La recherche a montré que nous avons tendance à suivre un scénario au début d'une cour: nous posons plusieurs des mêmes questions pour apprendre à connaître un partenaire potentiel dans ces les premiers jours de la datation . Mais maintenant, une nouvelle étude révèle que les ruptures fonctionnent à peu près de la même manière, en suivant certaines étapes pour nous aider à traverser ce qui peut être un processus émotionnellement désordonné.
Selon La psychologie aujourd'hui , les chercheurs ont analysé 1480 réponses au sondage pour déterminer ce que l'écriture culturelle d'une rupture se compose de . Ils ont constaté que la plupart des ruptures avaient tendance à suivre un schéma cyclique qui pouvait durer «des semaines, des mois, voire des années», révélant à quel point la plupart des ruptures peuvent être pleines d'indécision. Ces éléments cycliques ont amené de nombreux partenaires à agir avec ce que les chercheurs ont appelé «des comportements d'approche et d'évitement». En d'autres termes, les partenaires ont fluctué entre vouloir arranger les choses , et revisitant l'idée de séparer .
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Bien que certaines relations puissent bien sûr tourner en un rien de temps après un seul conflit, la plupart des relations à long terme se dissolvent par étapes. Alors, le voici: le script en 16 étapes que suivent la plupart des ruptures. Cela peut simplement révéler si votre propre relation est dans son acte final. Et pour en savoir plus sur les ruptures, consultez La vraie raison pour laquelle les ruptures font si mal, selon la science .
1 Un partenaire perd tout intérêt pour son être cher.
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Vivez-vous le flux et le reflux normal d'une relation, ou le début de la fin ? À ce stade, il est trop tôt pour le dire. Et pour en savoir plus sur les ruptures, consultez ces 15 ruptures de couples de célébrités que vous êtes probablement toujours en deuil .
2 Le partenaire désintéressé commence à remarquer d'autres options de rencontres.
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Être attiré par quelqu'un d'autre que votre partenaire peut être tout à fait normal, mais les considérer comme un partenaire de rencontre potentiel signifie que les choses se sont aggravées dans une direction moins saine.
3 Le partenaire désintéressé commence à se retirer de la relation.
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Si le le retrait est émotionnel ou physique , ce n'est pas un bon signe. Mais il est encore temps de résoudre les problèmes en discutant et en écoutant vraiment les préoccupations de votre partenaire.
4 Les partenaires essaient d'arranger les choses.
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Cette étape de résolution est une tentative honnête de remettre les choses sur les rails . Malheureusement, cela s'accompagne souvent d'un sentiment accru de contrôle pour savoir si les choses fonctionnent. Et pour en savoir plus sur la connexion avec votre partenaire, consultez ces 12 conseils pour les couples qui sont devenus interurbains en quarantaine .
5 Les partenaires passent moins de temps ensemble.
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Passer moins de temps ensemble lorsque la relation est tendue peut signifier l'une des deux choses suivantes: vous avez besoin d'une pause pour revenir à une dynamique plus saine, ou que vous êtes dérivant de manière irréversible .
6 Un manque d'intérêt refait surface.
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Évidemment, vous voulez éviter un match hurlant, mais au moins si vous vous battez, vous communiquez . Le désintérêt, en revanche, peut nuire de façon permanente à la relation en interrompant cette communication et en sapant la confiance dans le partenariat.
7 Au moins un partenaire envisage de mettre fin aux choses de façon permanente.
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Cela peut être une période assez sombre et marquée par l'indécision. Quoi que vous décidiez, il vaut mieux être clair, honnête et compatissant . Et pour en savoir plus sur l'ambivalence de la rupture, consultez le 15 pires raisons de retarder une rupture .
8 Les partenaires communiquent leurs sentiments entre eux.
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Exprimer vos préoccupations concernant la rupture pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour remettre les choses sur les rails. Ou vous pourriez trouver que vos motifs de rupture sont légitimes, et tu as besoin de passer à autre chose . Considérez cette fois comme une opportunité d'être aussi transparent et sincère que possible, afin que rien ne soit laissé de côté (dans la limite du raisonnable).
9 Les partenaires essaient à nouveau d'arranger les choses.
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De nombreux couples trouvent que toute cette ouverture et cette transparence sont exactement le coup de pied dans le pantalon dont la relation avait besoin. Certaines personnes sortent du script ici et parviennent à se reconnecter tout en reconstruisant leur relation mieux qu'avant. D'autres continuent à l'étape 10 et au-delà.
10 En dépit d'essayer d'arranger les choses, l'un ou les deux commencent à remarquer d'autres personnes.
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Si votre relation est sur les rochers, c'est maintenant ne pas un temps pour ça flirt `` innocent '' .
11 Un ou les deux partenaires commencent à agir à distance.
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À ce stade, il devient clair que vous et votre partenaire êtes pris au piège d'un cycle. Le scepticisme à l'égard de la relation peut de plus en plus s'installer si les choses ne changent pas -et vite .
12 L'un ou les deux peuvent avoir des rendez-vous avec d'autres personnes, tout en se voyant.
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Si vous ou votre partenaire commencez essayer de nouveaux partenariats , les choses peuvent avoir dépassé un point de non-retour. Habituellement, si vous atteignez ce stade, il y a d'autres tromperies et secrets construire et éroder la confiance entre vous.
13 Le cycle se répète alors que les partenaires se réunissent une dernière fois.
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Peut-être vous vous aimez , ou peut-être que vous êtes vraiment habitué l'un à l'autre et que vous avez peur du changement. C'est peut-être une combinaison déchirante des deux! Si vous décidez d'aller pour un dernier Je vous salue Marie pour essayer de sauver la relation, c'est le moment d'une sérieuse introspection.
14 Un ou les deux partenaires envisagent de rompre à nouveau.
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L'indécision et la peur de faire le mauvais choix C'est peut-être la partie la plus difficile des ruptures, mais à un moment donné, vous devez briser le cycle d'une manière ou d'une autre. Soit vous êtes dans cette relation et vous vous engagez pleinement à la construire, soit il est temps de passer à autre chose.
15 Au moins un partenaire a le sentiment d'avoir évolué, tout en restant techniquement dans la relation.
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À ce stade, l'un ou les deux partenaires commencent à se distancer profondément au sein de la relation. Certaines choses ne peuvent pas être sauvegardées, malgré tous vos efforts.
16 Le couple se sépare.
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Finalement, le la relation touche à sa fin . Vous avez tout essayé, semble-t-il, mais cela ne fonctionne tout simplement pas. Tout ce que vous pouvez faire maintenant, c'est essayer d'être d'accord sur les raisons de la rupture et vous donner la fermeture dont vous avez besoin pour guérir. C'est une période difficile, mais sachez que tant de gens ont traversé exactement le même processus et connaissent votre douleur. Et, si vous venez de traverser une rupture difficile, apaisez ce cœur brisé avec Les 100 meilleures chansons de rupture de tous les temps .
