Que vous soyez ensemble depuis cinq ans ou 50 ans, Entrer en instance de divorce est rarement indolore - et quand il y a enfants impliqué, c’est beaucoup plus compliqué. Entre prendre des dispositions pour la garde, déterminer comment répartir les affaires des enfants entre vos deux maisons et s'inquiéter de ce qu'il a dit-elle-dit, le processus sera forcément difficile pour toutes les personnes impliquées.
Cependant, avec une planification adéquate, vous pouvez gérer votre divorce d'une manière qui ne donne pas l'impression que le monde de vos enfants s'écroule sur eux. Bien sûr, ce ne sera pas facile, mais ces 33 conseils de grands experts en divorce peuvent faciliter cette séparation pour vos enfants et pour vous, à long terme.
1 Faites l'annonce une fois que les roues sont déjà en mouvement.
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Une erreur que font de nombreux parents en instance de divorce est de dire à leurs enfants leur intention de divorcer bien avant le la balle roule en fait . David Reischer , Esq., Avocat spécialisé en droit de la famille à New York et PDG de LegalAdvice.com , dit que si les parents changent d'avis, cela peut en fin de compte être dommageable pour les enfants, notant que «les gens changent souvent d'avis».
Assurez-vous que vous et votre ex êtes sur la même longueur d'onde avant de livrer les nouvelles.
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Avant de décider d'annoncer la nouvelle à vos enfants, soyez sur la même longueur d'onde sur la langue exacte que vous utiliserez pour leur dire ce qui se passe. «Efforcez-vous de conclure un accord avec votre partenaire sur la façon dont la situation sera gérée», déclare le psychologue clinicien Dr Carla Marie Manly , auteur de Vieillir joyeusement . «Les enfants se débrouillent beaucoup mieux avec la nouvelle du divorce lorsque les parents sont positifs et alignés.
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Planifiez un moment approprié pour diffuser les nouvelles.
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Avant d'annoncer la nouvelle à vos enfants, définissez une heure et un endroit précis pour le faire. Thérapeute Raffi Bilek , LCSW-C, directeur de la Centre de thérapie de Baltimore , suggère de trouver un moment où stress est faible et personne n'a de plans pour au moins quelques heures. Comme le souligne Bilek, faire l'annonce puis envoyer les enfants à l'école , par exemple, pourrait les empêcher de se concentrer.
Limitez les distractions lorsque vous leur parlez du divorce.
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Emmener vos enfants à le monde de Disney annoncer la nouvelle peut sembler être un excellent moyen d'amortir le coup, mais être chez vous fonctionnera mieux pour toutes les personnes impliquées. Au lieu de cela, «assurez-vous qu'ils se trouvent dans un espace calme et sûr comme leur cour arrière, leur salon ou tout autre cadre serein exempt de distractions», explique Manly. Et pour vous assurer que le message passe sans aucune confusion, demandez à chacun de mettre son dispositifs pendant la conversation.
5 Expliquez clairement qu'ils ne sont en aucun cas responsables de ce qui se passe.
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Bien que répéter 'ce n'est pas de votre faute' encore et encore peut sembler cliché, Manly dit qu'il est important de réitérer le fait que vos enfants n'ont rien à voir avec votre décision de se séparer. Assurez-vous plutôt qu'ils savent que votre décision concerne «strictement deux adultes devant être séparés en raison de différences».
Ne supposez pas que vous savez comment vos enfants réagiront.
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Bien que vous puissiez supposer que vos enfants se sentiront blessés, en colère ou confus à propos de la nouvelle de votre divorce, faites-leur de la place pour qu'ils en aient et expriment leurs propres sentiments à ce sujet.
S'ils sont en colère plutôt que tristes ou ne semblent pas émus, ne les poussez pas à imiter votre propre réaction aux changements dans la famille. Selon Grady Sullivan de la Être parent en cas de divorce programme à Kansas City, Missouri, il est important de réaliser que «les enfants peuvent éprouver une réaction émotionnelle complètement différente de la vôtre».
7 Demandez à votre enfant comment il se sent après l'annonce.
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La meilleure façon de comprendre ce que vos enfants ressentent à propos de votre divorce est simple: il suffit de demander. Sullivan suggère aux parents de demander ce que leurs enfants pensent des changements spécifiques dans la structure familiale, comme qui vivra où ou ce que le divorce signifie pour des occasions spéciales à l'avenir.
