Lorsque vous faites une erreur en présence d'autrui, ils sont généralement prompts à le signaler. Nos patrons nous corrigent, nos conjoints nous corrigent, nos enfants nous corrigent, et même le caissier cible qui annonce que notre coupon est expiré nous corrige. Et tandis que ces les flubs peuvent être embarrassants , ce sont loin d’être les seules façons dont nous gâchons régulièrement. En fait, derrière des portes closes, nous faisons tous toute une litanie de choses incorrectes, de mineures erreurs dans la cuisine à erreurs majeures cela pourrait nuire gravement à notre santé globale. Poursuivez votre lecture pour découvrir les erreurs quotidiennes que vous faites et comment les supprimer rapidement de votre vie.
rêver d'être en retard
1 Se laver les mains pendant moins de 20 secondes
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Tu es probablement se laver les mains avec une fréquence relative tout au long de la journée - en fait, selon le Institut national de nettoyage , 50 pour cent des adultes se lavent les mains plus de 10 fois par jour. Cependant, 73% de ces personnes se lavent les mains pendant moins de 20 secondes, et une étude de 2013 menée à Université de Michigan a révélé que seulement 5% des personnes surveillées se lavaient correctement les mains.
Si vous voulez vous débarrasser des germes potentiellement nocifs, mouillez-vous d'abord les mains, faites mousser avec du savon, passez au moins 20 secondes à les laver ensemble, rincez à l'eau claire et fermez le robinet avec votre coude pour plus de sécurité.
2 Se brosser les dents après avoir mangé
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De nombreuses personnes se brossent les dents deux fois par jour, une fois au réveil et une fois avant de s'endormir. Mais si vous faites également partie de ces personnes qui se brossent les dents après les repas, vous ne rendez pas service à votre santé bucco-dentaire. Selon une étude de 2004 publiée dans la revue Recherche sur les caries , le brossage directement après avoir mangé peut éroder la dentine, la couche sous l'émail de vos dents, plus rapidement que si vous vous en teniez au brossage uniquement au début et à la fin de la journée.
3 Utiliser un bain de bouche trop souvent
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Bien que l'utilisation de rince-bouche de temps en temps peut aider à garder votre bouche en bonne santé, une utilisation trop fréquente pourrait avoir l'effet inverse. En plus d'éliminer les bactéries bénéfiques, une étude de 2017 publiée dans la revue L'oxyde nitrique a révélé que l'utilisation fréquente de rince-bouche peut en fait augmenter le risque de développer diabète de type 2 .
4 Et prendre trop de douches
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Vous pourriez vous sentir bien après une longue douche chaude, mais passer une période prolongée sous ce robinet chaud peut en fait avoir un effet néfaste sur votre santé. Non seulement une douche trop fréquente peut éliminer certaines des bonnes bactéries sur votre corps qui vous maintiennent en bonne santé, mais une étude de 2014 publiée dans le Journal d'allergie et d'immunologie clinique suggère qu'il peut également entraîner des problèmes de peau, tels que l'eczéma.
5 Refroidir votre boisson dans un seau de glace
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Ce n'est pas nécessairement une erreur `` quotidienne '', mais une erreur courante quand même, c'est de faire sauter une bouteille de champagne, de vin ou tout autre type de boisson directement dans un seau de glace pour que vous puissiez en profiter frais. Si tu vraiment voulez refroidir ces boissons rapidement, cependant, il vaut mieux utiliser un combo sel et eau glacée à la place.
`` Cela abaisse la température de l'eau plus bas qu'un bain de glace normal, et le contact avec l'eau garantit que toute la surface est touchée '', dit Zach Mack , un expert de l'industrie des boissons et propriétaire de Alphabet City Beer Co. a New York. «Si vous pouvez le gérer sans faire de dégâts, remuer la bouteille dans le bain de glace est encore plus rapide.
Et si vous craignez de ne pas avoir assez de temps pour un bon bain de glace, n'ayez pas peur de placer cette bouteille au congélateur pour quelques-uns. «Si tout le reste échoue, 10 à 20 minutes dans le congélateur sont la meilleure option suivante», déclare Mack.
6 Tenir un verre de vin avec la paume de la main
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Si vous tenez votre verre de vin par le bol, vous faites une erreur courante: la chaleur de votre main peut altérer la saveur de votre boisson. «Les gens ne réalisent pas à quelle vitesse ils réchauffent leur vin ou leur bière en tenant l'ampoule du verre avec leur paume», dit Mack.
