Environ 20 fois par jour, votre mâchoire se dilate, vos poumons absorbent un profond soupir d'oxygène et vos tympans s'étirent comme des cordes de guitare qui s'accordent. En d'autres termes, vous bâillez - beaucoup. Et si vous êtes quelque chose comme moi, vous le faites probablement sans y réfléchir. Avouons-le: ' Pourquoi bâillons-nous? «n'est pas une question qui traverse l'esprit de beaucoup de gens. Mais cela vaut la peine d'être examiné, car les réponses (oui, il y en a plusieurs) sont fascinantes en elles-mêmes. Ici, organisé de «Je pense que je connaissais celui-là» à «Vraiment? C'est un peu troublant », sont les raisons les plus courantes pour lesquelles vous bâillez.
Tu es ennuyé.
Ouais, ouais, la plus ancienne excuse du livre est en fait la plus vraie excuse du livre. Selon Bill Fish, un coach de sommeil certifié et co-fondateur de Tuck , le site d'information sur le sommeil, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre corps vous oblige à bâiller - et la plupart d'entre elles en fait ne se rapporter à combien tu as dormi la nuit avant. D'une part, un bâillement pourrait simplement envoyer le signal aux autres que vous vous ennuyez. En fait, selon un étudier menée par l'Université Temple, nous avons tendance à bâiller davantage lorsque la stimulation fait défaut. Donc, fondamentalement, lorsque vous vous ennuyez de votre esprit, votre cerveau essaie de garder votre corps alerte et attentif malgré l'ennui ou la fatigue.
Vous êtes fatigué.
Duh. Mais un examen approfondi révèle que c'est plus intéressant que simplement cela. Bien que beaucoup pensent que le bâillement est un symptôme de mauvaises habitudes de sommeil, ce n'est en fait pas tout à fait le cas - même si cela peut contribuer à la raison, selon un groupe de chercheurs de l'Université de Vienne. Dans leur étude, ils ont déduit que la vraie raison pour laquelle les gens bâillent est de réduire la température du cerveau - et comme les corps endormis ont plus de mal à réguler la température corporelle centrale, les températures ont tendance à augmenter plus rapidement, ce qui oblige à faire quelques bâillements pour soulager notre corps. dans un royaume plus froid.
Vous avez vu quelqu'un d'autre bâiller.
Fait: le bâillement est contagieux . Même parmi d'autres animaux - comme les chiens, les loups et les primates - un bâillement peut être presque impossible d'échapper lorsque vous regardez quelqu'un d'autre se livrer à l'acte. Cet effet de copie a été présenté dans un étudier dans Le dossier psychologique , où les participants bâillaient plus fréquemment lorsqu'on leur demandait de lire de la littérature sur le bâillement, par rapport à ceux qui se contentaient de lire sur le grattage ou la rêverie.
Vous êtes stressé.
Même lorsque vous vous sentez stressé et en état d'alerte, votre corps peut toujours déclencher quelques bâillements qui peuvent sans aucun doute sembler déplacés, dit Fish. Et, bien que peu de recherches formelles aient été effectuées sur la corrélation entre le bâillement et l'anxiété, de nombreux chercheurs notez que même les chiens bâillent lorsqu'ils se sentent anxieux. Les bâillements sont souvent présentés comme un moyen de garder le cerveau alerte et éveillé - des traits qu'il est nécessaire de posséder pour barrer à travers des circonstances stressantes . (À propos, le bâillement excessif est même considéré comme un `` comportement suspect des passagers '' par la TSA - alors gardez vos nerfs sous contrôle la prochaine fois que vous passez par la sécurité de l'aéroport.)
Tu as faim.
Étant donné que la faim, comme l'épuisement, peut également augmenter efficacement les températures dans le cerveau, nous sommes plus enclins à bâiller lorsque l'heure du repas arrive. Une astuce simple pour lutter contre ces bâillements: grignoter toutes les quelques heures tout au long de la journée. Et pour vous assurer que vous ne subissez aucun effet négatif sur la santé dans l'effort de tasser vos bâillements, gardez les collations légères et saines: pommes, carottes, houmous - ce genre de chose.
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Vous venez de subir un entraînement intensif.
Étant donné que le retour d'un entraînement difficile peut affecter votre corps et votre cerveau, le bâillement peut être un mécanisme utile pour le cerveau, car il peut aider votre corps à retrouver un état d'aisance, selon Robert Provine, neuroscientifique à l'Université du Maryland, Comté de Baltimore, et auteur de Comportement curieux: bâillement, rire, hoquet et au-delà . `` Juste après le réveil et avant le coucher, ce qui est cohérent avec le rôle du bâillement dans la facilitation des changements d'état: du sommeil à l'éveil, de l'éveil au sommeil, de l'excitation à la déséveil, ou vice versa '', a-t-il déclaré Filaire .
Vous avez une migraine.
Si vous rencontrez des bâillements à un intervalle plus long, cela pourrait être le premier symptôme d'une migraine à venir. Tout cela selon Angie Glaser, rédactrice en chef de Migraine Again, une communauté numérique pour les personnes souffrant de migraines, et auteur du blog Vie de migraine chronique . «Le bâillement est un signe courant que le premier stade d'une migraine, appelé le prodrome, se produit déjà dans le cerveau. Avant le début de la phase douloureuse, environ 75% des personnes souffrant de migraine ressentiront des symptômes tels que fatigue, sautes d'humeur et fringales. Cette fatigue conduit à beaucoup de bâillements et indique clairement qu'il est temps de prendre des médicaments ou de trouver un endroit où s'allonger avant que la crise de migraine ne s'aggrave », dit-elle.
Votre cerveau a besoin de se refroidir.
Dans un autre effort scientifique, vos bâillements sont en fait capables d'augmenter le flux sanguin dans votre cou et votre visage, ainsi que la grande inspiration qui stimule le cycle de sang et de liquide céphalo-rachidien de votre corps. Ces changements concernent un autre élément clé de nos bâillements, présenté par l'étude susmentionnée de l'Université de Vienne. Au cours de cette étude, les chercheurs ont en fait découvert que les participants étaient plus susceptibles de bâiller à des températures d'environ 20 ° C (soit 68 ° Fahrenheit), car, selon les chercheurs, cette température était suffisamment chaude pour que le cerveau des participants signale un refroidissement du cerveau. .
Votre sang a besoin d'oxygène.
Pour être scientifique, le bâillement joue toujours un rôle dans les fonctions respiratoires du corps, donnant un afflux d'oxygène dans votre sang et aidant à le débarrasser des toxines. Donc, si vous ne respirez pas autant que votre corps le souhaiterait, les bâillements sont conçus pour aider à apporter de l'oxygène à votre sang privé d'oxygène.
Vous pourriez avoir un trouble du sommeil ou une affection cérébrale.
Si vous constatez que votre bâillement est excessif, en particulier au point de faire mal aux muscles de votre cou, de votre visage et de votre mâchoire, cela peut être le symptôme d'un trouble du sommeil ou d'une affection cérébrale. Lorsque le nerf vague - la partie de votre système nerveux qui relie la gorge et l'abdomen au cerveau - subit une réaction, cela peut indiquer que votre cerveau semble avoir ses signaux croisés, ou peut-être qu'un trouble du sommeil est provoquant une fatigue extrême dans tout votre corps. Dans tous les cas, amenez-vous chez un médecin pour vous en assurer.
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