Acceptez que le divorce lui-même ne soit pas la chose la plus difficile pour eux.
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Il est facile de supposer que l'idée de la séparation de leurs parents peut être la partie la plus difficile du processus pour vos enfants. Mais laissez-les vous dire ce qu’ils sont le plus préoccupé au lieu de projeter. Étant donné que le concept de divorce est difficile à saisir pour les jeunes enfants, ils peuvent avoir des préoccupations différentes qui sont tout aussi valables, comme savoir qui les récupérera à l'école, où vivront leurs animaux en peluche ou à quel point ils seront proches. vivre à leur copains .
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9 Ayez un thérapeute sur appel.
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Avant d'annoncer votre séparation à vos enfants, alignez un thérapeute , suggère un psychiatre Carole Lieberman , M.D. Offrir à vos enfants un terrain neutre pour exprimer leurs sentiments - sans craindre d'être jugés ou blesser les parties impliquées - peut les aider à gérer certaines des grandes émotions qu'ils vivent.
10 Et engagez un médiateur.
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Avoir un médiateur sur place avant de faire l'annonce peut faire toute la différence en ce qui concerne la façon dont la situation se déroule pour vos enfants. ' Avocats sont là pour lutter pour vos droits et cela ne correspond pas toujours à ce qui est dans le meilleur intérêt de vos enfants - ou de vous d'ailleurs, 'dit Paige Harley , un médiateur formé en traumatologie, un coordonnateur des parents certifié et un entraîneur certifié en transition de divorce pour le stress traumatique basé dans la région de Nashville, Tennessee.
11 Faites de la planification votre priorité absolue.
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Bien sûr, diviser la garde ou se partager finances sont les problèmes les plus urgents pour vous et votre ex, mais pour les petits enfants qui ne comprennent pas nécessairement les tenants et les aboutissants de ces décisions, un manque de clarté sur les horaires peut souvent entraîner plus de stress - c'est pourquoi il est important de s'y attaquer en premier. .
«Résoudre les problèmes concernant l'horaire des enfants devrait être la première priorité de tout parent», déclare l'avocat spécialisé en divorce basé en Floride. Russell D. Knight . «Les problèmes d’argent vous attendent encore une fois l’emploi du temps des enfants terminé.»
Soyez expressif sur vos sentiments à leur égard.
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Si vous craignez qu'être amoureux de vos enfants pendant un divorce ne leur impose un stress supplémentaire, ne le soyez pas - c'est un moment important pour répéter à quel point ils comptent pour vous et que ni vous ni votre ex ne vous sentirez jamais différemment à leur sujet.
Si vous voulez leur donner un sentiment de sécurité, «communiquez que les deux parents aimer quelle que soit l'issue »du processus de divorce, suggère le conseiller conjugal Dr. Tim Barron LPCC-S, de Cincinnati, Ohio.
Dites-leur qu’ils n’ont pas à choisir un parent.
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De nombreux enfants se sentent obligés de montrer leur allégeance à l'un ou à l'autre de leurs parents - en particulier dans le cas de divorces contentieux - il est donc important de leur faire comprendre que ce n'est pas nécessaire. Pour aider à atténuer le problème, les parents devraient «les rassurer qu’ils pourront voir les deux parents et qu’ils n’ont pas à« prendre parti »», dit Barron.
14 Expliquez exactement ce qui changera de jour en jour.
Au lieu de provoquer des changements majeurs, comme vacances dans des maisons neuves ou séparées date d'anniversaire célébrations, sur vos enfants, dites-leur exactement ce qui reste le même et ce qui est différent. Barron suggère de communiquer les changements quotidiens spécifiques dans leur routine et de maintenir un dialogue permanent sur ces changements.
15 Donnez-leur un jeu par jeu de vos prochaines étapes.
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'Voir un emballé valise à la porte d'entrée avant de découvrir que vos parents se séparent crée un choc pour un enfant, qui devient une partie du traumatisme du divorce », dit Quartier d'Adina , MSW, consultant certifié en santé mentale et spécialiste des soins familiaux de Toronto, au Canada. Pour aider à minimiser ce choc et ce traumatisme, donnez à vos enfants un jeu par jeu de la façon dont les semaines et les mois suivant l'annonce vont se dérouler, du moment où les déménageurs viendront chercher des affaires au moment où ils passeront leur première nuit dans un nouvelle maison.
