Imaginez que votre vie quotidienne devienne soudainement beaucoup plus facile, et non pas parce que quelque chose d'important a changé. Vous avez toujours votre travail, vos amis et votre famille, mais comme par magie, tout est plus simple. Ça sonne bien, non?!
Voici la chose: cela peut arriver pour vous. Tout ce que vous avez à faire est d'employer des stratégies créatives, intelligentes et rapides pour augmenter votre productivité et votre efficacité. Vous pourrez nous remercier plus tard. Alors lisez la suite et introduisez un peu de cabotage dans votre vie. Et pour plus de hacks de vie stellaires, lisez-les 50 astuces de génie pour améliorer votre vie .
1 Dormez 30 minutes plus tard que d'habitude les jours où vous devez être super productif
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Se réveiller tôt fait beaucoup de bruit pour être le hack ultime de la vie, mais rechercher suggère que dormir seulement 30 minutes de plus que d'habitude peut faire des merveilles pour votre niveau de productivité en réduisant la somnolence, la fatigue et la tension pendant la journée. Et pour en savoir plus sur le sommeil, consultez le 40 façons de mieux dormir dans la quarantaine .
2 Trompez-vous pour être à l'heure
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Toujours en retard? Planifiez les événements importants comme commençant 10 à 15 minutes plus tôt que leur heure de début réelle pour vous assurer de ne pas faire une entrée tardive - et respectez-le. `` Cela signifie pas de précipitation, pas d'excès de vitesse, pas de gros problème si vous manquez un virage ou frappez un retard mineur '', organisateur professionnel Layne Brookshire Raconté The Everygirl . «Être tôt vous donne suffisamment de temps pour trouver votre chemin vers un nouvel emplacement. Faites-en une habitude et amusez-vous à devenir une personne toujours à l'heure! Et pour en savoir plus à temps, consultez L'heure militaire simplifiée: les meilleures façons d'utiliser une horloge de 24 heures .
3 Automatisez vos factures, vos économies et vos investissements
Au lieu de passer du temps à vous soucier de l'échéance de vos factures, du montant que vous devriez épargner chaque mois et de l'évolution de vos investissements, profitez de ce que la technologie a à offrir, configurez des virements automatiques, des paiements de factures et des actions d'investissement.
rêves de perdre des chaussures
`` Lorsque j'ai mis à profit la puissance de l'automatisation de mon épargne, de mes assurances et de mes investissements, mon monde s'est transformé presque du jour au lendemain '', déclare Leanne Jacobs , un expert de la richesse. «Lorsque nous nous laissons gérer les choses, cela semble toujours être sur la liste des choses à faire de demain. Et pour un peu d'inspiration d'argent, rencontrez l'homme qui a gagné 16,5 millions de dollars sur YouTube l'année dernière .
4 Limitez-vous à un changement d'habitude à la fois, un mois à la fois
Décider que vous voulez changer quelque chose dans votre vie pour le mieux est sans aucun doute positif. Mais au lieu de réorganiser une partie entière de votre vie en même temps - peut-être voulez-vous devenir plus productif, décidez-vous de devenir une personne du matin, abandonnez votre téléphone portable pendant la journée et arrêtez le multitâche - les experts disent qu'il vaut mieux s'attaquer à une chose une fois, avec une seule nouvelle habitude par mois.
`` Peu importe l'enthousiasme que nous avons pour tous ces objectifs, prendre ne serait-ce que deux habitudes à la fois, c'est nous préparer à l'échec '', selon un expert en habitudes. Leo Babauta . «J'estimerais que vous tripler ou même quadrupler vos chances de succès si vous vous concentrez sur une habitude à la fois, pendant un mois à la fois. Et pour des conseils d'auto-amélioration plus étonnants, voici les 40 façons d'obtenir le meilleur de votre corps dans la quarantaine.
5 Enregistrer un message vocal intelligent
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Certaines personnes préfèrent les appels téléphoniques, mais à l'ère numérique d'aujourd'hui, envoyer un SMS ou un e-mail rapide peut être beaucoup plus rapide. `` Sur mon message sortant sur mon téléphone portable, il est dit pour une réponse plus rapide, envoyez-moi un message texte '', dit Jennie Gall , expert en mode de vie et formateur.
