En ce qui concerne les enfants, il n'y a qu'une seule constante: le changement. Et cela ne s'applique pas seulement à leurs goûts et à leurs aversions, mais aussi à nos relations en constante évolution avec eux en tant que parents. Peut-être que vous vous êtes arrêté dîner ensemble en famille . Il est peut-être devenu plus difficile de passer à autre chose après une dispute ou, plutôt que de les laisser essayer et échouer, vous vous êtes habitué à intervenir lorsque les choses se compliquent. Si l'une de ces situations vous semble familière, il est temps de prendre du recul et de travailler sur votre relation parent-enfant avant que les choses ne se détériorent. Voici comment les experts en santé mentale disent que vous pourriez ruiner votre relation avec vos enfants sans vous en rendre compte.
1 Vous ne parlez pas à vos enfants de vos sentiments.
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Être capable de nommer et de traiter vos sentiments est une compétence acquise, une compétence que les enfants développent généralement à la maison. Et les parents peuvent montrer comment «nommer pour apprivoiser» les sentiments en le faisant eux-mêmes à la vue de leurs enfants, explique un psychothérapeute pour enfants basé à New York. Lucia Garcia-Giurgiu .
Bien que vous deviez bien sûr faire attention à ne pas laisser tomber les problèmes d'adultes sur les enfants avant qu'ils ne soient prêts pour de tels fardeaux, partager vos propres moments difficiles d'une manière adaptée à l'âge ne fera que renforcer votre lien, vous humaniser à leurs yeux et montrer comment gérer en toute sécurité leurs propres sentiments négatifs au fur et à mesure qu'ils se manifestent.
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Ou vous laissez votre humeur affecter vos interactions avec eux.
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Lorsque vous avez eu une journée de travail difficile ou que vous vous sentez épuisé, il peut sembler un peu faux de sourire et de saluer votre enfant avec exubérance. Mais les enfants sont sensibles à leur les émotions des parents, en particulier les émotions négatives . Si vous interagissez fréquemment avec votre enfant avec une puce sur l'épaule, vous pourriez endommager la relation. Conseiller familial basé en Californie Amanda Lopez suggère de vous demander: «Comment agissez-vous lorsque votre enfant entre dans une pièce? Êtes-vous content de les voir? Les ignorez-vous? Si la réponse à cette dernière question est «oui», il est temps de le simuler jusqu'à ce que vous y parveniez.
'Quelquefois un sourire ou un regard ravi peut changer la nature d'une interaction. Les enfants veulent être reconnus et appréciés, comme tout le monde », explique Lopez. Si vous vivez une journée plus difficile, faites-en un prenez quelques minutes pour vous-même de vous asseoir avec ces sentiments, puis mettez-les de côté afin que vous puissiez essayer de tirer le meilleur parti du temps que vous passez avec vos enfants.
3 Vous gérez mal les crises de colère de votre enfant.
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Les crises de colère sont courantes chez les jeunes enfants et de nombreux parents les trouvent particulièrement partie frustrante de l'éducation des enfants . Mais, selon Lopez, des crises de colère fréquentes peuvent indiquer qu'un enfant se sent inconnu et déconnecté de ses parents.
«Essayez de refléter les émotions de votre enfant et de les mettre en mots», suggère-t-elle. 'Par exemple,' Vous vous sentez frustré en ce moment parce que vous ne voulez pas aller au lit! 'Puis proposez une correction:' Il est normal de se sentir frustré quand nous devons faire quelque chose que nous ne voulons pas faire, mais maintenant, il est temps d'aller au lit. «Valider et proposer une alternative aide les enfants à apprendre à s'apaiser, ce qui réduira à leur tour leur besoin d'agir.
4 Vous n’avez pas assez de temps de qualité ensemble.
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En ce qui concerne la parentalité, passer du temps de qualité avec votre enfant est primordial. C’est l’occasion de créer un lien profond, de transmettre votre système de valeurs, partager des leçons de vie importantes et jeter les bases d'une relation parent-enfant saine et durable. Et, tant que vous êtes actif à ce sujet, Le «temps de qualité» en famille peut être n'importe quoi : aller au parc, pratiquer un sport, jouer à un jeu de société, lire ensemble ou même simplement parler de votre journée. La clé est de rester présent et attentif lorsque vous êtes ensemble. «Vous êtes peut-être assis à côté de votre enfant, mais si votre attention est ailleurs, vous manquez à votre enfant», explique Lopez.
5 Ou votre temps ensemble est passé sur des appareils.
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À l’époque d’aujourd’hui, il est trop facile de s'appuyer sur les écrans comme baby-sitter de remplacement , mais les thérapeutes conviennent que les parents doivent résister à la tentation. 'Si vous et vos enfants êtes plus divertis par les informations sur vos appareils électroniques que vous vous divertissez les uns les autres dans la vraie vie, il y a peut-être quelque chose de plus grand en jeu ici', dit Heidi McBain , LMFT, qui est basé à Flower Mound, Texas. 'Commencer avec fixer des limites et des limites à l'utilisation électronique pour tous les membres de votre famille, puis commencez à trouver de petits moyens de vous reconnecter les uns aux autres, comme préparer quelque chose de sucré ensemble, faire une promenade ensemble ou sortir manger et parler de la vie.