16 Expliquez clairement que les deux parents font toujours partie de la même équipe.
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Bien que certains enfants agissent comme des parents qui combattent des factions après une scission, indiquer clairement que vous êtes un front unifié dès le début du processus facilitera les choses pour toutes les personnes impliquées. Il est important qu'ils sachent que «maman et papa font partie de la même équipe et ne peuvent pas être opposés» avant de tenter de profiter de la situation, dit Tara Eisenhard , coach et médiateur en divorce à Harrisburg, Pennsylvanie, et auteur de Le mot D: le divorce par les yeux d’un enfant .
17 Tenez régulièrement des réunions de famille au sujet du divorce.
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Ne laissez pas l'annonce de votre divorce être la dernière fois que vous parlez du processus avec vos enfants en famille. Eisenhard recommande de tenir régulièrement des réunions de famille pour offrir aux enfants un espace pour discuter de leurs sentiments et de leurs préoccupations. «Cela maintient les liens de la famille et donne à tous les membres de la famille des informations précieuses pour aider à déterminer comment continuer à avancer de la manière la plus appropriée possible», dit-elle.
18 Apportez des modifications claires aux finances de votre famille avant qu'elles ne se produisent.
Ne pas faire preuve de discernement sur les changements financiers peut éventuellement piéger les parents dans des habitudes de dépenses qu'ils ne peuvent plus se permettre de maintenir, ce qui nécessite des changements plus importants et souvent drastiques dans la vie d'un enfant, au lieu de ceux qu'ils savent anticiper.
'Vendre la maison, changer d'école, couper camp , et le déclassement ou l'élimination des vacances doivent être expliqués aux enfants à l'avance », dit Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, président de Financière Cannataro Park Avenue a New York.
Si un parent retourne au travail, informez-en tôt.
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Le divorce signifie souvent un parent qui resté à la maison doit retourner au travail. Si tel est le cas, «dites-le simplement de manière neutre», dit Harley.
'Ne vous plaignez pas à votre enfant et ne soyez pas méchant envers l'autre parent, que ce soit votre choix ou non.' Au lieu de cela, laissez-les exprimer leurs préoccupations au sujet de ces changements et dites-leur comment cela changera leur horaire dès que possible.
20 Refusez de blâmer.
Même s'il y a eu une sérieuse hostilité ou infidélité , ces détails n'ont pas besoin d'être communiqués à vos enfants lors de l'annonce. Ce qui est mieux, à long terme, est «d’être aussi objectif que possible sans blâmer l’une ou l’autre des parties», déclare Bilek.
21 Faites un pacte pour éviter de parler négativement les uns des autres.
Aussi difficile que cela puisse être, en particulier dans le cas d'une scission acrimonieuse, Lieberman dit que parler négativement d'un parent devant les enfants ne fera que causer du tort à long terme. Alors, dites clairement à votre futur ex qu'il n'y aura pas de remarques blessantes à propos de l'autre parent lorsque vous aurez vos enfants avec vous.
22 Permettez à vos enfants de découvrir leurs nouvelles chambres avant tout déménagement.
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L'un des plus grands facteurs de stress des divorces chez les enfants est l'idée de en train de dormir quelque part de nouveau. Pour les aider à résoudre ce problème, Barron suggère de fournir de nombreux détails sur l'endroit où ils séjourneront, quand et à quoi ressemblera le nouvel espace. Montrez-leur des photos de la nouvelle maison, parlez-leur de leur nouvelle chambre et rendez le changement passionnant, pas effrayant.
23 Laissez les enfants s'exprimer sur ce qui reste et ce qui se passe.
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Au lieu de tout déplacer pour vos enfants et de leur montrer une pièce entièrement meublée, laissez-les choisir ce qu'ils emménagent dans la nouvelle maison, suggère Harley. Bien que cela puisse sembler une perte personnelle lorsque vous les voyez prendre leurs biens bien-aimés de votre maison, cela leur donne un sentiment de contrôle sur une situation qui autrement est en grande partie hors de leurs mains.
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24 Mettez une photo de votre enfant et de son autre parent dans sa nouvelle chambre.
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Pour compléter la nouvelle chambre de votre enfant, 'a photo de votre enfant et de l'autre parent dans sa chambre est une excellente idée », dit Harley. «Cela envoie un message positif fort, à savoir: je vous soutiens en aimant votre autre parent!» Cependant, elle met en garde contre la mise en place d'une photo de toute la famille, car cela pourrait donner à votre enfant de faux espoirs de réconciliation.
