De toute évidence, vous savez que petits gestes de gentillesse peut servir à profiter à ceux qui vous entourent. Mais saviez-vous que ces actes `` désintéressés '' peuvent également améliorer votre humeur et vous faire vous sentir incroyable? Peu importe l'importance ou l'insignifiance de vos efforts de bienfaisance, ces actes de gentillesse vous aident à mener une vie quotidienne plus heureuse et plus épanouie. Pour en savoir plus sur le bien-être et le bien-être en conséquence, nous avons découvert tous les actes `` désintéressés '' que vous pouvez faire chaque jour de manière complète. transformez votre regard et la perspective, tout en rendant les autres heureux aussi. Ça ne va pas mieux que ça, non?
1 Commencez par un sourire.
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Le simple fait de prendre le temps de saluer chaleureusement les gens, même les étrangers, peut avoir plus d'impact que vous ne le pensez. Innombrable des études ont montré cette sourire aux autres augmente non seulement leur niveau de confort et de bonheur, mais peut également vous mettre de meilleure humeur. En fin de compte, sourire est gagnant-gagnant, et c'est un acte `` désintéressé '' qui vous servira à la fois à vous et à quiconque vise votre bonheur.
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2 Dites aux gens que vous aimez ce que vous ressentez.
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Même si les personnes que vous aimez savent déjà ce que vous ressentez à leur sujet, il est important de continuer à leur rappeler votre sentiment inébranlable. Dire à quelqu'un que vous l'aimez peut garde ta relation forte , et avec des liens forts viennent plus de rires , plus de souvenirs et plus de bons moments. De plus, rien ne fait mieux que de savoir que quelqu'un qui vous tient à cœur se sent bien!
3 Pardonnez aux autres.
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Posséder la capacité de pardonner est important, car s'accrocher à des sentiments négatifs peut aggraver votre stress. Ainsi, même si l'action ou les paroles de quelqu'un ont gravement affecté votre vie de manière négative, il serait avantageux pour vous deux de leur pardonner et de travailler à la reconstruction de votre relation, plutôt que d'entretenir du ressentiment.
4 Tenez l'ascenseur.
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Dans un monde parfait, tenant la porte ou ascenseur car quelqu'un n'aurait même pas besoin d'une seconde réflexion, mais en réalité, là où il est rare que les gens soient polis, ce geste va très loin. Et on ne sait jamais: cette personne qui se précipite vers l'ascenseur pourrait être en retard pour une réunion qui changera sa carrière, de sorte que votre acte de gentillesse pourrait faire ou défaire non seulement leur journée, mais leur vie dans son ensemble.
Apportez une tasse de café à votre collègue.
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Vous ne savez jamais ce qu'une autre personne vit vraiment, donc même un acte de gentillesse aussi petit que d'amener une tasse de café à un collègue pourrait sérieusement égayer sa journée. De plus, accomplir cet acte de gentillesse peut renforcer votre relation avec votre collaborateur , créant une amitié qui n'existait peut-être pas auparavant.
Abandonnez votre place dans le train.
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Peu importe combien tu veux se détendre après une longue journée de travail , vous devriez toujours céder votre place dans le train à quelqu'un qui en a plus besoin que vous (les personnes âgées, femme enceinte , etc.). Si vous étiez dans cette position, n'espérez-vous pas que quelqu'un abandonne sa place pour vous? C'est une situation dans laquelle la règle d'or est utile - parce que lorsque vous traitez les autres comme vous aimeriez être traité, cela peut vous donner l'impression que vous utilisez vraiment votre pouvoir de choix pour de bon.
7 Aidez quelqu'un à soulever un objet lourd.
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Au lieu de fermer les yeux lorsque vous voyez quelqu'un aux prises avec quelque chose de lourd, prenez quelques minutes de votre journée pour lui donner un coup de main. Non seulement aider quelqu'un allégera son fardeau, mais cela vous donnera également la satisfaction de savoir que vous avez fait quelque chose pour rendre la journée de quelqu'un un peu plus facile.
