À présent, vous pensez probablement que vous avez votre routine de douche bas pat. Et même si vous n'oublierez probablement jamais de frotter vos aisselles ou de vous laver les cheveux, il se peut que d'autres extrémités ne retiennent pas autant l'attention. En fait, dans la plupart des cas, vous oublier de laver une partie du corps à chaque fois que vous vous douchez: vos pieds . Mais il y a de nombreuses raisons de leur accorder une attention particulière. Lisez la suite pour en savoir plus et pour l'endroit où vous devrait sauter, voici La seule partie du corps que vous ne devriez jamais nettoyer, selon les médecins .
Correct hygiène des pieds devrait faire partie de la routine quotidienne de chacun, en veillant à utiliser un savon doux, à se laver entre les orteils et à les sécher soigneusement tout en s'essuyant, selon l'Institute for Preventive Foot Health. Le simple fait de le faire peut aider à éviter une multitude de problèmes de santé douloureux y compris les infections à staphylocoques, les verrues plantaires et le pied d'athlète.
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La vérité est, tout comme le reste de votre corps, vos pieds sont recouverts de plus que de la saleté à la fin d'une longue journée. 'Les pieds sont les plus proches du sol, ce qui signifie qu'ils ramassent facilement la saleté et les bactéries lorsqu'ils se promènent,' Emily Splichal , DPM, un Podologue basé à New York , a dit Well + Good.
Robert K. Lee , A déclaré le DPM, chef de la chirurgie podiatrique du pied et de la cheville au centre médical de l'UCLA à Santa Monica. Soi que les bactéries sur vos pieds se nourrissent des déchets qui sortent de vos glandes sudoripares et produisent des odeurs à mesure qu'elles s'accumulent. »
Les podiatres recommandent également d'apporter quelques modifications à votre routine d'hygiène générale pour mieux prendre soin de vos pieds, par exemple en vous assurant de porter des chaussettes propres en fibres synthétiques qui évacuent l'humidité, en faisant pivoter vos chaussures tous les deux jours pour permettre un séchage adéquat et en envisageant des orthèses si vous rencontrez des problèmes persistants. Poursuivez votre lecture pour connaître les seules autres parties du corps dont vous devez vous souvenir de vous laver quotidiennement et pour plus d'erreurs d'autonettoyage à éviter, C'est à quelle fréquence vous devriez vraiment prendre une douche, disent les médecins .
1 Votre région de l'aine
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Dans une interview avec L'Atlantique, dermatologue Sandy Skotnicki , MD, a décrit comment la plupart des gens laver trop leur corps . En fait, dit-elle, il suffit de frotter trois parties du corps par jour. La première? Vos pieds. La deuxième? Votre aine. Lisez la suite pour découvrir le troisième. Et pour plus de preuves de l'importance de nettoyer cette zone, consultez Près de la moitié des Américains ne changent pas de sous-vêtements tous les jours .
2 Vos aisselles
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Vos aisselles sont le troisième endroit que Skotnicki dit de frotter avec du savon et de l'eau tous les jours. `` Bien qu'il n'y ait pas de fréquence idéale, les experts suggèrent que la plupart des gens se douchent plusieurs fois par semaine '', ajoute Robert H. Shmerling , MD, de Harvard Health Publishing. 'Douches courtes (d'une durée de trois ou quatre minutes) avec se concentrer sur les aisselles et l'aine peut suffire.
3 Vos mains
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Même avant la pandémie COVID, se laver les mains régulièrement a été essentiel pour tuer et arrêter la propagation des germes. Le lavage des mains peut prévenir environ 30 pour cent des maladies liées à la diarrhée et environ 20 pour cent des maladies respiratoires, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Pourtant, selon l'agence, seulement 19% du monde se lave les mains après être allé à la salle de bain . Et pour en savoir plus sur le lavage des mains, consultez C'est à ce moment-là que vous oubliez toujours de vous laver les mains, selon une étude .
4 Vos dents
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Ce n'est pas une surprise que tu devrais être brosser tes dents deux fois par jour tous les jours, selon l'American Dental Association. Sans une bonne hygiène bucco-dentaire, la plaque et les bactéries recouvrant vos dents peuvent s'accumuler et entraîner une carie dentaire au début, mais ce n'est que le début de vos problèmes. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner les maladies cardiaques, l'arthrite et les maladies respiratoires . Et pour en savoir plus sur le soin de votre bouche, consultez le 25 choses que vous faites qui horrifieraient votre dentiste .
5 Votre visage
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Kanika Tim , fondateur de Clinique de la peau Revita , dit que peu importe votre type de peau ou vos activités quotidiennes, vous devrait laver votre visage deux fois par jour - une fois le matin et une fois le soir, dit-elle à Heathline. C'est parce que vous rencontrez tellement d'éléments dans le monde qui peuvent obstruer vos pores, vous devez donc éliminer la saleté régulièrement pour éviter les éruptions cutanées, les irritations et les infections causées par les germes. Et pour un contenu plus utile livré directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .
