses restent ouvertes tard
Besoin de médicaments contre les allergies à 3 heures du matin. m.? Pas de problème. Vivre dans une ville signifie avoir accès à pratiquement tous les médicaments que vous souhaitez à tout moment de la journée.
15 Plus de possibilités de loisirs physiques
Rejoindre l'équipe de softball de votre entreprise peut être votre seule opportunité de rester en forme dans le pays, mais dans les zones urbaines, les possibilités de loisirs abondent. Que vous vous joigniez à une ligue de kickball locale ou que vous commenciez la journée avec du yoga dans un parc local, toutes les possibilités d'activité physique près de chez vous peuvent vous aider à rester en forme physiquement et mentalement.
16 Moins de chances de s'ennuyer
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Vous voulez trouver des personnes qui partagent vos passe-temps? Pas de problème dans une grande ville. Quelle que soit votre passion, vous trouverez forcément de nombreuses personnes partageant les mêmes idées avec qui passer votre temps - et mieux encore, rechercher révèle que la socialisation et le temps consacré à des activités de loisirs peuvent réduire votre risque de démence.
17 Interactions avec d'autres cultures
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Une chose que les villes ont qui peut vous être bénéfique de manière surprenante: l'accès à d'autres cultures. La diversité qui accompagne la vie urbaine peut considérablement élargir vos horizons, vous rendant plus intelligent et en meilleure santé en cours de route. En fait, un étudier révèle que la diversité peut améliorer les capacités de réflexion critique d'une personne, ce qui facilite la prise de décisions éclairées concernant sa vie et sa santé.
18 jardins communautaires
Envie de cultiver des légumes frais, mais vous n'avez pas d'espace dans votre appartement? Il suffit de se promener dans votre quartier jusqu'au jardin communautaire le plus proche pour ceux qui vivent dans les zones urbaines. Mieux encore, recherche de l'UCLA révèle que les enfants ayant accès aux jardins communautaires avaient une alimentation plus saine et un risque réduit d'obésité.
19 Meilleure performance
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Vous voulez rendre vos enfants plus sains et plus intelligents? Essayez de déménager dans une ville. Recherche publiée dans Pédiatrie révèle qu'il existe une forte corrélation entre la réussite scolaire et l'activité physique, et heureusement, les enfants de la ville qui marchent beaucoup sont susceptibles de faire de l'exercice plus régulièrement que leurs homologues qui font la navette en voiture.
20 Interdictions de fumer
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Dites ce que vous voulez de la qualité de l'air dans les villes, mais il y a un avantage clair que vous ne trouverez probablement pas dans une petite ville: l'interdiction de fumer. D'innombrables grandes villes ont mis en œuvre des interdictions de fumer que vous ne trouverez probablement pas dans les zones rurales, ce qui signifie qu'il est plus facile de marcher dans la rue sans marcher dans un nuage de fumée de cigarette.
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21 Plus d'options pour la médecine alternative
Vous n'avez pas envie d'être traité avec la médecine occidentale? Pas de problème si vous êtes en ville. En fait, vous trouverez probablement de tout, des herboristes aux acupuncteurs en abondance si vous vivez dans une grande région métropolitaine, ce qui n'est pas nécessairement vrai dans les environnements plus ruraux.
22 Moins d'alcool au volant
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Un bon transport en commun présente de nombreux avantages, dont un pour votre santé: moins d'accidents de conduite en état d'ébriété. Si vous pouvez facilement prendre un taxi, un train ou un bus pour rentrer chez vous après quelques verres au bar, vous êtes indéniablement plus en sécurité.
23 Moins d'accidents de piscine
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Approximativement 10 personnes meurent par jour aux États-Unis en cas de noyade accidentelle, dont une partie non négligeable se produit dans une piscine d'arrière-cour. Cependant, peu de citadins doivent s'inquiéter de ce risque pour leur sécurité - la plupart des citadins ont de la chance si leur appartement dispose même d'une baignoire fonctionnelle.
24 Marchés fermiers en continu
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Vous voulez certains des produits les plus frais que vous ayez jamais mangés? Alors que les stands de ferme dans les zones rurales ont tendance à fermer à la fin de l'automne et en hiver, si vous habitez en ville, les marchés de producteurs sont abondants toute l'année.
25 modes de remise en forme frappent les villes en premier
Besoin d'une nouvelle façon de faire de l'exercice régulièrement? Pour les citadins, ce n'est pas un problème - puisque les tendances du fitness frappent d'abord les villes, il y a toujours une nouvelle façon amusante de transpirer.
26 Meilleur accès aux services de santé mentale
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Bien sûr, votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique à long terme. Mais dans les villes, il existe d'innombrables professionnels de la santé mentale parmi lesquels choisir, et dans de nombreux centres urbains, il est facile de trouver quelqu'un qui travaille avec votre assurance ou votre budget.
27 La vie en ville rend les gens plus heureux
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Pensez-vous que la vie en ville et la dépression vont de pair? Réfléchissez encore. Selon un étudier , la vie en ville est en fait liée à un plus grand bonheur.