Au lieu de cela, tenez le verre par la tige, ce qui peut sembler précaire, mais c'est en fait utile. «Tenir le verre par la tige facilite également le tourbillon ou l'agitation du vin ou de la bière pour obtenir plus d'oxygène dans le verre et aérer le vin, ainsi que pour faire monter et sortir les arômes du verre», note Mack.
Alors, quelle est la bonne technique par la tige exactement? Pincez la tige entre votre pouce et votre index et vous maintiendrez la température optimale pour votre boisson tout en gardant sa saveur prévue.
7 Ranger vos verres à vin à l'envers
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Bien que placer des verres à vin sur le rebord de l'étagère peut empêcher la poussière de s'y infiltrer, cela pourrait également les rendre plus sujets à la casse. Étant donné que le bord d'un verre à vin est sa partie la plus mince - et donc la plus délicate -, le stockage d'un verre à rebord augmente en fait le risque de développer des fissures de pression au fil du temps, dit Mack. Au lieu de cela, posez-les sur la tige et vous augmenterez non seulement leur longévité, mais vous réduirez également le risque de piégeage d'humidité à l'intérieur de la tasse.
8 Charger votre lave-vaisselle sans stratégie
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Si vous pensez que toutes les pièces de votre lave-vaisselle sont égales, détrompez-vous. Des zones spécifiques sont plus aptes à nettoyer la saleté spécifique. Par exemple, un étude de l'Université de Birmingham a révélé que les plats souillés d'aliments riches en glucides seront plus propres placés plus près du centre de la machine, tandis que ceux contenant des restes d'aliments riches en protéines sont mieux lotis sur le périmètre du panier inférieur.
9 Mettre des œufs et des produits laitiers dans les balconnets de la porte de votre réfrigérateur
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La porte de votre réfrigérateur peut avoir un endroit évident pour ces cartons de lait et d'œufs, mais les y stocker peut en fait faire plus de mal que de bien. Selon une étude de 2013 publiée dans Examen de l'hospitalité , la porte de votre réfrigérateur et ses étagères supérieures sont plus chaudes que ses étagères inférieures, ce qui signifie que les aliments susceptibles de se gâter rapidement doivent être placés sur l'étagère inférieure et vers l'arrière, là où il fait plus frais
10 Verser du détergent à lessive sur vos vêtements
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Garder vos vêtements propres est une entreprise plus précise que vous ne l'imaginez. Premièrement, si vous versez du détergent directement sur vos vêtements dans une laveuse à chargement par le haut, il est temps de mettre fin à cette statistique de comportement. Au lieu de cela, remplissez le tambour d'eau et versez votre détergent afin qu'il soit uniformément réparti sur tous vos vêtements.
De plus, ce n'est pas parce que la machine est souvent remplie de savon que les choses se nettoient. En fait, une étude de 2015 publiée dans la revue Frontières en microbiologie ont constaté que les machines à laver hébergent souvent une multitude de bactéries nocives, du staphylocoque à diverses bactéries à Gram négatif - une catégorie qui comprend E. coli. Assurez-vous donc d'essuyer soigneusement votre machine chaque fois que possible et exécutez un cycle d'eau chaude et d'eau de Javel au moins une fois par mois.
11 Nettoyez vos jeans trop fréquemment
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Demandez à n'importe quel porteur de jean et il vous dira: il n'y a pas de meilleur moyen de gâcher la forme et la couleur de votre denim préféré que de le laver après chaque usure. En fait, il y a une preuve scientifique: dans une étude de 2016 publiée dans le Journal international d'études de consommation , les jeans fréquemment lavés ont perdu quatre pour cent de leurs fibres totales au cours de la recherche - deux fois celle d'une paire moins fréquemment lavée - mais n'ont pas eu une charge bactérienne significativement plus faible.
Envie de rendre votre jean un peu moins dégoûtant? Essayez de les congeler à la place pour tuer cette bactérie persistante. Sérieusement!
12 Ne pas changer la direction de votre ventilateur de plafond de façon saisonnière
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Bien que tu pourrais seulement utilisez votre ventilateur de plafond pendant les mois les plus chauds, il peut également être un outil essentiel pour rester au chaud en hiver - si vous savez comment vous en servir, c'est. Au printemps et en été, vous voudrez faire tourner votre ventilateur dans le sens antihoraire pour pousser l'air froid vers votre corps, vous faisant vous sentir plus frais. En automne et en hiver, vous voudrez basculer l'interrupteur sur la base de votre ventilateur pour qu'il tourne dans le sens des aiguilles d'une montre, poussant l'air chaud vers le bas, gardant ainsi toute la pièce plus chaude.
