De plusieurs façons, vos 40 ans devraient être les meilleures années de votre vie. En plus d'avoir atteint, espérons-le, bon nombre de vos objectifs personnels et professionnels, votre quatrième décennie apporte un certain niveau de sagesse que vous n'aviez pas dans la vingtaine et la trentaine. C'est d'autant plus pourquoi, en vieillissant, vous devriez savoir mieux qu'il y a dix ans comment prendre soin de vous. Parce que, même si vous vous sentez plus invincible que jamais, votre corps pourrait vous demander de différer.
Que ce soit votre pancréas, vos reins, votre prostate ou vos os, l'âge entraîne l'usure et ouvre la porte à des douleurs et des maladies qui peuvent vous aveugler. Donc, avant que cette douleur persistante ne devienne un problème chronique, assurez-vous de bien connaître ces 40 problèmes de santé de plus de 40 ans que les hommes ne peuvent se permettre de manquer.
1 Mésothéliome
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`` Les hommes de plus de 40 ans courent un risque plus élevé de développer des maladies liées à l'amiante, y compris le mésothéliome '', déclare Dr. Snehal Smart , praticien de Le centre de mésothéliome à Orlando, en Floride. Malheureusement, de nombreux symptômes du mésothéliome - y compris une toux, une respiration sifflante et des douleurs thoraciques - sont identiques à ceux associés à des problèmes de santé moins agressifs.
«Toute personne ayant des antécédents d'exposition à l'amiante doit alerter son médecin de premier recours et surveiller de près son état de santé pour tout changement», déclare Smart.
2 Mélanome
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`` Les dommages causés par le soleil sont cumulatifs et, par conséquent, les hommes sont de plus en plus à risque cancers de la peau comme le mélanome lorsqu'ils atteignent l'âge mûr », dit Dr Joshua Zuckerman , MD, FACS, de New York. En plus de porter un écran solaire tous les jours, les hommes doivent être sensibles à tout changement de leur peau, comme des excroissances ou des décolorations, et les porter à l'attention de leur médecin de premier recours ou d'un dermatologue dès qu'ils deviennent apparents.
3 Cholestérol élevé
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Les dangers d'un taux de cholestérol élevé, y compris les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, sont bien documentés. Mais moins connu est que même un régime sans cholestérol ne l'abaisse pas nécessairement, selon Dr Carolyn Dean , auteur de Fibrillation auriculaire: reminéraliser votre cœur . Cela signifie que même les hommes les plus en santé pourraient être à risque taux de cholestérol élevé .
Vous devrez peut-être faire preuve de créativité dans votre alimentation ou mettre en place une routine de prise de médicaments pour la maîtriser.
4 Faible teneur en magnésium
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Si, malgré les changements de mode de vie, un taux élevé de cholestérol reste dans votre circulation sanguine, cela pourrait être dû à un manque persistant de magnésium, selon Dean. «S'il n'y a pas assez de magnésium pour limiter l'activité de l'enzyme de conversion du cholestérol, nous sommes obligés de produire plus de cholestérol que nécessaire», explique-t-elle.
5 Maladie cardiaque
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Selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), les maladies cardiaques sont la première cause de décès aux États-Unis. Le fait est que le cœur vieillit aussi, et il est important de faire tout ce que vous pouvez, y compris maintenir une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement, pour réduire le stress et vous assurer qu'il ne vieillit pas plus vite que le reste d'entre vous.
6 temps
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Le risque de subir un accident vasculaire cérébral double chaque décennie après l'âge de 45 ans, selon une étude de 2011 publiée dans le Journal de l'American Geriatrics Society . Cela signifie qu'il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour commencer à prêter attention à vos propres facteurs de risque, notamment le tabagisme, une tension artérielle élevée et un mode de vie sédentaire.
La bonne nouvelle? Vous n'avez pas besoin de vous engager à courir un marathon pour réduire votre risque. Selon une étude de 1998 souvent citée menée à Université Columbia , même une activité physique décontractée peut réduire votre risque d'AVC.
7 Homocystéine élevée
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Selon Dean, «20 à 40 pour cent des hommes ont des niveaux élevés d'homocystéine», un sous-produit dangereux de la digestion. «Les personnes ayant des niveaux élevés ont près de quatre fois le risque de souffrir d'une crise cardiaque», dit Dean. Certaines façons de réduire vos niveaux comprennent l'exercice, éviter les produits laitiers et la viande rouge et réduire ou éliminer la consommation d'alcool.
