En tant qu'âme sensible, vous appréciez les bonnes choses de la vie, comme regarder votre propre film mental de vos pires erreurs en étant allongé dans votre lit la nuit ou en regardant à nouveau la fin de Titanesque pour un bon sanglot. Vous portez votre cœur sur votre manche et lisez des livres de poésie - de faibles tentatives pour expliquer les nombreux sentiments qui vous rendent plus tendre que la personne moyenne. Et même si cela n'a peut-être pas semblé grand-chose quand vous étiez plus jeune, vous êtes maintenant un adulte. Et éclater en sanglots à la baisse d'un chapeau ne vous rapporte probablement pas de points brownie avec le patron (ou votre date).
Alors, posez le Robert Frost et arrêtez d'écouter le Robert Smith. Il est temps pour vous de rassembler le courage d'explorer les plus grands signes qui indiquent une sensibilité supérieure à la normale. Et si vous cochez toutes (ou certaines) de ces cases, eh bien, vous devriez vraiment oser le 20 signes que vous avez peur d'être seul.
1 Vous avez du mal à vous débarrasser de vos pensées négatives.
Shutterstock
Quel que soit le côté du lit sur lequel vous vous êtes réveillé, les pensées négatives que vous ressentez quotidiennement ont tendance à être incroyablement envahissantes, transformant vos journées les plus lumineuses en cauchemars angoissés. Lorsque vous êtes trop sensible, toute insécurité ou tout jugement perçu devient un désordre enchevêtré de négativité que vous avez du mal à surmonter. Et pour plus de moyens de se débarrasser de la négativité inutile, essayez l'un de ces 75 astuces de génie pour être instantanément heureux.
2 Vous vous critiquez tout le temps .
Non seulement les attentes que vous vous fixez sont incroyablement élevées (vos listes de choses à faire rivalisent souvent avec celles fixées par les hauts fonctionnaires du gouvernement), mais vous êtes également enclin à vous critiquer pour ne pas avoir atteint ces nobles objectifs. De cette façon, vous êtes votre pire ennemi, établissant des normes presque impossibles pour vous-même tout en ignorant activement tout progrès personnel accompli - votre vision en noir et blanc de ce à quoi ressemble l'accomplissement ne vous mettra que l'échec à vos yeux. Alternativement, même si vous êtes très critique envers vous-même, vous pardonnez souvent aux autres d'avoir négligé d'atteindre les petits succès qu'ils désirent ou ceux que vous souhaitez pour eux.
3 Vous craignez le rejet.
Shutterstock
extraire les vers de la peau rêve
Votre nature naturellement anxieuse ne fait qu'accroître votre peur du rejet à quelque titre que ce soit, que la peur soit justifiée ou non. Cette peur du rejet peut particulièrement devenir un problème lors de la conclusion de relations amoureuses, car la vulnérabilité nécessaire pour faire confiance à votre partenaire et s'ouvrir à lui peut déclencher un sentiment de malaise extrême, vous obligeant peut-être à renoncer à toute interaction intime en faveur de la sécurité. En dehors des relations amoureuses, vous avez tendance à ne pas opter pour cette promotion au travail ou à ne pas porter ce nouveau haut avant-gardiste de peur que les autres vous rejettent. Et si vous cherchez à améliorer votre estime de soi, jetez un œil à ces 70 astuces de génie pour renforcer votre confiance.
Votre stress devient une douleur physique.
Finalement, cette anxiété refoulée que vous ressentez peut en fait se transformer en symptômes physiques, comme des maux de tête et des problèmes d'estomac relativement mineurs. Ces symptômes physiques peuvent être déclenchés par un incident particulièrement bouleversant ou stressant ou peuvent s'accumuler au fil des jours et des semaines à partir de la suppression des pensées négatives qui finissent par déborder à la surface.
5 Vous prenez les choses personnellement.
Shutterstock
Celui-ci est probablement une évidence, mais il convient tout de même de souligner que, bien que beaucoup d'entre nous puissent lire dans les actions ou les paroles des autres, il y a une ligne fine entre réfléchir à une interaction, puis la laisser aller, et être obsédée par une commenter et finalement le laisser gâcher votre journée entière.
Souvent, ceux qui ont une sensibilité accrue ne peuvent pas prendre un coup ludique visant dans leur direction, peu importe la lumière du sujet. Presque tous les commentaires qui ne sont pas entièrement positifs par nature sont analysés plus en détail et sont ensuite obsédés par le fait qu'ils ne correspondent pas à la façon dont vous aimeriez être perçu. Et pour plus de comportements à éviter, consultez ces 15 habitudes quotidiennes qui tuent votre confiance .