13 Nettoyage de votre mixeur au lave-vaisselle
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Si vous rincez simplement votre mélangeur lorsque vous en avez terminé ou si vous le mettez dans votre lave-vaisselle, il y a de fortes chances que vous ne le nettoyiez pas aussi bien que possible. Au lieu de cela, remplissez votre mélangeur avec un peu d'eau tiède et de savon à vaisselle et lancez-le pendant quelques secondes pour faire scintiller l'intérieur avant de le rincer.
14 Attendre que les aliments refroidissent avant de les réfrigérer
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L'une des choses les plus surprenantes que vous faire du mal dans la cuisine ? Attendre que les aliments chauds refroidissent avant de les ranger. Bien que de nombreuses personnes croient que c'est un moyen plus sûr de stocker ces restes, le contraire est en fait vrai. En fait, selon le Service de sécurité et d'inspection des aliments de l'USDA , les aliments ne devraient jamais passer plus de deux heures à l'extérieur d'un réfrigérateur, car ils sont plus susceptibles d'entrer dans la soi-disant zone de danger - au-dessus de 40 ° F pour les aliments froids et en dessous de 140 ° pour les plats chauds. Et assurez-vous de séparer les gros lots d'aliments dans des contenants plus petits pour qu'ils refroidissent rapidement, puis placez-les dans le réfrigérateur dès que possible.
15 Plonger un lavabo avec un piston de toilette
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Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi plonger votre évier bouché ne donne jamais de résultats, c'est probablement parce que vous utilisez le mauvais outil. Pour cette tâche, vous devriez utiliser un piston de tasse , un piston plus large avec un fond uniformément réparti qui peut se fixer correctement au fond de votre évier. Pour une toilette, vous voudrez utiliser un piston à bride, qui est légèrement plus étroit et a un mécanisme de plongée plus long au centre.
16 Se brosser les cheveux par le bas
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Bien que vous puissiez constater que vos cheveux sont plus enchevêtrés vers le bas, si vous ne vous brossez pas par le haut, vous vous rendez un mauvais service. Le brossage du cuir chevelu vers le bas aide à répartir certaines des huiles produites par votre cuir chevelu, ce qui rend vos cheveux plus brillants et vous aide à garder votre cuir chevelu gras.
17 Utilisation d'une épingle à cheveux avec le côté ondulé vers le haut
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Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vos épingles à cheveux ne restent jamais en place, la réponse est simple: vous les utilisez mal. Au lieu de mettre le côté ondulé vers le haut, assurez-vous qu'il est face à votre tête lorsque vous sécurisez vos cheveux.
`` J'ai appris la bonne façon d'utiliser les épingles à cheveux et j'ai eu l'impression que mon esprit était époustouflé '', écrit une blogueuse beauté Michelle Phan . «Apparemment, vous êtes censé les pousser dans votre cuir chevelu avec le côté ondulé vers le bas. Les nervures sont en fait conçues pour saisir vos cheveux et les empêcher de glisser! À partir de maintenant, n'utilisez que des épingles à cheveux correct et préparez-vous à changer votre vie - je vous promets que vous remarquerez une différence!
18 Compter sur les étirements avant de faire de l'exercice pour éviter les blessures
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Votre professeur de gymnastique au lycée vous a peut-être dit que les étirements avant une séance d'entraînement peuvent vous protéger des blessures liées à l'exercice. Mais, selon la science, ce n'est pas nécessairement le cas.
Une méta-analyse de 2013 publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé que l'étirement avant de faire de l'exercice ne diminue pas le risque de blessure. 'Nos données ne soutiennent pas l'utilisation des étirements à des fins de prévention des blessures, ni avant ni après l'exercice', ont clairement déclaré les chercheurs.
19 Recyclage des mauvais articles
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Bien que vous puissiez éliminer régulièrement votre recyclage, il y a de fortes chances que ce soit parmi les choses que vous ne faites pas correctement. Selon le Agence de Protection de l'Environnement , les gens recyclent régulièrement les articles non recyclables, y compris les bouchons de bouteilles, les sacs en plastique, le papier coloré, les bombes aérosols et les boîtes à pizza graisseuses. Nous pourrions tout faire mieux quand il s'agit de bien recycler, vu comme un minuscule 8,4 pour cent de tout le plastique aux États-Unis est recyclé.