25 Emmenez-les faire du shopping «nouvelle maison».
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Offrir à vos enfants de nouvelles choses pour leur nouvelle chambre peut donner l'impression que c'est une expérience spéciale plutôt qu'une expérience effrayante. Un nouvel ensemble de feuilles, un nouvel animal en peluche ou simplement une affiche sympa pour leur mur peuvent faire toute la différence lorsqu'il s'agit de voir l'espace comme à la maison.
26 Mais n’allez pas trop loin avec les cadeaux.
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Bien que l’achat de quelques nouvelles choses pour la nouvelle chambre de votre enfant puisse lui permettre de se sentir chez lui, Harley met en garde contre le fait d’en faire trop à la fois. «Ne cédez pas à la tentation de ne pas dire non alors que vous savez que vous devriez le faire», prévient-elle.
27 Programmez des dates de jeu chez votre ex.
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Si vous voulez que la nouvelle maison de vos enfants semble aussi spéciale que leur ancienne, organisez des dates de jeu avec leurs amis dans le nouvel espace. Ce faisant, vous contribuerez à apaiser les craintes de devoir passer du temps avec leurs amis les jours passés avec l'un ou l'autre de leurs parents, ce qui peut rapidement gâcher un enfant sur son nouvel arrangement.
28 Demandez à vos enfants s'ils espèrent que vous vous remettrez ensemble.
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Les films et les émissions de télévision donnent l'impression que les parents divorcés peuvent être facilement persuadés de se réconcilier, mais il est important de s'assurer que vos enfants ont des attentes réalistes quant à l'avenir de votre relation avant le divorce.
Au lieu de laisser ces souhaits passer inaperçus, «demandez à vos enfants s'ils fantasment un jour sur votre retour avec votre ex-épouse», suggère Harley. Cela ouvre la porte à une conversation qu'ils pourraient autrement se sentir gênés ou mal à l'aise et vous donne l'occasion de répondre à leurs attentes potentiellement irréalistes.
29 Discutez de la datation en tant que concept abstrait avant qu'elle ne devienne une réalité.
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Avant de commencer à vous considérer comme encore une seule personne , «Parlez de sortir ensemble avant [que vous] ne commenciez à sortir», dit Harley. Discuter du fait que vous pourriez, à un moment donné, commencer à voir de nouvelles personnes, peut aider vos enfants à comprendre l'idée avant qu'elle ne devienne réalité.
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30 Expliquez qu'aimer le nouveau partenaire d'un parent n'est pas une trahison.
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Il est également important de faire comprendre à vos enfants que le fait d’aimer une nouvelle personne significative ne signifie pas qu’ils vous trahissent. Faites savoir qu'ils peuvent vous parler du nouveau partenaire de votre ex sans que cela devienne un problème émotionnel pour vous.
31 Assurez-vous que le temps en solo que vous passez ensemble se concentre exclusivement sur eux.
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Si vous vous retrouvez soudainement parent de vos enfants en solo pour la première fois, accordez-leur toute votre attention les jours où vous les avez. «Vous devez repartir à neuf!» dit Harley, qui recommande de prendre ce temps pour vraiment connaître vos enfants en tête-à-tête.
32 Faites-leur savoir que le temps passé en famille est toujours d'actualité.
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Ce n'est pas parce que vous et votre ancien conjoint ne serez pas ensemble en tant que couple que vos enfants ne vous reverront plus jamais dans la même pièce. Organiser des activités où vous pouvez encore passer du temps ensemble en famille peut faciliter la transition. Il suffit de préciser que votre capacité à être ami avec votre ex ne signifie pas que vous finirez par raviver votre relation romantique .
33 Faites-leur savoir que vous serez toujours une famille.
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Le divorce peut signifier que vos enfants ont deux chambres à coucher, deux célébrations de vacances et peut-être même des beaux-parents sur la photo, mais il est important de leur faire savoir que votre divorce ne vous rend pas moins une famille. Indiquez clairement que, quels que soient les changements, ils restent la priorité absolue pour vous et votre ex, et que votre lien parent-enfant - et votre amour pour eux - ne changera jamais. Et pour vous préparer à votre séparation, assurez-vous de connaître le 40 meilleures façons de se préparer au divorce .
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