28 Les habitants des villes ont des revenus plus élevés
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Bien que l'argent ne puisse pas vous acheter le bonheur, il peut vous acheter de meilleurs soins de santé. Dans les zones urbaines, où les salaires ont tendance à être plus élevés, les individus ont également accès à un niveau de soins plus élevé.
29 Moins de crimes liés aux opioïdes
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L'épidémie d'opioïdes a durement frappé l'Amérique, mais la criminalité qui y est associée est en fait plus faible dans les zones urbaines, selon l'un rapport . En fait, les utilisateurs d'opioïdes ruraux étaient moins susceptibles de considérer la consommation de drogues dures comme un comportement à risque et plus susceptibles d'être arrêtés pour drogues ou autres délits.
30 moins de coupures de courant
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Alors qu'une branche d'arbre tombée dans une zone rurale peut signifier une longue panne de courant, les villes ont relativement peu de pannes en comparaison. Bien que cela puisse ne pas sembler un gros problème, c'est indéniablement énorme pour ceux qui ont du matériel médical électrique ou des médicaments qui doivent être conservés au réfrigérateur.
31 Une meilleure eau
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Dans la plupart des grandes villes, l'eau du robinet fortement filtrée est propre, délicieuse et prête à boire. Cependant, dans les régions où vous devez compter sur l'eau de puits, vous êtes responsable de vous assurer que les bactéries potentiellement pathogènes, comme les coliformes, ne envahissent pas votre approvisionnement en eau potable. Et pour plus de chances d'hydrater de manière saine, consultez Les 25 villes américaines avec la meilleure eau potable .
32 Les chasses à l'emploi sont moins stressantes
Le stress est un obstacle majeur à notre santé globale, avec l'augmentation associée des niveaux de cortisol nous mettant à risque pour tout, de l'obésité aux maladies cardiaques. Heureusement, la recherche d'emploi n'est pas aussi stressante dans les zones urbaines que dans les zones rurales selon un rapport récent, la majeure partie des Nouveau travail sont situés dans les centres urbains, tandis que les possibilités d'emploi dans les banlieues se réduisent.
33 Les préservatifs sont plus faciles à trouver
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Vous n'avez pas de préservatif et votre pharmacie locale est fermée dans une grande ville? Pas de problème: en plus de l'approvisionnement sans fin de votre bodega locale, les préservatifs sont également disponibles dans d'innombrables bars de grandes villes.
34 La surveillance est partout
Une aubaine surprenante pour votre santé mentale? Toutes les caméras dans les zones urbaines. Si vous vivez dans une grande ville, il y a de fortes chances que vous passiez devant des tonnes d'endroits capturant votre image lorsque vous rentrez chez vous la nuit, ce qui vous donne une certaine tranquillité d'esprit lorsque vous volez en solo par une sombre soirée d'hiver.
35 Vous êtes rarement seul
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Si vous êtes un citadin, il est presque impossible d'être complètement seul - et c'est une bonne chose. En fait, une étude de Université Brigham Young suggère que la solitude peut vous exposer à un risque plus élevé de décès prématuré que le tabagisme ou l'obésité.
36 Les familles urbaines ont tendance à être plus petites
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Les contraintes liées à la vie dans un petit appartement signifient souvent que les familles urbaines sont plus petites que leurs homologues suburbains ou ruraux. Et c'est une bonne nouvelle pour notre santé globale: les chercheurs du École d'économie de Londres ont trouvé une corrélation entre la taille réduite de la famille et l'augmentation du bonheur parental.
37 cliniques gratuites
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Même si vous ne gagnez pas un salaire à six chiffres, vous n'aurez probablement pas de mal à suivre un traitement médical dans une zone urbaine. Bien que les cliniques gratuites soient rares et éloignées, et qu'il vous faudra peut-être du temps pour en trouver une dans une région rurale, elles sont relativement faciles d'accès pour ceux qui en ont besoin dans les centres urbains.
38 Aucun accident de tondeuse à gazon
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Un avantage majeur de vivre dans un endroit sans jardin pour suivre le rythme? Vous ne ferez pas partie des 80000 personnes aux États-Unis seulement qui se retrouvent à l'hôpital en raison d'accidents de tondeuse à gazon.
39 Vous êtes exposé à plus de germes
Envie de renforcer votre système immunitaire? Il suffit de prendre les transports en commun. Être exposé à une grande variété de germes pourrait vous aider à rester en meilleure santé à long terme.
40 habitants des villes vivent plus longtemps
Selon une étude publiée dans le Journal américain de médecine préventive , sur une période de 40 ans, les habitants des zones urbaines ont vu leur espérance de vie augmenter considérablement, les citadins vivant en moyenne deux ans de plus que leurs homologues ruraux. Et lorsque vous souhaitez prolonger votre propre longévité, consultez ces 100 façons de vivre jusqu'à 100 !
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