Et si vous pouviez faire éclater une tablette et obtenir comme par magie des mèches pulpeuses et une peau radieuse? Mélangeriez-vous une boisson poudrée pour des muscles plus serrés et un indice de graisse corporelle négligeable? Que diriez-vous d'une fonction cérébrale aiguisée, d'une santé cardiaque améliorée, d'un niveau d'énergie accru, d'une résistance osseuse renforcée ou d'un désir sexuel accru? C'est tout à toi. Juste un comprimé par jour. Juste un scoop.
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C'est la principale vente de l'industrie des suppléments, qui est passée d'un marché de 20 milliards de dollars en 2004 à un monstre de 132 milliards de dollars aujourd'hui - et devrait plus que doubler (pour atteindre 284 milliards de dollars) au cours des six prochaines années. C'est aussi une force particulièrement tourbillonnante aux États-Unis. Rien qu'en Amérique, 170 millions d'adultes prennent régulièrement des suppléments. Et trois personnes de plus de 55 ans sur quatre le font quotidiennement.
Mais malgré une immense popularité et un objectif apparent d'aider les gens à vivre mieux et en meilleure santé, l'industrie des suppléments n'est pas ce qu'il semble. En fait, le fait de retirer le rideau, même juste un peu, révèle un ventre insidieux - des poursuites judiciaires, des mensonges absolus sur les ingrédients et un sentiment général d'apathie face à des statistiques médicales effrayantes. Ci-dessous, nous révélons les statistiques et les secrets les plus terrifiants sur l'industrie des suppléments. Et pour l'autre côté (note: plus sain) de la médaille, consultez le 50 meilleurs suppléments de la planète .
1 Ces oméga-3 n'aident peut-être pas.
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De notoriété publique, les acides gras oméga-3 - que l'on trouve en abondance dans les poissons sauvages gras, comme le saumon rouge - sont excellents pour la santé cardiaque. Mais, comme une étude récente de Cardiologie JAMA suggère que si vous êtes déjà à haut risque de développer ou souffrez actuellement d'une maladie cardiaque, ils pourraient ne pas faire grand-chose. Selon leurs recherches, les personnes qui prenaient régulièrement des doses d'oméga-3 n'ont connu «aucune réduction significative du taux… de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux». Et pour de meilleures façons d'améliorer votre santé cardiaque, essayez de manger plus de 40 meilleurs aliments pour votre cœur .
2 Des suppléments peuvent vous envoyer aux urgences.
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Selon une étude du Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre , plus de 23 000 personnes sont envoyées aux urgences chaque année en raison de complications liées à l'ingestion de suppléments. (Les suppléments de pilules de perte de poids étaient le principal coupable.)
3 Ou même l'hôpital.
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Sur ces 23 000 visites annuelles à l'urgence liées au supplément, environ 10 pour cent (environ 2 100 par an) mènent à des hospitalisations.
4 Les suppléments peuvent contenir des amphétamines.
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En 2015, une étude sur Test et analyse de drogues a révélé que six suppléments de perte de poids produits par Hi-Tech Pharmaceuticals contenaient de la R-bêta-méthylphénéthylamine (BMPEA), un composé moléculaire similaire aux amphétamines, selon ETAT . Il n'a fallu que deux semaines après la publication pour que la FDA demande un rappel. De nos jours, la BMPEA est classée par la FDA comme «une substance qui ne répond pas à la définition légale d'un ingrédient diététique». Pour des moyens plus sains de perdre du poids, évitez les suppléments et essayez plutôt le 20 meilleures techniques de perte de poids Les personnes à la diète qui réussissent partager .
5 Les entreprises peuvent être litigieuses.
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Si des substances cachées et circonspectes vous font peur, obtenez ceci: Le PDG de Hi-Tech Pharmaceuticals, Blé Jared , a pris la Test et analyse de drogues auteur principal de l'étude, Pieter Cohen , un professeur de Harvard, devant le tribunal pour 200 millions de dollars de dommages et intérêts. L'affaire était futile dès le départ. Le blé a perdu presque instantanément. (Sa première tentative de dépôt, en Géorgie, a été rejetée avant le début des plaidoiries.)