8 Autorisez quelqu'un à fusionner dans le trafic.
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Même si vous êtes vous-même un peu en retard, donnez à quelqu'un un laissez-passer gratuit dans le trafic fera à la fois vous et votre collègues navetteurs se sentir bien. Le simple fait de laisser les voitures se fondre dans votre voie peut réduire le stress de quelqu'un d'autre - et savoir que c'est à cause de votre bonne action vous fera vous sentir bien.
9 Offrez de garder les enfants aux parents fatigués qui ont besoin d'une nuit de congé.
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Même si vous n'avez pas d'enfants, vous pouvez certainement comprendre comment prendre soin des jeunes enfants peut laisser aux mamans et aux papas peu ou pas de temps libre. Donc, si vous remarquez qu'un parent dans votre vie semble plus épuisé que d'habitude, offrez vos services de garde d'enfants. Cela vous donnera une chance de créer des liens avec les enfants de votre ami, et cela pourrait également changer complètement la semaine de ce parent et leur fournir un pause santé mentale .
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10 Cuire des biscuits pour votre voisin.
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De nos jours, tu as de la chance si tu sais quoi tes voisins ressembler. Cependant, vous pouvez travailler pour changer ce système hostile simplement en apportant un panier de biscuits ou de muffins à votre voisin et en vous présentant.
Ce petit geste peut faire en sorte que les autres propriétaires du quartier se sentent les bienvenus et à l'aise tout en établissant une unité dans le quartier qui pourrait vous être bénéfique plus tard. En réalité, Bob Borzotta , auteur de Voisins de H *** , a expliqué au Chicago Tribune qu'apprendre à connaître vos voisins peut aider à diffuser les arguments de manière beaucoup plus efficace. «Si quelqu'un laisse son chien aboyer trop tard, alors c'est Joe - ce n'est pas un type aléatoire que vous détestez», dit-il.
11 Apportez de la soupe à une personne malade.
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Faire preuve de gentillesse envers les autres lorsqu'ils sont malades peut être un excellent moyen de montrer que vous vous souciez d'eux. Et si vous n'êtes pas exactement le meilleur chef du monde, vous pouvez également montrer à quelqu'un que vous aimez quand il descend avec un froid en offrant leur aide dans n'importe quel domaine de leur vie qui pourrait être négligé pendant leur convalescence.
12 Arrêtez d'interrompre.
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Si vous voulez vraiment montrer aux gens qui vous sont chers que vous les respectez, le simple fait d'écouter ce qu'ils ont à dire peut être puissant en soi. C'est clair et simple!
13 Réparez quelque chose pour quelqu'un d'autre.
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Prendre le temps de donner un coup de main à quelqu'un autour de la maison pourrait leur faire gagner du temps et de l’argent. Et accomplir ces petites tâches pour les autres peut vous aider à affûter vos compétences en mécanique et en menuiserie, c'est donc gagnant-gagnant!
Faites des compliments aux étrangers.
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Bien que les sifflements ne soient pas le moyen de complimenter les autres , il existe un moyen de faire des compliments à des étrangers sur leur apparence sans franchir une ligne. Dire à quelqu'un que vous aimez sa tenue ou que ses sourcils sont fous peut faire sa journée - et qui sait, vous pourriez inspirer cet étranger à vous faire un compliment en retour.
15 Donnez d'anciens objets.
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Quand cela vient à faire don de vos anciens objets , les possibilités sont infinies. Organisations à but non lucratif comme Bonne volonté et L'armée du Salut sont prêts à tout accepter, des vêtements et chaussures aux livres, meubles et autres articles ménagers. La meilleure partie? Vous aiderez les autres tout en faisant de la place dans votre maison pour de nouvelles choses dont vous avez réellement besoin.
16 Faites rire quelqu'un.
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Cracking quelques blagues peut en fait bénéficier à la fois à vous et à votre entourage. En plus du fait qu'il existe de nombreux bienfaits du rire pour la santé , faire rire les gens peut également être un excellent moyen de créer des liens avec vos amis et les membres de votre famille.