Faire savoir aux gens la meilleure façon de vous contacter pour une réponse rapide permet de gagner du temps et de réduire les appels téléphoniques inutiles. Pour plus d'informations sur votre téléphone, consultez ces 20 faits étonnants que vous ne saviez jamais sur votre smartphone .
6 Faites votre travail le plus difficile entre 14h et 15h
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Rechercher menée à l'Université de Californie a révélé que pour la plupart des gens, la concentration commence à augmenter à 11 heures du matin et culmine entre 14 heures et 15 heures, après quoi la durée d'attention diminue considérablement. En réservant cette heure d'après-midi à vos tâches les plus importantes et les plus difficiles, vous serez en mesure de capitaliser sur la concentration naturelle de votre cerveau. Et pour en savoir plus sur le piratage de votre rythme quotidien, voici le 29 meilleurs astuces d'horloge corporelle pour maximiser votre journée.
7 Désignez des événements facultatifs sur votre calendrier
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Lorsque vous passez une journée, une semaine ou un mois absolument insensé, il est naturel de vouloir vous accorder une pause. Il s'avère que vous pouvez utiliser un calendrier «facultatif» distinct pour faire exactement cela. Caroline Liu , un écrivain pour La muse , explique: «Mettez tout ce qui n'est pas obligatoire sur ce calendrier. Dans ma vie, cela comprend des événements professionnels, des programmes d'enrichissement, des activités locales et de regarder la télévision en toute tranquillité. Ce sont des événements auxquels, idéalement, je serai en mesure de m'intégrer, mais ce sont les premiers à se produire lorsque je me sens stressé.
Et quand ce stress survient et que vous avez besoin d'une pause? Désactivez votre calendrier `` facultatif '' et jetez un œil à ce que vous vraiment doit être fait et où vous pouvez adapter des temps d'arrêt. Et pour plus de moyens d'automatiser votre existence, voici Pourquoi vous devriez laisser votre alerte d'absence du bureau activée en permanence, même si vous êtes au bureau.
8 Choisissez trois couleurs de garde-robe et respectez-les
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Faites cela et vous n'aurez plus jamais à penser trop à vous rhabiller. Tout correspond, et mélanger des pièces devient incroyablement simple. Cela semble trop ennuyeux? Choisissez quelques combinaisons de couleurs qui fonctionnent et n'achetez que des vêtements de ces couleurs.
Par exemple, noir, rouge et blanc bleu marine, turquoise et blanc marron, orange et beige, suggère Kathy Wertheim , un dirigeant de collecte de fonds qui utilise cette méthode. Cette stratégie facilite également les bagages pour les voyageurs fréquents. Sélectionnez une combinaison de couleurs et respectez-la pour votre session d'emballage la plus rapide de tous les temps. Rappelez-vous juste le 40 conseils pour bien s'habiller dans la quarantaine.
9 Rapportez les cartes mémoire… Sauf les rendre numériques cette fois
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rêve de flotter au plafond
Vous avez peut-être utilisé des flashcards à l'époque de l'école, mais ils peuvent également vous aider à apprendre de nouvelles choses en tant qu'adulte. Michael Nielsen , chercheur au Y-Combinator de la Silicon Valley, a expliqué sur Twitter comment il utilise une application flashcard numérique pour apprendre et se souvenir rapidement d'idées et de faits nouveaux et complexes.
En regardant les cartes-éclair pendant les temps d'arrêt - faire la queue, attendre un train, faire des promenades - vous pouvez mettre d'énormes quantités de nouvelles informations dans votre cerveau. Bien que cette méthode ait des applications évidentes dans le monde de la technologie, elle peut également être utilisée pour simplement se souvenir de choses qui rendront votre vie plus intéressante. Certains des sujets des cartes mémoire de Nielsen incluent: `` Des lieux d'apprentissage et toutes sortes de faits sur ma ville, des meilleures choses à commander dans un restaurant particulier aux statistiques démographiques (vraiment), aux endroits préférés dans les parties de la ville que je ne visite pas souvent ».
