Bouge, Jenny Craig , Oprah , et Gwyneth . Il y a un nouveau gourou de la saine alimentation et de la perte de poids en ville: Tom Brady . Oui, le quadruple MVP du Super Bowl, Uggs porte-parole et mari de Gisele Bundchen apporte son régime unique et dont on parle beaucoup aux masses.
Le nouveau livre de Brady sur la vie saine La méthode TB12 arrivera dans les magasins plus tard ce mois-ci. `` Il n'y a aucun autre quart-arrière de la NFL âgé de 40 ans qui soit encore à son niveau maximal '', Jonathan Karp , président et éditeur de Simon & Schuster, l'éditeur de Brady, a déclaré Le journal de Wall Street . «Il est donc clair que quelque chose à propos de cette méthode fonctionne.
Et, pour ce que ça vaut, l'éditeur parie gros que l'attrait de Brady s'étend bien au-delà de Foxboro. Il a reçu une avance de 5 millions de dollars pour le livre, ce qui signifie qu'il devra vendre plus de 500000 exemplaires du livre. La méthode TB12 pour réaliser un profit.
Alors, à quoi ressemble le régime sans âge de Brady?
«80% de ce que [Tom et Gisele] mangent sont des légumes», Allen Campbell , le chef personnel du couple, Raconté Boston.com dans une interview approfondie. «Les 20% restants sont des viandes maigres: steak bio nourri à l'herbe, canard de temps en temps et poulet. Quant au poisson, [c'est surtout] du saumon sauvage ».
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Cela semble simple, mais c'est beaucoup plus compliqué que cela: par exemple, certains légumes, comme les champignons, sont complètement verboten, tandis que l'huile d'olive doit être 100% naturelle et ne peut pas être utilisée pour la cuisine. Voici tout ce que nous savons sur le régime alimentaire de Tom Brady, au cas où vous voudriez avoir une longueur d'avance pour manger comme un champion. Et pendant que vous personnalisez votre alimentation, assurez-vous de supprimer les 40 aliments les plus malsains si vous avez plus de 40 ans .
1 MANGER: Des tonnes de légumes frais
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Bien sûr, Brady a un chef personnel à sa disposition - Campbell fait ses courses presque tous les jours pour la famille et achète uniquement les légumes frais et entièrement biologiques qu'il puisse trouver - c'est donc plus facile pour lui. Mais plus vous pouvez obtenir votre bac à légumes à 100% biologique, mieux c'est. «Si ce n'est pas biologique, je ne l'utilise pas», a déclaré Campbell à Boston.com. Et pour plus de conseils sur une alimentation saine, voici les 10 aliments les plus sains pour votre cœur .
2 NE MANGEZ PAS: Nightshades
Nightshades - une famille particulièrement de légumes qui comprend l'aubergine, les poivrons et les tomates - ne sont pas anti-inflammatoires. En tant que tel, Brady les évite comme la peste.
3 MAIS MANGEZ: des tomates… de temps en temps
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Mais, concède Campbell dans la même interview, «les tomates coulent de temps en temps, mais peut-être juste une fois par mois. Je suis très prudent avec les tomates. Ils provoquent une inflammation. Mais si vous allez manger des tomates, mangez-les avec de l'avocat: c'est l'un des 13 combinaisons d'aliments les plus sains pour les personnes de plus de 40 ans .
4 NE MANGEZ PAS: Sucre blanc
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«Le sucre est la mort des gens», a également révélé Campbell. «Si vous ne mangez que du sucre et des glucides - ce que font beaucoup de gens - votre corps est tellement acide, et cela provoque des maladies. Bien sûr, les sucres existent dans bon nombre de nos aliments. Mais Brady, selon les instructions de Campbell, évite plus spécifiquement les sodas et les bonbons qui envahissent nos allées de magasinage.
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5 MANGER: Viande maigre
Rompre avec l'Américain moyen - nous sommes le deuxième plus haut nation consommatrice de viande sur la planète - seulement 20 pour cent du régime alimentaire de Brady se compose de viande. Et quand il mange de la viande, le quart-arrière ne mange que ce qu'il y a de mieux: steak nourri à l'herbe, canard et, à l'occasion, poulet et saumon, mais seulement si le saumon est pêché à la ligne.
6 NE PAS BOIRE: Café et caféine
Brady ne boit jamais de café, ni d'ailleurs aucune boisson contenant de la caféine. La caféine fournit un regain d'énergie essentiel à beaucoup d'entre nous, mais le régime alimentaire de Brady est optimisé pour lui fournir de l'énergie naturelle tout au long de la journée. En d'autres termes, il n'a besoin d'aucune aide traversant une crise de milieu d'après-midi .
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7 MANGER: Sel de fantaisie
Campbell n'utilise que du sel rose de l'Himalaya. Le sel iodé - le sel de table que vous consommez probablement - augmente les fringales. De plus, le sel rose de l'Himalaya contient plus de nutriments, comme le magnésium, le potassium et le calcium, que l'on ne trouve pas dans le sel de table traditionnel.
8 NE MANGEZ PAS: Aliments cuits à l'huile d'olive
Campbell ne cuisine qu'avec de l'huile de noix de coco et explique à Boston.com: «Les graisses comme l'huile de canola se transforment en graisses trans» lorsque vous cuisinez avec elles. Cependant, Brady volonté mangez de l'huile d'olive crue, non cuite, par exemple, mélangée à des légumes verts.
9 MANGER: Grains entiers
Bien sûr, ne manger que des légumes et les viandes les plus maigres laissera un homme affamé. Pour compléter son régime, Campbell s'en tient aux grains entiers uniquement: riz brun, quinoa, millet et haricots.
10 NE PAS BOIRE: Produits laitiers
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Aucun des repas que Campbell prépare pour Brady ne comprend des produits laitiers. Bien qu'on nous apprenne que le lait rend les os plus solides (rappelez-vous ces publicités `` Got Milk? ''), Il s'avère que les produits laitiers ne fait rien pour prévenir les fractures .
11 PEUT-ÊTRE MANGER: Fruits
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Brady aura la banane occasionnelle dans un smoothie, mais évite généralement les fruits. En fait, Brady est peut-être la seule personne au monde à n'avoir jamais mangé de fraise. Oui, jamais .
Pour plus de bons conseils, voici comment Restez jeune et maigre avec ces 20 aliments anti-âge pour les personnes de plus de 40 ans .
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