Certains sont agréables. D'autres, nous préférerions oublier. Et encore plus nous fais Oubliez. Mais plus que toute autre chose, la mémoire fait qui est. Sans nos souvenirs, nous ne serions pas en mesure de nouer des relations, d'avancer dans notre carrière ou même de nous souvenir des aliments que nous aimons (et que nous détestons). La mémoire, diront certains, est la clé de la vie.
Étant donné à quel point nos souvenirs sont monumentaux dans notre vie quotidienne, la plupart d'entre nous en savent peu sur comment et pourquoi ils se sont formés. Mais contrairement à tout ce que nous avons appris en classe de biologie de 11e année, ce qui se passe dans les centres de stockage de mémoire de notre cerveau est tout sauf ennuyeux. Par exemple, il est assez insensé de penser que notre cerveau peut théoriquement contenir plus d'informations que plus de 4000 iPhones. Et apparemment, il y a un record du monde pour les objets les plus aléatoires mémorisés - qui savait! Ici, nous avons rassemblé certains des faits les plus intéressants et les plus fous sur la mémoire que la science (et Internet) a à offrir. Conservez donc ces faits dans votre mémoire à long terme - et pour plus de conseils sur l'aiguisage du cerveau, essayez ces derniers. 20 façons simples d'améliorer votre mémoire.
1 Notre cerveau peut stocker une quantité infinie d'informations.
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Selon le professeur de psychologie de l'Université Northwestern Paul Reber , nos cerveaux ont la capacité de stocker jusqu'à 2,5 pétaoctets de données. C'est l'équivalent de trois million heures d'émissions télévisées, soit à peu près le même espace de stockage que près de 4 000 IPhone de 256 Go (la plus grande taille disponible). Et si vous voulez commencer à remplir votre cerveau avec des friandises amusantes, commencez par le 30 faits les plus fous sur la planète Terre que vous ne saviez jamais.
2 Nous commençons à oublier les souvenirs d'enfance pendant que nous dans enfance.
Vous souvenez-vous de ce que c'était quand vous avez marché pour la première fois, ou comment vous vous sentiez le premier jour de la maternelle? La réponse pour la plupart d'entre nous n'est probablement pas. Mais à quel âge ces souvenirs commencent-ils à s'estomper? Eh bien, les psychologues de l'Université Emory avaient la même question, et ils ont donc décidé de déterminer à quel moment exactement nous commençons à ressentir une `` amnésie infantile ''. Leur étudier ont constaté que si les enfants âgés de cinq à sept ans se souvenaient de 60% ou plus de leurs événements de la petite enfance, les enfants de huit et neuf ans se rappelaient moins de 40% des mêmes souvenirs.
3 Une bonne nuit de sommeil nous aide à mieux stocker les souvenirs.
Sans surprise, notre cerveau fonctionne mieux lorsque nous sommes bien reposés. Une étudier ont constaté que les personnes à qui on enseignait des mouvements spécifiques des doigts (comme vous le feriez au piano) étaient mieux en mesure de les rappeler après 12 heures de repos. `` Lorsque vous dormez, il semble que vous transférez la mémoire vers des régions de stockage plus efficaces dans le cerveau '', auteur de l'étude Matthew Walker, Ph.D. , du laboratoire du sommeil et de neuroimagerie du BIDMC a dit Science Quotidien . Et pour plus de raisons de frapper le foin, Voici pourquoi dormir plus fera de vous un meilleur parent.
4 Marcher à travers une porte amène le cerveau à oublier.
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`` Entrer ou sortir par une porte sert de `` frontière d'événement '' dans l'esprit, qui sépare les épisodes d'activité et les classe '', psychologue Gabriel Radvansky Raconté Science en direct . Quand lui et son équipe étudié la différence entre les sujets déplaçant des objets entre les pièces et les sujets déplaçant des objets dans la même pièce, il a constaté que «les gens étaient deux à trois fois plus susceptibles d'oublier ce qu'ils étaient censés faire après avoir franchi une porte».
5 Et il en va «mentalement» de franchir une porte.
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Si vous voulez vous souvenir de quelque chose, essayez ne pas penser à une porte. UNE Étude de suivi Selon la recherche de Radvansky, lorsque les sujets devaient se souvenir de quelque chose après s'être imaginés franchir une porte, ils étaient moins susceptibles de se souvenir des informations présentées.
