Au fur et à mesure que vous trouvez plus de rides et de signes de détresse sur votre corps, la panique s'installe inévitablement: vous vieillissez. Il semble que depuis le moment où la race humaine a découvert qu'elle n'allait pas vivre éternellement, une multitude de produits anti-âge et remèdes maison (La peau de votre nana n'a pas vieilli un jour après 40 ans parce qu'elle mangeait de la crème glacée tous les jours!) a commencé à infiltrer tous les marchés. Et, avec autant de produits et de conseils promettant d'inverser ou d'arrêter les signes du vieillissement, comment savoir lesquels croire réellement?
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Eh bien, heureusement pour vous, il n'est pas difficile de couper le bruit et d'analyser quels conseils, en particulier, ne font pas vraiment l'affaire. Pour vous aider à démarrer, nous avons rassemblé quelques-uns des extraits de conseils les plus courants qui sont, en fin de compte, superposés. Une fois que vous aurez purgé cette soi-disant «sagesse» de votre répertoire, vous serez sur la bonne voie pour une peau éthérée et éclatante - pour les années à venir.
1 L'eau peut repulper votre peau.
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Selon le dermatologue Fayne Frey , l'eau potable est essentielle à votre santé, mais n'apporte pas vraiment d'hydratation supplémentaire pour lutter contre le vieillissement de votre peau. En fait, aucune recherche substantielle ne montre même que boire plus que votre juste part d'eau armera votre peau de bienfaits anti-âge. (Juste pour être clair comme du cristal, cependant: ne prenez pas cela pour boire moins d'eau. Tenez-vous-en aux huit verres recommandés par jour, ce qui profite à tout, de la santé de vos organes à votre niveau d'énergie.)
2 Plus le produit est cher, mieux c'est.
Volets
C'est vrai - plutôt que d'acheter un produit anti-âge en fonction de son prix (dont vous êtes sûr qu'il doit refléter la qualité de l'article), concentrez-vous sur les ingrédients que chaque produit contient. Pour vous assurer que vous saisissez le meilleur produit possible dans le commerce, lisez d'abord la concentration des ingrédients clés (une concentration plus élevée est meilleure) et le fabricant (assurez-vous qu'il s'agit d'une marque que vous reconnaissez, ou avez au moins lu incroyable commentaires sur) pour vous assurer qu'il s'agit d'un investissement de qualité.
3 Obtenir un soin du visage avec du sang rendra votre peau plus jeune.
La leçon tirée de ce mythe: ne croyez pas aux traitements anti-âge qui semblent trop beaux pour être vrais. Si vous n'êtes pas familier avec cette procédure, souvent appelée `` lifting vampire '', voici comment cela fonctionne. Fondamentalement, quelques tubes de votre propre sang sont prélevés, centrifugés dans une centrifugeuse jusqu'à ce qu'il se sépare en différents composants, puis le plasma du sang est réinjecté dans votre visage. Bien que cette procédure puisse être populaire (des célébrités comme Kim Kardashian se vantent régulièrement de ses avantages), selon le chirurgien plasticien Patti Flint, il n'y a aucune preuve réelle qui montre que cette solution invasive fonctionne réellement.
«La mauvaise nouvelle est que rien n'est réellement levé, contrairement au nom de la procédure l'indique. De plus, il n'y a pas la moindre preuve médicale qui prouve que cette procédure a des effets durables. Il y a quelques starlettes qui professent les merveilles de ces traitements, mais aucune étude scientifique ne montre un avantage significatif ». elle dit.
4 Les températures de douche alternées rajeuniront votre peau.
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Alors que certains peuvent vanter les avantages de l'utilisation de températures alternées dans la douche , il n'y a en fait aucune preuve qui confirme les avantages de cette méthode du chaud vers le froid vers le chaud.
5 Un soin du visage à la merde d'oiseau illuminera votre peau.
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Il y a quelques années à peine, Internet bourdonnait à propos de ce nouveau type de soin du visage, contenant des excréments de rossignols de l'île de Kyushu, au Japon. Pourtant, ceux qui cherchent un remède pour leur peau vieillissante se tournent vers ça, euh, intéressant , alternative, bien qu'il y ait peu de preuves scientifiques pour prouver que les matières fécales contiennent des propriétés anti-âge. En fait, alors que de nombreux spas proposant ce traitement déclarent qu'il peut aider à éclaircir et à restaurer la peau, la plupart des scientifiques ne l'ont pas encore prouvé et ne remarquent que la capacité du visage à rendre la peau brillante pendant un jour après son application.
6 tranches de concombre élimineront les poches sous vos yeux.