8 Dysfonction érectile
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Dysérection affecte près de 30 millions d'Américains et sa `` prévalence augmente avec l'âge '', dit David Barbour , co-fondateur de Sciences de la vie Vivio , une entreprise de santé et de bien-être à Sherman Oaks, en Californie. Bien que le trouble soit généralement le résultat de divers autres problèmes de santé, comme une mauvaise circulation ou l'obésité, 40 semble être le point idéal vers lequel ces divers problèmes convergent et commencent à affecter ta vie sexuelle .
9 artères obstruées
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Comme toute route à fort trafic, au fil des ans, les artères commencent à accumuler des déchets indésirables. Ces dépôts, appelés plaques, peuvent provoquer une inflammation et un colmatage, conduisant éventuellement à d'autres problèmes, comme la dysfonction érectile et attaque cardiaque . `` Au lieu de prendre une pilule pour forcer une érection, les hommes feraient mieux de commencer à se concentrer sur la prévention des artères obstruées pour commencer '', dit Ali Cody , à nutritionniste holistique certifiée .
10 Cancer de la prostate
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Après 40 ans, un homme risque de cancer de la prostate passe de 0,005% à 2,2%, selon une étude de 2008 du Université de Vienne . Cela signifie qu'il n'y a pas de meilleur moment que votre 40e anniversaire pour commencer à prêter attention à votre prostate et vous assurer de passer un examen annuel.
11 BPH
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Le cancer n'est pas la seule maladie qui peut affecter votre prostate avec l'âge. Une affection plus courante chez les hommes est l'HBP, ou hyperplasie bénigne de la prostate. Aussi connu sous le nom hypertrophie de la prostate , ce gonflement de la prostate peut rendre difficile la miction et peut entraîner une irritation. Si vous commencez à avoir du mal à uriner en vieillissant, il est temps de consulter un médecin le plus tôt possible.
12 Cancer du pancréas
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Alors que le cancer du pancréas affecte rarement les hommes avant 45 ans, une recherche de 2014 publiée dans la revue Pancréas révèle que l'incidence de la maladie commence à augmenter peu de temps après. En plus du fait que les taux de survie pour le cancer du pancréas restent extrêmement bas, il est essentiel que les hommes commencent à comprendre les facteurs de risque de la maladie, y compris l'obésité et tabagisme , en vieillissant.
13 Cancer du côlon
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Le cancer du côlon est l'un des problèmes de santé les plus courants chez les hommes de plus de 40 ans. Société américaine du cancer rapporte que, rien qu'aux États-Unis, environ 97 220 cas de cancer du côlon seront diagnostiqués chaque année, les hommes ayant un risque sur 22 de développer la maladie au cours de leur vie. Et si le pronostic des personnes diagnostiquées précocement continue de s'améliorer, la maladie cause toujours plus de 50000 décès aux États-Unis chaque année, la plupart chez les hommes de plus de 40 ans.
14 Maladie rénale
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Maladie du rein , comme beaucoup d'autres maladies de cette liste, est positivement corrélée avec l'âge. Encore plus effrayant, le American Kidney Fund suggère que jusqu'à une personne sur trois est à risque.
Malheureusement, la maladie rénale peut ne présenter aucun symptôme tant que le rein n'a pas perdu une grande partie de sa fonction. Si vous présentez d'autres facteurs de risque, notamment le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, il est important de demander à votre médecin de vous faire une analyse sanguine pour déterminer l'état de santé de vos reins avant qu'il ne soit trop tard.
15 calculs rénaux
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Les calculs rénaux affectent près de cinq pour cent de la population entière, les hommes étant deux fois plus susceptibles que les femmes de former une accumulation douloureuse de calcium, selon École de médecine de Harvard . Alors que l'âge maximal de leur apparition chez les hommes est de 30 ans, les chances de former une seconde calcul rénal après avoir réussi une première dans les cinq à sept ans qui suivent, c'est un taux ridiculement élevé de 50 pour cent.