6 Et vous mangez rarement ensemble.
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Négliger de vous asseoir pour les repas en famille pourrait être un signe que votre relation avec vos enfants a besoin d'un peu d'attention. «Les repas en famille sont une routine importante pour favoriser les relations parents-enfants, les compétences en communication et les saines habitudes alimentaires», déclare Nicole Beurkens , PhD, un psychologue clinicien holistique basé à Caledonia, Michigan. 'Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous vous êtes assis intentionnellement pour un repas, ou si vous ne le faites pas régulièrement tout au long de la semaine, alors entrer dans une routine régulière de repas en famille est un moyen simple et puissant de améliorer la relation que vous entretenez avec vos enfants . '
7 Vous ne célébrez pas souvent les forces de votre enfant.
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La validation d'un parent est une énorme source de confiance et de fierté pour un enfant, et enraciner vocalement les succès de votre enfant renforce votre lien en tant que famille. Selon Mayra mendez , PhD, LMFT, psychothérapeute basée à Santa Monica, en Californie, les parents doivent toujours rechercher le bien de leurs enfants et souligner ce que leur enfant fait bien. «Attrapez que votre enfant« soit bon ». Cela nécessite de recentrer votre attention sur les choses positives qu’il fait, aussi petites soient-elles», dit-elle.
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Vous craignez que tous ces éloges et cette validation ne leur montent à la tête? Concentrez-vous sur la louange du processus plutôt que sur le résultat final en félicitant leur travail acharné, leur persévérance ou leur courage.
8 Vous passez beaucoup de temps à corriger leurs actions.
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Les limites sont importantes pour les enfants. Après tout, c'est fini les règles de votre famille et de votre foyer qu'ils apprennent à exister dans le monde. Mais il y a une telle chose comme une sur-correction de votre enfant, et cela peut lui donner l'impression que rien de ce qu'il fait ne vous plaira. Mendez explique que si vous «vous concentrez constamment sur ce que vous pensez que votre enfant fait de mal» - surtout si vous «identifiez et exigez toujours la correction de ces torts» - cela peut nuire à votre relation avec vos enfants et miner la confiance.
Si vous sentez que vous allez trop loin, choisissez vos batailles et appliquez les règles auxquelles votre famille croit le plus. Selon Mendez, vous ne devriez pas creuser dans vos talons sur des habitudes adaptées à son âge, comme si votre enfant de huit ans fait ou non son lit.
Et vous ne leur accordez pas le bénéfice du doute.
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Les enfants font beaucoup d’erreurs, c’est fait partie de la croissance . Mais si vous par défaut de percevoir leurs actions comme intentionnelles, Mendez soutient que vous pourriez créer un cycle de ressentiment et d'aliénation qui finira par mettre de la distance et de la méfiance entre vous.
Au lieu de cela, dit-elle, «attrapez les pensées négatives et les projections négatives que vous avez à propos de votre enfant, et demandez-vous s'il y a du vrai dans ces jugements. Faites un effort conscient pour changer ces pensées et les remplacer par des pensées plus positives, comme vous dire que votre enfant ne voulait pas dire de mal, que des accidents se produisent et que l'enfant faisait de son mieux, compte tenu de sa capacité de développement.
Rappelez à votre enfant que, même si vous n'aimez pas ces actions particulières, vous aimez toujours leur en tant que personnes. Ensuite, soyez précis sur la façon dont ils peuvent modifier leurs actions la prochaine fois afin que le problème ne se répète pas.
10 Vous ne savez pas grand-chose des intérêts de votre enfant.
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Si quelqu'un vous posait des questions sur les intérêts de votre enfant, ses passe-temps préférés et ses camarades de classe, êtes-vous sûr de savoir comment répondre? Sinon, cela peut être un signe que vous ne passez pas assez de temps de qualité avec votre enfant ou que vous n'écoutez pas assez attentivement quand il vous parle.
Les détails de la vie quotidienne de votre enfant - qu'ils aient apprécié un cours à l'école ou qu'ils aient été réconciliés avec un ami après une petite dispute - peuvent se lire sur le moment comme insignifiants, mais cela ne saurait être plus éloigné de la vérité. votre enfant. «Interrogez-les sur leur journée et écoutez activement quand ils vous parlent», dit Mendez. «Soyez curieux et montrez un réel enthousiasme et intérêt lorsqu'ils partagent.»
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11 Et vous ne connaissez pas leurs amis.
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À mesure que vos enfants vieillissent, leurs amitiés deviendront de plus en plus centrales dans leur vie. Connaître les amis de votre enfant comble le fossé entre votre famille et leur nouveau monde en dehors de votre maison, et reconnaît leur besoin de connexion avec les pairs - quelque chose qui ira très loin alors qu'ils entrent dans leur adolescence .