17 Envoyez une lettre de remerciement.
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Envoyer un mot de remerciement est toujours une façon plus personnelle de montrer votre gratitude. Quand quelqu'un voit que vous avez pris le temps supplémentaire d'écrire une carte et de l'envoyer par la poste, il comprend vraiment à quel point cela compte pour vous. Et en ce qui concerne les avantages pour vous, voici 20 avantages de gratitude fondés sur la science .
18 Partagez vos ressources avec les autres.
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Que vous référiez un ami à un grand médecin ou que vous donniez à un inconnu conseils savoir à quel gymnase ils devraient s'inscrire, partager vos ressources et votre richesse de connaissances est un acte de gentillesse incroyablement utile. Non seulement vous aidez vos amis et votre famille avec votre expertise, mais vous fournissez également plus d'affaires aux endroits que vous aimez.
19 Donnez à quelqu'un un livre qui a changé votre vie.
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Offrir à quelqu'un le don d'une sagesse qui change sa vie est probablement l'un des petits actes de gentillesse les plus puissants qui existent. Après tout, si le destinataire est aussi ému que vous par le livre, il peut également le partager avec quelqu'un d'autre, un véritable exemple de paiement.
20 Ramassez les déchets.
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Ramasser occasionnellement des déchets profite à tous les êtres vivants de la planète - en particulier, il préserve vos quartiers et vos parcs, prévient les inondations et s'efforce de maintenir le coût de la vie dans votre région à un bas niveau en économisant de l'argent sur les services sanitaires, selon le Journal de la Providence . En ramassant un bouteille d'eau sur le chemin du travail ou lors d'une promenade dans le parc, vous faites votre part pour préserver la beauté des lieux que vous et les autres appréciez tant.
21 Appelez vos parents.
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Quel que soit votre âge, appeler vos parents (ou tout membre de votre famille, d'ailleurs) juste pour discuter peut faire des merveilles pour votre relation. Même si votre famille sera toujours là pour vous soutenir, il est toujours important de leur rappeler à quel point vous êtes reconnaissant pour ce fait et que vous êtes toujours là à l'autre bout de la ligne.
22 Payer le repas de quelqu'un.
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La prochaine fois que vous êtes dans un fast-food, dépensez quelques dollars supplémentaires pour payer le repas de la personne derrière vous en ligne. Cela améliorera certainement votre humeur et pourrait même inciter la personne qui a reçu un repas gratuit de votre part à transmettre cette gentillesse à quelqu'un d'autre.
23 Laisser une évaluation positive.
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Les gens ont tendance à n'écrire des critiques que lorsqu'ils ont eu une expérience particulièrement mauvaise, laissant les sites d'avis comme Yelp inondés de critiques négatives qui dissuadent les gens de visiter les restaurants et les magasins qui viennent de passer une journée de repos. Alors, la prochaine fois que vous aurez un bon repas quelque part ou que vous rencontrerez un associé très sympathique dans un magasin, assurez-vous de lui laisser une belle critique en ligne. Un bon avis a le pouvoir de renforcer la réputation d'une entreprise ou d'un service en donnant des indices à d'autres clients potentiels.
Soyez gentil avec les serveurs et les employés de la vente au détail.
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La prochaine fois votre serveur se trompe dans votre commande, au lieu de faire une crise, reconnaissez simplement que c'était une simple erreur et demandez-leur de faire une autre tentative. Être impoli ou se mettre en colère ne fera que rendre le serveur moins enclin à vous aider et vous fera passer pour un tyran pour quiconque avec qui vous dînez. Prononcer un simple «s'il vous plaît» et «merci» ira beaucoup plus loin, surtout lorsqu'il est associé à de la patience et de la compréhension.
rêves récurrents sur quelqu'un
25 Astuce 22 pour cent.
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Même si vous n'êtes pas vraiment ravi du service, vous devriez toujours prendre l'habitude de donner un pourboire un peu plus que prévu à votre serveur. Pensez-y de cette façon: avez-vous déjà laissé ce qui se passe dans votre vie personnelle affecter votre performance au travail? Voudriez-vous que votre salaire soit réduit en conséquence? Exactement. (Aussi, rappelez-vous: selon le Loi sur les normes de travail équitables , certains serveurs peuvent gagner aussi peu que 2,13 $ par heure avant les pourboires.)