6 Vous vous inquiétez de ce que les autres pensent de vous.
Shutterstock
Votre anxiété à propos de ce que les autres pensent de vous s'applique à plus que ceux de votre entourage - même un regard persistant d'un inconnu sur votre trajet du matin peut envoyer vos pensées négatives dans un tourbillon. À vos yeux, les gens analysent chacun de vos mouvements et vous vous sentez incapable de faire face à leurs prétendues critiques, même s'il est prudent de dire que ces critiques sont plus ou moins celles que vous vous lancez lorsque le sentiment d'insuffisance est endémique.
7 Vous avez du mal à accepter les commentaires critiques.
Qu'il s'agisse d'une évaluation importante des performances au travail ou que votre meilleure amie ait exprimé sa désapprobation de votre dernière coupe de cheveux, tout commentaire négatif que vous recevez semble vraiment couper dans votre psyché. C'est d'autant plus le cas qu'une personne trop sensible a déjà du mal avec la façon dont elle est perçue au quotidien - et cette rétroaction extérieurement négative devient simplement une sorte de validation des insultes que vous vous êtes déjà lancées en interne.
8 Vous vous sentez gêné dans des situations romantiques intimes.
Même si vous êtes engagé dans une relation amoureuse avec la même personne depuis plusieurs années, il peut toujours être difficile de lui faire confiance avec la grande gamme d'émotions que vous portez constamment sur votre manche. Vous suranalysez souvent chacune de leurs actions en ce qui concerne vous - comme vous demander pourquoi ils ne vous ont pas embrassée avant de partir au travail, ou vous inquiéter constamment que ces messages texte qu'ils viennent de recevoir sont de nature sinistre. Chaque combat ou petit désaccord ressemble à un tremblement de terre, et vous êtes souvent submergé d'émotion à la suite, vous faisant laisser échapper la mauvaise chose dans le feu de l'action, ou simplement vous arrêter complètement.
9 Vous vous sentez mal à l'aise dans une grande foule.
Les grandes foules publiques sont souvent complètement agitées pour les plus empathiques par nature, car trop d'événements se produisant simultanément peuvent vous submerger et vous épuiser. Bien que vous soyez doué pour lire les émotions des autres dans des espaces plus confinés, un voyage dans les rues de la ville regorgeant d'émotions peut, au mieux, être tout à fait trop inconfortable. Il va sans dire également que les personnes sensibles ne réussissent pas bien dans les villes denses comme New York et Chicago, où les esprits flambent et les émotions dans la rue sont tout à fait trop palpables.
10 Vous vous sentez bouleversé ou anxieux après avoir lu des nouvelles négatives.
Shutterstock
Bien que cela puisse être tout à fait trop relatable à notre époque, les sentiments d'anxiété et de tension après avoir lu les événements actuels sont un autre signe de votre sensibilité accrue. Même si vous savez qu'il n'est pas nécessaire de prendre les nouvelles négatives si personnellement, vous avez presque l'impression d'être en partie responsable du sort des autres, vous laissant avec une culpabilité imméritée. D'un autre côté, une histoire sur un leader politique défectueux ou une épidémie de maladie peut vous faire vous inquiéter sans cesse de la façon dont cela va vous affecter, même si les chances que cela se produise sont minces, voire nulles.
11 Vous vous sentez souvent malheureux sur les réseaux sociaux.
Rien ne vous fait affronter votre peur de l'insuffisance comme un rapide défilement sur Instagram, où votre tendance à vous comparer aux autres n'est que trop facile. Cependant, contrairement à d'autres qui peuvent se déconnecter et laisser les comparaisons derrière, vous laissez ces différences entre vous et les autres peser lourdement sur votre esprit jusqu'à ce qu'elles se transforment en une obsession malsaine. En fin de compte, vous ne pouvez jamais simplement vous déconnecter des réseaux sociaux. Et pour d'autres raisons pour lesquelles c'est une mauvaise décision, apprenez 20 façons dont les médias sociaux nous stressent.
12 Vos mauvaises journées ont un impact sur vos habitudes alimentaires et de sommeil.
Vos mauvais jours deviennent plus qu'un simple besoin de vous défouler au bar après une journée de travail - ils peuvent en fait faire monter en flèche votre anxiété, affectant vos habitudes alimentaires et de sommeil. Le plus souvent, vous préférez vous concentrer intensément sur tous les mauvais aspects de la journée, en rejouant des scènes jusqu'à ce que vous vous rendiez compte que cela fait des heures depuis votre dernier repas - c'est souvent complètement paralysant.