Pour la plupart, un voyage au spa serait presque incomplet sans l'application de concombres sur les paupières. Et, bien que les concombres puissent atténuer temporairement le gonflement et les rougeurs autour des yeux, les antioxydants qu'ils contiennent ne fonctionneront pas pour éliminer les cernes sous vos yeux, selon Dr. Gregory Nikolaidis , un dermatologue basé à Austin. Ainsi, alors que ce luxe de spa chéri peut être un excellent moyen de réduire l'enflure autour des yeux, ses pouvoirs magiques ne sont que de courte durée.
7 exercices du visage aident à lutter contre les rides.
Non, les exercices du visage n'empêchent pas votre peau de développement des rides . En fait, ils font souvent plus de mal que de bien, avec certains dermatologues affirmant même que les contorsions faciales répétées exacerbent les rides existantes. En fin de compte, aucun exercice ne peut empêcher l'épuisement du collagène de votre visage.
8 Un soin du visage à l'oxygène repulpera votre peau.
Pour ce soin du visage, les participants sont pulvérisés avec une machine qui contient un jet d'oxygène sous pression, censé hydrater instantanément la peau. Alors que des célébrités comme Madonna considéraient autrefois ce soin du visage comme un faiseur de miracles, de nombreux experts en beauté et scientifiques sont encore sceptiques quant à ses impacts à long terme sur le processus de vieillissement. Comme le Dr Christopher B.Zachary, professeur et président du département de dermatologie de l'Université de Californie, Irvine, School of Medicine Raconté le New York Times , il y a peu de preuves qui soutiennent les effets positifs de l'oxygène sous pression sur la peau. 'Le concept selon lequel l'oxygène à haute pression ferait n'importe quoi pour aider la peau est tellement absurde qu'il est risible', a-t-il déclaré.
9 Il est préférable d'utiliser chaque produit d'une ligne de soin anti-âge.
Bien que la méthode du `` plus, c'est plus '' puisse sembler être l'approche la plus favorable pour préserver l'éclat de votre peau à mesure que vous vieillissez, il est important de se rappeler que ces produits de soin de la peau contiennent toujours des ingrédients susceptibles de drainer la précieuse humidité de votre peau. peu importe la nature des ingrédients. L'utilisation de plus de deux ou trois produits différents sur votre visage ne fera que dessécher votre peau, vous laissant encore plus vulnérable aux imperfections liées à l'âge.
10 Vous devez utiliser le rétinol tous les jours.
Étant donné que le rétinol est une source puissante et incroyablement puissante de vitamine A produisant du collagène pour votre peau, il est préférable de ne l'utiliser que quelques fois par semaine afin de éviter de dessécher votre peau , dit Emmy Graber, MD, dermatologue et professeur adjoint de dermatologie à la Boston University School of Medicine. Cependant, si vous cherchez vraiment à profiter des effets de cette crème, vous pouvez commencer par appliquer uniquement une quantité de la taille d'un pois sur la peau, pour réduire les risques de rougeurs et de desquamation de la peau.
11 Vous pouvez faire des traitements anti-âge efficaces avec des articles dans votre cuisine.
Bien que les remèdes ménagers semblent être plus organiques, et donc meilleurs pour vous, il s'avère que beaucoup d'entre eux peuvent contenir des allergènes et des ingrédients qui agissent contre votre peau. Alors, plutôt que de passer l'après-midi à faire une concoction maison pour votre peau, il vous suffit de faire un petit tour au magasin pour trouver tous les ingrédients dans des produits déjà fabriqués et testés par des professionnels.
12 Le vieillissement est déterminé par vos gènes.
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Bien que oui, le vieillissement soit déterminé par votre génétique, les habitudes que vous développez au cours de votre vie peuvent aussi raccourcir ou prolonger votre durée de vie, ainsi que dicter votre qualité de vie. Par exemple, le tabagisme, le manque d'exercice et la consommation d'aliments malsains affaibliront les défenses du corps qui sont là pour vous protéger des maladies qui vous empêchent de vivre une vie longue et heureuse.
13 Les hydratants préviennent le vieillissement.
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Alors que de nombreuses femmes plus âgées (y compris ma mère) affirment qu'une certaine marque de crème hydratante a aidé leur peau à vieillir plus gracieusement, la Dre Michelle Levy, dermatologue basée à Toronto, sait que c'est une fausse idée. `` Malheureusement, l'idée que les hydratants à eux seuls préviennent les rides est un mythe (ces femmes étaient probablement génétiquement bénies). À moins que votre hydratant ne contienne un écran solaire ou d'autres ingrédients actifs connus pour atténuer le vieillissement cutané, il ne préviendra pas à lui seul les rides '', a-t-elle mentionné . Conclusion: votre crème hydratante à elle seule ne contient aucune propriété qui empêcherait le vieillissement de votre peau.