26 Faites preuve de gentillesse envers un télévendeur.
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Tout comme vous, les télévendeurs sont de vraies personnes qui ont un travail à faire - et chaque fois que vous les appelez par des noms ou que vous raccrochez sans même les laisser parler, vous leur rendez la tâche extrêmement difficile. Alors, la prochaine fois qu'un télévendeur vous appelle, pratiquer la patience et au moins asseyez-vous pendant leur monologue avant de refuser poliment ce qu'ils proposent et de raccrocher le téléphone. De cette façon, vous terminerez tous les deux la conversation sous un jour plus positif.
27 Envoyez des fleurs à votre partenaire.
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Envoyer régulièrement des fleurs à votre partenaire (ou simplement faire de belles choses pour lui en général) peut lui montrer à quel point vous êtes reconnaissant de les avoir dans votre vie tous les jours, pas seulement les jours fériés, quand on s'y attend. Faire ces petites choses pour rendre votre partenaire heureux peut renforce ta relation .
où l'emmener à un rendez-vous
28 Encouragez quelqu'un à poursuivre un objectif.
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La dernière fois que tu fait un grand changement dans ta vie , avez-vous reçu des mots d'encouragement d'un ami ou d'un membre de votre famille? Si tel est le cas, vous connaissez le pouvoir d'un discours d'encouragement, en particulier lorsqu'il s'agit de prendre une décision importante dans la vie. Avec juste quelques mots d'encouragement, vous pouvez changer le cours de la vie d'une personne et vous sentir bien en sachant que vous avez poussé quelqu'un à poursuivre ses passions.
29 Commencez à regarder le verre à moitié plein.
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Les gens qui se plaignent tout le temps ne se mettent pas seulement en colère, mais font tomber tout le monde autour d'eux. Ainsi, la prochaine fois que vous ressentirez le besoin de vous plaindre de la longueur de la file d'attente chez Starbucks ou de vous plaindre de ce collègue qui ne termine jamais son travail à l'heure, arrêtez-vous avant de dire quelque chose à voix haute. Être optimiste et rechercher les avantages de la vie vous rendra instantanément plus heureux, vous et votre entourage.
30 Laissez la monnaie de rechange autour de vous.
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Machines à laver, parcomètres, distributeurs automatiques - si un service repose toujours sur le mode de paiement des trimestres du XXe siècle, laissez-en quelques-uns pour le client suivant. De même, si vous traversez un péage, pensez à payer pour la personne derrière vous. C'est un petit acte de gentillesse qui ne coûte pas trop cher et qui fera certainement la journée de quelqu'un.
31 Laissez quelqu'un couper la ligne.
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Si vous êtes à la caisse de l'épicerie avec un énorme chariot chargé de nourriture pour la semaine, regardez derrière vous avant de vous approcher de la caisse. La personne à la fin de la ligne n'a-t-elle qu'une poignée d'articles? Laissez-les passer devant vous. Vous serez retardé de moins d'une minute, tandis que la personne derrière vous économisera un temps pas si insignifiant.
32 Aidez une personne âgée à faire ses courses.
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Plutôt que de rester à côté et de regarder une personne âgée se débattre avec les courses , prenez les cinq minutes pour les aider à porter leurs affaires. Vous les empêcherez de se blesser éventuellement et leur prouvant qu'il y a de bonnes personnes dans ce monde!
33 Soyez gentil avec vous-même.
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Bien sûr, tous les petits actes de gentillesse `` désintéressés '' de cette liste peuvent vous aider à vous sentir bien, mais la meilleure façon d'améliorer réellement votre santé mentale est de être plus gentil avec vous-même . Établir des normes impossibles ou vous battre constamment pour des choses ne fera que vous mettre dans une spirale de pensées négatives, ce qui vous amènera éventuellement à vous fustiger contre ceux qui vous entourent. Pratiquez la gentillesse avec vous-même , et il sera beaucoup plus facile de faire de même avec les autres. Et si vous avez du mal à vous traiter comme vous traitez les autres, alors voici 23 façons simples d'améliorer instantanément votre estime de soi .
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