Le problème de poids de l'Amérique a atteint Proportions épidémiques , disent les experts médicaux. Aujourd'hui, plus de 42% des la population est considérée comme obèse —Un chiffre qui a augmenté de près de 50 pour cent depuis 1999 — et les implications pour la santé de notre pays sont difficiles à surestimer. L'obésité est liée à plusieurs des principales causes de décès aux États-Unis, notamment l'augmentation des taux de diabète, d'hypertension, de maladie cardiaque, de maladie du foie, de cancer, etc. En cas d'obésité sévère, les espérances de vie diminuent non pas par une moyenne de quelques années, mais par une décennie complète ou plus. Il n’est donc pas surprenant que les chercheurs sont à la recherche d'un médicament pour aider à faire pencher la balance dans la lutte contre l'obésité. Quoi est Il est surprenant qu’après toutes ces années de recherche, ils en aient finalement trouvé un que certains chercheurs qualifient de «changeur de jeu»: le sémaglutide. Lisez la suite pour tout savoir sur l'aide prometteuse de perte de poids, et pour plus de conseils de perte de poids, consultez Le seul truc secret pour perdre du poids que vous n'avez pas essayé, selon une étude .
Le sémaglutide a déjà été approuvé comme traitement pour contrôler taux élevé de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2, mais aux fins de l'étude, publiée dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre, les chercheurs ont réutilisé le médicament en tant que aide à la perte de poids à long terme .
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Leurs résultats sont frappants: les trois quarts des sujets qui ont reçu une dose de 2,4 mg de sémaglutide sur une période de 68 semaines ont perdu au moins 10% de leur poids corporel et plus d'un tiers ont perdu au moins 20% de leur poids total. . En d'autres termes, sur 1961 sujets testés au total, ceux qui ont reçu le médicament auraient perdu en moyenne 14,9% de leur poids par rapport à une réduction de 2,4 pour cent dans le groupe placebo.
' Aucun autre médicament ne s'est rapproché pour produire ce niveau de perte de poids », A déclaré l'auteur principal de l'étude, Rachel Batterham , professeur d'obésité, de diabète et d'endocrinologie à l'University College London (UCL). «Pour la première fois, les gens peuvent réaliser grâce aux médicaments ce qui n'était possible que grâce à une chirurgie de perte de poids», a-t-elle ajouté.
Le sémaglutide fonctionne en imitant une hormone connue sous le nom de glucagon-like peptide-1 (GLP-1), que l'intestin libère naturellement dans la circulation sanguine après les repas. L'étude a révélé que ceux qui prennent le médicament ressentent une réduction de la faim et une sensation de satiété accrue, ce qui facilite la réduction de leur apport calorique global et réduire leur poids corporel total . Cependant, 74% des personnes sous sémaglutide ont signalé au moins un effet secondaire, y compris des nausées, des vomissements ou de la constipation, et des recherches supplémentaires seront nécessaires pour déterminer les effets à long terme du médicament.
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Vous recherchez d'autres stratégies pour atteindre un poids santé, sans effets secondaires? Poursuivez votre lecture pour plus de conseils sur la perte de poids saine et pour découvrir pourquoi perdre du poids est si difficile, Il y a une nouvelle raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre du poids, selon la science .
1 Passez moins de temps sur la technologie.
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Il y a de bonnes raisons de réduire votre dépendance à la technologie, au-delà des inconvénients évidents du défilement sans fin. Selon une nouvelle recherche présentée par l'American College of Cardiology, des études montrent que passer cinq heures ou plus sur votre smartphone par jour augmente votre risque d'obésité de 43 pour cent.
«Passer trop de temps devant le smartphone facilite les comportements sédentaires [et] réduit le temps d'activité physique , ce qui augmente le risque de décès prématuré, de diabète, de maladie cardiaque, de différents types de cancer, d'inconfort ostéoarticulaire et de symptômes musculo-squelettiques », Mirary Mantilla-Morrón , un pneumologue cardiaque et auteur principal de l'étude, a déclaré dans un communiqué. Et pour les dernières nouvelles de la santé directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .
Mangez plus de fruits et de légumes.
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Nous savons tous qu'une alimentation nutritive et équilibrée fait partie du maintien d'un poids santé, mais une étude récente a révélé que manger beaucoup de fruits et légumes est notamment important si vous êtes génétiquement prédisposé à l'obésité.
L'étude, publiée dans L'American Journal of Clinical Nutrition , analysé la consommation de fruits et légumes près de 9 000 femmes et plus de 5 300 hommes en 25 ans et a découvert que ces aliments riches en vitamines étaient encore plus bénéfiques chez ceux qui étaient génétiquement sensibles à l'obésité que chez ceux qui ne l'étaient pas. Et pour en savoir plus sur ce qui pourrait vous empêcher d'atteindre un poids santé, consultez Ces choses surprenantes peuvent vous faire prendre du poids .
Mettez de côté un temps constant pour l'exercice.
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Selon une étude récemment publiée dans la revue médicale Obésité , les personnes qui réussissent à perdre du poids ont tendance à avoir quelque chose en commun: leur programme d'entraînement .
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Les chercheurs ont interrogé 375 sujets adultes qui avaient maintenu une perte de poids de 30 livres pendant un an ou plus, et ont constaté que la clé de leur succès résidait dans la cohérence de leur routine d'entraînement . Soixante-huit pour cent des sujets faisaient de l'exercice à la même heure chaque jour, et près de la moitié (47,8 pour cent) s'entraînaient tôt le matin, ce qui est connu pour relancer le métabolisme , améliorez la productivité et augmentez les niveaux d'énergie tout au long de la journée. Et pour en savoir plus sur l'exercice de votre chemin vers la perte de poids, Voici à quelle distance vous devez marcher chaque jour pour perdre du poids .
4 Concentrez-vous sur un bien-être plus large, pas seulement sur le poids
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S'il est facile de se concentrer sur le poids lui-même - ou pire, d'être pris dans les cycles négatifs de la honte corporelle et de la mauvaise image corporelle - les experts disent qu'il est important de se concentrer plus largement sur le bien-être général que sur la perte de poids.
Comme James Hill , PhD, directeur du département des sciences de la nutrition à l'Université de l'Alabama à Birmingham, expliqué dans un discours liminaire , 'J'ai commencé beaucoup plus concentré sur santé physique : niveau de forme physique, risque de diabète, etc. Ces dernières années, ce qui m'est devenu clair, c'est que l'un des éléments clés de tout cela est la composante mentale ou psychologique dans son ensemble.
Hill dit maintenant qu'au lieu d'utiliser le nombre sur l'échelle comme mesure principale de votre succès, vous obtiendrez un résultat beaucoup plus gratifiant en examinant la façon dont votre santé physique, votre santé mentale, votre bonheur, votre sens du but et vos objectifs sont liés. . Le maintien d'un poids santé peut en faire partie, mais vous voudrez peut-être éviter d'en faire votre objectif unique. Et pour vous aider à trouver votre nouvelle routine de bien-être, consultez La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé dès maintenant .