6 Nous ne nous souvenons pas très bien des sons.
Il est rentable d'investir dans des aides à l'apprentissage numériques. Environ 65 pour cent de la population est catégorisé comme des apprenants visuels, qui «ont besoin de voir ce qu'ils apprennent». Et comme nous ne conserver qu'environ un cinquième de ce que nous entendons, l'assistance visuelle peut améliorer l'apprentissage jusqu'à 400 pour cent.
7 Oui, il existe un record mondial de mémoire.
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À seulement 10 ans, Nischal Narayanam réclamé son premier record du monde Guinness - pour la plupart des objets aléatoires mémorisés. (Au cas où vous voudriez le battre, il a mémorisé 225 objets aléatoires en un peu plus de 12 minutes.) Quelques années plus tard, il a également remporté le titre de la plupart des chiffres mémorisés en une minute - il a mémorisé 132 - et National Geographic l'a répertorié comme l'un des «sept cerveaux brillants du monde».
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8 Il y a un âge maximal pour la reconnaissance faciale.
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«Oh hé… toi! Vous feriez mieux de vous habituer à le dire maintenant, car votre capacité à associer des visages avec des noms ne fera qu'empirer après la trentaine, selon un étudier du Dartmouth College et de l'Université Harvard. Apparemment, notre capacité à nous identifier culmine entre 30 et 34 ans - et après cela, elle diminue lentement, jusqu'à ce que nous ne puissions reconnaître qu'un estimé 75 pour cent des personnes dans nos 70 ans. Pour avoir une longueur d'avance sur votre esprit qui s'efface inévitablement, essayez ces 10 façons de développer une mémoire photographique.
9 Et un âge maximal pour la reconnaissance des noms.
Les régions de notre cerveau qui contrôlent notre capacité à reconnaître les visages pourraient bien mûrir jusqu'à la trentaine, mais celles qui nous permettent de nous souvenir des noms et de stocker d'autres nouvelles informations commencent à décliner dès la vingtaine. Heureusement, scientifiques disent que la plupart des gens ne commencent à remarquer ces détériorations qu'après avoir atteint la soixantaine ou la soixantaine.
10 Memory hack: fermez les yeux.
Vous pourriez avoir l'air un peu étrange les yeux fermés, mais votre mémoire vous en remerciera. Une étudier dans Psychologie juridique et criminelle a constaté que, lorsque les gens fermaient les yeux, ils étaient en mesure de répondre correctement à 23% de questions en plus sur un film qu'ils venaient de regarder. En fermant les yeux, vous supprimez les distractions extérieures et permettez à votre cerveau de se concentrer sur les souvenirs à portée de main.
11 La dépression a un impact sur notre capacité à nous souvenir des choses.
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Comme si les personnes souffrant de dépression n'avaient pas de quoi s'inquiéter déjà, nouvelles découvertes Publié dans Neurologie ont constaté que la condition est associée à une détérioration de la santé du cerveau. Dans l'étude de 1111 personnes, il a été constaté que ceux qui présentaient des symptômes liés à la dépression avaient une pire mémoire épisodique ainsi qu'un volume cérébral plus petit et une prévalence plus élevée de lésions vasculaires. Si vous souffrez d'un manque de sérotonine, essayez ces 10 moyens sans drogue pour vaincre la dépression.
12 Certains mensonges sont plus faciles à retenir que d'autres.
Réalité: tout le monde ment. Mais comment nous mentons a un impact surprenant sur notre capacité à nous souvenir de nos anciennes fables. Selon rechercher de la Louisiana State University, les fausses descriptions - des inventions élaborées de l'imagination - sont plus faciles à retenir que les faux dénégations (lorsque vous niez quelque chose qui est réellement vrai). `` Si je vais vous mentir à propos de quelque chose qui ne s'est pas produit, je vais devoir garder à l'esprit de nombreuses contraintes différentes '', auteur de l'étude Sean Lane expliqué à Alerte Eurek.
13 «Le coup de foudre» est une fabrication.
Vous pensez que vous et votre partenaire avez vécu le coup de foudre? C'est peut-être votre esprit qui vous joue des tours, selon un étudier de l'Université Northwestern. Apparemment, quand nous repensons à l'époque où nous avons rencontré notre moitié pour la première fois, nous avons tendance à projeter nos sentiments actuels sur nos souvenirs passés. `` Votre mémoire recadre et modifie les événements pour créer une histoire adaptée à votre monde actuel '', auteur principal Pont Donna Jo expliqué. Désolé, romantiques désespérés.
La plupart des souvenirs à court terme sont, eh bien, à court terme.
On pense que vous pouvez tenir entre cinq et neuf éléments dans votre mémoire à court terme, et ils y resteront pendant 20 à 30 secondes seulement. Ces souvenirs qui ne sont pas stockés dans la mémoire à long terme sont finalement simplement oubliés.