10 Faites une pause respiratoire de 60 secondes avant de prendre une décision
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Évitez les mauvaises décisions en prenant juste une minute pour vous concentrer et vous calmer avant de bouger. `` Lorsque la vie devient stressante, nous avons tendance à respirer par la gorge au lieu du diaphragme '', dit Rebecca Cafiero , un expert du style de vie et un haut-parleur TEDx. «Concentrez-vous sur votre respiration pendant 60 secondes et reposez-vous. Pendant que vous le faites, visualisez un souvenir apaisant, quelque chose que vous attendez avec impatience, ou pensez à un être cher.
Faire cela avant de faire un choix, grand ou petit, peut vous aider à prendre la bonne décision. première temps, plutôt que de créer un désordre que vous devrez gérer plus tard. Et pour plus de moyens d'avoir une vision saine de la vie, voici 5 façons simples d'être plus satisfait de votre vie.
11 Ne vérifiez votre courrier électronique que trois fois par jour
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Beaucoup de gens finissent par se sentir enchaînés à leur boîte de réception toute la journée, éteignant constamment un feu après l'autre. Au lieu de vous engager dans ce flux régulier de tâches, définissez une limite sur le nombre de fois par jour que vous consulterez vos e-mails.
«Je ne vérifie pas mes e-mails plus de trois fois par jour car le travail engendre le travail engendre le travail», Anna Kaiser , formateur de célébrités et entrepreneur, a dit Bien + Bon . De plus, vous constaterez peut-être que les e-mails qui nécessitaient votre attention «urgente» finissent par fonctionner d'eux-mêmes. `` Si vous vous arrêtez et laissez mijoter pendant deux heures, généralement tout se résout. ''
12 Dites quelque chose dès que vous réalisez que vous ne respecterez pas la date limite
C'est la nature humaine de reporter les mauvaises nouvelles, mais donner à quiconque a besoin d'être prévenu du fait que vous ne pouvez pas faire quelque chose à temps bien à l'avance est bénéfique pour toutes les personnes impliquées, selon Chelsea Fagan de Le régime financier . Qu'y a-t-il pour eux? Un avertissement opportun qu'ils doivent ajuster leurs attentes. Qu'y a-t-il pour vous? Crainte moins persistante de devoir annoncer la nouvelle.
13 Réduisez chaque décision à trois options
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`` Nous pensons que nous voulons beaucoup de choix, mais la science suggère que dans de nombreux cas, beaucoup de choix mènent simplement à beaucoup de stress et à moins de bonheur avec le choix que nous faisons '', déclare Scott Crabtree , un consultant qui enseigne la science du bonheur sur le lieu de travail. `` Si vous choisissez parmi 100 options, vous vous sentez dépassé et il y a 99 choses que vous n'obtenez pas lorsque vous en choisissez une. Si vous choisissez parmi trois options, vous pouvez facilement comparer et vous sentir plus heureux avec le choix que vous faites.
rêver de tortues marines
14 Demandez conseil à quelqu'un que vous admirez
La plupart des gens pensent que demander de l'aide ou des conseils les fait paraître faibles, mais au moins dans un contexte professionnel, le contraire est en fait vrai. UNE Harvard Business School une étude a révélé que demander des conseils donnait aux gens l'air Suite compétent. Alors faites d'une pierre deux coups: faites-vous bien avec quelqu'un que vous respectez et obtenez des conseils utiles en cours de route. Et pour d'autres conseils de carrière, voici les 25 meilleures façons de remporter une promotion.
15 Configurez votre réfrigérateur et votre garde-manger de manière à ce que vous puissiez voir exactement ce que vous avez
Peut-être que vous n'êtes pas prêt à continuer Marie Kondo , mais elle conseils sur la façon d'organiser votre nourriture a beaucoup de sens: «Lorsque vous pouvez tout voir dans votre garde-manger en un coup d'œil, vous cesserez d'acheter des doublons et de stocker des articles inutiles. Parce que la dernière chose dont vous avez besoin est un autre voyage à l'épicerie pour acheter des choses que vous avez déjà.