Cela vous donne également un aperçu crucial des personnes qui contribuent à façonner l’identité de votre enfant. Les habitudes et les valeurs de leurs amis contribueront sans aucun doute à celles de votre enfant. Si avec qui ils passent leur temps est un gros point d'interrogation, apprendre à connaître leurs amis devrait être en haut de votre liste de contrôle pour l'amélioration des relations.
12 Vous évitez de parler à vos enfants de sujets difficiles.
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Vos enfants sont confrontés à toutes sortes d'émotions complexes chaque jour, et si vous ne parlez pas des défis auxquels ils sont confrontés, ils n'ont que leurs pairs et leur instinct pour les guider (et vous pouvez deviner comment cela se produit souvent) .
Au lieu de rendre des sujets comme le sexe ou la drogue trop tabous pour en parler, reconnaissez qu'ils existent et donnez à votre enfant les outils dont il a besoin pour faire des choix responsables et sûrs. «Les enfants sont très perspicaces et peuvent ramasser indices non verbaux autour des sentiments d’inconfort de leurs parents », dit Gita Zarnegar , PhD, thérapeute agréé et co-fondateur du Center for Authenticity. Il y a de fortes chances que votre manque de communication en dise long et qu'il envoie le mauvais message.
13 Vous faites tout pour votre enfant.
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De nos jours, les parents ont tendance à faire des choses pour leur enfant qu'ils pourraient très bien faire par eux-mêmes avec un peu d'effort. Et ce faisant, ils empêchent probablement leurs enfants d'atteindre leur plein potentiel. «Lorsque vous faites tout pour votre enfant, vous le privez d'une expérience authentique de qui il est et de ce que ses forces impliquent», dit Zarnegar.
Elle avertit que, à mesure que votre enfant perd le contact avec ses propres expériences, il perd sa résilience et ne sait plus quels domaines de sa vie doivent être améliorés. «Les enfants commenceront à développer progressivement un sens diminué d'eux-mêmes et de leurs capacités», explique-t-elle.
14 Vous ne les laissez pas échouer.
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De même, lorsque vous protégez vos enfants de l'échec et de la déception, vous leur transmettez probablement votre propre peur de l'échec, ce qui leur enverra le message que leur meilleur n'est tout simplement pas assez bon et les entraînera à adopter un comportement d'aversion au risque, explique Zarnegar. .
«Lorsque vous ne permettez pas à vos enfants d’échouer, vous dites que l’échec est inacceptable et honteux», dit-elle. «En fin de compte, vivre avec la peur de l'échec entraîne une diminution des expériences de vitalité et d'expansion.» Si vous avez retenu votre enfant, il est temps de travailler sur cet élément de votre relation parent-enfant avant qu’il ne prenne une grande importance pour sa confiance.
15 Vous êtes impatient avec les émotions négatives de votre enfant.
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Les enfants sont des montagnes russes émotionnelles, et en tant que parents, nous n’arrivons pas à sélectionner les émotions positives et à ignorer le reste. Si vous constatez que vous êtes impatient lorsque votre enfant est bouleversé ou en colère et que vous avez hâte d'avancer rapidement vers la partie où il est heureux comme des palourdes, cela peut être un domaine d'amélioration dans votre relation parent-enfant.
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Tania DaSilva , une thérapeute pour enfants et jeunes basée à Toronto, soutient que ralentir et encourager vos enfants à prendre le temps dont ils ont besoin pour vivre et assimiler leurs sentiments leur donne les outils dont ils auront besoin pour devenir émotionnellement intelligent et sain plus tard dans la vie. «En tant que parents, nous voulons généralement sauver nos enfants des sentiments et des expériences inconfortables, mais cela ne conduit pas à des enfants résilients», explique-t-elle. «Laissez vos enfants résoudre les problèmes par eux-mêmes et soyez à l'aise de se sentir mal à l'aise de temps en temps.»
16 Et vous avez du mal à passer à autre chose après des conflits avec vos enfants.
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Bien sûr, il est normal que les enfants et leurs parents se disputent. Dès leur plus jeune âge, les enfants ont du mal à affirmer leur indépendance et les parents sont dans la position précaire de s'assurer qu'ils le font dans des limites sûres et saines. Mais si vos conflits persistent avec vos enfants, cela peut signifier que quelque chose de plus profond ne va pas dans la relation parent-enfant, généralement un problème de mauvaise communication ou un manque de confiance, qui peuvent tous deux créer un ressentiment continu au fil du temps.
Quelle que soit la sensation de vaincre cela sur le moment, gardez à l'esprit que nous pouvons apprendre de nos échecs, même lorsque nous échouons les uns les autres. «L’échec signifie que nous essayons, nous apprenons et nous grandissons», déclare DaSilva. «Demandons-nous:« Que pouvons-nous en apprendre et comment pouvons-nous avancer? ». Essayez d’exprimer ces questions à voix haute avec la participation de votre enfant et voyez si vous pouvez prendre les choses dans une nouvelle direction constructive.