15 La méditation peut améliorer votre mémoire.
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La pleine conscience crée une mémoire plus magistrale. Demandez simplement au scientifiques à l'Université de Californie à Santa Barbara: Ils ont constaté que les étudiants qui participaient à des séances de méditation de 45 minutes quatre fois par semaine obtenaient 60 points de plus à l'examen verbal du GRE après seulement deux semaines. Vous ne nous croyez toujours pas? Eh bien, la preuve est dans le pudding - et si vous avez du mal à vider votre esprit lorsque vous êtes assis les jambes croisées, essayez ces 10 façons de mieux se concentrer pendant la méditation.
16 Les faux souvenirs sont réels (et sérieux).
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As tu déjà été si sûr à propos d'un souvenir que vous avez appris plus tard ne s'était jamais réellement produit? Non seulement ce phénomène n'est pas rare, mais il affecte presque tout le monde, y compris ceux qui ont des souvenirs autobiographiques. Lorsque psychologues à l'Université de Californie à Irvine, des sujets testés avec des souvenirs normaux et supérieurs, ils ont découvert que les deux types de personnes pouvaient être trompés dans de faux souvenirs. Par exemple, lorsque les psychologues ont utilisé des mots `` attirer '' comme oreiller , couette , et Soleil , la majorité des sujets croiraient hors de tout doute raisonnable qu'ils ont entendu le mot dormir .
17 Certaines personnes ont des recueils de mémoire.
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Les scientifiques ne savent pas grand-chose de la mémoire autobiographique hautement supérieure, ou HSAM. Ce qu'ils savent, c'est que les quelques personnes qui en sont atteintes peuvent se souvenir de presque tout ce qui leur est arrivé, comme ce qu'elles ont pris au petit-déjeuner le 12 mars 1998. Même si vous pensez peut-être qu'avoir une mémoire parfaite est une bénédiction, ce n'est pas tout. des arcs-en-ciel et des papillons: Jill Price, la première personne diagnostiquée avec HSAM, décrit la condition comme «non-stop, incontrôlable et totalement épuisante. Et pour plus de faits qui sont plus étranges que la fiction, ne les manquez pas 30 faits loufoques sur la vie qui peuvent vous effrayer un peu.
18 Les gauchers ont de meilleurs souvenirs.
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Les gauchers composent juste 10 pour cent de la population, mais cette petite partie des gens - et ceux qui leur sont liés - ont une meilleure chance de se souvenir des informations qu'ils recueillent par rapport à leurs homologues droitiers. Évidemment, les gauchers et leurs proches ont des corpus calleux plus grands, qui relient les hémisphères du cerveau et rendent les souvenirs plus clairs dans l'esprit.
19 Les témoins oculaires se fondant sur la mémoire sont notoirement inexacts.
Soixante-treize pour cent des 239 condamnations annulées par des tests ADN depuis les années 1990 ont été à l'origine condamnées en raison de témoignages oculaires, selon le projet Innocence. Cette statistique va de pair avec le fait que nos cerveaux ont tendance à se souvenir de fausses vérités avec lesquelles nous ne pouvons pas distinguer.
20 Mozart avait une mémoire légendaire.
Au milieu des années 1600, il y avait un morceau de musique composé par un compositeur italien Gregorio Allegri cela ne pouvait être joué que dans la chapelle Sixtine et ne devait pas être écrit pour la circulation. Jusqu'en 1770, il n'existait que trois exemplaires de l'œuvre - mais après avoir entendu la pièce une seule fois, un jeune de quatorze ans Wolfgang Amadeus Mozart était capable de le transcrire entièrement de mémoire. Quelques mois plus tard, le compositeur de génie est rappelé à Rome par Pape Clément XIV , qui a loué ses talents et lui a décerné l'Ordre chevaleresque de l'éperon d'or. Et pour plus d'anecdotes historiques, consultez ces 30 choses dans les manuels d'histoire qui n'existaient pas il y a 10 ans à peine.
21 Les bons souvenirs restent plus que les mauvais.
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Dans les années 30, psychologues a demandé à diverses personnes de se rappeler des souvenirs de divers événements de la vie, en les qualifiant d'agréables ou de désagréables. Des semaines plus tard, les psychologues ont demandé une fois de plus aux sujets - sans avertissement - de se souvenir de ces mêmes souvenirs, et ils ont constaté que 60 pour cent des mauvais moments étaient oubliés contre seulement 42 pour cent des bons.