16 Au lieu de penser à ce pour quoi vous n'avez pas le temps, pensez à ce que vous Fais Avoir du temps pour
Cette astuce mentale consiste à utiliser vos doutes à votre avantage. `` Nous sommes tellement nombreux à se réveiller avec la conviction: `` Je n'ai pas assez de temps '', souligne Sonia satra , coach de vie et fondateur de Moticise. La prochaine fois que vous aurez cette pensée, essayez cette astuce: demandez-vous: fais J'ai le temps pour? Alors, fais ça. `` Même s'il ne s'agit que d'une course de 10 minutes ou d'une demi-heure de travail avant une réunion, profitez de ces plus petits morceaux de temps. Vous serez surpris de tout ce que vous pouvez accomplir.
17 Gagnez du temps en planifiant une réunion qui commence à 11 h 17
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Ou à tout autre moment irrégulier. Les gens se présentent souvent en retard aux réunions, ce qui est une perte de temps pour toutes les personnes impliquées. Pour vous assurer que tout le monde arrive à l'heure, essayez de planifier une réunion pour qu'elle commence à une heure très précise, et non à la marque habituelle de 15 minutes. `` Personne ne sera en retard avec une heure de départ aussi étrange '' Laura Stack , auteur de Quittez le bureau plus tôt , Raconté SOI . Bonus: connaître le 5 secrets pour organiser une réunion d'affaires parfaite.
18 Écrivez quelque chose que vous avez reporté… et faites-le ensuite
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`` Ecrivez une chose, aussi petite soit-elle, que vous remettez à plus tard depuis un moment sans aucune raison, '' Fagan suggère . Mettez-le devant vous où vous le verrez toute la journée, sur un post-it sur votre ordinateur portable si vous devez le faire. Accomplissez-le dans la journée et offrez-vous quelque chose, même s'il ne s'agit que d'une manucure à la maison ou d'un verre de vin. Et si tu le fais avant de te coucher, vous découvrirez que votre sommeil s'améliorera.
19 Au lieu de déléguer des tâches faciles, déchargez des choses pour lesquelles vous n'êtes pas doué
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Vous connaissez probablement déjà vos forces et vos faiblesses, et bien qu'il soit tentant de déléguer des tâches que vous savez que les autres peuvent accomplir sans problème, cela vous facilitera la vie si vous déléguez plutôt les choses avec lesquelles vous savez que vous avez du mal.
Cette idée s'applique à la maison (embaucher quelqu'un pour peindre votre maison plutôt que de le faire vous-même si vous savez que vous ne ferez pas du bon travail, et utilisez ce temps gagné pour quelque chose de productif), mais elle est particulièrement pertinente sur le lieu de travail. Pensez-y de cette façon: `` Quand vous regardez le coût de votre temps et le temps qu'il vous faut pour faire une tâche que vous pourriez payer un expert pour faire, la décision est simple '', dit Janet Zaretsky , coach exécutif.
20 Sentez quelques citrons pendant que vous travaillez
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Cela peut sembler étrange, mais rechercher menée par Takagaso, le plus grand producteur de parfums du Japon, a révélé que 54% des personnes travaillant avec des ordinateurs faisaient moins d'erreurs lorsque l'odeur de citron était présente dans leur espace de travail. Et non, vous n'êtes pas obligé de couper des citrons et de les apporter à votre bureau. Investissez dans une huile essentielle parfumée au citron et vous serez prêt à partir.
21 Dites-vous `` j'en fais assez '' lorsque vous êtes stressé
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«Lâchez la conviction que pour réussir, vous devez être stressé», suggère Satra. Une fois que tu le feras, ta vie sera beaucoup Plus facile. «Beaucoup de gens croient que productivité et stress vont de pair, alors ils inventent inconsciemment quelque chose sur lequel insister juste pour se sentir plus productifs. Changez cette croyance en vous disant consciemment: `` Je suis productif, je fais assez. ''
22 Adoptez un passe-temps pour lequel vous êtes sûr de devenir bon
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Au lieu de choisir un passe-temps dans lequel vous êtes déjà qualifié ou qui est impossible à maîtriser, choisissez quelque chose avec lequel vous vous sentez sûr de pouvoir voir une amélioration majeure. Que ce soit le cyclisme, la peinture ou le jeu d'un instrument, permettez-vous de ressentir un sentiment d'accomplissement en choisissant un passe-temps qui vous prépare au succès.
