Il y a trois mois, j'ai pris l'une des décisions les plus difficiles de ma vie d'adulte. Non, ce n'était pas prendre l'habitude de fumer ou en marchant dans le bureau de mon patron pour déclarer: «Je démissionne! Au contraire, j'ai fait quelque chose que de nombreuses personnes dans notre population dépendant des téléphones intelligents diraient même Suite difficile à faire: j'ai supprimé l'application Instagram de mon téléphone.
Et voici ce que je peux vous dire du magnifique pâturage ensoleillé de l'autre côté: la vie est meilleure.
Sérieusement.
Ce n'est que lorsque vous effacez l'application de votre vie que vous réalisez à quel point elle a été complètement dominée par ce défilement sans fin, cette frénésie triomphante d'obtenir un `` comme '' sur une nouvelle photo, ce besoin inexplicable de double-taper NSFW Kim Photos de Kardashian. Mais ne le croyez pas seulement à moi.
En fait, des données récentes suggèrent que les utilisateurs d'Android dépensent à eux seuls plus de 53 minutes par jour sur Instagram. C'est plus de six heures par semaine. Au cours d'une année? Ces utilisateurs auront dépensé l'équivalent de près de deux semaines sur l'application. (Deux semaines!) Imaginez tout le temps qui vous sera miraculeusement rendu par le simple toucher d'un écran.
Je ne regrette pas ma décision - et pour toutes les raisons que j'ai énumérées ici. Donc, si vous voulez savoir ce que cela fait de vivre dans un monde pré- ou post-Instagram, lisez la suite et envisagez également de purger l'application de votre vie.
1 J'ai beaucoup plus de temps libre.
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Le temps libre J'ai trouvé que la lecture, l'exercice et une myriade d'autres choses ont augmenté de façon exponentielle après avoir supprimé mon compte Instagram. En fait, c'était choquant de réaliser que je pourrait enfin trouver le temps de lire Ulysse (sérieusement), ou même enfin nettoyer ce tiroir à ordures que je voulais désencombrer à un moment donné au cours de la prochaine décennie.
Tout se résume à des moments d'ennui. Au lieu de remplir ces moments en faisant défiler l'application sans réfléchir, je dois maintenant faire quelque chose au lieu de regarder dans l'espace. Et j'ai découvert que mon corps va naturellement dans le sens de la lecture de livres ou de la simple promenade. Ou, si c'est un petit moment dans le temps (comme, par exemple, dans une file d'attente), j'ai appris à ne pas craindre ces petits moments et demi d'ennui. Au lieu de cela, j'en profite pour simplement rêver éveillé, ce qui suscite des sentiments de paix remarquables.
Mon anxiété a instantanément diminué.
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Depuis la création d'un profil Instagram il y a près de six ans, j'ai passé des heures à comparer ma vie à d'autres avec plus d'argent, de renommée et de filtres VSCOcam. En tant que personne qui lutte déjà contre l'anxiété, je n'ai jamais réalisé jusqu'à ce qu'elle disparaisse à quel point Instagram a aggravé mon anxiété. L'une des dernières pailles a été de voir une vidéo aléatoire d'une belle golfeuse frappant un coup de départ dans un endroit magnifique en Espagne, et je me dis: `` Je déteste ma vie ennuyeuse de ne pas pouvoir faire quelque chose comme ça. '
Heureusement, la réalité est revenue en force et j'ai réalisé à quel point je suis ridicule, car non seulement je n'ai jamais joué au golf de ma vie, mais je n'ai jamais l'intention de le faire. Je n'ai aucun intérêt du tout. Et si jamais je vais en Espagne, il y a 4 832 082 choses que je ferais, dont environ zéro en train de jouer au golf. C'était un cas d'Instagram qui me donnait de l'anxiété et alimentait des sentiments de jalousie qui n'avaient vraiment pas besoin d'exister. Du tout. Parlez d'auto-sabotage.
Cependant, dès que j'ai supprimé l'application, j'ai remarqué que mon anxiété me semblait plus gérable, maintenant que ces déclencheurs - comme l'envie - n'étaient plus accessibles d'une simple pression sur un bouton.
3 J'ai pu être plus sélectif sur les médias que je consomme.
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Malgré sa réputation pour les photos de toasts à l'avocat et les selfies d'Emily Ratajkowski, j'ai trouvé que mon Instagram était devenu trop politique, car un nombre choquant de publications d'amis et de membres de la famille - dont je ne voulais pas me désabonner, et donc paraître impoli - utilisaient le plate-forme pour diffuser leurs opinions avec lesquelles je ne suis pas d'accord.