14 Limiter la quantité de sourire empêchera les rides.
Il s'avère que ces rides autour de votre bouche ne sont pas le résultat d'une vie de sourire excessif. Comme le Dr Anthony Rossi, dermatologue au Memorial Sloan Kettering Cancer Center Raconté Le magazine Time , la faute ne réside pas dans vos expressions faciales - c'est plutôt à cause de la diminution de l'élasticité de votre peau. En raison du processus de vieillissement de votre peau (ainsi que de facteurs génétiques), les rides autour de votre bouche sont inévitables.
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15 Le démaquillage avant le coucher prévient les rides.
Bien que cela puisse être en partie vrai, de nombreux dermatologues conviennent que le fait de se démaquiller avant de se coucher ne fait que garantir que votre peau a une chance de respirer - non pas que cet acte gardera votre peau plus jeune. En fait, votre peau sera toujours exposée aux radicaux libres de votre environnement, qu'ils soient ou non piégés dans votre maquillage. Donc, l'idée que porter votre maquillage pendant huit heures supplémentaires pourrait causer des dommages importants à votre peau n'est pas exacte.
16 Évitez le stress pour éviter de devenir gris.
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S'il a été prouvé que le stress nous fait vieillir moins gracieusement que d'autres plus en paix, David Fisher, professeur de pédiatrie à la Harvard Medical School raconte Américain scientifique que le processus de grisonnement est beaucoup plus compliqué, car de nombreux facteurs différents, à la fois génétiques et liés au mode de vie, peuvent contribuer au vieillissement précoce. Bien que l'on sache que le stress peut avoir un impact sur la survie des mélanocytes (les cellules souches qui donnent à nos cheveux leur pigment), les scientifiques n'ont pas encore lié le stress et les cheveux gris.
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17 Les antioxydants peuvent inverser le vieillissement.
Tout d'abord, pour être clair, rien ne peut réellement inverser le processus de vieillissement. Au cours des deux dernières années, il semble que chaque publication vante rapidement les avantages des antioxydants, comme le resvératrol, par exemple, qui, selon beaucoup, pourraient inverser les signes du vieillissement. Cependant, comme le montre ce étudier Publié dans Le journal de physiologie , il faudrait consommer des quantités massives d'antioxydants pour profiter de l'un de leurs avantages. Donc, si vous travaillez dur pour introduire plus d'aliments riches en antioxydants dans votre alimentation, sachez simplement que vous n'en consommerez jamais suffisamment pour inverser les signes du vieillissement qui sont inévitables.
18 Les suppléments hormonaux peuvent prévenir la fragilité liée à l'âge.
Alors que la DHEA, une hormone produite par vos glandes surrénales, peut être un complément hormonal sain pour traiter un certain nombre de maladies comme la maladie de Crohn et l'infertilité, il peut s'avérer être une option dangereuse pour ceux qui cherchent simplement à remonter le temps sur le vieillissement, selon les experts du Hormone Health Network. En fait, lorsqu'il est pris uniquement pour la santé de l'immunité, ce supplément hormonal peut en fait réduire les niveaux d'hormones de votre corps, amenant les femmes à produire plus de testostérone et les hommes à produire plus d'œstrogènes. En outre, il n'y a pas eu de lien prouvé entre les suppléments hormonaux et une immunité améliorée au processus de vieillissement.
19 Réduire les calories prolongera votre durée de vie.
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Bonne nouvelle pour ceux qui détestent suivre un régime: il s'avère que réduire les calories n'a en fait aucun effet prouvé sur votre durée de vie. Alors que de nombreuses nouvelles études tentent de prouver qu'un régime hypocalorique peut avoir des effets positifs sur le processus de vieillissement, le Dr Luigi Fontana, professeur-chercheur en médecine à l'Université de Washington à Saint-Louis raconte Live Science selon laquelle la façon dont les organismes perçoivent les nutriments est un facteur plus probable qui contribue au vieillissement - ce qui ne peut pas être changé en suivant un régime .