20 Compostage des restes de nourriture nuisibles
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Obtenir un bac à compost est la première étape pour faire de la planète un endroit plus sain, et nous vous applaudissons! Cela dit, il y a de fortes chances que vous ajoutiez au mix des choses que vous ne devriez probablement pas. Chutes de cuisine courantes , comme les écorces d'agrumes et les oignons (qui peuvent nuire au niveau d'acidité du compost), le pain (qui peut attirer la vermine) et les noix (qui contiennent de la juglone, un composé qui peut soit arrêter la croissance d'autres plantes, soit les tuer complètement), ne devrait pas du tout être jeté.
21 Utilisation du tiroir-réchaud de votre four pour le rangement
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Garder vos plats au chaud en les recouvrant de papier d'aluminium - ou en les réchauffant au micro-ondes - n'est pas le moyen le plus efficace de maintenir leur température. Utilisez plutôt le tiroir chauffe-plat sous la porte de votre poêle. C'est vrai: ce n'est pas seulement pour ranger des plaques à pâtisserie et des moules à muffins supplémentaires!
22 Déballage du papier aluminium sans fixer ces languettes
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En parlant de papier d'aluminium, trouvez-vous toujours qu'il se déchiquette avant de pouvoir sortir une feuille complète de la boîte? Le cas échéant, appuyez simplement sur les onglets à chaque extrémité de l'emballage et vous sécuriserez le rouleau, faisant de ces feuilles déchiquetées une chose du passé.
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23 Ramollir la crème glacée au micro-ondes
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Vous voulez vous assurer que votre crème glacée est si douce que vous pouvez la ramasser sans effort à tout moment? Arrêtez de mettre ce récipient au micro-ondes pour le réchauffer. Au lieu de cela, mettez-le dans un sac en plastique scellé et sans danger pour le congélateur et il ne durcira pas autant pendant que vous le gardez au froid.
24 Commencer votre repas avec n'importe quelle fourchette
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Vous mourez de faim. Vous êtes assis dans un restaurant. Vous prenez la fourchette la plus proche de votre assiette. Oups! Vous faites une erreur courante il est temps de sortir de. En regardant votre place, la fourchette et le couteau sur le loin gauche et loin à droite, respectivement, sont les ustensiles avec lesquels vous devriez commencer votre premier cours. Pour les cours suivants, rapprochez-vous de votre assiette.
25 Attendre l'arrivée de votre nourriture pour utiliser votre serviette
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Bien qu'il puisse sembler judicieux de mettre votre serviette sur vos genoux lorsque votre nourriture arrive, le faire est en fait un major faux pas . Karen Thomas , fondateur de Étiquette de Karen Thomas , dit que «ne pas placer la serviette sur vos genoux immédiatement après avoir été assise» est l'une des erreurs qu'elle voit le plus fréquemment.
26 Se concentrer pour garder la tête au chaud
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Nous entendons souvent dire que la plupart de la chaleur corporelle d'une personne est perdue par la tête. Cependant, si vous essayez de garder tout votre corps au chaud uniquement en vous chargeant de chapeaux confortables, vous faites une erreur. Selon un rapport de 2008 publié dans le Journal médical britannique , sept pour cent seulement de la chaleur corporelle d'une personne sont perdus par la tête - bien moins que la fourchette de 45 à 50 pour cent souvent rapportée. Au lieu de cela, concentrez-vous sur un solution de réchauffement pour tout le corps .
27 Ne pas utiliser suffisamment de crème solaire
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Vous pensez que vous asperger d'un peu de crème solaire est suffisant pour éviter les brûlures? Eh bien, dans une étude de 2018 publiée dans la revue ActaDermatoVenereologica , les chercheurs ont constaté que la plupart des sujets appliquaient leur écran solaire trop finement pour offrir une protection adéquate. Alors, combien devriez-vous utiliser? Le Académie américaine de dermatologie recommande d'utiliser une quantité de la taille d'un verre à liqueur pour couvrir tout votre corps. Et le timing compte aussi: pour un effet maximal, il est important d'appliquer votre protection solaire au moins 15 minutes avant de sortir.