13 Vous êtes facilement surpris par les bruits forts et les lumières vives.
Semblable à votre peur des grandes foules, les personnes sensibles sont facilement effrayées par les bruits forts, les lumières vives ou tout ce qui est inattendu. En raison de votre besoin de vous sentir préparé à chaque situation, tout ce qui peut choquer votre système est très ennuyeux et préoccupant. Conseil de pro: n'acceptez pas les futures invitations à des fêtes du 4 juillet. Vous préférez quand même rester enfermé dans votre lit, loin des attaques éventuellement ciblées. En outre, vous pouvez avoir de la misophonie! Découvrir, C'est ce que ça fait d'être allergique aux sons.
14 sorties en groupe vous mettent au défi.
Shutterstock
Votre nature empathique et intuitive fait de vous le meilleur des interactions individuelles, car il n'y a qu'une seule personne à lire. Mais ajouter plus d'amis (et leurs dates) à cette équation n'est qu'une recette pour un désastre. Les sorties de groupe sont difficiles pour vous car dominer la conversation ou tenter d'attirer l'attention des autres vous semble contraire à votre personnalité plus passive. Après ces sorties, vous vous sentez épuisé et avez besoin de recharger vos batteries sociales.
15 Vous êtes trop émotif à propos de beaucoup de choses.
Que nous soyons disposés à l'admettre ou non, nous avons tous définitivement pleuré au bout du Titanesque - mais vous avez probablement pleuré à travers le générique, après la deuxième portion de pop-corn, et dans le film le plus édifiant que vous avez choisi de regarder comme nettoyant pour palette. Et bien qu'il n'y ait rien de mal à pleurer de temps en temps, il y a des moments où vous ne semblez pas pouvoir garder vos émotions sous contrôle même lorsqu'elles ne sont que légèrement provoquées. Même si vous ne pouvez pas du tout vous rapporter à l'histoire de Jack Dawson, votre empathie a le pouvoir de s'étendre aux personnages de fiction et aux intrigues tout de même.
16 Vous êtes extrêmement empathique.
Bien que nous en ayons déjà beaucoup parlé, il est important de souligner que ce qui peut être à la base de votre sensibilité est en fait un très bon trait à posséder. Votre compassion et votre empathie font que les autres vous font confiance et s'appuient sur vous dans les moments de joie et de tristesse - et cela peut même fonctionner à votre avantage dans de nombreuses situations qui vous obligent à lire rapidement le caractère de quelqu'un. Donc, même si oui, votre compassion vous rend plus susceptible de pleurer à la fin de Marley et moi , cela vous donne également un outil formidable pour mieux comprendre les personnes dans votre vie.
17 La conduite automobile est un cauchemar.
Shutterstock
Si vous êtes trop sensible, il est fort probable que vous détestiez la conduite - et ne le faites qu'avec de la musique forte en sautant toutes les autoroutes au profit des routes secondaires. Bien que votre rage au volant ne soit pas nécessairement agressive, vous avez tendance à être facilement conduit à la colère lorsque les gens vous interrompent ou osent prendre votre priorité. L'heure de pointe est votre pire ennemi, car les niveaux d'anxiété augmentent et le nombre d'inhibitions diminue.
18 «Hangry» est très réel pour vous.
À ce stade de votre vie, vos amis savent probablement qu'il ne faut pas piquer l'ours endormi qui est votre estomac vide. Après quelques heures sans nourriture, votre faim est tout ce à quoi vous pouvez penser, vous faisant dire et faire des choses qui étaient le résultat direct de votre état altéré (et grincheux). Vous n'avez jamais pensé à ces choses que vous disiez quand vous aviez faim - ou bien, peut-être que vous l'avez fait.
19 Vous êtes toujours dishing sur le drame dans votre vie.
Shutterstock
Vos amis sont toujours émerveillés par la quantité de drames que vous attirez et vous êtes toujours plus qu'heureux de leur en parler. Cela peut être le cas soit parce que vous avez besoin de la validation de vos proches, soit simplement parce que vous attirez vraiment autant de drames. Si vous trouvez que votre vie est un feuilleton sans fin, c'est peut-être parce que vous avez tendance à faire exploser la plupart des histoires - mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter, ce n'est que votre sensibilité qui parle.
20 Vous avez besoin de temps pour vous remettre de situations sociales.
Bien que le temps seul soit probablement essentiel pour tous les humains, il est particulièrement vital pour vous afin de vous ressourcer après ces situations sociales qui nécessitent plus que l'effort habituel. Si vous êtes plus sensible que la plupart des autres, vous savez probablement à ce stade que la planification de plus de deux événements sociaux dans votre calendrier au cours de la semaine est préoccupante. Et pour plus de façons de vous détendre par vous-même, consultez ces 50 meilleures vidéos Youtube ASMR qui picotent et se détendent.
régions les moins peuplées du monde
Pour découvrir d'autres secrets incroyables pour vivre votre meilleure vie, Cliquez ici pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne GRATUITE!