Mais c'était le plan depuis le début. L'objectif de Wheat n'était pas de marquer un jour de paie - c'était d'insuffler la peur aux chercheurs. Comme il admis à ETAT , la publication de nouvelles sur la santé, 'J'espère que cela en dissuadera les autres.'
tu as raison mais tu ne devrais pas le dire
Cohen serait actuellement en train de mener de nouvelles recherches sur les compléments alimentaires.
6 Votre vie est en danger.
Selon une étude du Journal de toxicologie médicale , l'ingestion de suppléments peut être fatale: l'année dernière, 34 personnes sont décédées des suites directes.
7 Les pourcentages de l'étiquette des ingrédients peuvent être inexacts.
Labdoor, un laboratoire de recherche qui teste les compléments alimentaires, a trouvé que les compléments capillaires faussent leurs étiquettes d'ingrédients, comme signalé par BuzzFeed. Un délinquant? SugarBearHair, un produit promu par Kim Kardashian et Kylie Jenner sur Instagram. Labdoor révèle que les compléments capillaires de la société contiennent environ 70% de plus de biotine et 26% de vitamine E en moins que ce qui est indiqué sur l'étiquette.
8 «Naturel» ne veut pas toujours dire naturel.
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Jack3d, un supplément de pré-entraînement fabriqué par USPlabs, prétendait être fabriqué à partir de produit à base de plantes. Mais, comme l'a révélé une enquête du ministère de la Justice, les choses se sont avérées entièrement synthétiques. Selon un USA aujourd'hui rapport , en 2015, le DOJ a inculpé au pénal six dirigeants d'USPlabs de complot. Et pour des faits plus choquants sur la vie autour de vous, voici 20 Faits choquants sur votre chambre d'hôtel.
9 Les suppléments peuvent provoquer une hypothermie.
En 2013, un soldat de l'armée américaine de 22 ans a subi un cas soudain et mortel d'hypothermie après avoir ingéré seulement deux cuillères de Jack3d, par un Temps militaire enquête . L'affaire a été rejetée, «avec préjudice» (en d'autres termes: le plaignant ne peut pas faire appel) en raison d'un témoignage défectueux.
Parmi les principaux ingrédients du supplément figurait la diméthylamylamine (DMAA), qui, selon les experts du ministère de la Défense, peut entraîner de graves cas d'hypothermie. Et pour des choses beaucoup plus saines à ingérer, considérez ces 15 médicaments en vente libre qui vous rendront plus intelligent.
10 Ils peuvent provoquer une insuffisance hépatique.
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En plus de l'hypothermie, la FDA avertit que le DMAA peut provoquer une foule de conditions graves, y compris des convulsions et une insuffisance hépatique. En fait, Jack3d et un autre supplément d'USPlabs, OxyExlite Pro, ont été associés à plusieurs cas où des greffes de foie étaient nécessaires, pour USA aujourd'hui . En tant que tel, la FDA a exigé que les USPlabs se retirent du marché et arrêtent immédiatement la production.
11 De mauvais suppléments pourraient être sur les tablettes.
USPlabs a en effet arrêté la production. Mais ils n'ont rien retiré des étagères. Au lieu de cela, selon Reuters rapport , les dirigeants ont dicté aux employés d'essayer de vendre le produit restant. (Vous serez sûrement surpris par cette information, mais les mêmes dirigeants qui ont réussi ce coup sont ceux qui ont menti sur les origines naturelles de Jack3. Vous serez pardonné de commencer à penser que USPlabs pourrait être une entreprise odieuse.)
12 Ils profitent des personnes souffrant de toxicomanie.
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Comme Interne du milieu des affaires signalé , Sunrise Nutraceuticals, la société derrière Elimidrol, a commercialisé sa boisson comme une substance pour aider à surmonter le sevrage des opiacés. La chose est: Elimidrol ne contient précisément aucun ingrédient qui a été médicalement prouvé pour aider à lutter contre la dépendance. En tant que tel, la FTC les a critiqués avec une poursuite de 5 millions de dollars.