23 Limitez-vous à un seul onglet de navigateur à la fois
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Ce n'est pas facile à mettre en pratique, mais une excellente stratégie lorsque vous avez vraiment besoin de faire quelque chose, qu'il s'agisse de répondre aux e-mails que vous avez reportés, de terminer un projet ou d'un travail ou de planifier des vacances en famille. Concentrez-vous sur ce que vous faites, puis passez à votre tâche suivante.
24 Lâchez rancune en pardonnant à quelqu'un
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Que vous preniez réellement le temps d'appeler votre ex meilleur ami et de lui dire que vous lui pardonnez ou que vous pardonniez mentalement à vos parents les moments moins qu'idéaux de votre enfance, la science est claire sur une chose: pardonner aux gens nous facilite la vie. , moins stressant , et potentiellement même plus long .
25 Arrêtez de laver la vaisselle juste après l'avoir utilisée
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Sérieusement. `` Si vous faites la vaisselle après chaque repas, faites fonctionner la machine à laver chaque fois que vous avez une charge de linge et faites une course tous les jours, vous passerez beaucoup plus de temps au cours d'une semaine que si vous faisiez ces choses en lots », dit Kate Hanley , auteur et coach. «Lorsque vous laissez la vaisselle reposer dans l'évier jusqu'à la fin de la journée, que vous faites la lessive une fois par semaine et que vous faites toutes vos courses en un seul voyage de deux heures, vous gagnez du temps et de l'espace cérébral.
26 La prochaine fois que vous avez une émotion négative, notez-la
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Les émotions difficiles - tristesse, regret, honte, etc. - occupent beaucoup d'attention et de mémoire. Au lieu de vous attarder dessus, en leur permettant de tourbillonner dans votre tête, soulagez une partie de la pression mentale en écrivant exactement ce que vous ressentez, en froissant le papier et en le jetant dans la poubelle. Non seulement c'est un exercice satisfaisant, mais science montre que l'écriture de vos sentiments peut vous aider à clarifier vos pensées et vos sentiments, puis à passer à de meilleures choses.
27 Créer une feuille de triche
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Si vous vous trouvez constamment à la recherche des mêmes types d'informations, qu'il s'agisse de statistiques sur votre entreprise ou votre secteur d'activité, du format correct pour un certain type de document ou du numéro de téléphone de quelqu'un, il existe un moyen simple de résoudre ce problème: a feuille de triche. Compilez un document contenant toutes les informations que vous recherchez le plus souvent et gardez-le à portée de main.
28 Avoir des relations sexuelles la nuit avant une grosse journée au bureau
Oui, le sexe vous rend plus efficace et plus heureux au travail, selon un récent étudier . Les chercheurs ont demandé aux participants (tous mariés, adultes employés) de remplir une enquête quotidienne sur leur sexe et leur vie professionnelle pendant deux semaines. Ce qu'ils ont constaté, c'est que lorsque les employés avaient des relations sexuelles, ils avaient un niveau plus élevé de satisfaction au travail et de productivité.
29 Utilisez la technologie pour organiser vos mots de passe
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Restez dans l'air du temps et utilisez l'un des de nombreuses options disponible pour stocker vos mots de passe en toute sécurité. Que vous utilisiez votre navigateur Web, une application ou autre chose, il existe de nombreuses façons de le faire en toute sécurité et de ne plus jamais perdre de temps à deviner votre mot de passe - ou pire encore, à deviner les réponses à vos questions de sécurité.
30 Ne plus suivre les personnes que vous ne connaissez pas sur les réseaux sociaux
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Ils vous font probablement vous sentir mal dans votre peau, selon un sondage fait par Pace University. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui utilisaient fréquemment Instagram et suivaient un plus grand nombre d'étrangers (pensez: célébrités, influenceurs et aléas) étaient plus enclines à faire des comparaisons sociales et des symptômes dépressifs. De plus, avec moins de publications à consulter, vous perdrez probablement moins d'heures de votre journée à faire défiler sans fin. Pour en savoir plus sur Instagram, lisez sur ces 20 façons de rendre votre Instagram plus attrayant .
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