16 Alopécie
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Alopécie androgénétique masculine, la forme la plus courante de perte de cheveux chez les hommes , affecte entre 30 et 50% des hommes à l'âge de 50 ans, selon une étude de 2016 du Université de Melbourne . Bien qu'elle ne soit pas nocive en soi, la perte de cheveux a été liée à la dépression et constitue un facteur de risque de maladie cardiovasculaire.
17 Hypertension
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L'hypertension, également connue sous le nom de hypertension artérielle , est une affection courante qui peut entraîner des problèmes de santé potentiellement mortels, notamment une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Pour vous aider à réduire votre risque de développer une hypertension et à la gérer si vous êtes diagnostiqué, le Clinique Mayo recommande d'obtenir une lecture de la tension artérielle de votre médecin chaque année.
18 Hydrocèle
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L'hydrocèle est un gonflement du scrotum qui survient parfois chez les bébés garçons et peut être provoqué chez les hommes plus âgés à la suite d'une blessure. Si la taille de votre scrotum semble anormale, il est important de la porter immédiatement à l'attention d'un médecin - cela pourrait être causé par une infection qui pourrait entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes ou une dysfonction érectile, selon le Clinique Mayo .
19 Épididymite
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Semblable à l'hydrocèle, l'épididymite gonfle dans le scrotum, mais qui affecte l'épididyme à l'arrière des testicules, la partie qui porte le sperme, selon le Clinique Mayo . Elle est le plus souvent causée par des infections bactériennes, y compris des maladies sexuellement transmissibles. Les symptômes comprennent un gonflement, une rougeur, une sensibilité et, dans le pire des cas, du sang dans le sperme. Une épididymite suspectée doit être portée à l'attention d'un médecin immédiatement car elle peut être le signe d'une maladie sous-jacente. S'il n'est pas traité, il peut également devenir chronique.
20 Alcoolisme
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Dans la vingtaine, prendre un verre de trop dans un bar a peut-être semblé être une partie normale de la socialisation, mais une fois que vous avez atteint 40 ans, il est temps de soyez sérieux au sujet de votre consommation d'alcool . En raison des nombreux effets que la consommation excessive d'alcool peut avoir sur le reste de votre corps, y compris la cirrhose, l'obésité et un risque accru de cancers digestifs, il est important de penser à la façon dont vous buvez lorsque vous entrez dans votre deuxième prime.
21 Obésité
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Une étude de 2012 du Université de Londres ont constaté que les personnes qui ont eu 42 ans en 2012 étaient «considérablement plus susceptibles d'être en surpoids» que les générations précédentes. En d'autres termes, l'âge moyen est de plus en plus lié à une prise de poids malsaine, probablement en raison de modes de vie plus sédentaires. Ajoutez à cela le fait que l'obésité à l'âge moyen est `` fortement liée '' à une mauvaise santé physique et mentale, et il est clair pourquoi maintenir un poids santé à travers la quarantaine est cruciale.
22 Stress
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C'est presque impossible d'éviter le stress dans la quarantaine - après tout, vous avez probablement une lourde responsabilité dans votre assiette. Néanmoins, il est important de gérer ce stress - prendre du temps lorsque cela est nécessaire et vous permettre de vous détendre de temps en temps - pour éviter de subir certains des effets secondaires les plus susceptibles de changer la vie du stress, tels que la prise de poids, l'hypertension artérielle, la perte de cheveux, la dépression et un risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
23 Dépression
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L'idée d'un crise de la quarantaine est souvent utilisé comme la cible d'une blague, ou le point d'appui d'une intrigue télévisée farfelue. Cependant, son impulsion sous-jacente - le mécontentement de sa place dans la vie - n'est pas une question de rire. Et considérer le suicide est plus courant entre 45 et 54 ans, selon le Fondation américaine pour la prévention du suicide , il est important de parler à un professionnel de ce que vous ressentez avant que ces jours bleus ne se transforment en dépression vous ne pouvez pas sortir de.
24 Emphysème
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L'emphysème est une condition dans laquelle les sacs aériens du poumon sont endommagés, conduisant à un essoufflement . Parce que la cause principale est une exposition à long terme à des irritants en suspension dans l'air - comme la fumée, la pollution ou la poussière - les hommes courent un risque accru de développer un emphysème à mesure qu'ils vieillissent. Si vous ressentez des symptômes tels que l'incapacité à monter les escaliers ou que vos lèvres deviennent bleues à cause de l'effort, il est temps de consulter un médecin, selon le Clinique Mayo .
