Voici ce que la personne moyenne sait du sexe tantrique: il a un lien ténu avec l'hindouisme et le bouddhisme anciens, Piquer le fait, et il dure des heures . Mais le Tantra ne concerne pas une rock star britannique ou des tatouages au henné. En fait, il existe des moyens simples d'ajouter des techniques sexuelles tantriques à votre vie sexuelle cela le rendra un peu plus vapeur.
Qu'est-ce que le sexe tantrique?
Le sexe tantrique remonte à des milliers d'années et consiste à accéder à une connexion plus profonde entre vous et votre partenaire. Le but est de ressentir plus de plaisir pendant des périodes plus longues. Donc si tu veux avoir sexe plus et meilleur , puis il est temps de se familiariser avec certaines techniques tantriques.
Même si les aspects mystique et métaphysique sont un peu trop pour vous, éducatrice sexuelle et coach Barbara Carrellas insiste sur le fait que n'importe qui peut profiter des avantages du sexe tantrique. C'est pourquoi elle a écrit Tantra urbain: le sexe sacré pour le XXIe siècle . Elle veut que les gens sachent que les techniques tantriques valent la peine d'être explorées même si vous ne possédez pas de vêtements teints par nœuds ou si vous ne croyez pas au troisième œil.
Diana Richardson , auteur de Le cœur du sexe tantrique: un guide unique sur l'amour et l'épanouissement sexuel , reconnaît que presque tout le monde peut profiter des avantages du sexe tantrique. La seule exigence? Une volonté de sortir de votre zone de confort sexuel.
«Choisissez-vous de faire et de suivre le connu et ce que vous avez fait des milliers de fois auparavant? Ou jouez-vous avec l'inconnu en essayant d'apporter consciemment de nouveaux éléments sur le terrain? » elle demande.
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Si vous avez opté pour l'option B, il est temps d'explorer notre guide du débutant sur les techniques tantriques. Et ils ne sont pas aussi difficiles que vous pourriez vous y attendre. Il s'avère que le sexe qui se sent mieux et qui dure plus longtemps est au coin de la rue.
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1. Ouvrez votre esprit.
La première étape est simple: abordez le Tantra aussi complètement, aussi totalement et consciemment que possible. «Le sexe tantrique est davantage axé sur la construction et le suivi de l'énergie sexuelle que sur les sensations purement physiques», explique Carrellas.
Suivre les techniques tantriques vous apprend à permettre à des niveaux croissants d'énergie sexuelle de s'accumuler et de circuler en vous-même, ainsi qu'entre vous et un partenaire. «En développant toute cette énergie, vous pouvez aller de plus en plus loin dans tout expérience érotique », Explique Carrellas.
2. Limitez vos attentes.
La deuxième étape pour récolter les avantages du Tantra est de renoncer à toute attente de ce qui pourrait ou devrait arriver. «Les moments les plus extatiques du sexe - érotiques, émotionnels, spirituels - se produisent lorsque le seul moment qui existe est celui que vous appréciez actuellement», dit Carrellas.
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«C’est l’une des raisons pour lesquelles les gens aiment tellement pratiquer le Tantra: ce n’est jamais deux fois la même chose, c’est adaptable et il y a toujours quelque chose d’unique à trouver dans chaque nouveau moment présent. Il est donc impossible d’obtenir ennuyeux ! '
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3. Incorporez des rituels.
Dans son livre Super au lit , expert en sexualité humaine Debby Herbenick, Ph.D., suggère d'utiliser rituels pour définir le sexe comme un événement unique et important. Vous ne devriez pas le traiter comme une chose simple, comme faire défiler Instagram ou regarder des fringales votre émission préférée.
Selon Herbenick, le rituel peut être aussi simple que de partager une bouteille de vin, de prendre un bain ensemble, de décorer l'espace avec des bougies, d'écouter une liste de lecture soigneusement organisée ou de s'embrasser pendant plusieurs minutes avant que quoi que ce soit d'autre n'arrive. En faisant un ou plusieurs de ces «rituels», vous signalez que ce que vous êtes sur le point de faire - que ce soit seul ou avec un partenaire - est spécial.
4. Ralentissez votre roulis.
Études ont montré que lorsque vous mangez plus lentement et avec plus d'attention, vous appréciez beaucoup plus la nourriture que lorsque vous l'inhalez. Eh bien, il en va de même pour le sexe. C'est pourquoi les techniques tantriques consistent à résister à l'envie de sprinter vers ce que nous considérons souvent comme la meilleure partie.
Herbenick écrit que ralentir les choses conduit à une plus grande jouissance sexuelle . De plus, au fil du temps, cela vous permettra également de mieux connaître et maîtriser votre réponse sexuelle, ainsi que celle de votre partenaire. «Si l'un de vous atteint son apogée, essayez de maintenir la connexion, plutôt que de voir votre orgasme comme la fin du sexe», écrit-elle.
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Carrellas souligne que ceux qui pratiquent le Tantra se réfèrent à l'expression «trois coups pour 30.» Cela signifie qu'il vaut mieux toucher trois fois lentement et avec une «conscience exquise» que 30 fois sans attention.
5. Concentrez-vous sur votre respiration.
«Respirez plus, plus pleinement, plus profondément, plus longtemps», dit Carrellas. «Respirez avant les rapports sexuels, pendant les rapports sexuels et après les rapports sexuels. Respirez comme votre plaisir, votre vie et votre imagination en dépendent. Ils font.'
En fait, elle soutient que les gens peuvent avoir des orgasmes en respirant seuls. (Pour 15 $, vous pouvez écoute sa leçon sur la façon de le faire ici.)
Selon Herbenick, les couples qui intègrent des techniques tantriques dans leurs rapports sexuels aiment souvent synchroniser leurs schémas respiratoires. «Certains tantriques font cela avec un partenaire chevauchant l'autre, par exemple en s'asseyant sur leurs genoux, face à face et en harmonisant leur respiration», écrit-elle.
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6. Exercez-vous à observer les yeux.
L'observation des yeux est l'une des techniques tantriques les plus puissantes dont vous disposez. 'Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, vous allez probablement rire ou vous sentir gêné au début', dit Carrellas.
Mais si vous essayez de vous détendre et de continuer à respirer à travers les rires, ces sentiments finiront par s'éteindre. «Vous tomberez bientôt dans une sorte de belle intimité hypnotique, différente de tout ce que vous avez ressenti auparavant», dit-elle.
Pour vous aider à y arriver, essayez de jouer de la musique instrumentale (car «les paroles peuvent être gênantes», note Carrellas) et placez votre main sur le cœur de votre partenaire comme il fait de même avec vous.
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7. Restez dans le présent.
Conscience du moment présent - ou pleine conscience - rend tout plus sexy. Carrellas dit: «Des pensées comme:« Qu'allons-nous faire ensuite? »Ou« Je me demande si je vais pouvoir avoir un orgasme »ou« Le sexe d'aujourd'hui sera-t-il meilleur (ou pire) qu'il ne l'était? hier? 'vous fera sortir de votre corps et vous plongera dans votre esprit de singe anxieux.
Au lieu de cela, elle suggère de vous poser le genre de questions qui vous permettront de vous connecter avec ce que vous ressentez. Essayez de penser: «Où est-ce que je ressens le plus intensément mon partenaire?» et 'Où me ressentent-ils le plus intensément?'
«Toutes les techniques de Tantra que j'enseigne ne sont en réalité que des outils pour créer une pleine conscience mentale, physique ou énergétique», dit Carrellas.
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