20 La réduction des glucides prolongera votre durée de vie.
Dans le monde de la vie saine, il semble y avoir une idée fausse sur les glucides. En fait, vous pouvez voir la méfiance à l'égard de ce groupe alimentaire avec la création d'un certain nombre de régimes pauvres en glucides ou sans glucides qui prétendent que l'absence de glucides fera du bien au corps. flash info: nos corps avoir besoin crabes. Cela ne veut pas dire que les glucides transformés ne sont pas mauvais pour vous, car, en fait, ils le sont - mais inclure une quantité saine de glucides à grains entiers et non raffinés (comme ceux des fruits et légumes) gardera votre corps en bonne santé et heureux. vos années d'or.
21 Le fait de stocker des quantités massives de protéines gardera votre corps jeune et fort.
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Au cours de la dernière décennie, une quantité écrasante de suppléments et de barres protéinées est arrivée sur le marché et les consommateurs achètent ce qu'ils vendent. Malgré la croyance répandue selon laquelle consommer plus de protéines rendra le corps jeune et fort quel que soit votre âge, il y a une limite à la quantité de protéines que vous devriez consommer - et c'est moins que vous ne le pensez. En fait, l'apport alimentaire recommandé en protéines est de 0,4 gramme par livre de poids corporel, ce qui, chez une personne de 150 livres, équivaut à 60 grammes par jour. Mangez une poitrine de poulet, alors, et vous avez rempli votre apport alimentaire en protéines pour la journée.
22 Tenez-vous en aux entraînements de faible intensité si vous avez plus de 50 ans.
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Ce n'est pas parce que vous êtes officiellement «au-dessus de la colline» que vous ne pouvez pas vous entraîner comme vous le faisiez dans la vingtaine. En fait, maintenir un régime d'entraînement actif et intense, selon la Clinique Mayo, peut en fait aider à inverser certains des effets du vieillissement sur votre corps. Les chercheurs ont en fait découvert que les personnes de plus de 65 ans qui participaient à un entraînement par intervalles de haute intensité avaient subi une inversion de la détérioration musculaire liée à l'âge. En bref: ne perdez pas de vue votre routine d'exercice simplement parce que vous vieillissez.
23 Les compléments alimentaires peuvent ralentir le processus de vieillissement.
Bien que oui, compléments alimentaires travailler pour garder votre corps en bonne santé, les prendre seuls ne fera rien pour inverser le processus de vieillissement. Peut-être cependant, lorsqu'il est combiné à une alimentation saine, à de l'exercice et à une excellente génétique, il pourrait y avoir une différence à proprement parler, en termes d'effets anti-âge.
24 Vous n'avez pas besoin de porter de crème solaire en hiver.
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Pour le bien de votre peau, il vaut mieux appliquer la crème solaire quelle que soit la saison, même en hiver, le dermatologue de New York Dendy Engelman Raconté Vogue . «Les gens avaient l'habitude de penser:« À quoi ça sert de porter un écran solaire en hiver? » surtout à Manhattan, où on ne voit jamais le soleil. Mais maintenant, nous savons que même l'éclairage de votre bureau, l'écran de votre téléphone peut être nocif », a-t-elle déclaré.
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25 Les lasers peuvent éliminer les signes de vieillissement de notre peau.
Alors que différents types de lasers peuvent effacer les taches solaires et activer le collagène, de nombreux patients croient que ces traitements au laser sont une panacée pour leur peau vieillissante, alors qu'ils ne le sont certainement pas. Selon Jenny Kim, MD, professeur adjoint de médecine et de dermatologie à la David Geffen School of Medicine de l'Université de Californie à Los Angeles, ces lasers ne peuvent pas faire grand-chose pour améliorer l'apparence des ridules et des rides. Si vous avez plus de 20 ans de dommages à votre peau, un laser ne vous soulagera probablement pas beaucoup.
26 Les crèmes topiques contenant de la vitamine C peuvent lutter contre le vieillissement.
De plus, selon le Dr Kim, alors que les crèmes topiques contenant de la vitamine C possèdent la capacité de lutter contre le vieillissement de votre peau, soyez averti: les crèmes qui contiennent de la vitamine C ont tendance à se déstabiliser très rapidement, il est donc préférable d'acheter auprès de marques réputées (lire: cher) les noms de marques. En termes de produits anti-âge, c'est celui qui pourrait tout aussi bien être surpassé.
27 La Préparation H peut aider à éliminer les cernes.
Le mythe: que la Préparation H, lorsqu'elle est appliquée sous les yeux, peut aider à réduire ou éliminer les cernes sous vos yeux. Le fait: selon Soi m agazine, bien que cela restreigne les vaisseaux sanguins pour arrêter temporairement les poches et les rougeurs, les risques l'emportent de loin sur les avantages, car le potentiel qu'il pénètre dans vos yeux et les endommage gravement créerait un tout autre problème (beaucoup plus important).