25 Bronchite chronique
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La bronchite chronique est une inflammation des bronches qui transportent l'air vers les poumons. Cela conduit à la toux et à une production accrue de mucus, ce qui rend la respiration plus difficile et les activités quotidiennes plus difficiles. Tout comme l'emphysème, il est souvent le résultat de polluants accumulés, ce qui signifie que les niveaux de risque augmentent avec l'âge. Heureusement, s'il est porté à l'attention d'un professionnel, le traitement peut améliorer considérablement votre qualité de vie.
26 Cirrhose
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La cirrhose est une accumulation de tissu cicatriciel dans le foie qui entrave sa fonction au fil du temps. Souvent en raison d'une consommation chronique d'alcool, d'une hépatite virale ou d'une accumulation de graisse dans le foie, elle affecte principalement les hommes d'âge moyen ou plus. Bien que les dommages ne puissent généralement pas être réparés, si la cirrhose est détectée tôt, le pire peut être évité.
27 Cancer du foie
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Comme la plupart des cancers, le risque de cancer du foie augmente avec l'âge, selon la Société américaine du cancer . Cependant, les taux d'incidence chez les hommes commencent à augmenter fortement après l'âge de 40 ans.Bien que les symptômes n'apparaissent généralement qu'aux derniers stades de la croissance du cancer, ceux-ci peuvent inclure une perte d'appétit, des vomissements et un gonflement abdominal et doivent être portés à un attention immédiate du médecin.
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28 Diabète
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Une étude de 2011 publiée dans la revue Diabétologie ont constaté que le diabète de type 2 est l'un des problèmes de santé les plus courants chez les hommes de plus de 40 ans, même chez les hommes ayant un faible IMC. Ainsi, il est important de rester à l'affût des symptômes - soif excessive et mictions fréquentes, pour n'en nommer que quelques-uns - afin de maîtriser immédiatement la maladie, en évitant les complications possibles, comme la gangrène, la cécité et la défaillance d'organes.
29 Grippe
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Alors que les temps de la grippe anéantissant des continents entiers sont heureusement passés, le dangers de la grippe sont toujours très réels, surtout en vieillissant. Un cas de grippe peut s'avérer dangereux, voire mortel, s'il n'est pas traité. Cependant, avec la grippe, une bonne attaque est la meilleure défense, ce qui signifie que le vaccin contre la grippe, le lavage fréquent des mains et le fait d'éviter tout contact avec des personnes malades sont vos meilleurs atouts pour réduire votre risque.
30 Pneumonie
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La pneumonie est une infection des poumons qui a tendance à être la plus dangereuse pour les jeunes enfants et les adultes plus âgés, et peut s'avérer mortelle si elle n'est pas traitée. En effet, rien qu'en 2013, la pneumonie et la grippe sont responsables de près de 57000 décès aux États-Unis, selon le Association pulmonaire américaine , ce qui en fait la huitième maladie la plus meurtrière du pays. Si vous ressentez de la fièvre, des douleurs thoraciques, une toux fréquente, des douleurs musculaires ou des frissons, il est temps d'en parler à votre médecin et d'étouffer cela dans l'œuf tant que c'est encore possible.
31 Ostéoporose
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Après l'âge de 20 ans, le corps commence à perdre de la masse osseuse. Malheureusement, si vous perdez trop de cette masse, vous pouvez développer une ostéoporose, une maladie qui provoque des os fragiles et fragiles et peut contribuer de manière significative à votre risque de chutes et de fractures. Pour éviter cette affection douloureuse, assurez-vous de consommer suffisamment de calcium et de protéines et de maintenir un poids corporel sain pour éviter une usure excessive de vos os, selon le Clinique Mayo .
32 Incontinence
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À mesure que vous vieillissez, les muscles de votre vessie et de votre urètre commencent à perdre une partie de leur force, ce qui entraîne un risque d'incontinence. Et c'est un problème inconfortable - et gênant - à avoir.
Par conséquent, il est important que les personnes affligées contactent leur professionnel de la santé dès qu'elles subissent un quelconque type de fuite, d'autant plus que ce problème peut être le signe d'une maladie plus grave, comme une tumeur qui exerce une pression sur votre vessie.