22 «Ils» ont raison: la télévision pourrit votre cerveau.
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Netflix et chill? Plus comme Netflix et tuer - vos cellules cérébrales, c'est-à-dire. Une étudier Publié dans Cerveau et cognition a découvert que, pour chaque heure qu'une personne âgée de 40 à 59 ans passe à regarder la télévision, son risque de développer la maladie d'Alzheimer augmente de 1,3%. Et pour savoir comment vivre une vie plus saine, suivez ces 40 façons de faire de votre quarantaine votre décennie la plus saine.
23 L'ablation chirurgicale de la moitié du cerveau est possible avec seulement des conséquences mineures.
Dans des circonstances rares et atténuantes (spécifiquement liées à divers troubles épileptiques), les médecins doivent effectuer une hémisphérectomie, dans laquelle ils doivent retirer chirurgicalement la moitié du cerveau. Cependant, cette procédure laisse le cerveau du patient relativement intact, à l'exception de quelques modifications mineures. `` Habituellement, la mémoire, l'humour et la personnalité se rétablissent, mais la cognition peut changer un peu '', clinicien du personnel Brandon Brock, MSN, BSN, Raconté Reader's Digest .
24 Une petite sieste peut vous aider à conserver de nouvelles informations.
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Faire une sieste après une longue période d'étude n'est pas une procrastination - en fait, c'est tout le contraire. Lorsque Scientifiques allemands ont demandé à deux groupes de sujets de mémoriser des jeux de cartes, ils ont constaté que le groupe qui faisait une sieste de 40 minutes se souvenait de 85% des cartes, tandis que le groupe qui restait éveillé ne s'en souvenait que de 60%. Et si vous avez du mal à dériver, essayez-les 11 secrets approuvés par les médecins pour s'endormir plus rapidement.
25 L'exercice améliore votre capacité à vous souvenir de nouvelles informations.
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Lorsque nous faisons de l'exercice, nous façonnons non seulement nos fessiers et nos abdominaux, mais aussi les muscles de notre esprit. La participation à une activité physique a la capacité de améliorer le fonctionnement de l'hippocampe, la partie du cerveau qui est le centre de stockage de la mémoire. Et si vous êtes nouveau dans la salle de sport, commencez par ceux-ci 40 excellents exercices pour ajouter du muscle de plus de 40 ans.
26 Asseyez-vous droit pour vous rappeler plus facilement vos souvenirs.
Arrêtez de vous affaler autant! C'est mauvais pour ton dos, oui, mais cela a également un impact sur votre capacité à extraire vos souvenirs. Des chercheurs à l'Université d'État de San Francisco, a constaté que se tenir debout ou s'asseoir droit rendait moins difficile de se souvenir, car ces positions augmentaient le flux de sang et d'oxygène vers le cerveau jusqu'à 40 pour cent.
27 L'odorat est le parfum le plus adapté à la mémoire.
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Vous sentez une bouffée de tarte à la citrouille et vous êtes immédiatement ramené à des après-midi d'automne festifs chez gam gam. Mais qu'en est-il des odeurs qui nous transportent immédiatement à des moments aussi précis dans le temps? Selon Dr Joseph Mercola , les parfums que nous reniflons sont traités par le bulbe olfactif, qui est étroitement lié à la région de l'hippocampe qui retient la mémoire du cerveau. `` Le lien étroit peut expliquer pourquoi un parfum peut être lié à des souvenirs vifs dans votre cerveau, puis revenir lorsque vous êtes exposé à ce déclencheur d'odeur particulier. '' a écrit Dr Mercola.
28 La perte de mémoire peut être un symptôme de problèmes de thyroïde.
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`` Bien que la thyroïde n'ait pas de rôle spécifique dans le cerveau, la perte de mémoire est la seule chose qu'une personne remarque lorsqu'elle cesse de fonctionner normalement, '' Majid Fotuhi, MD, PhD, Raconté Actualités ABC . «Les personnes dont la thyroïde est élevée ou basse - qui sont très fréquentes chez les femmes - peuvent avoir des problèmes de mémoire et de concentration.» Et pour en savoir plus sur cette glande méconnue, apprenez le 20 raisons pour lesquelles votre thyroïde est plus importante que vous ne l'auriez jamais imaginé.