13 Vous ne devriez pas mélanger avec le tabagisme.
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Selon un essai mené par l'Institut national du cancer des États-Unis, les fumeurs qui consommaient régulièrement des suppléments de vitamine A étaient en fait plus probable développer un cancer du poumon que les fumeurs qui ne l'ont pas fait. Pour en savoir plus sur la maladie et votre niveau de risque, découvrez le 15 types de cancer les plus courants .
Ils sont inutiles pour prévenir la démence.
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Les fabricants de suppléments antioxydants, comme le sélénium, vantent les propriétés anti-démence inhérentes à la substance. Mais, selon une étude récente de Neurologie JAMA , les participants ingérant des suppléments n'ont montré aucune diminution du taux de diagnostics d'Alzheimer. Pour des moyens plus sains de garder votre cerveau vif, essayez de manger plus de 40 meilleurs aliments pour votre cerveau .
15 Vos suppléments pourraient être un peu plus que des pilules de glucides.
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Comme le New York Times révélé , en 2015, le bureau du procureur général de l'État de New York a intenté une action contre quatre Walgreens pour avoir menti à propos de leurs pilules de ginseng de marque de magasin. Les pilules prétendaient contenir des nutriments qui favoriseraient «l'endurance et la vitalité», mais, en réalité, ne contenaient guère plus que du riz en poudre et de l'ail finement moulu.
16 Ils peuvent contenir du gluten.
Walmart affirme que son ginkgo biloba, un supplément populaire pour stimuler le cerveau, est à la fois sans gluten et sans blé. Mais, selon une enquête du procureur général de l'État de New York, via le New York Times , les responsables ont constaté que le supplément ne contenait que du radis et du blé - et, notamment, pas de ginkgo biloba.
déjà vu dans les rêves
17 Ils peuvent également contenir des allergènes.
Pour les personnes allergiques aux arachides, ce prochain fait devrait vous pétrifier. En 2015, selon le New York Times , la FDA a constaté que GNC utilisait ce que l'on appelle des «charges» - poudre supplémentaire, généralement moins chère, destinée à augmenter le poids du produit et, en fin de compte, réduire les coûts de production - dans ses suppléments de marque de magasin. Une charge commune? Les légumineuses, qui appartiennent à la même classe d'animaux sauvages que les arachides. GNC n'a pas inclus cette information sur ses étiquettes.
18 Les multivitamines peuvent provoquer un cancer.
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Un examen de 2007 du National Cancer Institute a révélé que les hommes qui prenaient des suppléments de multivitamines mouraient régulièrement des suites de cancer de la prostate à presque deux fois le taux de ceux qui ont évité les choses.
Ils n'ont aucun soutien officiel.
Des National Institutes of Health, à l'Organisation mondiale de la santé, à la Mayo Clinic, à la Cleveland Clinic, aux Centers for Disease Control and Prevention, et à tous les autres gros frappeurs de l'industrie médicale, aucune organisation ne recommande officiellement l'utilisation de suppléments. Pour de meilleures façons de vivre votre meilleure vie, assurez-vous de consulter le 100 façons d'être un homme (beaucoup) en meilleure santé ou la 100 façons d'être une femme (beaucoup) en meilleure santé .
Rien ne va changer.
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Pour les médicaments, par exemple, la FDA doit approuver quoi que ce soit avant sa mise sur le marché. Avec des suppléments, grâce aux stipulations de la DSHEA, la FDA n'a pas un tel pouvoir, l'agence peut seulement exiger que les produits soient supprimé de la vente - généralement des mois après que les problèmes, comme les hospitalisations, commencent à se produire avec fréquence. Le processus de retrait lui-même peut également prendre des mois, ce qui signifie que les produits peuvent rester sur les étagères longtemps après qu'ils soient généralement considérés comme dangereux. Gardez cela à l'esprit la prochaine fois que vous prendrez une pilule amaigrissante.
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