33 Faible taux de testostérone
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`` Un problème de santé chez les hommes de plus de 40 ans est faibles niveaux de testostérone ,' dit Dr. Chirag Shah , co-fondateur de Accéder aux laboratoires . Comme il l'explique, la production de testostérone diminue naturellement avec l'âge, mais un niveau anormalement bas peut entraîner de la fatigue, une baisse de la libido et une diminution de la masse musculaire. Heureusement, dit-il, cela peut être évalué avec de simples tests sanguins et le traitement est largement disponible.
34 Tendinite
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À mesure que les hommes vieillissent, les tendons deviennent moins capables de tolérer le stress et les mouvements, ce qui entraîne un risque accru de tendinite . Cette condition douloureuse, dans laquelle un tendon devient enflammé, peut être causée par une gamme d'activités allant du jardinage au tennis, et est susceptible de persister si elle n'est pas traitée. Si vous commencez à ressentir de la douleur dans vos articulations, arrêtez immédiatement l'activité qui la cause probablement et essayez de givrer la blessure si la douleur persiste, les anti-inflammatoires en vente libre peuvent aider, mais un médecin doit être consulté si votre douleur ne l'est pas. va-t'en.
35 Solitude
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Selon une étude de 2015 publiée dans la revue Perspectives sur la science psychologique , l'isolement social est associé à «un risque accru de mortalité». Étant donné que de nombreux hommes se retrouvent dans la quarantaine avec peu d'amis proches - et une grande partie de leur temps pour socialiser englouti par le travail, il est essentiel de prendre des mesures pour éviter la solitude.
36 ulcères
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Selon des recherches sur École de médecine de Harvard , les ulcères duodénaux - une plaie dans la muqueuse de l'intestin grêle - surviennent généralement chez les hommes âgés de 30 à 50 ans. Il est important de les traiter le plus rapidement possible, à la fois pour éviter les complications et pour réduire la probabilité d'en avoir besoin davantage. traitements invasifs, comme la chirurgie ou les transfusions sanguines.
37 Apnée du sommeil
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Souvent, la fatigue est simplement le résultat d'une journée d'activité épuisante. Cependant, si cette fatigue ne semble jamais disparaître, cela peut être le symptôme de quelque chose de plus inquiétant, comme l'apnée du sommeil, une condition qui vous fait cesser soudainement de respirer. ton sommeil , causant potentiellement une mort subite. Heureusement, les appareils CPAP peuvent aider à réduire certains des symptômes de la maladie, tout comme la réduction de votre poids.
38 Étourdissements
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Avoir le vertige à 20 ans pourrait être le résultat de quelques bières de trop. Cependant, à 40 ans, les vertiges soudains ne doivent pas être négligés. Malheureusement, la chute soudaine de la pression artérielle provoquant des étourdissements peut être le signe que vous êtes à risque de problèmes circulatoires potentiellement mortels, y compris les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, selon le American Heart Association .
39 Perte de mémoire
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La perte de mémoire ne se résume pas à oublier vos clés - c'est une incapacité fréquente à se souvenir même des choses les plus élémentaires. En vieillissant, votre risque de perte de mémoire augmente considérablement - en fait, selon une revue de recherche publiée dans le BMJ en 2002, à 65 ans, environ 45 pour cent des adultes souffriront d'une forme ou d'une autre de perte de mémoire, et un pour cent de cette population développera la démence.
La bonne nouvelle est qu'en détectant ce problème tôt et en le traitant avec des modifications du régime alimentaire, de l'exercice et des médicaments, vous pouvez commencer à remettre votre mémoire sur les rails avant qu'il ne progresse.
40 Arthrite
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La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation des articulations, entraînant une douleur intense et une limitation des mouvements. Bien qu'il existe certains cas impliquant des personnes plus jeunes, la maladie ne commence généralement pas à affecter les hommes avant l'âge mûr. Si vous vous trouvez incapable de plier certaines articulations, il est important de consulter un médecin, à la fois pour atténuer la douleur et pour explorer les options pour éviter d'aggraver la condition à l'avenir. Et pour en savoir plus sur votre corps de plus de 40 ans, consultez: Plus de 40 ans? Voici 40 façons dont votre corps change .
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