29 Votre mémoire fonctionne mieux à l'extérieur.
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Ce ne sont probablement pas les nouvelles que vous voulez entendre (car qui aime les blizzards brutaux et les randonnées dans la neige?), Mais être à l'extérieur, même par temps froid, améliore en fait notre mémoire et notre capacité d'attention. Psychologues à l'Université du Michigan a constaté que lorsque les gens passaient une heure à l'extérieur, leur capacité d'attention et leurs performances de mémoire s'amélioraient de 20%. Les auteurs de l'étude pensent que l'interaction avec la nature a le même effet que la méditation, une autre activité stimulant le cerveau. Heureusement, pour ceux d'entre nous qui préféreraient rester à l'intérieur pendant les tempêtes de neige, les auteurs de l'étude ont noté que regarder des images de la nature fonctionne tout aussi bien. Et si tu vraiment voulez profiter au maximum de Dame Nature, faites un voyage à l'un (ou à tous) de ces 15 cascades si magiques que vous ne croirez pas qu'elles sont aux États-Unis
30 Pour faciliter l'étude, utilisez une police géniale.
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Presque tout ce que nous lisons est dans les mêmes quelques polices pivotées, donc naturellement, lorsque nous lisons quelque chose dans une police comme Monotype Corsiva, cela va se démarquer dans notre mémoire. Et c'est exactement ce que psychologues à l'Université de Princeton a découvert quand les étudiants se préparaient à un test à l'aide de guides d'étude écrits soit dans une police traditionnelle, soit dans une police habituelle: ceux dont le guide d'étude était écrit dans une police inconnue obtenaient de bien meilleurs résultats aux tests.
31 Stephen King se souvient à peine d'avoir écrit au moins un roman.
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Au cours des années 1980, l'auteur Stephen King notoirement aux prises avec des dépendances à la drogue et à l'alcool. En repensant à cette époque, King a noté qu'il y avait beaucoup de choses dont il ne se souvenait pas, y compris l'écriture d'un roman entier. 'Il y a un roman, À qui , que je me souviens à peine avoir écrit du tout, 'King mentionné . «Je ne dis pas cela avec fierté ou honte, seulement avec un vague sentiment de tristesse et de perte. J'aime ce livre. J'aurais aimé pouvoir me souvenir d'avoir apprécié les bonnes parties pendant que je les ai mises sur la page.
32 Prendre une photo de quelque chose aggrave vos souvenirs.
Dans l'ironie de toutes les ironies, prendre une photo pour se souvenir d'un moment important dans le temps aggrave en fait nos souvenirs de ce moment. Une étudier publié dans le Journal de recherche appliquée en mémoire et cognition a constaté que les sujets qui n'ont pas pris de photo d'une peinture en avaient de meilleurs souvenirs que ceux qui ont pris une photo et n'ont passé que 15 secondes à analyser l'œuvre d'art.
Et ce n'est pas nécessairement parce que vous savez que vous pouvez toujours revenir en arrière et regarder à nouveau la photo que vous ne faites pas attention. Les auteurs de l'étude pensent que prendre une photo oblige notre cerveau à se concentrer sur le processus de photographie plutôt que sur ce qui est photographié. Et pour savoir comment vivre en bonne santé et heureux, essayez ces 20 moyens soutenus par des experts pour améliorer votre santé mentale chaque jour.
33 Vous êtes plus susceptible de vous souvenir de quelque chose si vous le dites à voix haute.
La prochaine fois que vous voudrez mémoriser un discours important ou revoir des faits sur un nouveau client, essayez de lire les informations importantes à haute voix. Chercheurs britanniques a découvert que «l'effet de production», ou dire des choses à voix haute en les lisant, aide à stocker ces mots dans nos mémoires à long terme.
34 La NFL est le point zéro pour la perte de mémoire.
La NFL a été critiquée par les adversaires pendant des années comme un jeu dangereux avec des risques qui l'emportent sur les avantages, et cette étude ne fait qu'ajouter du carburant au feu. Lorsque les scientifiques ont analysé 202 anciens joueurs de football, ils ont découvert que 87% d'entre eux présentaient des signes diagnostiques d'encéphalopathie traumatique chronique (CTE), une maladie neurodégénérative qui entraîne une perte de mémoire et éventuellement une démence. Et en n'incluant que les anciens joueurs de la NFL dans l'étude, ce nombre a bondi de 99%.
35 Une personne âgée sur 10 est atteinte de la maladie d'Alzheimer.
Malheureusement, la maladie d'Alzheimer est incurable et relativement courante. Selon le Services de santé du département d'État du Texas, le trouble cérébral progressif affecte 5,7 millions d'Américains et 10% des personnes âgées de 65 ans et plus. Et pour en savoir plus sur cette condition répandue, lisez notre rapport exclusif sur la maladie d'Alzheimer en Amérique.
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