Peut-être que je suis sensible, mais cela m'a totalement stressé. Aujourd'hui, je vis libre de ces points de vue et je redoute beaucoup moins Thanksgiving.
4 J'ai pu vivre l'instant présent.
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Je suis devenu tellement obsédé par la documentation de mes expériences sur Instagram que je n'ai même pas vraiment pu comprendre mon environnement que j'étais censé vivre. Maintenant que je peux voyager et vivre de nouvelles choses sans mon téléphone à mes côtés, j'ai l'impression que les moments sont plus précieux, car je ne me soucie pas constamment de capturer la photo ou la vidéo parfaite.
De plus, au rythme où j'allais, j'étais bien parti pour accumuler une photothèque personnelle de 983 332 photos au moment où je suis sur le point d'avoir 30 ans. étape majeure pour vous libérer de l'emprise addictive d'Instagram.
5 J'ai arrêté de compter sur l'approbation des autres.
C'est certainement l'un des côtés les plus sombres d'Instagram. À chaque fois que je postais une photo, j'étais ravie de recevoir un like de certains amis. Cependant, si j'ai publié quelque chose qui n'a pas obtenu ces mentions J'aime, je réellement passé du temps à se demander pourquoi .
Dans la catégorie des choses dont vous ne devriez pas vous inquiéter dans cette vie, c'est pourquoi mes amis ont aimé la photo du concert mais pas tant le ciel crépusculaire. On s'en fout?! Supprimez l'application, cependant, et pouf, vous vous soucierez moins de ce que les gens pensent.
6 J'ai remarqué plus de détails dans mon environnement quotidien.
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Maintenant que je ne me concentre pas sur les goûts et les abonnés, je peux en fait lever les yeux sur l'écran lumineux de mon trajet du matin , ou soyez témoin des gens et des lieux qui ont été là tout au long de ma vie, à mon insu jusqu'à ce que je puisse enfin raccrocher le téléphone.
Et, assez drôle, je regarde des films et je leur fais vraiment attention maintenant. (Qui savait?!)
7 J'ai appris à documenter mes expériences de manière plus personnelle.
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Plutôt que de documenter chaque moment spécial de ma vie via une application, j'ai appris à utiliser d'autres moyens pour préserve mes souvenirs . Peu de temps après avoir supprimé l'application, j'ai commencé à utiliser d'anciens appareils photo et journaux Polaroid pour documenter mes voyages et mes expériences de vie. Bien que cela puisse sembler démodé, pouvoir toucher et stocker physiquement des souvenirs sur ces appareils me semble être un moyen plus authentique de suivre mes expériences.
8 J'ai trouvé de nouvelles façons de communiquer avec des amis et des connaissances.
L'une de mes plus grandes craintes concernant la suppression d'Instagram était de trouver de nouvelles façons de rester au courant de ce qui se passait avec mes amis et ma famille. Cette peur, il s'avère, n'était pas fondée. Je les vois tout simplement plus.
Au lieu de pouvoir simplement suivre les aventures des autres en ligne, je dois maintenant trouver d'autres moyens de rester dans leur vie. Ce fait a rendu mes interactions avec ces personnes plus personnelles, car cela m'a obligé à interagir avec elles en dehors de l'écran lumineux et dans la chair. D'une certaine manière, j'ai l'impression que ce fait n'a fait que renforcer mes relations avec les autres.
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9 Je me couche beaucoup plus tôt.
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Avant de supprimer Instagram, faire défiler l'application tout en étant allongé dans le lit est devenu tout à fait trop courant - et a très probablement contribué à la heures de sommeil perdues au cours des dernières années.
D'autant qu'il a même été prouvé que l'écran lumineux de votre téléphone affecte le nombre d'heures de sommeil par nuit, la suppression de l'application était une étape importante pour moi pour vivre une vie plus reposée, sans le défilement constant. Et si vous cherchez des conseils de sauge pour frapper le foin, volez-les 11 secrets approuvés par les médecins pour s'endormir plus rapidement - ce soir.
10 J'ai commencé à faire plus de choses pour moi-même.
Plutôt que d'organiser mes expériences pour recevoir plus de likes, je peux maintenant trouver plus de temps pour faire les choses que j'aime vraiment, sans me soucier de savoir si d'autres personnes seront intéressées ou non par ce que je fais actuellement. Non seulement cela, mais j'ai également pu trouver de la joie dans les petites choses que j'aurais pu m'abstenir de faire au nom d'essayer d'impressionner mes abonnés Instagram. Sans me soucier d'Instagram, je peux maintenant avoir plus de temps rien que pour moi, faire des choses qui me rendent heureux sans se soucier de ce que pensent les autres.
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